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Mes limites ? par (invité) (78.234.210.xxx) le 06/04/10 à 19:19:01
Bonjour à tous,
Après quelques moins de pratique (2 sorties semaines) j'ai réalisé un 10km en 39"15.
5 mois après ce temps, un entrainement beaucoup + assidus (5 sorties semaine), je suis tombé à 36"15.
J'ai 28 ans, 1m83 pour 68 kg.
A combien estimait vous mes limites théoriques ? Je sens que je peux encore très largement progressé mais je ne vois pas encore où seront mes limites dans 3 - 4 ans ...
Merci :)
Mes limites ? par (invité) (78.234.210.xxx) le 06/04/10 à 19:21:39
Pour rajouter quelques infos, FC min 40 et max environ 180 si cela peut aider.
Je ne connais pas ma VMA par contre ...
Mes limites ? par (invité) (79.88.229.xxx) le 06/04/10 à 21:49:35
27'15 je pense mais faut passer à 14 séances
Mes limites ? par (invité) (90.44.9.xxx) le 06/04/10 à 22:22:13
C'est impossible à dire
A mon avis il faut 2 ans d'entrainement régulier pour qu'on puisse avoir une bonne idée de ce qu'on peut esperer
Mais c'est sur que tu iras beaucoup plus vite si tu continues de t'entrainer avec les bonnes seances
Mes limites ? par (invité) (85.69.169.xxx) le 06/04/10 à 23:46:09
Tu es déjà à près de 17 km/h sur 10 km, ta VMA doit être proche de 19 km/h, tu peux espérer dépasser atteindre 21 km/h de VMA, ensuite ce sera fonction de ton investissement au quotidien voire bi quotidien, Les 33' sur 10 km sont envisageables, peut être sous les 31' , si tu le veux vraiment.
Bon courage
Mes limites ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 07/04/10 à 08:49:54
Dac merci pour les réponses, je vais déjà viser les 35" pour la fin de l'année et 34 pour 2011 !
Mes limites ? par (invité) (93.23.162.xxx) le 07/04/10 à 18:00:19
35 secondes au 10 kilomètres ?!!! T'es un rapide toi !
Mes limites ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 09/04/10 à 08:22:08
Je ne fais pas les choses à moitié !!
Mes limites ? par (invité) (82.127.68.xxx) le 09/04/10 à 09:19:18
Pas mal du tout, bravo !
Après combien de mois de pratique avec deux sorties hebdo tu es passé à 39'15" ?
Et avant tu faisais ou avais fait un autre sport ?
Mes limites ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 19/08/10 à 15:33:56
En quelques mois les 39 minutes. cela fait suite à 5 ans sans sport (mais pas mal de sport jusqu'à mes 20 ans).
Je vais tenter les 35 minutes dans 2 mois ... Ca va faire un an que je m'y suis mis sérieusement désormais.
à suivre !
La question que je me pose ajd. Dois-je garder le même entrainement avec les chrono qui s'améliorent et juste changer les vitesses de fractionné ?
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