Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
semi sans prépa... par meda (invité) (41.140.47.xxx) le 07/04/10 à 11:44:56
J'ai 27 ans, 175 cm, 80 Kg...
Je cours depuis 2 ans environ, 3 fois par semaine, 10 km en 1 h à chaque fois (en moyenne)... J'ai déjà fait (rarement) des sorties plus longues (1h30).
Dans 10 jours, un semi-marathon est organisé dans ma ville.
Pensez-vous que je peux tenter de le courir, avec pour seul et unique objectif de le terminer... ? Ou bien serait-il plus raisonnable de ne pas tenter cette fois-ci...
Merci
semi sans prépa... par PSGiste (invité) (217.167.232.xxx) le 07/04/10 à 11:54:09
Pour faire ou plutôt finir un semi marathon il n'y a pas besoin de préparation spécifique surtout si tu sors 3 fois par semaine. Essaies juste de faire une paire de sortie d'1h30 avant et tu le finir
semi sans prépa... par PSGiste (invité) (217.167.232.xxx) le 07/04/10 à 11:55:49
et tu le finiras sans trop de problèmes.
Si tu me disais que tu voudrais faire un temps,là par contre tu aurais du soucis à te faire...Pari sur un temps résonnable de 2h15...
semi sans prépa... par medal (invité) (41.140.156.xxx) le 07/04/10 à 14:54:48
Merci...
semi sans prépa... par JC (invité) (91.107.11.xxx) le 09/04/10 à 03:32:12
Et bien moi, je te parie que tu le fait en 1h45! Car si tu cours depuis longtemps, a priori pas de probleme.
Bonne chance.
Cordialement.
JC (de Londres!)
semi sans prépa... par Pitout56 (invité) (82.216.127.xxx) le 09/04/10 à 08:07:53
Hop pour les paris !!
1h52mn
Bonne course
Pitout56
semi sans prépa... par El Magnifico (invité) (83.206.80.xxx) le 09/04/10 à 10:23:56
Très peu de sorties au-delà d'une heure, tu risques quand même de souffrir après le 15ème.
semi sans prépa... par charlie27700 (membre) (193.194.132.xxx) le 09/04/10 à 10:47:27
bien sûr
pas de problème
mon simulateur CAP v8.1 me donne un temps de 1h59'31" avec une incertitude de 6,72%
surtout, n'oublie pas de nous donner ton vrai temps dans 10 jours
semi sans prépa... par (invité) (82.127.68.xxx) le 09/04/10 à 10:50:23
tu peux le faire en toute tranquillité !
tu cours depuis assez longtemps (2 ans !!) et assez souvent (3 sorties hebdo) ! No pb !!
semi sans prépa... par (invité) (41.140.47.xxx) le 12/04/10 à 21:27:35
Ajd j ai fait 14 km en 1h20... Je cours le semi marathon samedi prochain ; je pense donc que je vais me reposer demain, courir 5 km mercredi, puis me reposer 2 jours avt le jour j...
Qu'en pensez-vous ?
semi sans prépa... par AshDown (invité) (90.37.46.xxx) le 12/04/10 à 21:32:57
C'est lequel ce semi?
Sinon ton plan parait raisonnable, pour a sortie de 5km voit en fonction de la fatigue, si tu sens que ca vaut pas le coup, fait plutot un mini footing pour avoir de bonnes sensations la veille de la course
semi sans prépa... par maminel (invité) (41.140.47.xxx) le 12/04/10 à 21:49:16
semi marathon de Rabat (Maroc)
semi sans prépa... par forunner (invité) (90.26.242.xxx) le 12/04/10 à 21:57:13
alors ce resultat ?
semi sans prépa... par meda (invité) (41.140.47.xxx) le 12/04/10 à 22:38:14
ca sera pr samedi...
semi sans prépa... par (invité) (193.46.85.xxx) le 13/04/10 à 09:19:42
Ils prevoient quel temps à la météo ? quelle température ?
semi sans prépa... par meda (invité) (41.140.103.xxx) le 13/04/10 à 14:39:47
plein soleil, 20°
semi sans prépa... par meda (invité) (41.140.24.xxx) le 19/04/10 à 00:35:48
J'ai couru mon 1er semi... en 2h00
J'ai pris bcp de plaisir en courant... Je suis satisfait et déterminé de faire mieux la prochaine fois.
semi sans prépa... par franckderrien (invité) (195.220.86.xxx) le 19/04/10 à 10:23:50
Bonjour ,
Je ne m'entraine jamais en course à pied mais je fais beaucoup de marche à pied à allure rapide , pour le plaisir
Hier j'ai fait 1h39 au semi marathon de Vitry sur Seine ( Humarathon ) mais il faut dire que le parcours était relativement roulant ( malgré une cote en lacets bien difficile aux kms7 et 18 )
J'ai l'impression que meme si je m'entrainais je ne progresserais pas et j'ai vraiment l'impression que ce qu'on appelle le fractionné ( faire plusieurs fois une petite distance à fond c'est bien ca ? ) ca doit être très dur
Bonne journée
Franck Derrien
semi sans prépa... par (invité) (41.140.25.xxx) le 19/04/10 à 10:51:27
Quels conseils pour améliorer mon temps au prochain...
Merci
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge