marathon de PAris

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marathon de PAris par thierry (invité) (194.7.149.xxx) le 12/04/10 à 15:36:49

bonjour,

j'ai couru le MDP hier en 3h32. c'est mon 2è après celui de BXL. Mais mon problème est que j'ai commencé à avoir mal aux jambes dès le 15è km. J'ai suivi tous les programmes courts, long, diététique, supprimer tout alcool 15j avant, bref tout ce qui se dit en long et en large sur le marathon.
je comprends pas d'autant qu'à Bxl c'était le même effet.
mon record sur 10km et de 41 min et sur semi 1h38 et j'ai une VMA de 16. je mesure 175 cm pour 84kg.

merci pour vos conseils

marathon de PAris par (invité) (83.137.242.xxx) le 12/04/10 à 15:41:24

et entre les marathons tu coupes tout entrainement? c'est peut-être ça

marathon de PAris par thierry (invité) (194.7.149.xxx) le 12/04/10 à 15:45:43

non depuis le 4/10 (BXl), il y eu semi de reims, et autres jogging
je cours 6j semaine: court, long, farlek, à jeun, et vélo

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