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100 m ! par crey (invité) (88.173.59.xxx) le 14/04/10 à 13:26:39
bonjour, voila je cours assez souvent (longues distances en géneral) et ce matin j'ai voulu tenter un 100m...
13'76 avec pointes!! C'est énorme... comment je peux m'améliorer?
est ce que le fait d'avoir des jambes très fine peut handicaper? Musculairement j'ai senti que je ne pouvais pas aller plus vite!
Peut-on développer les muscles à contractions rapide même si on n'est pas "née pour ça" ??
100 m ! par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 14/04/10 à 13:50:12
100m et courses d'endurance ne sont pas le même sport, même si ça se fait avec les pieds.
Si tu veux t'améliorer "rapidement", y'a que la musculation en salle qui peut te faire quelque chose.
Je ne suis pas coach mais j'aimerais bien connaitre la part piste/salle de muscu dans les entrainements des coureurs de 100m. Quelqu'un sait?
100 m ! par bm (membre) (83.199.117.xxx) le 14/04/10 à 13:57:08
Les longues distances tuent la vitesse je trouve.
J'étais un assez bon sprinter étant jeune (bien meilleurs que fondeur d'ailleurs), avec des facilités d'accélérations quand ça revenait, et bien d'avoir fait du long ne me permettait plus d'aller vite sur le court
J'ai été surpris la première fois où j'ai voulu refaire un petit 100 m, après quelques années de long, de voir à quel point je n'avançais plus (du mal à approcher les 13 s quoi, alors que je pensais pouvoir toucher les 12 et quelques).
Depuis je n'essaye même plus.
BM
100 m ! par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 14/04/10 à 13:58:21
A part le cas exceptionnel de notre petit français, il vaut mieux avoir les cuisses solides, tout comme les mollets.
Va falloir muscler tout ça.
100 m ! par (invité) (212.234.218.xxx) le 14/04/10 à 14:30:05
10'9 sur 100m...92kgs de poids de corps et 3h14 sur marathon,maxi à 130 au couché!
100 m ! par crey (invité) (88.173.59.xxx) le 14/04/10 à 18:58:04
ah ! et comment peut-on améliorer un 500m alors?
c'est alors impossible de passer sous les 13' au 100m??
je préfère éviter la muscu... prendre de la masse "pour rien" ne me tente pas trop!
100 m ! par crey (invité) (88.173.59.xxx) le 14/04/10 à 18:59:26
et les demi-fondeurs/ fondeurs ne peuvent alors pas faire un 100m en moins de 11 secondes?
100 m ! par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 14/04/10 à 19:21:01
A mon avis tu le fais exprès...
Bien joué.
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