Alcool et course

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Alcool et course par (invité) (85.3.25.xxx) le 16/04/10 à 15:40:16

Quels sont les effets d'une cuite ? d'une bière de temps en temps ? etc?

Alcool et course par (invité) (83.137.242.xxx) le 16/04/10 à 15:51:14

je suis très intéressé par des retours d'expérience également!
j'ai couru une fois un semi-marathon le surlendemain d'une énorme cuite, et clairement ça ne m'a pas aidé, au dela de 6kms les problèmes gastriques se sont fait sentir!
là je viens de courir le marathon de Paris et j'ai arrêté tout alcool deux semaines avant, et la bière un mois avant. j'ai pu en mesurer les bienfaits!
mais je ne pense pas qu'un verre de vin de temps en temps fasse du mal, il faut juste éviter lors d'une préparation de course la grosse cuite qui va faire qu'on repart de zéro niveau forme!

Alcool et course par Al Cooloo (invité) (93.2.128.xxx) le 16/04/10 à 16:04:05

C'est bien connu que la distance parcourue est plus grande quand on a bu...

Alcool et course par (invité) (83.115.228.xxx) le 16/04/10 à 16:08:41

plus tu bois moin de jambes pour courir
moin tu bois plus tu as des jambes

Alcool et course par Denis (invité) (138.253.153.xxx) le 16/04/10 à 16:10:51

C’est sur qu’une cuite avant une course, ce n’est pas vraiment indiqué. En règle générale, je ne bois pas les quelques jours précédents une course mais je peux dire que je bois régulièrement sans excès. Par contre, cette année, j’ai arrêté l’alcool complètement pendant ma préparation marathon (3 mois). Je fais un marathon environ tous les 2 ans donc ce n’est pas un sacrifice énorme. Ca n’a aidé à perdre du poids et aussi au niveau de la récupération.

Alcool et course par Dr Alban (invité) (192.223.140.xxx) le 16/04/10 à 16:14:49

l'alcool diminue la sensation de douleur, tel un analgésique comme l'aspirine

cependant l'alcool a meilleur goût que l'aspirine

donc courez bourré, vous sentirez moins la douleur et vous ne verrez pas le temps passer (chrono inutile)

j'espère avoir fait avancer le débat

Alcool et course par tony (invité) (92.136.159.xxx) le 16/04/10 à 16:20:26

Moi j'ai fait l'expérience, 9g d'alcool pur (soit 1 bouteille de vin, ou 9 kro...) la veille, le lendemain un 10km => 10% de plus que d'habitude en étant pourtant à bloc.

Alcool et course par tony (invité) (92.136.159.xxx) le 16/04/10 à 16:23:56

.. et bien sûr gros risque de blessure en plus vu que l'alcool déshydrate + tous les composés transformés par le foie qui traînent dans le corps... d'ailleurs attention JAMAIS d'aspirine le lendemain de cuite !

Alcool et course par Dr Alban (invité) (192.223.140.xxx) le 16/04/10 à 16:34:47

l'alcool à 90 et une clope ça peut donner un effet booster, aussi

à considérer dans le cadre d'un protocole d'échauffement

Alcool et course par chourmo34 (invité) (81.80.35.xxx) le 16/04/10 à 16:43:16

Aprés une cuite boire beaucoup d'eau pour éliminer et éviter de courir le lendemain risque de blessures (les tendons sont les poubelles des muscles)

Alcool et course par tb (invité) (82.239.74.xxx) le 16/04/10 à 16:46:02

@tony
un verre de vin (150 mL) ou une biere (250 mL) contient 10 g d'alcool (pur)

Alcool et course par Papoo (invité) (92.155.130.xxx) le 16/04/10 à 16:49:11

L'alcool coupe les jambes, mais aussi la soif, surtout le Champagne.

Alcool et course par tony (invité) (92.136.159.xxx) le 16/04/10 à 16:51:35

Au temps pour moi tb, c'est donc encore pire que ce que je pensais :D

Alcool et course par Gaëtan (invité) (194.3.55.xxx) le 16/04/10 à 17:03:15

En pleine prépa marathon j'ai décidé de le faire sans alcool (ça fait 3 mois).
J'ai constaté que j'avais moins de problèmes de contractures et douleurs dans les tendons d'achille. A voir si c'est lié mais c'est une constatation.

La récupération est aussi meilleure. Après ça doit beaucoup dépendre de ta conso d'alcool, moi je ne suis pas raisonnable, donc passer de bcp à 0 ça se sent forcément.

Alcool et course par (invité) (85.3.25.xxx) le 16/04/10 à 19:37:25

Ok mais si en pleine prép on se prend une cuite ? très néfaste ?
et si en paue on se prend une cuite ?

Alcool et course par Rems (membre) (81.57.71.xxx) le 08/06/11 à 17:27:11

Et une cuite "pendant" la course c'est néfaste ?

Alcool et course par (invité) (77.198.194.xxx) le 08/06/11 à 17:58:10

Cet été y'a plein de courses de villages qui sont jumellées à des fiestas, c'est l'occase d'essayer de courrir bourré, tu ne seras pas seul!

Alcool et course par (invité) (86.214.198.xxx) le 08/06/11 à 18:22:02

1 ou 2 verres la veille d'une course ou d'une grosse séance : aucun souci ( pas de différence de résultat.)

4 verres avec un footing le lendemain, ça passe mais pas de séance dure. Et plusieurs soirées ( 2 ou 3 en vacances) enchaînées avec 6,7 verres + couché vers 2h du mat : là, il faut se contenter de footings très légers et espacés d'au moins 1 ou 2 jours. L'avantage est que lorsque tu as bien récupéré, tu as l'impression d'être bon.

Alcool et course par (invité) (83.112.27.xxx) le 09/06/11 à 15:15:03

1 verre de rouge tous les soir, ça passe bien...
+ une petite bierre ( pause boulot)....

Meme perf' que sans alccol...

Alcool et course par (invité) (212.234.97.xxx) le 09/06/11 à 15:42:57

Marathon du Médoc samedi 10 septembre prochain ! Du vin tous les 2 kms !

Alcool et course par (invité) (82.124.49.xxx) le 09/06/11 à 18:35:15

proposer n'est pas consommer!

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