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Quel %age de VMA/FC max sur un 10km par (invité) (78.250.82.xxx) le 18/04/10 à 20:18:15
Bonsoir,
Je voulais savoir quel %age de VMA on est sencé avoir en vitesse moyenne sur une course de 10km ou en %age de FCmax.
Merci d'avance.
Quel %age de VMA/FC max sur un 10km par Frédéric (membre) (82.123.92.xxx) le 18/04/10 à 20:35:54
C'est lié entre autres à la durée de l'effort et la qualité de la préparation.
Un coureur vers 30 minutes sera sans doute au dessus de 90 % de vma, un coureur en moins de 40 minutes aura probablement du mal à approcher 90 % de vma.
Fred
Quel %age de VMA/FC max sur un 10km par SERGE92 (membre) (82.124.178.xxx) le 18/04/10 à 21:09:38
40' tu seras plus vers 85-86%
31'....................89-90%
Quel %age de VMA/FC max sur un 10km par (invité) (78.250.82.xxx) le 18/04/10 à 21:47:02
Je suis à 43mn avec une VMA de 16 donc à peu près 85%, par contre je suis à 185 de FC moyenne donc 93% avec une FC max de 200.
C'est normal?
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