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On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par frederic (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 15:57:19
Salut à tous je voudrais savoir combien de temps on met pour récupérer d'une séance de 25 km de course à pied
merci
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 16:02:00
PS c'est pour une préparation qui va durer 3 semaine
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par Papy Petou (invité) (212.234.218.xxx) le 21/04/10 à 16:02:04
Que dalle tu recoures le lendemain!
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 16:02:32
ps : c'est pour une préparation qui va durer 3 semaines
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par baldini68 (invité) (198.168.44.xxx) le 21/04/10 à 16:21:16
Ca depend dans quel cadre tu fais celle-ci (entrainement compet, compet de prepa. Si c est une preparation avec un plan preetabli, tu dois savoir quoi faire apres, juste suis ton plan.
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par prout (invité) (82.224.168.xxx) le 21/04/10 à 16:25:50
Ca doit dependre des personnes. Je recours quand je n'ai plus mal aux jambes. Des fois c'est bon au 3e jour, des fois j'attends le 4e.
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 16:28:52
ok merci pour vos conseils c'est cool
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (212.155.238.xxx) le 21/04/10 à 16:52:16
ca depend de l'allure. le mardi soir j ai ma sortie longue 2h30 30km repos le mercredi et VMA le jeudi mais effectivement des le lendemain tu peux faire un footing de 1h. en revanche si c'est une competition il faut 2-3 jours avant de faire une sortie
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 17:35:49
oué l'allure sera plutôt lente sur 10 KM environ et les 15 KM seront a allure assez rapide enfin y'aura des séquences des changements de rythme en fonction du parcours cote, descente, terrain plat ...
une sorte de fractionné longue distance
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 17:37:06
en tout cas c'est bien de savoir qu'après une sortie de 2h30 on peut directement travailler la VMA le lendemain
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (188.119.199.xxx) le 21/04/10 à 17:51:53
Moi je fais de l'endurance fondamentale le lendemain sans problème. Au contraire, ça aide à récupérer. Par contre le fractionné doit attendre deux ou trois jours. La seule fois où je me suis fait mal c'est en faisant de la VMA le lendemain d'une sortie longue.
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (212.155.238.xxx) le 21/04/10 à 17:54:05
non pas de VMA le lendemain j ai dit repos le ledemain et le surlendemain oui VMA
Enrevanche le lendemain tu px faire un footing de recup bien lent
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 18:03:33
ah ok ! j'ai lu trop vite, j'ai tellement envie que sa commence j'ai hâte
ok sa marche sa sera footing de récup après une séance soutenue
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (79.89.36.xxx) le 21/04/10 à 18:11:39
Lors de ma dernière préparation Marathon, j'ai couru 28 km 500 en sortie longue et le landemain j'avais une heure avec 2*10 min à 80 pour cent et la veille une heure en endurance ....
On met combien de temps pour récupérer d'une séance de 25 Km par (invité) (82.225.154.xxx) le 21/04/10 à 18:13:05
tu l'as travaillé comment ton heure en endurance ?
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