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ceinture bidon ou poche a eau par judu12 (invité) (92.149.84.xxx) le 23/04/10 à 22:41:45
pour vos sortie 1 heure en entrainement vous préférez ceinture 4 bidons ( 125ml) ou poche eau ?
ceinture bidon ou poche a eau par jc (invité) (82.251.208.xxx) le 24/04/10 à 01:37:08
1h = rien.
ceinture bidon ou poche a eau par korsakov (invité) (82.120.45.xxx) le 24/04/10 à 08:09:21
idem jc
pour les sorties au delà d'1 heure, ceinture porte gourdes (j'utilise 2 ou 4 gourdes selon la durée de la sortie), pour les sorties de 3h 30 et plus sac poche à eau nathan 2 litres
ceinture bidon ou poche a eau par corridor (invité) (89.83.244.xxx) le 24/04/10 à 08:26:56
pareil, en dessous d'une heure, généralement je ne prends rien. Au delà, ceinture avec 2 à 4 gourdes selon la durée prévue et la température. Mais faut vraiment trouver la cei nture qui convient, sinon c'est un calvaire de courir avec.
ceinture bidon ou poche a eau par zyglute57 (invité) (90.26.156.xxx) le 24/04/10 à 09:01:07
Pour 1 sortie d'1h, je ne prends rien en général sauf grosse chaleur. Dans ce cas, c'est 1 ceinture avec 2 gourdes overstims, elle est vraiment très bien.
ceinture bidon ou poche a eau par joel38 (invité) (82.225.138.xxx) le 24/04/10 à 09:56:57
petite gourde à la main surtout lorsqu'il fait chaud..
ceinture bidon ou poche a eau par AmadeusZart (invité) (86.76.180.xxx) le 24/04/10 à 10:11:41
Je fais aussi partie de ceux qui n’emportent rien. Je m’en tiens généralement autour de l’heure (que je dépasse rarement mais parfois largement). Je m’hydrate bien avant, et après, et ça va très bien comme ça pour moi.
Mais si tu penses ou sens avoir besoin d’une ceinture ou d’une poche à eau, adopte-en une en étant attentif aux caractéristiques de confort d’utilisation.
ceinture bidon ou poche a eau par jc (invité) (82.253.142.xxx) le 24/04/10 à 17:27:08
Il y a aussi des points d'eau publics. Stades, toilettes publiques, etc.
J'ai des circuits qui incluent ces points de passage, très pratique.
ceinture bidon ou poche a eau par miro10 (invité) (86.209.203.xxx) le 24/04/10 à 17:33:40
Tout est fonction de la distance, de la durée et de la difficulté du parcours. En dessous d'1h, à part en cas de grosse chaleur, il n'est pas très utile d'emporter du liquide (prévoir eau fraîche dans voiture pour l'arrêt si loin de son domicile), au delà d'1h, toutes les variantes sont possibles : 4 petites gourdes (eau + boissons énergétiques à tester), 1 seul bidon de 500 ml pour 1h30, 2 bidons de 600 ml type salomon ou raidlight au dessus de 2h, 1 sac à eau de 2 litres chez kalenji, au dessus de 2h30-3h, puis toutes les tailles jusqu'à 10 litres... Attention au ballant des poches à eau et au poids et à bien ajuster les ceintures porte-bidons qui ont tendances à glisser quand elles sont trop chargées...
ceinture bidon ou poche a eau par Vévé3 (invité) (90.10.74.xxx) le 24/04/10 à 20:34:05
Ceinture Adidas élastique avec 4 Fioles, c' est nikel.
ceinture bidon ou poche a eau par judu12 (invité) (92.149.84.xxx) le 24/04/10 à 22:39:31
je parle pour quand il fait chaud sinon je suis d'accord 1h rien
ceinture bidon ou poche a eau par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 25/04/10 à 00:35:35
1h, rien, mais quand il fait chaud, je prends une bouteille en main.
ceinture bidon ou poche a eau par Adé (membre) (79.91.83.xxx) le 25/04/10 à 08:38:03
Pareil, je ne prends rien mais c'est vrai qu'il commence à faire très lourds et on se demandait si nous ne ferions pas l'achat d'une ceinture avec gourde. Qu'est ce que la poche à eau? c'est comme dans les sac à dos avec le petit tuyau ?
ceinture bidon ou poche a eau par reggio (invité) (89.170.211.xxx) le 25/04/10 à 09:37:40
http://www.lespetitesreines.fr/hydratation.htm
petit rappel sur l'hydratation....
ceinture bidon ou poche a eau par AmadeusZart (invité) (86.76.180.xxx) le 25/04/10 à 09:40:16
- « Qu'est ce que la poche à eau? c'est comme dans les sac à dos avec le petit tuyau ? »
Oui Adé c’est ça. Il existe des modèles course à pieds.
Des exemples (coche Run) ici à titre d’information visuelle ;
http://www.camelbak.com/en/sports-recreation/hydration-packs.aspx
D’autres marques spécialisées proposent leurs produits...
ceinture bidon ou poche a eau par Laurent (invité) (212.77.163.xxx) le 27/04/10 à 12:03:19
Salut les runners,
Pour ma part qu'il s'agisse d'une petite sortie ou d'une longue je sors toujours avec de l'eau. Suivant la longueur je prends la ceinture ou la poche à eau. Pour la ceinture je ne saurai que trop conseiller la ceinture Salomon. Il y en a 2 modèles : un avec un seul bidon de 600ml et une autre avec 2 bidons de 600ml chacun. Sur la première on peut même rajouter 2 flasques de 200ml chacune (je ne sais pas s'il y a la place sur le deuxième modèle).
N'oubliez pas que pendant que vous courez les muscles ont tendance à se déssécher, le fait de s'hydrater pendant toutes les sorties contribue fortement à maintenir les muscles dans un bon état générale. Depuis que je fais ça je n'ai vraiment plus aucune douleur musculaire (courbatures, crampes, etc...) pendant les courses et les entrainements. Maintenant il est vrai que quand la course devient longue (plus de 30km), il est assez difficile d'éviter les douleurs car à partir d'une certaine distance même si vous êtes bien hydraté, la fatigue se fait sentir en se rappelant à vous.
Quoi qu'il en soit il est vraiment important de bien boire quand on pratique régulièrement la course à pied. Pour ma part je bois en moyenne 1litre tous les 10km. C'est pas beaucoup plus lourd d'avoir ça sur vous et de plus même avec cette masse supplémentaire dites vous que vous renforcez un peu vos muscles!
Runningment votre,
Laurent
ceinture bidon ou poche a eau par pierrot (invité) (188.115.70.xxx) le 08/01/12 à 13:09:53
je fais des course en montagne, j'ai un sac à doc avec 2 gourdes, (750 ML chacune) et j'ai une ceinture 4 petite gourdes, qui font au cumulé 0,5L.
Qu'est ce que vous mettez comme liquide dans c'est 4 gourdes?
ceinture bidon ou poche a eau par syouin (invité) (82.241.232.xxx) le 29/08/12 à 11:17:00
Un test sur la question et une solution intéressante ici :
C'est avec les produits de chez Nathan :
http://diagonales-sauvages.com/test-sac-nathan-hpl020.html
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