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3 dernieres semaine avant marathon par hakim5959 (invité) (92.131.174.xxx) le 25/04/10 à 20:35:33
Bonjour,
je suis à 3 semaines de mon premier marathon (que je compte faire en 4h15), j'ai suivi un plan adapté depuis 11 semaines, je sens vachement la progression et niveau coeur ca tourne tout seul mais lors de mes sorties longues (comme aujourd'hui 2h15) j'ai les jambes assez lourdes et douleurs derniere les genoux ainsi que des raideurs. Cela ne semble pas etre des blessures mais je suis très inquiet du fait de ne pas pouvoir tenir comme ca pendant 4h.
Pensez vous que cela est du aux semaines accumulées et les grosses seances de fractionné et seuil la semaine ?
Merci de me donner vos avis car je commence à flipper
3 dernieres semaine avant marathon par Yorundr (invité) (78.232.68.xxx) le 25/04/10 à 20:57:25
J'avais aussi, les jambes lourde a quelque semaine du marathon, et a s-3 au lieu de 4 séance, j'en ai fait que 3 (mardi(vma) - samedi(SL) et dimanche) Et bien je epux te dire que le samedi j'étais vraiment bien, et j'ai finit ma SL trés aisément, contrairement a celle de s-4
Le jour du marathon grace aux 2 semaines de recup j'étais vraiment bien en jambe, donc pense au facteur fatigue, que tu ne ressent pas forcément au quotidien, mais que tes jambe, elles sentent bien !
3 dernieres semaine avant marathon par Hakim5959 (invité) (80.125.165.xxx) le 25/04/10 à 21:34:48
Merci pour ta reponse, c clair que je v axer lé 2 derniere semaine sur la recuperation et faire du jus.
3 dernieres semaine avant marathon par (invité) (212.198.134.xxx) le 26/04/10 à 00:41:57
Tu fais le marathon de Chavagnes ?
3 dernieres semaine avant marathon par Hakim5959 (invité) (80.125.165.xxx) le 26/04/10 à 17:04:57
Non, lens-lille
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