2 Marathons en 2 mois, possible ?

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2 Marathons en 2 mois, possible ? par Patrick (invité) (81.252.22.xxx) le 27/04/10 à 09:50:40

Bonjour à tous,

L'année prochaine, je projète de courir un marathon en Avril pour améliorer mon chrono (-3h) et celui de Stockholm en Juin pour accompagner un ami (3h30-3h45).
Est-ce "raisonnable" et y a-t-il des risques de blessures même si que je ferai le 2e marathon très lentement.

Merci d'avance.

2 Marathons en 2 mois, possible ? par OC (invité) (90.57.114.xxx) le 27/04/10 à 09:55:50

C'est jouable il suffit de gérer l'entre deux avec une bonne récup après le 1er. Ensuite tu peux même effectuer des sorties longues mais l'important c'est la récup. Je fais plusieurs marathons espacés d'un mois, c'est vraiment jouable...

2 Marathons en 2 mois, possible ? par Frédéric (membre) (82.123.215.xxx) le 27/04/10 à 10:26:24

Je l'ai fait à deux reprises avec six et cinq semaines de délai, mais à chaque fois en accompagnement la seconde fois à une allure facile pour moi (3h52 et 3h40).
Après mon marathon j'avais coupé une dizaine de jours puis effectué quelques entraînements " normaux " avec une ou deux sorties de 2h / 2h15.
Fred

2 Marathons en 2 mois, possible ? par (invité) (212.234.97.xxx) le 27/04/10 à 10:46:27

Oui, faisable. Si tu vaux moins de 3H, c'est assez facile de refaire un marathon en 3H45. Il y a deux ans, j'ai fait le MDP en 3H puis, dans le cadre d'une préparation pour un 24H, 4 semaines plus tard, j'ai couru le marathon de Nantes, sans forcer, en 4H.

Pour le faire en 3H30 par contre, veille quand même à te réentraîner un peu, pour t'assurer de retrouver un rythme de 12 KM/H pendant plus de 3H.

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