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2900m sur test cooper, quelle vma? par karl (invité) (78.115.74.xxx) le 28/04/10 à 12:06:29
J'ai fait un test cooper (12 min) et la distance parcourue était de 2900m. A quelle vma cela correspond? Je suis assez surpris car apparemment c'est moins de 15km/h alors que j'ai fait un test il y a pas très longtemps et le résultat n'était pas le même. Le test n'était pas un cooper mais un test en suivant vélo avec accélération progressive. Je ne connais pas le nom de ce test mais le résultat était de 16,7km/h. Est-il normal d'avoir de tels écarts. Merci de vos réponses?
2900m sur test cooper, quelle vma? par (invité) (81.249.183.xxx) le 28/04/10 à 12:29:49
Ca fait à peine 16 de VMA.
2900m sur test cooper, quelle vma? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 28/04/10 à 12:31:50
Je fais 2870, donc pas loin de toi et j'ai 14,4 km/h de VMA.
Le test dont tu parles c'est le VAMEVAL
2900m sur test cooper, quelle vma? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 28/04/10 à 12:32:22
@81.249.183.xxx, t'en ai loin :D
2900m sur test cooper, quelle vma? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 28/04/10 à 12:33:34
"es" et pas "ai"... Mon Dieu...
Ceci étant, ce test ne vaut que s'il est fait de façon rectiligne et non en forçant à la fin ou juste au début.
Pour le VAMEVAL, c'est un très bon test normalement. A quel palier t'es-tu arrêté ?
2900m sur test cooper, quelle vma? par (invité) (81.249.183.xxx) le 28/04/10 à 12:41:11
Non Meven, si tu cours le cooper à 14.4 km/h, ta VMA est à près de 15.5km/h.
2900m sur test cooper, quelle vma? par karl (invité) (78.115.74.xxx) le 28/04/10 à 12:44:22
Je sais pas à quel palier je me suis arrêté. Je sais juste le résultat que l'entraineur m'a donné. Certains disent que le cooper est pas très fiable. Qu'en pensez-vous? J'ai fait le test cooper de manière assez rectiligne en accélérant un peu sur la dernière minute.
2900m sur test cooper, quelle vma? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 28/04/10 à 12:57:36
On m'aurait menti ?
2900m sur test cooper, quelle vma? par demi-cooper (invité) (80.118.39.xxx) le 28/04/10 à 13:20:09
Le sujet doit courir sur une piste d'athlétisme la plus grande distance possible en 6 minutes ; une fois le test fini, il faut diviser la distance parcourue par 100 pour obtenir la VMA. Par exemple, si le sujet a parcouru 1 500 mètres, sa VMA est égale à 15 km/h. Il faut veiller à faire un bon échauffement avant ce test pour éviter les blessures.
Ce test a l'avantage d'être très précis car il correspond au temps moyen du soutien de la VMA (4 à 8 minutes). Il a toutefois un inconvénient : l'individu ne doit pas partir trop vite pour ne pas tomber en plein dans la filière anaérobie lactique (ce qui le forcerait à abandonner le test par accumulation d'acide lactique au niveau musculaire) et ne doit pas partir trop lentement pour éviter de fausser les résultats du test.
2900m sur test cooper, quelle vma? par demi-cooper (invité) (80.118.39.xxx) le 28/04/10 à 13:22:43
Certains entraîneurs ont modifié le Test de Cooper, le trouvant inapte à évaluer la VO2Max. En effet, plusieurs études (dont celle d'Astrand et Saltin en 1961 reportée par Véronique Billat dans Physiologie et méthodologie de l'entraînement, Bruxelles, De Boeck, 2003, p. 155), ont évalué la vitesse maximale aérobie (V.M.A). (Vitesse correspond à la VO2Max) comme étant une vitesse qu'un individu peut maintenir durant 2 à 8 minutes. Il a été démontré qu'il est humainement impossible de courir à VO2Max durant plus de 10 minutes.
Le test de Cooper est donc imprécis, car l'individu doit «gérer» sa course et courir à une allure inférieure à V.M.A. C'est pour cela qu'il existe le Test du demi-cooper qui se déroule sur 6 minutes qui est un test plus précis.
2900m sur test cooper, quelle vma? par SERGE92 (membre) (90.35.15.xxx) le 28/04/10 à 14:17:48
le nom du test progressif derrière vélo est BRUE....chaque palier dure 30s et augmentation de vitesse par 0,3km/h
2900m sur test cooper, quelle vma? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 28/04/10 à 14:47:05
BRUE ou VAMEVAL Serge. tout dépend.
Pour le VAMEVAL c'est des palier de 0,5 km/h avec des plots espacés de 20m.
2900m sur test cooper, quelle vma? par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 13/10/10 à 14:30:07
salut les gars
Dimanche dernier , j'ai dû faire 2*12' au seuil apres 35' en endurance .
J'avoue les avoir fait plus au seuil + que seuil normal , je suis parti progressivement a l'allure semi pour pouvoir éccélerer progressivement .
Il ne s'agissait pas d'un test cooper bien sûr mais au vue des 12' je voulais qu'on puisse interpréter ma VMA .
12'>>> 3140m 168bpm
12'>>> 3280m à 177pm avec 3' de recup entre les 2; je suis monté a 187bpm pour une fcm de 194).
2900m sur test cooper, quelle vma? par Yann (invité) (90.12.247.xxx) le 13/10/10 à 14:36:16
Bonjour à tous
Oui, le test cooper est très imprécis pour déterminer sa VMA et on utilise plutôt le semi-cooper (6') comme evoqué précedemment.
Toutefois, on peut obtenir une estimation de la VMA par la formule théorique suivante :
VO2max = 22.3D-11.2 (D distance parcourue en km)
VMA = VO2max/3.5
2900m sur test cooper, quelle vma? par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 13/10/10 à 15:28:29
http://leos0.chez-alice.fr/parcourn.html
j'ai trouvé ça , en phase 3 il ya un convertisseur
2900m sur test cooper, quelle vma? par erwan (invité) (212.195.44.xxx) le 22/10/10 à 14:42:41
slt
dans tous les grand club d athlé ,le test se fait derriere le velo avec des paliers de 2'30" ,
le test demare a petit echauffement 12 /13/14/15/16/17/18/19/20 env 40',ca c est du vrai test
aix en provencepascal barnier du creps /marignane club no 1 des annees pantel mamoud .
et test effectué avec veronique billat maitre de conference en science du sport a gruissan en 96 ,avec prelevement sanguins
si tu connais pas ton indice 1 r tu ne peut pas connetre ton seuil anaerobique ,ni ta fc au seuil
l indice 1R se situe entre 3 et 6 mlmol entre les deux tu as ta fc et seuil
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