Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
AURAY VANNES 2010 par guigui (invité) (194.51.19.xxx) le 07/05/10 à 11:50:08
Salut a tous?
Qui serau au semi auray vannes 2010?
L'avez vous déjà couru?
Quels conseils auriez vous à donner en relation avec la difficulté de ce semi?
A bientôt en espérant vous lire!!!!
AURAY VANNES 2010 par Nico (invité) (217.108.167.xxx) le 07/05/10 à 16:27:26
Mon 1er Auray Vannes pour moi aussi....
AURAY VANNES 2010 par GUIGUI (invité) (194.51.19.xxx) le 07/05/10 à 16:39:42
DONC PAS DE CONSEIL ENCORE POUR LE MOMENT!!!!
bON COURAGE A TOI ALORS POUR TA PREPARATION. L'AS TU DEJA COMMENCEE?
A BIENTOT
AURAY VANNES 2010 par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 07/05/10 à 16:46:14
Parcours pas facile facile avec de belles bosses!!!!!
AURAY VANNES 2010 par ceef (invité) (92.129.67.xxx) le 07/05/10 à 18:21:29
Superbe fête populaire tous les ans,avec beaucoup d'encouragements tout au long du parcours,notamment dans la fameuse côte du Vincin à environ 3 bornes de l'arrivée!
Par contre parcours difficile,il fait souvent chaud et le vent est gênant dans les longues lignes droites.
Une course à faire,mais pas pour le chrono!
AURAY VANNES 2010 par GUIGUI (invité) (83.192.169.xxx) le 09/05/10 à 19:01:37
Concernenat l'ambiance, tout ce que je peux lire ici ou là rejoint ce que tu dis ; rien que pour ca, ca donne envie d'y aller.
L'an dernier j'ai couru le marathon de vannes et l'ambiance était aussi excellente ; quel public ces bretons!!!!!
Concernant l'entrainement, pensez vous qu'il faille faire du spécifiquen en côte? (pour tout vous dire je déteste ça!!!!!)
A+
AURAY VANNES 2010 par zylba (invité) (83.192.174.xxx) le 29/05/10 à 10:42:47
UP ca m'interesse aussi!!!!!
AURAY VANNES 2010 par Nico95 (invité) (89.89.53.xxx) le 29/05/10 à 17:54:14
Je l'ai couru en 2009.
Parcours très éprouvant : l'entrainement en côtes est conseillé.
Sinon très bonne organisation et très bonne ambiance.
C'est une course à faire, en effet.
AURAY VANNES 2010 par paul (invité) (78.228.189.xxx) le 29/05/10 à 19:48:42
c'est vrai c'est une très belle course , un très bon souvenir pour moi , super organisation , public chaleureux, deux belles
bosses et une arrivée sur la piste d'athlé du joli stade de Vannes.bonne course
AURAY VANNES 2010 par Bobi (membre) (86.195.75.xxx) le 11/07/10 à 15:14:15
Néo breton il parait que je ne peux pas y échapper. A dans 2 mois les gars !
AURAY VANNES 2010 par mikelpt (invité) (81.53.102.xxx) le 15/07/10 à 19:40:27
Deux participations pour moi, et deux fois j'ai explosé en vol vers le 12ème. La première je n'avais qu'une très faible expérience de la CAP et j'ai logiquement beaucoup souffert (1h53). L'année d'après (l'année dernière), je me suis lancé après une bonne prépa, mais j'ai vu trop grand, et je me suis laissé entraîner à une allure trop rapide pour mon niveau (je visais 1h32 mais après explosion je fais 1h43). Du coup cette année je ne voulais pas le faire, mais finalement je vais me laisser tenter à nouveau suite à un pari avec des potes qui le font aussi.
Donc, le Auray Vannes, c'est un semi pas très facile, pas si vallonné que ça dans l'absolu, mais finalement jamais plat : des montées, des descentes, des faux plats, donc pas évident de se caler sur un rythme.
Je crois que plus encore que pour n'importe quelle course, c'est un semi à courir avec beaucoup d'humilité, et vaut mieux partir un peu plus lentement que prévu quitte à accélérer sur la 2ème partie de parcours si tout va bien.
AURAY VANNES 2010 par syl20 (invité) (88.184.246.xxx) le 15/07/10 à 19:51:53
C'est beau, c'est dur, c'est sympa...
C'est franchement dans le top, 3 fois, cette année je n'y serai pas car je me fais charcuter le genou le 15 sept... Mais l'année d'après j'y retourne c'est sûr
Un conseil ,entrainez vous pour les côtes, ne vous surestimez pas du début à la fin, prenez votre repères, les ballons sont des vrais métronomes...
Pensez à boire parce que le soleil et le vent ça assèche tout!!!
Non seulement c'est un des plus beaux mais bien sûr que les morbihanais sont les plus sympa...
Allez Kenavo
Syl20
AURAY VANNES 2010 par guigui (invité) (90.32.20.xxx) le 26/08/10 à 16:03:11
esperons que le temps va changer d'ici là!!!!!
Concernant la prépa, j'ai finalement opté pour 2-3 sorties par semaine de fractionné(côtes, 200m 300m ou 400m) en essayant durant les vacances de me confronter à la chaleur.et une sortie longue à mi-longue(entre 10 et 17 bornes) par semaine. Le but étant de ne pas arriver carbonisé le jour J.
Samedi dernier, j'ai explosé au bout de 15 bornes sur un circuit très valloné ; espéront que les trois semaines restantes seront bénéfiques!
Comment ca se passe de votre côté?
A+
AURAY VANNES 2010 par Nicolas (invité) (86.220.202.xxx) le 26/08/10 à 20:51:42
Je serai là mais je viens de sortir d'1 mois sans sortie (entorse) alors je vais mollo pour le moment...
AURAY VANNES 2010 par mikelpt (invité) (86.195.214.xxx) le 26/08/10 à 22:33:53
Cette année pour optimiser ma prépa de cette course "la plus courue de Bretagne", je me suis déplacé sur les lieux pour faire des entraînements à allure spécifique, une fois 7 et une fois 15 kil (hier), et ça s'est super bien passé. Je pense que je suis prêt, et cette fois-ci je les aurai les 1h32 !
AURAY VANNES 2010 par GUIGUI (invité) (194.51.19.xxx) le 30/08/10 à 17:25:36
bONNE CHANCE ALORS.....
C'est vrai que de s'entraîner sur les lieux procurent une certaine sérénité!
Moi je vise aussi aux alentours d'1H30.
Je suis sorti hier pour 19km en 1H21 ; j'espère que ca reste jouable mais j'ai des doutes vu dans l'état dans lequel j'ai FINI!!!!!!!!
A+
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (93.26.239.xxx) le 30/08/10 à 19:25:29
J'y serais mais j'ai rien préparé. Je me suis pré-entrainée pas mal cette été pour embrayer avec mon plan marathon pour La Rochelle qui commence ... cette semaine.
Donc j'y vais pour m'amuser, comme une sortie longue du week-end, dans un beau cadre et une chouette ambiance. En plus du week-end de tourisme à Vannes, une très jolie ville.
Attention, quand il fait chaud en septembre, ce semi est chaud, avec un départ placé à 15h ... Certaines côtes ont l'air également très .... comme des côtes quoi.
A bientôt pour ceux qui en seront.
AURAY VANNES 2010 par (invité) (79.83.202.xxx) le 08/09/10 à 20:03:47
je participe a auray vannes depuis 5 ans et le parcours est dur mais beau une cote au 7eme et ensuite des faux plat mais public super pour encourager tous au long du parcours cette annee je vise 1h 40 bonne chance a tous
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 09/09/10 à 09:42:45
Aux dernières nouvelles, on sera 7.000 participants et on va être chanceux. Prévision météo de dimanche 12 Septembre : Peu nuageux - Vent Modéré de Nord Nord Ouest - Température 20 à 22°.
L'idéal pour courir ...
AURAY VANNES 2010 par (invité) (90.59.101.xxx) le 09/09/10 à 10:24:10
Un peu chaud quand même
AURAY VANNES 2010 par Bobi (membre) (92.135.196.xxx) le 09/09/10 à 10:30:57
Je cherche un dossard.
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 09/09/10 à 12:27:12
Je crois que l'an passé, les coureurs ont passé l'épreuve sous ... pas loin des 30° C !!!
AURAY VANNES 2010 par gygy (invité) (86.195.230.xxx) le 09/09/10 à 13:09:44
j'y serais pour la 3em fois!!!!!!!
il fait en général trés chaud et oui Valdes on est partis avec 30° de plunnéret en 2009 et il a fait trés chaud tout le long et quelques malaises de coureurs mais un trés beau parcour et énnormément de monde tout le long!!
AURAY VANNES 2010 par (invité) (86.220.234.xxx) le 09/09/10 à 13:53:11
1ere participation et 1er semi, un peu inquiet d'entendre tout le monde dire qu'il est dur mais bon j'ai hâte quand même
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 09/09/10 à 16:35:08
Bof t'inquiètes pas trop quand même, pour les petits Suisses, nos côtes bretonnes sont des petites côtelettes ... Elles se digèrent bien.
AURAY VANNES 2010 par (invité) (86.220.234.xxx) le 09/09/10 à 17:15:28
D'un autre côté vu les côtes que je me paye dans le Finistère à chaque sortie longue c vrai que c'est rien Auray vannes à côté.
AURAY VANNES 2010 par samattitude (invité) (93.23.190.xxx) le 10/09/10 à 23:29:42
cette année je fais mon 4 e auray vannes, le tracé est génial l organistion super et le public hyper chaud. J ai participé au marathon de paris au marathon de vannes et à qqs 10 km dans le morbihan: mais auray vannes reste ma course préférée qui me procure de tres fortes sensations!!! aguif au faux plats surtout au niveau du moustoir et avant kercado des vrais brise jambes bon courage à tous
AURAY VANNES 2010 par Bouf Tatouf (invité) (86.220.154.xxx) le 11/09/10 à 16:04:32
Un petit mot pour souhaiter une bonne course pour demain (j'ai hate, j'ai hate) à tous ceux qui participe... je serai au départ devant avec les Kenyans ouarf :))
AURAY VANNES 2010 par Bouf Tatouf (invité) (86.220.154.xxx) le 11/09/10 à 16:05:46
"tous ceux qui participeNT" désolé...
AURAY VANNES 2010 par (invité) (81.53.146.xxx) le 12/09/10 à 20:24:39
Bon, ça c'est fait. C'était ma première expérience sur cette course. Des bosses bien marquées mais aussi une fin en faux plat qui fait bien mal.
AURAY VANNES 2010 par (invité) (82.249.207.xxx) le 12/09/10 à 22:13:12
idem, mon premier, en avance sur mes temps jusqu'au 14eme et explosion pour finir en 2h11 (objectif 2h).
en effet les faux plat incessant ça tue les jambes. La côte du vincin tant redouté ne m'a pas trop géné par contre, celle de baden beaucoup plus.
AURAY VANNES 2010 par Nico (invité) (86.220.154.xxx) le 12/09/10 à 22:38:19
Bon ben moi j'suis content de mon retour de blessure (1'39"22)... vraiment sympa superbe organisation...
AURAY VANNES 2010 par (invité) (92.158.67.xxx) le 12/09/10 à 22:47:11
moi j ai fini en 1h49 temps indiquer sur le panneau mais je sais pas si y a beaucoup d'écart avec la puce. C'était ma première participation et le cote du vincin elle ma fait un peu mal et aussi celle de kercado mais moins. Sinon j'ai adoré l'ambiance les petits qui nous encourageant et l'organisation top.
AURAY VANNES 2010 par TOMY (invité) (92.135.122.xxx) le 12/09/10 à 23:43:53
Mon premier je fais 1h40 je visais 1h30. J'ai explosé quasiment de suite, pas en forme et les jambes ne répondaient pas et j'ai énormément souffert de la chaleur (j'avais 24°C à l'ombre avant de partir ...). Le pire je pense, c'est que les difficultés sont situées à la fin.
Sinon quelques passages que j'ai notés
7km 31min
10km 42min
13 km 1h
après je n'ai plus regardé... (dans le rouge complet)
Bref je compte bien revenir plus fort
AURAY VANNES 2010 par gygy (invité) (81.250.205.xxx) le 13/09/10 à 07:43:14
je les fait et je suis trés contente
je voulais saluer les coureurs qui s'occuper du petit"" TOM"" ,chapeau monsieurs pour la leçon de courage!!!!
gygy
AURAY VANNES 2010 par Nico (invité) (217.108.167.xxx) le 13/09/10 à 15:17:01
Que faisaient les coureurs qui s'occupaient du petit Tom?
AURAY VANNES 2010 par gygy (invité) (81.250.205.xxx) le 13/09/10 à 15:43:04
Nico: un petit malade qui à fait son 1er semi avec des porteurs..... ils y en avaient plusieurs sur la course tu as du les voir?
AURAY VANNES 2010 par (invité) (86.199.218.xxx) le 13/09/10 à 17:15:42
Oui d'ailleurs je me suis fait doubler par mario avec son vélo, par brice de nice, par 4 ou 5 bananes.
Pour son 1er semi ça fout un coup au moral de les voir faciles dans des tenues pour le moins inconfortables.
Nan je plaisante, bravo aux gens déguisés qui nous mette un sourir sur les lèvres quand on est en grande souffrance.
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 13/09/10 à 20:06:45
@Gygy
Moi aussi j'étais dans les parages du petit Tom mais à la fin j'en pouvais plus de les entendre beugler
"ILLLL S'APPEELLE TTTOMM ETT ONNN L'APPLLAUDDIT".
A Vannes, j'ai craqué, j'les ai laissé passer.
J'ai pas compté combien de fois ils l'ont dit, mais sans doute 10 fois dans 5', alors sur 2 heures .... ouille ouille ça saoule !
AURAY VANNES 2010 par Nicol (invité) (86.220.154.xxx) le 13/09/10 à 22:02:07
En tout cas ça m'a fait bizarre de voir autant de gens vous encourager, les gosses qui vous tapent dans la main franchement j'ai adoré de A à Z... bon même si j'ai attendu de 12h30 à 15h le départ à Auray, en cramant au soleil sur le rond point (heureusement il y avait de belles participantes à admirer)...
AURAY VANNES 2010 par (invité) (82.249.146.xxx) le 13/09/10 à 22:23:36
On a du voir les même Nicol.
En tout merci mesdames et mesdemoiselles pour vos beautés :)
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 14/09/10 à 05:13:40
Bon à part les cris des porteurs du petit tom qui m'ont vraiment fatigué à la fin, je l'ai fait et je l'ai complètement raté.
J'ai été archi nulle sur ce coup-là et donc super déçue. Je devais courir avec mon cardio en prémisse à mon prochain futur premier marathon à La Rochelle et d'emblée le cardio est grimpé à 177 bpm alors que je n'étais qu'à 10,5 km/h. D'habitude à cette allure-là et même sur un faux plat montant, le truc grimpe jamais à plus de 166 bpm. J'ai pas compris, le cardio n'est jamais redescendu en dessous 171 bpm. Du coup, j'ai encore ralenti. Résultat : .... aaagggrrr, j'ai trop la honte. 20 min de plus qu'à Cancale Saint-Malo. La honte sur moi et ma famille pendant 3 générations !
Conclusion, je l'ai raté, je l'ai bien aimé quand même et je le referais prochain, pour le plaisir et afin de laver cet affront. Non, franchement, j'aime bien courir cette distance et ce semi est vachement sympa et super bien organisé. La prochaine fois, le cardio sortira pas de chez moi et je me ferais plaisir en allant plus vite.
J'écouterais pas non plus les conseils des autres (qui en fait n'en sont pas) qui vous saoulent d'injonctions : "faut boire", "faut manger", "faut faire ceci, faut faire cela", "faut partir derrière", "faut pas partir vite" .... En fait, faut s'écouter soi pas les voix des autres ! Idem pour la petite voix du cardio, elle peut être sournoise et vous gâcher votre course !
Donc : vivement Auray-Vannes 2011 !
AURAY VANNES 2010 par gygy (invité) (81.250.205.xxx) le 14/09/10 à 07:29:59
valdes c'est un faite on etait pas loin l'une de l'autre car j'ai du étre avec eue du 14 au 18km,moi ,je trouve trés bien qui donner le non du petit car tu aurais vue son sourire quand il entendait son prénon:))))))
quand au temps ,tu feras mieux la prochaine fois ,j'ai fais 7mn de + que l'année derniere et17mn de + que sur mon dernier semi donc,il n'y a pas que toi ...le principal c'est de l'avoir fini...quand au cardio je fais plus de course avec depuis ma mésaventure au marathon de Caen en 2009!!!!!!
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 14/09/10 à 07:49:38
Bonjour @Gygy
Qu'est-ce qui t'es arrivé au marathon de Caen 2009 ? (vu qu'on me dit de faire La Rochelle avec le mien prochainement et que là franchement, y m'a pas beaucoup aidé et même pire ....)
J'ai regardé partout, mais il y avait tellement de monde que trouvé ton dossard était difficile, déjà au départ et à l'arrivée encore pire ...
En tous les cas, promis juré, je le referais dans de meilleures conditions l'an prochain et puis les organisateurs que j'ai eu comme tu sais l'occasion de côtoyer sont archi super sympas. Mais je prévoirais au moins 5 jours pour faire la rando du samedi matin et rester un peu à Vannes, une très jolie ville, où malheureusement le dimanche et le lundi, beaucoup de choses sont .... fermées !
AURAY VANNES 2010 par xploz (invité) (193.253.33.xxx) le 14/09/10 à 09:48:27
Oui le mieux dans cette course c est le public qui motive. Parcours tres dur pour moi !
J ai une question : Est ce que les côtes de cette course (surtout le mur de Baden au km7) peuvent suffire a expliquer une contre- performance ?
je vois que d autres aussi sont surpris par leur chrono.
J ai fait 1h24 a mon dernier semi il ya qq mois; et la dimanche a auray 1h29 - en étant à l agonie sur la 2eme moitié de la course, sans jamais reussir a revenir a 4min/ km.
Avec une bonne preparation je précise (peut etre trop ?)
Merci de vos reponses
AURAY VANNES 2010 par (invité) (86.199.187.xxx) le 14/09/10 à 09:58:17
Plus que la côte du baden, ce qui m'a tué, ce sont les faux plats après le 12eme. Le pire c'est que c'est en ligne droite et qu'on voit au loin les autres devant beaucoup plus haut que toi, et tu te dis qu'il y a encore tout ça à monter, c'est horrible.
AURAY VANNES 2010 par gygy (invité) (81.250.205.xxx) le 14/09/10 à 13:33:58
pour la contre perfomance:je site une personne le faite attendre aussi longtemps (arrivée de la navette et départ) pourrais jouer,la chaleur,la foule et bien sur les côtes et il y a quand méme pas mal de faux plats montant et en ++ ces sirénes d'ambulances ,les motos qui passent trés souvent et dans mon cas ,j'ai vue pas mal de coureurs et 1 coureuse à terre et ça me flanque un coup au coeur à chaque fois,je reconnais que je ralentis:)))))))
valdés:pour Caen ,départ donné ,j'ai suivie mon cardio et je l'ai raté fini mais en...........donc depuis finie plus de cardio ni montre et depuis ,je cours au feeling
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.99.xxx) le 14/09/10 à 13:43:50
Ce que j'aime bien à Auray-Vannes, c'est le bol qui nous est donné à l'arrivée. Certains, pas de bol, en ont laissé tomber par terre.
Pour d'autres, direction la buvette et le tonneau de cidre pour une petite bolée ...
AURAY VANNES 2010 par Bobi (membre) (90.59.199.xxx) le 14/09/10 à 14:12:15
Trop dur Auray Vannes !
Je suis parti tout confiant sur des temps de 1h25 en partant du milieu du peloton, j'ai doublé tout plein de monde jusqu'au 11e km, j'avais alors le ballon des 1h30 juste à 5 mètres devant moi et.... j'ai jamais pu le passer.
Sctoché au bitume, j'ai ensuite pas arrété de me faire doubler, dur dur dur. Dur le vent, dures les cotes, durs les faux plats, dur les descente, dure la chaleur.
Resultat: 1h32 avec une seconde moitié à peine plus rapide que mon allure footing. Ca fait peur quand on sait que je vise 2h55 à La Rochelle !
Conseil pour ceux qui veulent le faire : oublier que l'on participe à un semi. Auray Vannes c'est juste.... Auray Vannes !
AURAY VANNES 2010 par le vilain (invité) (90.49.73.xxx) le 14/09/10 à 15:03:57
salut les fous de courses.Je dois dire que cette course est vraiment particulière et belle.Il y a les longues lignes droites et petits faux plats qui usent le coureurs et les bosses de baden et du vincin qui les achèvent!
C'était ma 4ème participation et j'ai encore une fois adoré.Je m'améliore année après année,1h45 la première fois et 1h30 dimanche dernier.Je serais là l'année prochaine...et on verra.
Les cardios c'est l'arnaque totale...rien de mieux que les sensations ,sinon on est vite obnubilé par la machine et on oublie l'essentiel:la course.BRAVO aux 4800 participants et au public génial du morbihan.
kenavo!
AURAY VANNES 2010 par Bobi (membre) (90.59.199.xxx) le 14/09/10 à 15:25:53
Bah j'aurais mieux fait de l'ecouter mon cardio !!! ;-))
AURAY VANNES 2010 par (invité) (134.157.178.xxx) le 14/09/10 à 15:27:52
"Je serais là l'année prochaine"
Pas trop vite, pas trop vite, on ne sait jamais de quoi est fait l'avenir.
AURAY VANNES 2010 par gygy (invité) (81.250.205.xxx) le 14/09/10 à 15:29:25
il faut ce dire que l'on feras mieux sur le prochain semi:))
donc pour moi le 10/10
AURAY VANNES 2010 par valdes (invité) (78.123.79.xxx) le 15/09/10 à 19:35:43
Eh oh les petits kikis ...
Les photos sont en ligne. Dommage qu'elles soient payantes, mais je crois bien qu'on a tous été flashés en excès de vitesse à l'arrivée dans le stade ... enfin peut-être pas si vous vous appelez Guy l'éclair !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge