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première sortie avec un cardio (polar rs200): je comprends pas tout par tototte64 (invité) (90.30.105.xxx) le 08/05/10 à 20:37:59
salut à tous,
je cours régulièrement depuis plus de 6 mois. pas du tout sportif avant. Pour raisons professionnelles, ce début d'année je n'ai pu courir que le dimanche, entre 45 et 50mn en moyenne.
Maintenant qu'au niveau taf c'est un peu plus cool je projette de courir 2 à 3 fois par semaine, dans le but de préparer mon 1° 10 kms (Fériascapade à Dax en Aout)
pour mieux me situer au niveau de mes performances et de ma progression, je viens d'investir dans cardio polar rs200.
Première sortie donc ce matin avec: 1h15 à 1 rythme "tranquille", sensation d'aisance respiratoire, ce qui explique les 25mn supplémentaires à mes habitudes...mais au niveau de mon cardio cela n'as pas été aussi simple...
Pour commencer, j'ai fait hier le test "Ownindex" qui m'a trouvé une fcmax de 176. Puis au début de ma séance ce matin j'ai fait le test OwnZone pour déterminer ma plage: résultat: 127bpm-150bpm. Je crois que j'ai du mal faire un truc...car dès que j'ai pris mon rythme j'ai dépassé allègrement les 150bpm, pour au final, une fc moyenne de 175!! ce qui correspond à ma fcmax!!!
QUESTION 1: que vaut vraiment le test Ownzone?
QUESTION 2:Comment expliquer mes bonnes sensations et cette fc moyenne élevée???
QUESTION 3:ai-je un problème au niveau de mon palpitant et de ma condition physique? j'ai 33 ans, 172cm, 77kg (contre 82kg début),
Merci de vos éclaircissements!
première sortie avec un cardio (polar rs200): je comprends pas tout par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 08/05/10 à 21:29:18
Je ne connais pas ton age, mais une FCM comme celle que tu as trouvé m'a l'aire fausse. Elle est bien trop basse. Moi j'ai 28ans et je suis en moyenne à 175 voir 180 sur des sorties de plus d'une heure (et je peux monter à plus de 190 par moment, en montée par exemple). Mon médecin (ancien médecin du sport) m'a dit que c'était bien 180 de moyenne.
première sortie avec un cardio (polar rs200): je comprends pas tout par Montaigne ™ (membre) (90.44.117.xxx) le 09/05/10 à 08:21:02
Ce test "Ownindex", on en parle depuis longtemps, et les avis sont plutôt négatifs.
Là par exemple :
http://www.courseapied.net/forum/msg/49997.htm
Fais donc un vrai test FCMax, et tu verras que la tienne doit être plus proche des 200 que des 180.
première sortie avec un cardio (polar rs200): je comprends pas tout par (invité) (90.30.105.xxx) le 09/05/10 à 09:46:17
OK, merci
je vais de ce pas chercher des des infos sur les test fcmax "terrain" dans la mine d'infos que contient se super forum!
première sortie avec un cardio (polar rs200): je comprends pas tout par tototte64 (invité) (90.30.105.xxx) le 09/05/10 à 09:48:32
merci!
je vais de ce "clic" chercher des infos sur les tests fcmax "terrain" dans la mine d'infos que constitue ce super forum!!
première sortie avec un cardio (polar rs200): je comprends pas tout par tototte64 (invité) (90.30.105.xxx) le 09/05/10 à 09:50:19
...et pour sur lequel je poste 2 fois le m^me message!!
désolé
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