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Mal aux jambes par verdae31 (invité) (82.247.182.xxx) le 09/05/10 à 20:27:50
Bonjour,
Je reprends l'entrainement après 3 semaines
d'arrêt total.
J'ai recouru 25 min, et le lendemain et surlendemain,
j'ai des brulures aux jambes ? Cela faisait très longtemps
que ça ne mettait pas arrivé.
Ais-je perdu tous mes acquis en course à pieds ?
En combien de temps vais-je retrouver mon niveau ?
Merci
PS: Je courais le 10KM en 41 min
Mal aux jambes par Telemak (invité) (90.40.121.xxx) le 09/05/10 à 20:57:48
Salut,
je pense que tu as peut être repris un peu trop vite malgré une interruption pas trop longue... ( 3 semaines..)
Après je ne sais pas pourquoi cette interruption... problème de jambes à l'époque..?
Le fait de reprendre le lendemain puis le surlendemain etc... n'est peut être pas une bonne chose dans un premier temps..
Il faut laisser un peu de distance avant une reprise effective..Donc une reprise progessive..
Cela étant je te rassure..je ne pratique qu'une fois par semaine ..et j'ai également des douleurs de jambes..mais pour d'autres raisons..
a+
Mal aux jambes par Mit mit (membre) (90.8.236.xxx) le 09/05/10 à 21:05:34
On dit qu'il faut le double du temps de repos pour revenir à son niveau. Donc te concernant ce sera 6 semaines (2x3semaines de repos)
Cela a été avéré pour moi et je te conseil d'y aller molo, pas comme moi qui ai rechopé 2 périostites!
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