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Preparer un 10km apres une saison de foot par Captainflam (invité) (81.252.5.xxx) le 11/05/10 à 09:03:27
BOnjour, j'ai 29 ans, je joue au foot depuis toujours. J'evolue au niveau régional. Nous nous entrainons les mercredis, vendredis et matche le dimanche. La saison se termine. Le 4 juillet, je vais courir un 10km. Faisant du sport régulièrement j'espere faire un bon temps. je voudrais savoir pour cela, comment me preparer et quel temps puis je me fixer?
Merci,
Sportivement,
Preparer un 10km apres une saison de foot par (invité) (81.255.240.xxx) le 11/05/10 à 10:57:32
Tu dois pouvoir te fixer un truc du genre 39 minutes je pense ..
Preparer un 10km apres une saison de foot par captainflam (invité) (81.252.5.xxx) le 11/05/10 à 16:12:29
Ok merci. Et concernant la
Preparer un 10km apres une saison de foot par Captainflam (invité) (81.252.5.xxx) le 11/05/10 à 16:13:23
Ok merci, et concernant la prepa?
Preparer un 10km apres une saison de foot par DZ (invité) (83.206.196.xxx) le 11/05/10 à 16:32:51
Tu peux continuer à t'entrainer les mêmes jour, en faisant le mercredi du fractionné court (séries de 200m, 400m), le vendredi du fractionné long (série de 1000m) et le dimanche un footing d'une heure.
Preparer un 10km apres une saison de foot par (invité) (83.112.149.xxx) le 11/05/10 à 16:46:14
Et surtout ne pas oublier les matches le week end et une heure de remise à niveau en orthographe...
Preparer un 10km apres une saison de foot par Clown (invité) (217.128.111.xxx) le 11/05/10 à 17:43:33
@(invité) (81.255.240.xxx)
Tu as regardé dans ses boules pour savoir qu'il pouvait viser 39' au 10 km ?
Avec 0 info c'est balèze de te conseiller !
Preparer un 10km apres une saison de foot par Captainflam (invité) (88.185.88.xxx) le 11/05/10 à 19:31:56
Remise à niveau en orthographe?????????????
Preparer un 10km apres une saison de foot par Captainflam (invité) (88.185.88.xxx) le 16/05/10 à 21:35:41
Mon post n'a pas trop de succés. Je n'aurais donc pas de conseils.
Preparer un 10km apres une saison de foot par (invité) (78.234.210.xxx) le 16/05/10 à 22:46:21
non j'ai regardé dans mes boules :)
Non mais en bon footeux régional c'est ce qu'il doit pouvoir viser ...
Concernant ta prépa :
Dans une semaine, fais 1 ou 2 sorties en endurance classique, 1 VMA courte et une VMA longue si possible.
Je suis passé de 39 à 36 en 6 mois comme cela.
Preparer un 10km apres une saison de foot par CAPTAINFLAM (invité) (81.252.5.xxx) le 19/05/10 à 14:35:42
Ok merci bcp, je vous tiens au courant de l'évolution
Preparer un 10km apres une saison de foot par (invité) (212.234.218.xxx) le 19/05/10 à 14:42:04
Je joue en CFA je suis lateral droit et je vise 36'45 pour mon deuxieme 10kms (37'25 pour mon premier)!Le football à haute intensité apporte un gros foncier qui s'avère très utile pour la pratique de la course!J'aimerais courir un semi marathon en septembre mais sur quel temps dois-je me baser?
Preparer un 10km apres une saison de foot par Captainflam (invité) (81.252.5.xxx) le 19/05/10 à 15:41:22
En CFA, dans quel club joues tu? Comment sont repartis tes entrainements sur la semaine?
Preparer un 10km apres une saison de foot par (invité) (212.234.218.xxx) le 19/05/10 à 16:01:37
Je joue au FC Mulhouse!Les entrainements sont repartis en fonction des matchs (mercredi,samedi ou dimanche) mais il y a géneralement un entrainement physique avec beaucoup de course et un entrainement davantage basé sur la technique(ateliers specifiques,minis jeux,toro etc...)soit 1 entrainement/jour voir 2 dans certains cas!
Preparer un 10km apres une saison de foot par Captainflam (invité) (81.252.5.xxx) le 19/05/10 à 16:03:07
Ca m'interesse de discuter avec toi. Peux tu me donner ton mail afin d'avoir quelques conseils (alimentation, recuperation etc etc..)? Moi je joue simplement au niveau régional. Merci d'avance,
A+
Preparer un 10km apres une saison de foot par (invité) (212.234.218.xxx) le 19/05/10 à 16:09:38
Bien sur,rom_46@hotmail.com
Preparer un 10km apres une saison de foot par Captainflam (invité) (88.185.88.xxx) le 19/05/10 à 21:27:44
Rom, ton adresse mail ne fonctionne pas !?
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