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comment revenir et dépasser son temps sur 10kms par le gravelinois (invité)
voilà à 22 ans aprés 15 ans de basket je réalise 37'30/10km puis en 4 mois je descend à 33'50 avec 4 entrain puis 8 ans passent+5 kilos (1m87 pour73kgs) et je peine à refaire 35' ayant repris apres cette coupure de 8 ans (je fais 1 end(50')+1resist douce(2*15'+end)+1vma courte(10*300m)+1vma (6*1000m en 3'28).je voudrais savoir si c'est normale d'avoir à - progresser now ou si c'est le fait d'un entrainement trop dure et est-il possible que j'arrive un jour à 31' merci.
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