Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer

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Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 17:59:16

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

A vous marques .... partez !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 14/05/10 à 18:04:31

OUI!!!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 18:07:36

Superbe victoire outre-atlantique!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 14/05/10 à 18:10:58

Salut Madie

Faut dire que depuis que tu as annoncé le changement de Post
Je surveille ............

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 18:20:16

Et cela ne se précipite pas pour la deuxième place!

Bloomer: Tu as sauté le déjeuner pour être prem's? Wahoo!!! ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 19:09:42

Salut à toustes,
éh, dites, vous avez cherché à me semer..., non mais !!!
Je constate encore une fois que Bloomer fini par gagner la "course" au podium....!
Du coup, je vais conjuguer mes efforts à ceux de Bobépine pour que la prochaine fois, on passe devant.., ça bien bien oh! :-)))
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 19:19:07

Nous avons pour l'instant un podium Masculin:

1/ BLOOMER
2/ KU

Qui sera sur la petite marche????

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.246.xxx) le 14/05/10 à 19:24:43

Petite marche:-)

je rentre d'une bonne sortie!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 19:38:00

Et bien nous y voilà:

1/ Bloomer
2/ Ku
3/ Poca

Bravo!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 19:41:12

Maintenant je peux vous raconter ma sortie, j'ai fait l'aller retour au village du dessus (1200m alors que nous on est à 960m), la montée était très agréable et pour cause, j'avais le vent dans le dos! Il ne faisait pas chaud (9°) mais je trouve que c'est une température idéale pour courir.
Bilan: 11,4km en 1h23, ça me convient :)

J'ai désormais une bonne excuse pour rester vautrée devant la cheminée ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 19:42:58

Salut Madie,
Les "vainqueurs" attendent d'être récompensés, oh !!!
Est-ce-que tu as préparé les petites bulles ???
A la tienne!
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 19:44:44

MAis bien sûr Ku! De plus les bulles, c'est parfait pour la récup, alors on ne va pas se gêner! A la votre!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 19:51:19

Très bien Madie !
@ Poca et Bloomer;
N'attendez pas trop, sinon le chevalier va se sacrifier à tout vider....!
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 14/05/10 à 20:15:00

@Madie
Bravo belle sortie...
Pour Miss Bobépine & moi ce devrait être demain Matin- Le Mont Royal
En après midi Paëlla , La Sangria est déjà prête ....
Si vous passez vers les 18h00, disons minuit chez vous ..
Un verre vous sera servi.

@Ku
STP - tu ne vas quand même pas boire sans nous franchement...
Encore un peu tôt pour moi .. Alors tu en laisse dans le frigo..

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 20:20:49

Salut Bloomer,
Moi, je veux bien, mais, je te préviens; que c'est risqué de le laisser au frigo, si, Mac est dans le coin, ça va chauffer...!
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.246.xxx) le 14/05/10 à 20:28:52

Bravo les mecs pour les hautes marches du podium; merci à Madie d'avoir lancé le post.

Ku, je pense que ton frigo est assez grand et qu'il y aura à boire pour toutes les tortues, non?!?!? Sur ce, santé:-)))) (avec modération car faut que je retourne à mes "BOUQUINS" :-))))


Bonne soirée,

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 14/05/10 à 20:33:55

@Poca
Bonne révision ...

@Ku
Bien sur que non Mac ne ferait pas ce genre de chose quand même...
Par sécurité, je vais en prendre une....Tout de suite... on ne sait jamais ;-)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 20:41:00

Coucou Poca,
Tu as raison, mon frigo est tellement grande qu'il semble être toujours vide....!
Il y a bien quelques mousses, mais point de bulles..!
Je vais de ce pas en décapsuler 2; 1 pour Bloomer et 1 autre moi, désolé pour toi, mais il te faudra de la concentration pour mieux apprivoiser tes révisions !:-)))
Bon courage
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.149.168.xxx) le 14/05/10 à 20:45:49

yes!!
Bravo bloomer; ku et poca!!!
vous êtes les plus rapides !!
j'étais parti faire ma 3ème sortie de la semaine et j'ai un peu ramé :-))
3 séances avec sentiers et côtes et je suis a la ramasse là pas eu le courage d'aller a la piscine !!!

sinon je fais pas le pont forcément , je travaille aussi demain .
bonne soirée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 20:46:49

Eh, Ku, j'ai pas besoin de concentration moi, j'en veux bien une de mousse ... Puis vous inquiétez pas, J'ai mis le cadenas pour que Mac ne puisse pas avoir accès à la réserve ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 14/05/10 à 21:01:22

@Madie
Ok pour le cadenas.. Très bonne idée ... mais il nous faut les doubles de clefs..... sinon que faire surtout que je passe parfois à point d'heure.;-))

@Marie
Bon repos , et bon travail demain...
Je vais essayer de faire Off ... mais pas sur encore..

@Ku
Merci pour le service

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 21:04:04

Excuse-moi Madie, j'étais persuadé que tu n'aimais pas les rousses, oh pardon, les mousses...!!!
Il te faut quand mm de la concentration pour surveiller une éventuelle arrivée de Macadonf...!
Mais rien que pour ta bonne initiative (fermeture à clé du frigo) je me permets de t'offrir 2...!

Salut Marie,
Merci
Bon, comme aujourd'hui tu as un peu ramé, et que du coup, tu es un peu cramée, je te propose un petit verre de rosé, pour que tu puisses retrouver toutes tes capacités...!
A la tienne
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.149.168.xxx) le 14/05/10 à 21:06:23

oh merci ku , mais suis pas sure pour le rosé , une bière ferait plus d'effet :-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 21:21:22

Si c'est ta prière, allons y pour une bière...!
A la tienne
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 14/05/10 à 21:32:26

Marie,
T'es sûre que tu veux aller bosser demain.... ????
Sinon, je t'invite à venir fractionner avec moi....,quelques séries en côte, ça te dis ?
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.149.168.xxx) le 14/05/10 à 21:48:46

si j'avais a choisir je ferais le fractionné en côtes quand même ah ah ah !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (195.93.102.xxx) le 14/05/10 à 22:16:03

Je ne me prononce pas sur l'interet de ces échanges, mais pourquoi sur un forum de CAP...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (92.130.148.xxx) le 14/05/10 à 22:38:15

Merci pour la rousse, Ku :)

Marie, Je comprends que tu préfères fractionner :( Je te souhaite bon courage pour demain, dur dur quand tout le monde parle de week end prolongé.

Bonne nuit à toustes, Bloomer fais pas trop de bruit steup quand tu éteindras la lumière (la clé je la garde, vous ne valez pas mieux que Mac, hé hé hé). Et je branche la cafetière pour Pélagie, c'est bientôt son heure de réveil...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par J-Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 15/05/10 à 07:13:48

Slt à toustes
1er ptit dej de la page , pain chaud ,croissants ,viennoiseries ; rillettes, sifflard, et autres à l'ail
café ,thé ,choc, lait fumant!!! confitures,miel,etc.....
ah.....un ptit verre de pinard avec les rillettes et une petite poire pour l'entrainement!!!!
tjrs au repos ,2eme séance de Meso:cela fait braire gggrrrrr
je prends un kg par semaine
8 semaine d'arrêt ....
Sportez vous bien
bises à touste
JMarc
http://chierryjycours.unblog.fr/

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.24.xxx) le 15/05/10 à 07:36:52

Alors bien terminé l'apéro hier, Madie, Marie, Ku, Bloomer (qi a dû passer pendant la nuit, mais n'avait pas la clé:-)))))?

Les bols étaient déjà sortis, merci Madie! Je complète avec le petit déj'. Venez prendre de l'énergie: il y a des fruits frais, du pain maison du beurre, du miel, de la confiture et des céréales.

Marie, courage pour le boulot!

Ku, bonne séance de fractionnés

Madie: tu retentes une sortie aujoud'hui?

Coucou Jean-Marc!

Je viens de retourner sur le who's who des tortues (je ne me rappelais plus comment on faisait pour y aller:-( moi et l'ordi ça fait 2, hum hum). C'est toi Pelagie qui le tient à jour? En tout cas grand merci! J'adore le vocabulaire tortue, excellent:-))))))

Allez toutes et tous bon vent:-)))))

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.24.xxx) le 15/05/10 à 07:39:34

Oups deux petits déj'! Désolée Jean Marc:-((((((

Comme ça il y aura des restes pour demain:-)))))

A+Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/05/10 à 08:25:29

Bonjour cheres tortues et un grand merci a JMarc et Poca pour leurs delicieux et copieux 1er petit dej du nouveau post - c'est super avec tous les restes mon boulot sera fait pour demain!:))

Bravo a Bloomer, Ku et Poca pour le podium et merci a Madie pour le nouveau post et le titre - vous m'avez presque seme!LOL Je dois dire que toutes vos discussions de bulles, mousses et autres m'ont donne soif, heureusement que j'avais un double pour le cadenas du frigo, aussi j'ai pu trinquer a votre sante!:))

Ce matin il faisait de nouveau tres froid (2 degres) aussi je suis allee un peu plus tard. Une autre bonne sortie 'cool', 11.12km en 1h03 avec de tres bonnes sensations! Demain matin sortie longue avec 2 amies et dans l'apres midi cours de danse, heureusement que lundi c'est mon jour de repos!

@ Madie: bonne idee ce changement de post, j'y avais egalement pense hier! Bien belle sortie, tu avais en effet merite de rester vautree devant la cheminee, verre en main!:))

@ Poca74: courage avec les revisions! Pour le who's who je fais de mon mieux pour essayer de le tenir a jour aussi bien que possible! J'espere que tu vas reussir a faire une petite sortie ou 2, histoire de te faire plaisir et te rafraichir les idees!

@ Bloomer: bonne sortie avec Bobepine au Mont Royal et bonne recupe avec paella et Sangria!

@ Marie: ah maintenant je comprend ton silence de ces derniers jours! Continue ta bonne preparation. Dommage pour Bouguenais, courage au boulot et bonne fiesta ce soir!

@ Gygy: bien contente de voir que le moral reveint! Bonne 'course du club' sur le pont pour aujourd'hui en esperant que la meteo soit meilleure!

@ Ku: fractionne bien Chevalier!

@ JMarc: courage et remet toi vite et bien!

Tres bonne course pour demain a Chmat (Route du Louvre) et a Macadonf (Trail de Bouguenais), faites vous plaisir!

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 15/05/10 à 10:44:31

que vois-je, alors comme ça j'ai la réputation de piller le frigo dès qu'il contient des bulles...... euh, non, non, je vois pas de quoi vous parlez.... c'est que j'ai compét dimanche... en temps normal pourquoi pas et encore, je suis plus raisonnable que vous ne le pensez (un ange passe)

hier, début de la journée chez le kiné... au début ça a fait aïe quand il a travaillé sur ma hanche droite pour la remettre sur le droit chemin mais il a terminé par un massage dans le bas du dos pour me consoler... je ne sais pas s'il y a un lien de cause à effet mais hier après midi j'ai fait une grosse sieste de 2h30, du jamais vu !

j'étais tellement en forme ensuite que je suis allée chez D4 avec miss mac pour m'acheter une trottinette. du coup, hier soir miss mac, mr mac et moi avons fait un concours de celui qui va le plus vite... une fois sur ma trottinette, une fois sur celle de la miss....pour ceux qui ne connaissent pas mr mac, imaginez une armoire normande posée sur une trottinette enfant rose :D

aujourd'hui, ce sera donc balade légère en trottinette car demain y'a course !

@marie : est-ce que tu seras là demain ?

bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (86.217.248.xxx) le 15/05/10 à 10:56:20

youhou !!
ce matin c'est ménage a donf :-))pas de trail demain mac, je bosse cet aprèm et ce soir on arrose la petite fille d'une amie!!
je me sentais pas le lever très tôt pour faire les 2h de route avant le départ .
j'ai mes essais de punch a faire , on fête les anniv samedi prochain mes 50 passé et les 60 a venir de mon chéri.
encore une fiesta en perspective !!

je vais faire le 22km a Bressuire le 30 mai , c'est moins loin en distance de chez moi mais est ce que ce n'est pas trop près en date de Faverges ???

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Chmat (membre) (92.155.8.xxx) le 15/05/10 à 13:09:05

Moi j'prendrais bien une mousse :-)
Même si ça serait plus sage d'attendre demain.
Rahhhh 24h à attendre.

Merci pour vos encouragements. Je vais bien et on verra ce que ça donnera demain : en tous cas, je compte bien prendre du plaisir.
Je me suis aperçu que physique et moral étaient intimement unis : quand le moral est au beau fixe, il peut entrainer avec lui le physique et faire qu'une fin de course se passe bien; à contrario, quand le physique ne vas pas comme quand la blessure arrive, ça tire le moral vers le bas.
Demain ça sera mon 5ème marathon (déjà) : il paraît qu'on dompte à peu près la distance au bout du 7ème; je me rapproche petit à petit. Le 7ème qui aurait pu être à Londres en 2011 mais la loterie a été complète en quelques heures !!! Donc ça pourrait bien être Rome cette année mais il me reste encore du temps avant de m'inscrire. Ca voudrait dire pas de semi de Paris en mars prochain, ce qui serait ma première infidélité à cette course que je fais depuis que je m'entraine (soit une participation lors des 6 dernières éditions).

Sortie longue, fractionné, course : je vois que vous avez de beaux programmes en stock.
Même si bulles, mousses, rillette me semblent tout aussi intéressantes.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par J-Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 15/05/10 à 22:09:59

KOUKOU

pour les piliers de frigo
je remet du jus de houblon et du jus de raisin au frais!!!
JM

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (92.130.148.xxx) le 15/05/10 à 23:30:34

P'tit passage vite fait pour souhaiter de bonnes courses à Mac et Chmat. Faites vous plaisir, on vous attend pour trinquer ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/05/10 à 05:54:43

Bonjour cheres tortues! Comme nous avons eu le droit a 2 petits dej d'hier et le peu de monde ici, il y a plein de restes, venez vous servir je viens de finir de preparer the, cafe, chocolat et jus de fruits!

Tres bonne longue sortie ce matin, au programme 6.5km 'easy'+ 16km a 'allure marathon'. Ca c'est tres bien passe, 22.57km en 2h10, cardio moy 81% et de bonnes sensations tout du long - pourvue que ca dure!!! Cet apres'm, atelier de danse, les guibolles vont surement raler.....pas grave, repos complet demain!

@ Macadonf: une bonne seance au kine et une grosse sieste font une fin de preparation ideale, pas trop sure a propos de la balade en trottinette!!!!! Tres bonne course, fais toi plaisir et viens nous raconter ca! VAS Y MAC!!!!

@ Marie: entre le boulot, l'arrosage de la petite fille d'une amie et les essais de punch pour le weekend prochain, je comprend maintenant pourquoi tu avais peur de ne pas etre en etat pour faire le trail avec Mac aujourd'hui!!!!LOL Bonne continuation avec ta preparation Faverges et la course a Bressuire le 30 Mai!

@ Chmat: contente de voir que tout va bien donc si le moral est au beau fixe tu devrais reussir a faire un bon marathon aujourd'hui! Je vois que tu as deja ton oeil sur celui de Rome!!!! Tres bonne course aujourd'hui, plein de plaisir et viens nous donner de tes nouvelles a ton retour! VAS Y CHMAT!

@ JMarc: merci d'etre passe et d'avoir de nouveau rempli le frigo! Continue a bien te remettre!:)

@ Flodm: ca va? Je te rejoins plus tard a la F1 a Monaco! Bises:)

Toutes nos pensees sont avec Macadonf et Chmat, tres bonnes courses a tous les 2! ALLEZ Y!

Coucou a Madie et a tout l'ITB, tres bonne fin de weekend et tres bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 16/05/10 à 06:31:36

Hello
Joyeux dimanche a touste
Ici pas encore ouvert les volets mais j espere aller faire tourner les jambes
Bon marathon chmat et bon trail a miss mac'
Bonne journée a touste
Bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.4.82.xxx) le 16/05/10 à 08:35:07

Bonjour tous et toutes,

Bon Marathon Chmat !!! Au moins tu n'auras pas trop chaud, c'est déjà ça !
Et bonne course Mac ... à Donf !!!!!!!

JMarc, tu prends bien soin de nous, c'est bien sympa !!! Et dis moi tu es arreté longtemps ???? Hier je suis allée faire un tour sur votre blog (y avait longtemps !!) et bien vous etes drôlement actif .... et sympa !!! Bravo !!!

Riri, t'es déjà parti ??? Bonne roulade !

Ce matin je pars pour un parcours "en pente" ... mais un peu trop bu de bulles hier soir alors la tete est un peu lourde ce matin... Pas bien ça !!!!

Ensuite Sieste et Grand Prix ... avec ma copine Pélagie !!!

Bonne journée les Tortues !!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par J-Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 16/05/10 à 12:27:19

Soleil ,soleil à toustes

@Pélagie &Flodm
1ere douleurs mi-mars je pensais contracture mollet,mais non!!
Tendinite du talon d'Achille dut à un mauvais laçage de chaussures au boulot . 2 séance de MESO des pommade ,cachets de tts sortes c'est tjrs là.Rdv IRM pour le 4/06 pour voir s'il y a du mieux!!????
Je vais faire les " GENDARMES " la semaine prochaine si c'est possible , sinon je tiendrai la buvette!!!!
Nous serons 22 (CJC) les v'là sur les courses du w-end à AMBAZAC.
@ Chmat ,je pense que tu es encore en course ,alors je bois a ta santée
Laissez un commentaire sur notre blog ,mes amis ies adorent
les coms des visiteurs

Bon A-midi à tous
J-Marc
http://chierryjycours.unblog.fr/

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.148.xxx) le 16/05/10 à 13:55:02

Bonjour les tortues,

J'ai eu une grosse pensée pour Chmat et Mac ce matin. J'espère que tout c'est bien déroulé pour eux.

Ne voulant pas être ne reste j'ai fait ma sortie longue, allure rando course, enfin en marchant de temps en temps quand ça montait. Au total 2h et 15 km avec des sensations moyennes, mais sur un parcours que je n'avais jusqu'à présent fait qu'en rando. Il faisait plutôt froid (7°) et j'avais les mains transies en rentrant. Maintenant repos, je pense en avoir pour une semaine à m'en remettre! :D

Bon dimanche à toustes (si quelqu'un trouve le bouton du chauffage, ce serait sympa d'appuyer dessus, car là y'en a marre du froid... x( )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 16/05/10 à 13:55:13

salut les turtles,
un petit passage éclair avant ma sieste !!! j'ai les paupières lourdes, les jambes itou. ce matin, je me suis donnée à donf : 2h01'58" au final pour 2h05 de prévues, je suis donc super contente... je vous ferai un CR, car j''ai notamment découvert un nouveau passage Ginette, il se situe à mi-parcours et vous met à terre sans prévenir... :D
bon après midi en attendant des nouvelles de chmat !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Chmat (membre) (92.155.8.xxx) le 16/05/10 à 14:50:41

Je vous ferai un CR plus détaillé ultérieurement mais je voulais vous dire que je vais bien ;-)

Détrompez vous, il a fait chaud (pour moi s'entend) : 15-16°C. Mais bon heureusement ce n'était pas 25 et c'était tout à fait jouable.

Mon dernier entrainement de mercredi s'étant bien déroulé, j'étais à nouveau reparti pour un objectif de 3h15.
J'avais décidé de partir sur les bases de 3h10 en me disant que le bénef engrangé pourrait suffire à tenir les 3h15.
La réponse est oui ;-) 3h13'58. Par contre ça a été dur dur dur.
J'suis certain que ce n'était pas une bonne stratégie de course mais bon j'ai atteint mon objectif donc je suis heu-reux ;-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.3.61.xxx) le 16/05/10 à 15:04:13

Coucou les Tortues!

D'ores et déjà BRAVO aux compétiteurs du week-end: Mac et Chmat superchronos:-))))) au-delà de vos objectifs, génial!
Chmat, pas eu de douleurs?, tu as tenté une vive allure et ça a payé, tant mieux! On attend le CR

Madie, Flo, Pelagie, belles sorties d'entraînement, bravo aussi!

Pour ma part, j'hésitais en tre vélo et CAP; il fait un peu frette pour le vélo (eh oui "sur les hauts" en plus depuis moi, c'est tout en montée ou descente, mais qui dit descente, dit montée, forcément) et j'en ai plein les pattes de courir (suis lasse, moi qui aime varier les sports, là je ne fais QUE de la course à pied, et j'ai l'impression que le corps n'a plus envie, -ni la tête en ce moment:-(((); donc today je n'ai encore rien fait:-((((

Allez bonne F1 Flo et Pel (pour moi ça sera finale du tournoi de Madrid).

Bonne fin de dimanche!


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (86.217.219.xxx) le 16/05/10 à 15:13:39

salut a toustes !!!
ça s'arrose tout ça !!!
vous avez super bien couru tous les deux !!!
il faisait un beau temps pour courir et j'aurais presque regretté de ne pas être aller a Bouguenais mais c'est sur il aurait fallu que je mette le réveil :-))
Bravo Mac ,tu fais mieux que moi l'année dernière , bouhou !!! suis bluffée !!!
j'attends un prochain avec toi , tu veut pas faire Bressuire le 30 mai par hasard ???

Bravo Chmat , quand tu veut quelque chose , tu ne lésines pas :-))
magnifique chrono , on attend le CR , reposes toi bien !!!

je suis allée faire une sortie longue quand même !!
17km500 et 1h54 !!
je fais que du vallonné en ce moment et je suis plutôt bien.

tu as fait une bonne sortie aussi madie , avec plus de dénivelé que moi forcément !!!
et toi flo elle était comment ta sortie avec les bulles ???
on est aussi devant la télé pour la F1!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (86.217.219.xxx) le 16/05/10 à 15:16:23

on s'est croisé poca !!
et si tu fais repos c'est bien aussi !!! écoute ton corps et tes jambes :-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 16/05/10 à 16:39:54

@ madie : tu veux que je te fasse livrer un stère de bois pour un cheminéthon ? pour Faverges, t’es bien partie avec cette sortie de 2h, ginette a du souci à se faire :D
@chmat : bravo à toi avec ce super chrono !!! 3h13’58 », ça me laisse rêveuse !
@ poca : merci à toi ! je pense comme marie, écoute ton corps. Un petit break ne peut être que bénéfique, je pense que l’entêtement à vouloir faire une sortie coûte que coûte mène au dégoût voire à la blessure… ne te reste-t-il pas de la neige pour aller batifoler en ski ?
@ marie, ne me tente pas, je suis une faible, tu me connais. je viens de chercher sur le net et j’ai vu qu’il y avait 3 distances. Tu fais le 22 ?
allez zou, goûter et canapéthon avec miss mac et ses amis de la forêt en dvd !!! houlà, quelle activité !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 16/05/10 à 17:39:20

et un CR tout chaud, un !!!! mieux que ginette, hein ?
http://blog.francetv.fr/lefondetlaforme/index.php/2010/05/11/183238-mon-trail-de-bouguenais

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 16/05/10 à 18:28:10

bravo Chmat et macafond

vous avez réalisé une bonne perf chacun
bravo et bonne récup

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Chmat (membre) (92.155.8.xxx) le 16/05/10 à 18:35:30

Bravo Macadonf pour ton trail : c'est un très beau chrono !
Pas de séquelle de ta chute ?
(Si ça peut te rassurer, ça m'est également arrivé sur le seul trail que j'ai fait jusque là ainsi que quelques préparations marathon où la fatigue aidant, on perd un peu en lucidité).

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.148.xxx) le 16/05/10 à 21:00:54

Bravo Chmat! Tu es vraiment devenu un spécialiste du marathon!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.220.xxx) le 16/05/10 à 21:00:58

Salut les Tortues,
En ce jour de St Honoré, j'ai tenu à honorer avec enthousiasme ma sortie dominical....
Très belle sortie tonique de 15 bornes avec des belles sensations, ou le palpitant a tenu son rang d'une forme convaincante.

Je tiens à féliciter Mac', ainsi que Chmat pour leur excellente prestation.

Salut Mika,
Je tiens à te remercier pour ce que tu as fait...!
Comment tu vas ???
Enchaines-tu les sorties pour te libérer de la pression... ?

Salut Pelagie,
Tu as bien travaillé donc, ta journée de repos est bien méritée....

Salut Marie,
Hier, je t'ai attendue pour fractionner, mais je ne t'ai pas vue arriver... !!!lol
En tout cas, j'ai vu que tu as bien couru ...!!!
Sinon, il faut que tu fasses les 22 de Bressuire en "mode" entrainement, afin de ne pas laisser trop de jus avant Faverges.
Bonne continuation

Salut Flo,
Est ce que ta sortie bien "montante" a mérité une sieste reposante et un grand prix fascinant... ???

Salut J-Marc,
C'est dommage que je ne sois pas à Ambazac...!
J'aurai eu droit à plusieures cannettes avec toi à la buvette, oh !!
Je pense qu'il faut que tu prennes ton mal en patience et ne pas précipiter ton envie de "galoper" pour que ça aie le temps de se solidifier...!
Bon courage

Salut Poca,
Dis-moi, tu ne fais plus de natation... ???
Pourtant, il me semble que tu "allongeais" les longueurs avec avec certain bonheur..!!!
Ne te laisse pas noyer par un manque de motivation.., oh !!!
Je t'envoie un mot de réconfort pour que tu sois forte .. !

Coucou Isach,
Que deviens-tu, où est-tu ....???
As-tu le "mal" de mer d'avoir les pieds sur terre...???
J'espère qu'un bon vent "souffle" en t'entrainant...!

Salut Madie,
Je sens que tu vas être au top pour Faverges !
Comment se fait-il que tu as oublié les gants, par un froid si lancinant...?
A défaut d'avoir trouvé le bouton (du chaufage) pour te réchauffer, je veux bien te payer une mousse pour une meilleure récupe.

Bonne soirée à toustes
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.3.28.xxx) le 16/05/10 à 22:04:54

Un petit coucou du soir!

Ku, merci pour tes encouragements:-) Je nage comme un fer à repasser, donc pour l'instant j'ai mis ma priorité ailleurs:-)))) Belle sortie après les fractionnés d'hier; tu tiens une bonne forme!

Mac, non plus de neige ou alors il faudrait monter très très haut, ce qui implique déplacements, "perte" de temps (eh oui mes heures sont comptées, alors j'essaie d'être rentable - au niveau rapport durée, intensité) et surtout j'ai plus envie; j'aimerais vraiment sortir le vélo; j'aurais été tentée par le VTT, mais il est resté en Valais, bref comme je suis têtue, j'ai tout de même fait 15 bornes,ce qui me fait un total de 66km cette semaine avec environ 1200m de D+, voilà!

Riri super tes sorties! Tu as aussi ressorti les baskets, chouette! vas-y molo, ça serait bête de te blesser (mais t'as vu comme elles s'entraînent les filles pour Faverges?!?!?, ça va donner:-)))))

Allez je prépare ma transhumance hebdomadaire (non, Madie pas de Dromadaire, j'ai dit hebdomadaire:-))))

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (invité) (82.225.225.xxx) le 16/05/10 à 23:06:00

@chmat : non pas de séquelles de ma chute, à peine un avant bras éraflé ! à ce moment là je ne me sentais pas du tout fatiguée en plus... 'comprends pô, je devais être jalouse du passage ginette de l'arrivée alors je me suis lancée dans un passage mac' de mi parcours :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 16/05/10 à 23:31:15

Bravo Mac et Chmat : belles courses.
Et apparemment, toutes les tortues sont de bon pied.
Bref, que de bonnes nouvelles.

Quelques news de mapomme : une fin d'année universitaire assez éprouvante mais pleine de réussite (l'année sportive, ce sera pour plus tard).
Donc je me maintien de ci de là, avec un chouille de CAP, de vélo ou de nat pour me détendre, mais rien de très sérieux. Je pense faire tout de même deux petits tri d'ici l'été (Evreux en lac et Dieppe en mer).
Avec en projet le marathon de Toulouse, fin octobre, surement pas en 3H13 ;)

Bonne soirée à tous, et bonne récup ...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 16/05/10 à 23:46:06

Et voici un CR un peu plus détaillé.

Fort d'un semi idéal en mars dernier, qui m'avait permis de valider une belle progression, je m'étais dit que ça pourrait faire pareil pour le marathon.
4'37/km semblait mon allure en ce début de préparation (3h15) et je me suis dit qu'en tablant sur 4'30/km (3h10), j'avais toutes les chances de gagner les quelques pulsations cardiaques qu'il fallait en 2 mois de préparation.
Sauf que ça ne s'est pas passé aussi facilement : il y a eu cette période de chaleur puis cette blessure lors de la 4ème semaine. L'expérience m'a fait cesser la séance immédiatement. J'ai même cru être réparé sauf qu'une semaine plus tard ça a recommencé et cette fois ça ne m'a pas lâché aussi facilement : parfois j'arrivais à faire mes 5 séances sans trop de soucis, parfois comme à 2 semaines du marathon, je devais me contenter de 10mn sur les 5 premiers jours de la semaine tellement la douleur était vive.
J'ai donc bousculer un peu ma période de jus pour enchainer samedi/dimanche/lundi et peu à peu revenir du diable vaut vert.
A tel point que la séance de mercredi dernier, dans un magnifique froid me laissait à nouveau croire aux 3h15.

Pour finir en 3h15 (23'05 par tranche de 5kms), il me faut prendre un peu d'avance. Je sais qu'on conseille les négatives split mais même quand je pars lentement, j'ai une fin difficile.
Je me fixe cependant une limite : pas plus de 4'30/km soit 22'30 par tranche de 5kms.

Pas de stress les jours précédents. Pas de stress la veille où je me suis fait une séance de ciné. Pas de stress le jour même. Je n'aime pas ça : c'est ce petit stress qui aide à se transcender et à faire un bon résultat.
Mais bon, on va pas déprimer pour autant :-)
Le départ est à 10h, ce qui est assez tard et déjà le soleil est présent. C'est dommage à 2j prêt, j'aurais eu le temps idéal qui me sied parfaitement.
Je me place assez prêt de la ligne de départ, remarquant qu'il n'y a pas de quoi prendre le temps de la puce au départ.

0-5kms : 22'47 => pil poil dans l'objectif
5-10 : 22'32 => dans la borne haute
10-15 : 22'09 => j'ai accéléré pour me rapprocher d'une base de 3h10
15-20 : 22'42 => ce qui m'a permis de gérer quelques secondes d'avance et de bien récupérer
=> passage au semi en 1h34'57, pil poil sur les 3h10
Le premier tiers de la course a été assez facile mais pourtant je trouve déjà ce deuxième tiers moins facile, même si tout va encore bien. Il fait chaud (16°C) mais encore une fois tout va bien.
20-25 : 21'57 => c'est le problème quand on se sent bien, on accélère parfois sans vraiment le chercher et ça se paye toujours plus tard ça. Mais bon je m'en aperçois et je vais immédiatement me remettre dans l'allure
25-30 : 22'43 => encore une belle tranche de 5kms. A ce moment j'ai 10s d'avance dur les 3h10. Oui sauf que depuis le 28ème je le sens déjà beaucoup moins bien même si ça ne se voit pas encore chronométriquement parlant. He oui : c'est à ce moment que le marathon commence.
Je vais commencer à utiliser des stratégies pour me focaliser sur autre chose que mes sensations : je saucissonne le parcours, focalisant mon regard sur le prochain arbre etc etc, je pense à des choses positives etc. C'est facile à dire mais plus ça va avancer et plus j'aurai du mal à me concentrer sur les sensations externes et reviendrait sans cesse à mes sensations internes.
30-35 : 23'13 => le premier 5kms où je suis en dessous d'une allure 3h15. Et ça ne va pas aller en s'arrangeant. Alors je fais ce que je fais de mieux dans ces moments là, je calcule mes prochains temps de passage et projette mon temps final d'arrivée que je vais estimer autour des 3h13/3h14 en me basant sur une allure qui me semble réaliste qui est de 5'/km (12km/h). Ca serait un moindre mal sachant que mon allure de footing tourne au pire en 5'27/km (11km) et que si ça tourne vraiment mal, je vais inexorablement y arriver).
35-40 : 24'42. L'estimation de 5'/km était assez juste. Au ravito du 35ème, je n'arrive pas vraiment à boire l'intégralité de la bouteille. Mais bon je m'accroche car les 3h15, mon objectif sont à ma portée. Les derniers kms sont pénibles mais je sais que je devrais faire pas loin de 3h14. En fait je ferai 3h13'59 à ma montre (pas sûr qu'ils aient un temps réél sur le site).

Une analyse fine montre que j'ai commencé à perdre le tempo à 10kms de l'arrivée. Et à inexorablement perdre de plus en plus de secondes (4mn perdues sur ces 10kms).
En même temps 4mn, c'est à peu près ce que j'ai perdu sur mes deux derniers marathons donc ce n'est pas un drame.
Je me suis dit qu'avec la chaleur, j'aurais dû partir plus sagement sur les bases de 3h15 pour faciliter la fin. En même temps, je n'ai jamais réussi de negative split alors passer au semi sur les bases de 3h15 aurait demandé à en être capable.
Je finis je pense déshydraté. D'ailleurs la balance accuse une perte de près de 5kg (de flotte forcément). Autant ça se passe bien par des courses plus fraiches, autant avec cette température (qui n'est pas excessive) et sur marathon, ça ne pardonne pas.
En tous cas, aucun regret, j'ai tout donné et cette fois, j'ai les jambes bien cassées, contrairement aux précédents marathons où je randonnais l'après midi.

J'ai trouvé ce marathon sympa. Le parcours m'allait bien, la principale difficulté étant en début de marathon. Le public Chti super sympa, il suffisait de les pousser un peu et ils se révélaient énormes : ce qui explique certaines accélérations non souhaitées et le dernier km. Ça me faisait gagner à chaque fois 10s/km.

Je retire une grande satisfaction du fait que la blessure ne se soit pas réveillée. Maintenant place à un peu de repos après un printemps extrêmement réussi (-6mn sur semi, -12mn sur marathon). L'automne sera plus calme car normalement je n'ai que le marathon de Dublin.
Mes 2 marathons 2011 ont toutes les chances d'être Rome et Nice-Cannes : une chance de franchir la barre des 3h ??? Apparemment il faudra un peu de marge car passer en 1h30 au semi ne suffira pas. Mais bon on y est pas encore.

Un grand merci pour vos encouragements. Je n'avais pas un moral de gagneur et ça m'a aidé à récupérer le minimum de moral pour me surpasser.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.4.212.xxx) le 17/05/10 à 07:10:24

Oh !! Pélagie est tres occupée alors, vite, Voila un plateau avec du café, du thé et du jus d'orange ! et
Quelques viennoiseries !!

Et en plus le soleil semble arriver !!! ça sera la grande nouvelle du jour !!!

Chmat quel précision pour ton marathon ... Encore bravo ... oui tu semble fait pour ça !
AlainP, Bravo à toi également pour cette année rondement menée ...

Bravo aux filles qui ont bien couru ce WE ... et en ayant pas peur des difficultés ... Allez les filles !!

Pour ma part hier, j'ai réalisé également une tres bonne séance, avec des montées ... à fort %, et surtout j'ai réussi à toutes les monter sans peine ... J'suis assez contente !!! en tout 1 h 15 dons 15 mn plat, 45 mn de montée, puis retour 15 mn plat !! Voilà Ku tu as ta réponse !!

Tres tres bonne journée Tous et toutes ...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/05/10 à 07:52:39

Bonjour cheres tortues! Grand merci Flo d'etre venue a ma rescousse pour le petit dej!

Journee repos aujourd'hui donc pas grand chose a vous raconter, sinon que je l'apprecie apres les 2h de CAP + les 2h1/2 de danse d'hier qui m'ont acheve! Demain matin sortie de CAP et le retour des louloutes...!

Un GRAND BRAVO a Macadonf et Chmat pour leurs super chronos sur le trail et le marathon!

@ Riri: j'espere que tu as fait un bon sejour dans le Jura! Continue a bien rouler! Bizzz:))

@ Flodm: belle sortie, je vois que ton parcours 'en pente' t'a allege la tete! J'espere que tu t'es reveillee de ta sieste a temps pour le Grand Prix - ici c'etait a 8h du soir et heureusement qu'il y a eu quelques 'drames' car j'avais tendance a piquer du nez!!!! Bien contente que l'autralien ait gagne pour la 2eme fois!

@ JMarc: pas glop cette tendinite, sois sage et ne va pas forcer la semaine prochaine aux 'Gendarmes' s'il n'y a pas de mieux. Tenir la buvette sera une consolation!:) Courage et bonne chance avec le IRM le 4/06 et bonne course aux 22 CJCs a Ambazac!

@ Madie: belle sortie longue, ca s'announce bien pour Faverges! J'espere que tu as trouve le bouton du chauffage!

@ Macadonf: BRAVO pour cette course bien geree et ce beau resultat, tu as bien raison d'etre super contente! Dommage pour la chute, nous avons donc maintenant une variation sur le Passage Ginette!LOL Merci pour le CR! Quelles autres epreuves comptes tu faire pour la Challenge Nature Loire Ocean? Tres bonne recupe!:)

@ Chmat: BRAVO a toi aussi pour ce beau chrono et d'avoir atteint ton objectif surtout apres blessure! Ta sagesse, determination et bonne preparation ont paye, tu peux etre fier de toi! Merci pour le CR, une autre course bien menee! Recupere bien et repose toi, tu l'as bien merite!

@ Poca74: pas facile pour toi en ce moment, je ne suis pas etonnee que ton corps ni ta tete n'ont plus envie!!!!! Un peu de repos ne te fera pas de mal! Belle sortie quand meme, dommage pour le VTT... Courage, fais toi plaisir et je souhaite que ta motivation revienne vite!

@ Marie: belle sortie longue toi aussi et comme tu fais que du vallonne en ce moment Faverges passera comme une lettre a la poste! Sympa d'etre venue nous joindre pour la F1! Bonne continuation avec ta preparation!

@ AlainP: bonne nouvelle cette fin d'anne universitaire pleine de reussite! Continue a te detendre avec tes sorties de CAP, velo et natation. Bonne continuation avec tes etudes et bonne preparation pour tes 2 petits tris (ils ont lieu quand?) et le marathon de Toulouse!

@ Ku: belle sortie tonique Chevalier surtout apres du fractionne!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.220.xxx) le 17/05/10 à 11:56:08

Salut à toustes.......

Ainsi donc, on change le post sans prévenir......
Bande de voyous va!
C'est encore un coup de Madie....

J'attendais que Pélagie se pointe avec ses plateaux pour le ptit déj....Mais rien du tout: "Aujourd'hui repos"
Alors régime ce matin.....Pélagie: remarque c'est pas plus mal, je viens d'enchainer 2 repas de communions(petites) en une semaine.

Ku: Désolé de ne t'avoir répondu rapidemment à ton mail.
Mais l'essentiel est fait, j'ai réservé sur le 25km + 2 repas+ une taille M. pour toi? Annie,Ingrid et Linda seront aussi de la partie...
L'organisation a promis qu'il n'y aurait pas de perdu cette année.(Heu! prends congé le lundi, on ne sais jamais.

Gygy: je reviens sur ton marath. du Mont. pour t'envoyer tous mes encouragements et mes plus vives félicitations pour avoir lutter contre tous les éléments défavorables lors de cette épreuve.....et je sais de quoi je parle:
Combien de fois je me suis retrouvé dans ta situation...et une devise me réconforte dans ces moments là:
"Etre sur la ligne de départ, est déjà une victoire"

Bravo à Chmat pour son Louvres, avec un parcours pas trés facile dans ce sens, et ou l'ambiance était un peu moins soutenue par rapport à l'an passé(parait-il).

Flodm: Salut à toi ma grande, j'ai bien reçu ta saucisse.
mme sans avoir faim......C'est délicieux...

Un salut à toute l'ITB, et un bon début de semaine à toustes..............Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 17/05/10 à 15:16:50

salut tout le monde !
je vous envoie un peu de soleil de l'ouest, le printemps revient !!!!
du coup, ce matin, j'ai déposé miss mac à l'école en trottinette avant de filer au boulot sur mon mâgueunifique engin ... de la récup' active après bouguenais !!!
demain midi, je rechausse les runnings pour peaufiner mon décrassage !!!!

@ marie, pélagie : dans le cadre du challenge, je fais le trail de corcoué sur logne le 27 juin (22.7 avec 700m de dénivelé) et les foulées du sillon fin août (18.9 kms)

bon courage à tous en ce début de semaine

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 17/05/10 à 15:19:13

bravo chmat pour ton marathon
mika le tout est de partir!!
pelagie toujour la pêche
flodm, marie,ku,poca ,ginette les B&B,krylin,riri,isach et tous les autres je vous souhaite une bonne semaine sous le soleil!!!
toujours pas remis les runnings et"" Pô envie"" comme dirais Ginette mais je jardine
la "Course du pont "" c'est bien passée record battu env 1500 participents (enfants,marcheurs,sur les 8km5 et les 15km)et avec du beau temps des que les photos sont sur le site je vous le dit!!!!!
a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 17/05/10 à 16:24:58

Salut à tous & Une belle semaine.

@Chmat
Bravo pour ton superbe chrono, très belle gestion de ta course....
CR super détaillé , avec une superbe régularité...
C'est sans doute ce qu'il faut faire pour ce genre d'épreuve.
Bon repos à toi
@Macadonf
Bravo à toi aussi , Eh oui je vois que le passage Ginette s'étend comme une pandémie..., lui qui avait pratiquement disparu ces derniers mois.
Car même en ballade en Montagne il surgît .....Moi aussi j'en ai été victime cette fin de semaine.

Bravo aussi à Marie, Madie, Pélagie, Ku, Flodm. Riri pour vos belles sortie de fin de semaine.

Pour Poca, Gygy ... cela fait pas de mal une petite pose, prenez soin de vous , faite vous plaisir.. du repos .. je suis sur que tout va aller pour le mieux.

@JMarc
Pour toi pas le choix du repos.. et surtout pas trop d'impatience à reprendre.

Pour notre part très belle fin de semaine.
Avec samedi une sortie sur le Mont Royale avec Miss Bobépine et mes flôts...
Pour Miss Bobépine 11Km en 1h02... il faut dire qu'elle ai très heureuse de m'avoir distancer entre le 4 & 5ème Km ... , c'est moi qui lui ai collé aux fesses cette fois ci , jusqu'à ce que je croise mes flôts, qui avait comme objectif de faire la monté en marchant( ± rapidement) 3.5Km et la descente en courant... vu qu'ils ont pris leur temps pour monter , je les ai accompagné pour la descente ... un peu plus de 3Km en 22mn.. je suis resté avec eux pour être sur qu'ils courent jusqu'au bout et surtout qu'ils ne partent pas trop vite.
Pour Miss Bobépine , ce n'est qu'une histoire de temps afin qu'elle puisse prendre le dessus en course ( officielle) il va falloir que je m'accroche.. elle à un cardio d'enfer.. ce qui est loin d'être mon cas.
Mais il faut savoir prendre sont temps... et être fin prêt le jour de la course ;-))

Hier Dimanche, nous sommes allés tous les 4 au Mont St Hilaire, ± 4h00 de Marche avec quelques petites montés sympathiques et des partie type Trail que nous allons peut être essayer de faire avec Miss Bobépine... mais il faut être sur qu'il n'y ai pas d'embûche.... La pandémie Passage Ginette , s'étend .. vu ce qui est arrivé à Mac ce dimanche, moi aussi , j'ai eu quelques soucis en redescendant , une pierre c'est dressé au dernier moment sur mon chemin, mon pied n'a pu l'éviter et le Bloomer c'est retrouver parterre .... mais tous va bien quelques écorchures simplement ... Mais va falloir faire attention....
Car si on ne peut même plus ce balader tranquillement.. moi qui vais tous les matin au travail à pied... ça va être la peur au ventre si cela devait ce reproduire en chemin ;-))

à tous une très belle semaine...
A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 17/05/10 à 16:57:38

@ mon pov bloom, la pandémie du passage ginette c'est pire que la grippe A. tu vas bien et l'instant d'après t'es frappé (enfin, frappé, pas au sens figuré, hein, je n'oserai pas dire ça de toi )

@bobépine, il va finir par être cuit papy, tu vas l'avoir (meuh, non je prends pas partie)

bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 17/05/10 à 18:07:23

@Mac
Merci pour ta superbe neutralité... ;-))
Je note.....

A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 17/05/10 à 18:22:54

@ bloomer, tu pourras noter aussi mon lobbying soutenu du côté de montréal pour nos 2 amis non coureurs....... qui risquent de le rester longtemps !!!! je sais plus quoi dire :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.148.xxx) le 17/05/10 à 18:29:36

Salut les tortues,


Macàlatrotinette, tu as enfin trouvé le moyen d'aller vite en descente! Faignasse va!

Bloomer, te laisse pas avoir par la gente solidarité féminine! Ton expérience vaut la jeunesse, (meuh non, j'dis pas qu't'es vieux... quel susceptible celui là) tu vas pas te laisser faire, hein?
(ça vaut bien une mousse des encouragements comme ça, non?)

Je remarque qu'il y en a une qui s'est perdue et n'a pas retrouvé les tortues... ou alors elle boude car pour une fois elle a raté le podium au changement de post... Ginette! Hoho! On est là!!!! et non le frigo est toujours cadenassé... hé hé hé

Bonne soirée à toustes!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 17/05/10 à 18:31:11

@madie, ouais mais faut ramer dans les montées en contre partie !!!!

@ginette est toujours en train d'essayer de trouver le code du verrou de frigo, ça l'occupe. pendant ce temps, elle ne fait pas de bêtises

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.148.xxx) le 17/05/10 à 18:33:43

Mac: Explique moi comment tu fais pour ramer en tenant la trottinette? ça sent le passage Ginette ça...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 17/05/10 à 18:40:41

Me cherchez pas les pepettes , ME CHERCHEZ PAS !!!!!
Quand je vais vous annoncer mes sorties du WE, vous z'allez pleurer !


Bien l'bonsoir toutes les autres tortues ;)

J'ai cru lire que vous alliez bien, qu'il y avait eu de beaux chronos et surtout ... UNE BELLE GAMELLE ! (probablement qu'à l'heure où tu passais le km 8 u 9 , je pensais fort à toi gnarf gnarf gnarf)

Bloomer, on sent que miss Bobépine à les moyens de te piler ... cela nous tiens en haleine ... a quand ??? :D

Je suis rentrée de WE à 14h ce jour (foutu train pas à l'heure). Oui je sais , j'ai la belle vie ;D

A plus tard !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 17/05/10 à 19:27:50

@Macadonf
Comment ça ... nos 2 amis non coureurs, ils te mènent en bateau
très grosse prépa de leurs part ...
@Madie
Et une Mousse avec ça , Ouais un peu facile , mais comme je suis .....(presque sur) que c'est aucunement intéressé .. , je ne peu pas dire non.

PS- Pour toutes les autres Tortues , n'essayez même pas .....une fois suffit... où il va falloir être très persuasif .;-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Casperette (invité) (82.124.172.xxx) le 17/05/10 à 20:16:54

Hello l'ITB,

Un petit souvenir de votre marathonien de ce week-end : saurez-vous le retrouvez ? :-)))

http://picasaweb.google.fr/ZeBlobfish/RouteDuLouvre2010?feat=directlink#5471894262227905074


('tain, Ginette, j'ai été lire le CR de Mâme Mac, qui, ELLE, fait des CR, farpaitement ma bonne dame, même quand tu cours, tu causes ??!! ;P)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 17/05/10 à 20:32:13

Salut Casperette :)
Courir et causer, j'peux pas . C'est bien le seul moment de silence que l'on peut obtenir de moi ;)
Je suis en train de loucher sur toutes les photos , et je ne trouve pas . pfiuuuuuu ... je poursuis

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 17/05/10 à 20:39:32

Bon ayé , je l'ai ... heureusement qu'il m'a donné un coup de main :)

... a propos de CR , c'est vrai : elle est FORTE Mac', et pas moi :D (j'ai toujours le début du trail nocturne sous le coude ... je le mettrais un jour en ligne avec le titre "il était une fois, une nuit")

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 17/05/10 à 20:59:49

@ casperette : je confirme ! les seuls moments de silence avec ginette, c'est quand elle court... d'où mon idée de lui faire courir un cent bornes ... une quinzaine d'heures de silence, un petit geste sympa pour la planète, non ?

@ bloomer, les montréalais m'endorment, alors ?

@ madie, je ne tiens pas la trottinette quand je rame, c'est plus marrant :D ouais je sais, je suis FORTE !!!

@ ginette, même pô je pleure, j'ai toujours 15 kms d'avance !

biz toutes les tortues !!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 17/05/10 à 22:16:45

A peine rentrée de Nice, voilà que je découvre un nouveau titre. Bon je suis en 76ème position... donc comme d'habitude très loin du podium. Désolée, mais vu l'heure, je ne vais pas me lancer à tout lire ce soir et je pars en "course d'école" les deux prochains jours, donc à bientôt peut-être... je ne vous oublie pas, mais je redescends à Saint-Raph dès la fin du boulot vendredi, car là-bas, c'est enfin l'été. Des conditions idéales pour naviguer et faire "les larves" au soleil, histoire de redorer la carapace. A bientôt donc.
P.S. pour Pélagie, c'est "foutu" pour ma fille, l'Australie cette année (trop de candidats suisses pour trop peu d'australiens). Il ne te reste plus que l'espoir que ça marche pour fiston si tu veux goûter au Ragusa!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 18/05/10 à 07:10:13

Coucou isach ;-)
Bonne journée a tous que ce soit une jourmée sport boulot ou plaisir ( les 3 ne sont pas incompatible entre elles )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/05/10 à 07:52:56

Bonjour tortues tres cheres! J'arrive avec un grand panier plein de croissants, brioches, petits pains au chocolat, cereales et fruits frais. Les boissons sont pretes, venez vous servir!

Debut de 'Semaine 12' et une autre bonne sortie de CAP de faite! Ce matin la sortie se comprenait d'echauf+26'(85-90%)+RAC - bonnes sensations et j'ai reussi a tenir les 26' a une cardio moy de 89% - 8.88km en 48'. Demain sortie 'cool'!

@ Mika: desolee mais c'est Flodm qui a fait le petit dej hier, il y avait plein de viennoiseries!!!! J'espere que tu es content aujourd'hui! Qu'est ce que c'est cette course de 25km sur laquelle tu a l'intention de perdre Ku????? Bonne preparation!

@ Macadonf: super cette recup active! Bonne seance de decrassage ce midi et bonne preparation pour ces futures epreuves!

@ Gygy: bravo pour ce record battu a la 'Course du Pont'! Jardine bien et continue a te faire plaisir, l'envie reviendra en son bon temps!

@ Bloomer: belles sorties Samedi et Dimanche! En vue de tout ca j'ai vraiment l'impression que ca va chauffer dur au prochain 'choc'!!!!! Pour ce qui est de la pandemie du 'Passage Ginette' j'espere qu'elle n'atteindra pas mon cote du monde!!!!!LOL Bonne continuation et bonne semaine aussi!:)

@ Ginette: pourquoi allons nous pleurer quand tu vas nous announcer tes sorties du WE????? Tu as trouve d'autres bonnes excuses?????LOL

@ Casperette: merci de la visite et du lien mais pas reussi a trouver notre marathonien....un indice?

@ Isach: courage pour les 2 jours 'course d'ecole'! Bien contente que tu arrives quand meme a bien profiter du bateau a Saint-Raph! Dommage pour ta fille, a voir avec le fiston, autrement ce sera une bonne excuse de faire une visite en Suisse!:))

@ Riri: continue a profiter de tes derniers jours de vacances et de bien tourner les guibolles! Bizzz:))

Coucou a Madie et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Casperette (invité) (79.83.54.xxx) le 18/05/10 à 09:22:58

Bonjour Pelagie,

Alors, indice : il a des lunettes :-))))))))))))))))))))


Bonne journée l'ITB

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 18/05/10 à 10:45:04

Salut les Tortues,

Merci Madie pour le nouveau post, faut juste espérer que les Tortues réussiront à semer l'ancien et la neige et le verglas car ce week-end ce n'était pas gagné.

@Chmat, Grand Bravo pour ce super chrono malgré ta blessure et l'allègement de ta prépa.
Merci pour ce CR. Pas mal le coup de stresser parce que tu stress pas :)
Ton calcul sur les allures à tenir était le bon et tu as su bien les gérer en course.
Bonne récup

@Mac, Bravo à toi pour ton trail et cette belle gamelle enfin pour t'être relevée et repartie :)
En lisant ton CR, j'ai eu peur à la fin quand tu dis "Voyant la ligne d'arrivée, je m'aperçois que j'ai de l'avance". J'ai cru que tu allais poursuivre par "Alors j'ai ralenti".
Bravo pour ce beau chrono.

De mon coté, ce fut un long week-end à la campagne avec deux sorties.
La première à allure un peu soutenue de 13,5km avec entre autres une belle grimpette de 4km non stop. Le tour bouclé en 1h13
La seconde à allure plus cool en 1h45 pour 17km et 500m de D+. Une grande partie sur route puis le dernier tier au milieu des bois ou je me suis retrouvé nez à nez avec un beau chevreuil, très sympa.

Bonne journée à toutes l'ITB

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (90.25.3.xxx) le 18/05/10 à 14:07:53

bonjour à tous

je vous mais le lien pour' http://coursedupont.com ....

biz à tous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 18/05/10 à 15:02:32

je vous prépare le gouter,je viens de faire des moelleux aux chocolats avec un café où un thé voir une bonne mousse le tout servis sur la terrasse ensoleillée à vous de voir:)))))
ce soir picine avec les petits!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/05/10 à 16:04:25

@ hop hop hop Gygy, c'est tout vu !!!!!!!!!!! sans vouloir te commander, verse moi donc un grand bol de thé avec du moelleux… pas de bière, non ! ku, mika, ginette, madie et naf vont s’en charger !!!

@ naf, t’as pas eu trop peur du gros chevreuil ????

@ casparette, ben tu nous aides là avec ton indice… euh dis moi, il avait aussi un tshirt et des runnings au pied, me gourre-je ?

@ pélagie : bien belle sortie ce matin

@ isach, fais gaffe à ne pas trop te griller la carapace… les tortues ont l’écaille solide, mais quand même !!!

Ce midi, j’ai fait ma sortie décrassage : 10.1km en 59’32’’… ben j’ai moins mal aux jambes et au dos cet après midi que ce matin, allez comprendre quek’ chôse !!!!
Prochaine sortie : 1h40 vendredi, je crois (flemme d’aller vérifier sur mon plan)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 16:54:59

Bonjours tortues

Un grand bravo aux tortues du podium (post) … je sais, c'est un peu tard mais que voulez-vous … ON PROFITE DE MON ABSENCE ! grrrrrrr
(bon okay okay, je l'ai fait tellement de fois déjà ;D )

ça va t'y les tiots ?
Alors que lis-je … voyons un peu de quoi avons-nous parlé au salon …

Bloomer est passé à la sangria
Ku a des mousses sans bulle (ah bon ?)
Du rosé est proposé à Marie
… mais elle prefere une bière
Jean-Marc, une petite poire
Puis de nouveau Marie avec du punch
Jean-Marc avec du jus de raisin (tu veux faire croire ça a qui ?)
Pélagie arrive enfin avec chocolat et jus de fruit
Flo, des bulles (lesquelles) …
Jean-Marc (encoooore) gardera la buvette

… et tout ça , malgré un frigo cadenassé, et l'intervention d'un Mr 195.93.102.xxx :D

ENFIN, arrive le 16/05/10 à 13:55:02 , où les sujets graves reprennent le dessus :

Madie "Au total 2h et 15 km"
Macadonf "2h01'58" au final pour 2h05 de prévues"
Chmat "3h13'58. Par contre ça a été dur"
Poca "finale du tournoi de Madrid" (tu avais un joker ?)
Marie "17km500 et 1h54 !!"
Ku "sortie tonique de 15 bornes"
Poca "total de 66km cette semaine avec environ 1200m de D+" (c mieux ;D )
AlainP "un chouille de CAP, de vélo ou de nat pour me détendre" (on a notre boulet ;D )
FloDm "tres bonne séance, avec des montées ... à fort %, en tout 1 h 15"
Pélagie "2h de CAP + les 2h1/2 de danse"
Mika … "Bande de voyous va!" (il râle pèpère, c déjà ça)
Gygy "je jardine" (c tout bon aussi )
Bobépine "Km en 1h02"
Bloomer "monté en marchant 3.5Km et la descente en courant" (p'tit joueur)
Isach "naviguer et faire "les larves" au soleil" (bravo ! )
Pélagie "8.88km en 48'"
Naf' "1h45 pour 17km et 500m de D+"

Tout d'même , quand ça bosse une tortue, on rigole moins dans les chaumières !
… ET PAF , le 18/05/10 à 15:02:32 ça repart en "Live" , Gygy, c'est pas sérieux :D
"Je viens de faire des moelleux aux chocolats avec un café où un thé voir une bonne mousse le tout servis sur la terrasse ensoleillée à vous de voir:)) "

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 16:59:01

... quant à moi, je ne vous ai pas raconté :

samedi j'ai couru 1h31 pour 14km
et j'ai remis ça dimanche avec 1h56 pour 16,3 kms trés cool

Je ne finirais pas Faverges à la frontale !!!!! :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/05/10 à 17:01:41

et re paf : il est 17h, Ginette, viens te poser avec nous et prendre un moelleux... Gygy fais péter la mousse, y'a Voracito qui arrive !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 17:03:47

et toi ... qu'est-ce que tu fais là ?! hummmm ?! ;)
vire les miettes sur ta joue !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/05/10 à 17:06:18

oui, je les vire et te les donne, ça te fera moins de mal qu'une part entière de moelleux, pis faut en laisser aux autres ! :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (86.65.1.xxx) le 18/05/10 à 17:11:49

On m'appelle?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/05/10 à 17:33:20

he he he, t'en perds pas une miette, madie !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 18/05/10 à 17:35:12

Tu sais bien, des miettes et des fonds de verre me suffisent... avec ce que vous me laissez, je n'ai pas le choix

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 18/05/10 à 17:41:16

Bonjour à tous

Rectificatif.... eh oui je suis pointilleux ;-))
J'ai également couru le 11Km avec Miss Bobépine , sauf que les dernier 3,5Km
je les ai fait avec mes monstres... Franchement... faut lire comme il faut.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 17:45:35

... un oubli bien bien bien involontaire, crois moi. Vraiment ! ;)

Question vite-fait en passant : vous transitez par Paris lors de votre voyage d'été ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 18/05/10 à 17:51:44

@Ginette
Non directement à Marseille ...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/05/10 à 17:53:14

ginette,
prépare l'auto, on file à marseille avec la glacière !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 17:53:14

bon , ben on a lus qu'à descendre !!! :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 17:54:59

(et bê ... en même temsp Mac' :D )

le train , en 3h on y est , et on peut boire une bière on ne souffle pas dans le ballon

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/05/10 à 17:59:12

cool, on peut même faire un resto sur la canebière avant de remonter dans le train, après une sieste dans les calanques bien sur

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (86.65.1.xxx) le 18/05/10 à 18:08:36

Eh les filles, vous n'oubliez personne? Bon d'ici Marseille c'est vraiment plus proche... ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 18/05/10 à 18:22:27

Bon pour le repas à Marseille , ce ne sera pas possible.. Miss Bobépine & moi avons une course le lendemain de notre arrivé .. À St Christol (34)
Course 11km- avec repas & bouteille de pinard offert .. alors vu que nous allons déjà avoir le décalage horaire dans le nez .. si vous nous faite boire ... on est foutu....
Mais le Dimanche 18 juillet à St Christol, on ne sera guère mieux... Mais on va avoir du fun..

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 18:28:38

Dis donc dis donc ... Tu nous évites ???
... et le retour c'est pour quand ? :D
(de toute façon, mi juillet, nous sommes toutes en vac' )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 18/05/10 à 18:32:44

Mais non je ne vous évite pas , je vous propose de courir le 18 Juillet à St Christol ;-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/05/10 à 18:39:31

Pardon ... je comprenais juste que tu ne serais pas en etat de TOUTES vos vacances :D

Bon, pas possible pour le 18. Mais plus tard ...?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 18/05/10 à 18:44:47

pô possible le 18 !
on s'en recause entre nous autres alors , c'est bien ce qu'on dit par chez vous ? :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.149.174.xxx) le 18/05/10 à 21:23:39

bonsoir a toustes !!
j'ai refait ce soir une sortie longue , 1h36 pour moi c'est déjà long :-))

je suis pas encore inscrite pour le trail de Bressuire mais si je fais c'est le 22km en dernière sortie longue avant Faverges !!!

c'es un peu loin pour moi Marseille , vous pouvez pas remonter un peu les bloomépine ???

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/05/10 à 06:20:50

Bon anniversaire Melanie

Bonne journée les tortues
Pour moi dernier jour de vacances .....

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 19/05/10 à 06:23:26

Le 22 en prepa c est bien marie
Rappelez vous les 28 km avec 1600 m d ascension equivaut a 38 km plat .......

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 19/05/10 à 07:54:32

Bonjour cheres tortues! Un peu pressee aujourd'hui (journee menage/lavage/courses/louloutes) mais je vous apporte quand meme un grand sac de viennoiseries et des fruits frais! Toutes les boissons sont pretes, a vous de vous servir!

Une autre bonne sortie de CAP 'cool' ce matin a jeun (dans le noir), 9.5km en 57' avec tres bonnes sensations! Demain sortie de beurk....+ circuit + danse demain soir!

@ Melange: tres bon anniversaire! Passe une tres bonne journee et j'espere que tu seras gatee! Bonne preparation pour le 30!

@ Casperette: malheureusement il n'est pas le seul avec des lunettes!!!!! Peus tu etre un peu plus precise s'il te plait!:))

@ Nafelola: tres bonnes sorties a la campagne, sympa cette rencontre avec le beau chevreuil! Bonne continuation!

@ Gygy: merci pour le lien pour la 'Course du Pont' - etait ce toi en costume noir avec tes petits dans les photos des benevoles? Tres jolie, j'ai admire le perlage! Merci aussi pour les moelleux bien que je suis arrivee pour les miettes apres le passage de Mac, Ginette et Madie!!! J'espere que tu as fait un beau barbotage a la piscine hier soir avec tes petits! Continue a te faire plaisir!:)

@ Macadonf: belle sortie de decrassage! Esperons que le dos et jambes continuent a bien se porter! Bonne sortie Vendredi!

@ Ginette: bien belles sorties le weekend dernier, ca ne peut etre que bon signe pour Faverges!

@ Bloomer: dommage de ne pas pouvoir faire une rencontre tortuesque pendant votre visite a Marseille mais je suis sure que le trio Mac/Ginette/Madie trouverons une solution!

@ Marie: belle sortie longue hier soir, bonne idee de faire le trail de Bressuire en preparation pour Faverges! Bonne continuation!

@ Riri: profites au max de ce dernier jour de vacances! Bizzz:))

Coucou a Madie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/10 à 09:37:20

@ pelagie, c'est soit tout cool soit à fond pour toi :D

@ mél : bon zanni à toi, fête ça dignement !!!!

@ riri : fallait pas leur dire que ça équivalait à 38 kms sur du plat, elles vont plus vouloir y aller !!! ;-)

bonne journée à toute l'ITB

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/05/10 à 09:58:17

Bien l'bonjour tortues :)

Bon ,je t'aide Pélagie : les 97 et 99èmes photos. L'homme est en blanc avec une touche de bleu , et caché par "Alain"
Et bien tu vois, sinon, j'ai bien couru ce WE et hier soir, pô envie. Tu crois que je suis en surentrainement ? ;)
Toi, demain, tu vas l'être :D

J'irais ce soir, mais je pense que la semaine ne vas pas avoir assez de jours pour caser mes 3 sorties poï poï poï

Riri, j'ai cru lire qu'il fallait ajouter 10km de plat pour 1000m de D+ . Donc ta version me rassure un peu ... je me préparais pour 44 kms moi ;)

J'te claque une p'tite bise et JOYEUX ANNIVERSAIRE Miss Mélange ;D
(ça se prépare cette course avec Luciole ?)

Agréable journée a toustes

(Mac' , on n'est pas des peDzouilles nous ... on ira !)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/05/10 à 11:08:19

@ ginette, je sais bien que tu iras, y'a barbecue à l'arrivée ! reste à savoir dans quel état tu seras pour ce bbq !!!!! alors, ENTRAINE-TOI SERIEUSEMENT !!!!!!!!!!!!!!! ce que tu fais, je n'en doute pas ! :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.149.174.xxx) le 19/05/10 à 11:17:14

salut a toustes !!

j'ai trouvé chmat sur la photo du lien de casperette , c'est le dernier coureur pélagie sur la 97 . et le premier sur la 99 .

merci riri , je vais a Bressuire alors c'est décidé , j'avais peur que ce soit trop tard mais comme après ce sera plus cool ça devrait le faire !!!
mac tu viens ??

ginette , je me prépares a courir au moins 4h30 donc cela fait pour moi plus qu'un marathon !!
va falloir prévoir un mulet avec l'eau et le ravitaillement :-)))


ginette , on va au moins partir tous ensemble

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (86.217.155.xxx) le 19/05/10 à 11:45:48

j'ai failli oublier
BON ANNIVERSAIRE MEL!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 19/05/10 à 12:05:21

merci merci...

pour la peine, petits gâteaux au chocolat et du mousseux sur la table!!!

mon entrainement avance bien, il me reste à m'entrainer à monter les marches de la cathédrale st maurice, oula elles vont faire mal!!! A allure tortue lente nous pensons faire les 8 km (en comptant les marches et c'est pas tout plat ma ville) en 1h car c'est plus une ballade touristique qu'une compet pour nous... on la fait entre potes, yaura surement des photos sur FB!

Ce soir, je vais essayer de faire 6km, le tour du lac...

Je vois que Faverges approche... et que l'arrivée des quebecois en france est pour bientot!! ca va en faire des rencontres tortuesques!!!

Bonne et belle journée ensoleillée à toustes!!!

A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/05/10 à 12:12:05

Marie, pour le mulet , cette fois j'ai troquet une Mac' pour une Madie . J'espère qu'elle sera aussi efficace :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 19/05/10 à 13:05:13

joyeux anniversaire Mel!!!!!

Hé bien les filles ça papotent dur dur avec vous 3 alors vous vous etes décidées: St arnol pour voir Bloomer et bobepine avec où sans la bouteille où directement sur Marseille sans passer par je sais plus où????Haaaaaa ,oui prétent pour Favergue??? j'ai eu du mal à vous suivre au bout d'un moment""PIRE QUE DES GOSSES""
oui Pélagie c'est bien moi avec la petite, tu me vois aussi avec les ballons!!!!bonne scéance de picine mais sportif surtout avec le petit..je vois que tu n'arrêtte pas non plus ,c'est quand ta prochaine préstation de dance?
temps gris et froid ,j'ai remie le chauffage,la barbe,C'EST QUAND L'ETE??????
bonne journée les tortues

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 19/05/10 à 14:46:01

Bon anniversaire Mélange !!!!

Bon ben c'est cool, le soleil revient et vous avez tous l'air de gambader joyeusement.

Pour info, je suis également sur la photo n°98 (enfin je me devine plus que je ne me vois).
C'est fou on est au 7ème km et j'ai la tête du mec qui souffre déjà. Faut pas demander ma tête au 35ème !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/05/10 à 14:47:23

Des gosses ... tu as raison Gygy
D'ailleur, que nous prépares-tu pour not' gouter aujourd'hui ? :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (81.62.3.xxx) le 19/05/10 à 14:47:28

Pfiou! Qu'est-ce que ça causent des Tortues au ..... boulot?!?!?

J'ai lu en diagonale!

Alors Joyeux anniv' Mel!

Riri, profite de ton dernier jour de vac (je croyais que c'était jusqu'à mardi prochain).

Pour ma part, pas de long week-end à la Pentecôte (super:-(((() Comme si on avait besoin de ça! Hier test de chimie, (ça s'est fait, plus que 4 tests en 9 jours...: le 21, le 22, le 25 et le 29, c'est juste abuser.... non sérieusement je suis au bord du petage de plomb.... Tantôt je "courbe les cours" eh oui, je sais,c'est nul, mais si je ne veux pas passer 2 nuits blanches pour le test de vendredi, pas le choix; ce qui m'énerve c'est que j'ai l'habitude de faire les choses bien, de m'y prendre à l'avance, mais là c'est juste pas possible et il faut tout faut faire à la dernière. Les djeuns de ma classe ils supportent, mais moi je craque.

Bref pour en revenir à la CAP, sortie avec le groupe lundi et hier entraînement spécial: 5km de montée,800m D+ (j'adore!!!!) aujourd'hui repos (je suis obligée de garder un minimum de sport, car dans 4 semaines et demi, je vais TOUT donner:-))))


Allez je retourne à mes moutons:-)))))


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/05/10 à 14:49:09

Une question sérieuse toutefois :
la poche d'eau de mon camelbak donne à l'eau un gout "plastique neuf" . Auriez-vous un conseil ? un tuyau ? un truc quoi ? ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 19/05/10 à 15:05:36

ginette pas tout les jours mais par contre je vous mais un panier de fraise sur la table:)))))

chmat: moi qui est passée plus de 1h15 sur la ligne d'arrivée à attendre mes amis au Mont:les têtes sont toute différentes le tout est d'arrivée en état,NON???

Poca:courage!! pas facile tes tests mais il faut bien que tu passes par là,ça deviens bon,tu arrives au bout ,non? le faite de décompresser avec la course ne peut que t'aider!

qui à dit qu'il avait du soleilllllllllll sais pas juste:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 19/05/10 à 16:37:45

c'est moi gygy mais ici il fait beau... je viens d'avoir ma collègue de brest au tel qui m'a dit qu'il pleuvait et qu'il faisait froid... c'est triste!! Tiens je t'envoie de mon soleil et un coin de ciel bleu, viens en Anjou, il fait doux!!!

hummm des fraises!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 19/05/10 à 21:24:43

Re-coucou

Me voici de retour d'une bonne sortie, même si le démarrage a été laborieux pour les jambes. Bilan : 15 kms pour 1h37 avec 3x20' allure 2 (entre 9-10 km/h)
(Wouaiiiiis je sais , a allure 1, je recule ! hé hé hé)

(... mais parfois je suis à allure 3. Gaffe ! :D )

Bon. Tout ce blabla bien entendu pour mettre la pression sur les épaules des z'autres Favergistes :)

Poca ... courage !
(9, c'est vraiment beaucoup. Tu fais 3 années en une ou bien ?)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.251.xxx) le 19/05/10 à 21:44:04

@Ginette, j'aimerais surtout n'en faire QUE 3 (d'années et pas 4, mais ce n'est pas gagné:-))))
Bravo pour ta sortie:-)))

J'aurais encore qq question, te fais un mail (peut-être ce soir ou demain matin).

Bonne nuit les Tortues!


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.148.xxx) le 19/05/10 à 22:07:03

Bonsoir les tortues,

Je fais un passage rapide j'ai encore du travail à boucler pour demain matin.

Faudrait savoir, je suis yéti ou mule? Va falloir vous mettre d'accord!!! x(

Alors la mule du jour a fait une sortie avec des séries de 1'30 en côte. On rigole moins!!!

Allez je vous laisse, bonne soirée!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.251.xxx) le 19/05/10 à 22:31:30

Madie, Ginette, ça ne va pasrigoler à Faverges, dites-donc:-))))

Bravo pour vos entraînements!!!!!


Re-bonne nuit

A+ Poca (qui a fait 26 km en VTT au plat histoire de récupérer et de prendre l'air!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer & Bobépine (invité) (70.82.138.xxx) le 20/05/10 à 04:38:38

Bonjour a tous


Pour votre petit dej aujourd'hui

Omelette Fêta
Saucisses, Jambon & Bean au Sirop d'érable
Pancakes, et pain doré
Café, Thé
Jus d'orange, salade de fruits
Brioches & Croissants
Crème de marron & confiture d'orange.

Bonne journée à tous
Bonne anniversaire à mel avec une journée de retard

Bloomer à couru 7Km - 39'40"-au gym..
Bobépine ±6Km - 36'30 ext

Il fait beau , chaud... et c'est à nous de faire le pont.... vendredi midi à Mardi matin.bien que Bloomer va sûrement travailler samedi...


A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 20/05/10 à 07:49:12

Bonjour cheres tortues et un grand merci a Bloomepine pour le copieux et delicieux petit dej!

Bonne seance ce matin meme si c'etait une seance de beurk! Apres l'echauffement j'ai fait 5x1500m R2', pas facile mais satisfaite du resultat, 12.72km en 1h09! La seance de circuit au gym c'est egalement bien passee mais je pense que sous peu une petite sieste sera de rigueur afin d'etre fraiche pour les 2h de danse qui m'attendent ce soir! Demain sortie 'cool' + seance de circuit!

@ Macadonf: ben oui, c'est journee 'cool' suivi de journee a fond, c'est ce le plan demande et assez contente de moi car j'arrive a tout bien gerer - encore 4 semaines!

@ Ginette: merci pour ton aide, je l'ai trouve! Avec toutes tes belles sorties je crois en effet que, pour toi, tu es en train de froler le 'surentrainement' - faites attention les filles, elle devient serieuse!!!!

@ Marie: merci a toi aussi! Bonne preparation pour Bressuire!

@ Melange: merci pour les petits gateuax et le mousseux! Contente que ton entrainement avance bien, vous avez raison de faire cette course en 'balade touristique' et y prendre plaisir - courage avec les marches! Bonne continuation!

@ Gygy: je pensais bien que c'etait toi! pour les ballons il faudra que je retourne voir! Je ne pense pas qu'il y ait une presentation de danse de prevue pour un bon bout de temps, en ce moment nous apprenons des nouvelles danses bretonnes et basques! Je te souhaite le retour au beau temps pour le weekend! Merci pour les fraises!:)

@ Chmat: hummmmm tu n'etais qu'au 7eme km!!!! En effet tu avais l'air de souffrir! Comment se passe la recupe?

@ Poca74: bon courage avec tous ces tests!!!! Heureusement que tu arrives quand meme a trouver le temps de faire de beaux entrainements (CAP et VTT) et de prendre un peu de repos egalement!

@ Madie: tres beau travail avec ces series en cote, tu es certainement plus une mule qu'un yeti!:) Continue a bien t'entrainer, ca va chauffer a Faverges!:)

@ Bloomepine: profitez du beau temps! Belles sorties au gym et a l'exterieur! Bloomer essaye quand meme de profiter un peu de ce pont! Bonne continuation a tous les 2!:))

@ Riri: bon repos (bien merite apres tous ces beaux kms accumules pendant tes vacances!) et courage pour la reprise boulot! Bizzzz:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.52.121.xxx) le 20/05/10 à 08:27:19

Bonjour tout le monde,

Panne de live-box à la maison ... alors j'écris vte un petit mot de mon poste de travail !!!
Pas bcp de temps en ce moment, entrainement bos mais une douleur jambr gauche ... suite aux montées de dimanche ... surement trop forcé !!!
n peu de fatigue ... bref moyen moyen !!!!
LMe soleil est là et le WE s'annonce beau, ça devrai aider à se requinquer !!!!

Bravo aux filles qui s'entrainent duuurrr !!!
Merci les Bloomepuine ... avec ce petit dej, j'en ai pour 3 jours !!!!

Tres bonne journée et bizatoustes !!!!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.241.58.xxx) le 20/05/10 à 14:27:45

Salut à toustes.....

Pélagie, j'aime bien ton Bloomépine....12,72Km en 1h09....
pas mal du tout, tu t'es piqué avec quoi?
(juste pour voir si je trouve ça par ici....)

Ginette: sérieuse! Punaise, je suis plié en 4 sur ce coup.
j'en ai mal au ventre.......

Mél: Bon annif! il est encore temps pour le verre?

Les Bloomer-épine: vous aller courir dans le 34, c'est ou?

Flodm: Punaise, tu vas pas le croire, l'équipe de foot belge a gagné son match hier soir(2-1 contre la Hongrie).....ça faisait au moins 10ans.....Ils ont tous joué avec leurs pieds.....
Heu! pas comme les Français.......

Poca: Pour les tests de Chtimi, demande conseille à Chmat
je crois qu'il est du Chnord....
Bonnes chances pour tes résultats....
Je courbe les cours?

Gygy: un soleil de plomb ici.....si...si.... heu! enfin plutot d'alu. mais c'est agréable quand meme.
Je t'envoie quelques rayons....

Ku: Alors tu peaufines ta préparation pour le 6....
Heu! dans quels bars?

Madie: quel passage rapide! meme pas vu passer.....
ni yéti ni mule......une vraie gazelle........

Isach: toujours dans ses voilures.....Punaise la flotte suisse? c'est quelque chose........

Bon à mon tour de mettre les voiles......à+ Mika.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 20/05/10 à 14:32:48

je viens de finir mes jardiniaires avec des surfinias retombant(rouge-parme et bleu) enlever des mauvaises herbes maintenant je me pose:))))))
je vois que les filles causent et courent beaucoups Favergue ce présente bien!!!!!!riri tu vas avoir du boulot avec ces dames!!si elles courent aussi vite qu'elles parlent,HE BIEN:)))))
pelagie belle séance de beurk ,tu la bien meritée ta siéste!basque et bretonne pas du tout la méme chose mais trés jolie à regarder!
Poca:jespére que la douleur vas disparaitre!!!!

toujour pas envie!!!!

bizzzzzzzzzz à tous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 20/05/10 à 15:45:12

hello turtles, WE ce soir pour moi, direction la mer : son sable chaud, son soleil chaud, son eau..... froide, bah de toutes façons, je suis frileuse même à 20°

@ marie, je ne serai pas à bressuire, mes vieilles douleurs se remettent doucement de boug'!!! tu verras à mon âge, tu rigoleras moins :D je garde toutes mes forces pour le trail de corcoué !

bizaàtoustes

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca (invité) (153.109.7.xxx) le 20/05/10 à 16:51:19

Mac: la mer, déjà?!?!?!? Génial; en Helvétie, ils annoncent un super week-end de Pentecôte: beau et chaud:-)))) Grrr, moi j'ai un exa samedi, un mardi et pas congé lundi, mais ça sera un bô week-end de révision:-))))

Gygy, je crois que tu as tendance à me confondre avec Flodm.... (pas grave),mais je n'ai pas de douleur, ça va! Et toi tu récupères de ton marathon?

Flodm, j'espère que la douleur ne va pas s'installer trop longtemps!

Mika: tu dois être un type vachement sérieux:-)))) Courber les cours, c'est..... ne pas y aller, voilà (mais chuuuuuttttt).

Allez je boucle l'ordi, je vais aller courir et ensuite je reprendrai mes cours!!!!

A+


Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.148.xxx) le 20/05/10 à 21:07:58

Bonjour à tous

Aujourd'hui encore une belle journée .. Soleil , Belle température..& orage prévu

@Mika
C'est une course qui a lieux le 18 Juillet à St-Christol
Ça s'appele Les Foulée du Vin - la 3ème Édition
Course hautement internationale car j'y étais à la 1ère.
@Macadonf
Comment ça 20° c'est frette ..... Franchement c'est à la limite de l'ébullition.;-))
@Poca
Comment ça séchez (courber) les cours... Ok si il te font des problèmes
je te ferai un mot d'excuse.
Alors comment a été ta sortie ?
@Gygy
Enlever des mauvaises herbes, AHHH !!! Cauchemar de jeunesse.
@Pélagie
Toujours aussi régulière , Sortie, Dance - mais surtout ce que j'aime la Sieste
Épreuve terriblement difficile .. surtout dans une Hamac... avec un bon Pastis
;-))
@Ginette
Tu nous fait ça sérieux ..ces entraînements là...Tu veux battre Riri & Madie sur la ligne d'arrivée?

Bonne fin soirée à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par alainP (membre) (213.245.7.xxx) le 20/05/10 à 23:20:19

Un petit salut aux tortues,
avec une pensée spéciale pour ma compagne de labeur, j'ai nommé Poca. Bon courage pour ta fin d'année. C'est quand tes vacances ? Pour bibi, ce ne sera pas une "grande" année sportive, mais j'arrive peu ou prou à faire 2 ou 3 activités sportives la semaine. Mes examens arrivent à grand pas : à partir du 7 juin. Tout se présente plutôt bien, le dernier oral aura lieu le 18 juin.
Ginette, tu as trouvé une solution pour ton camelback ? Je n'ai pas souvenir de ce goût de plastique. Peut-être qu'avec quelques rinçages.
Bonne soirées à tous, et bonnes courses
Sinon, faut aromatiser l'eau. Un chouille de pastaga ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 21/05/10 à 08:45:35

hello turtles !
debooooooouuuuuut ! je vous ai préparé le petit déjeuner :
thé, café, chocolat chaud, jus de fruits frais tout juste pressés, une brioche et un cake chocolat faits maison et tout un tas de laitages...
ici, il fait un temps magnifique donc je file à la mer dès ce matin.
une sortie d'1h40 prévue en fin d'après midi après bronzette à la plage !!!

bonne journée et courage à tous les bosseurs (poca et alain : une double dose de courage pour vous !)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (86.65.1.xxx) le 21/05/10 à 09:15:14

Bonjour les tortues,


Je suis impardonnable, j'ai oublié de trinquer avec Mél pour son anni :(. ALors je répare mon erreur de suite:
Tchin' et Bon anniversaire Mél!

Ici le soleil est au rendez vous mais SANS VENT !On va peut-être pouvoir enfin quitter les moon-boots et les doudounes ;).
J'ai une sortie de prévu avec une copine à 13h sauf que je n'aurai pas le temps de déjeuner, et je ne sais pas quoi prendre. Un gel avant de partir, ça irait? En plus, je crois qu'elle aimerait bien en profiter pour faire du long (2h)et même si elle a beau ralentir pour m'attendre, ça me fera tout de même faire du seuil...

Bonne journée à tous, je prépare le café pour la pause de 10h :)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 21/05/10 à 09:37:23

Coucou les Tortues,

Merci Mac pour le petit dej, maintenant va falloir le digérer.
Je vois que cela ne rigole pas coté entrainements pour Faverges, surtout du style fractionné de papotage ;)

Bon anniversaire en retard Mel. Pour la peine, je leverai deux fois mon verre à ta santé :)

@Madie, prend surtout de l'eau, à 13h il risque de faire sacrément chaud. Bonne sortie.

Ce week-end deux compétitions de prévues, Luciole et J-Marc (comment va ta blessure ?).
Bonne course et profitez bien.

Pas trop le temps de passer ces derniers temps cause week-end à rallonge et boulot qui lui ne fait pas de pause.
Ce soir rebelotte, direction la campagne et sieste dans les chaises longues au programme (on peut rêver).
Hier sortie (10km en 1h04) dans les bois avec peu de dénivelé mais un paquet de bosses qui fatiguent bien les pattes.
Ce week-end, sortie longue de prévue dans mes collines.

Bon Week-end à toutes les Tortues, mais surtout bon courage à ceux qui bossent.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 21/05/10 à 10:34:46

Bonjour cheres tortues et merci a Mac pour etre venue faire le petit dej!

Je reviens d'un tres long, mais sympa, repas de midi avec mes ex-collegues!!!!!

Tres fatiguee apres la seance de danse d'hier soir, nous avons travaille dur!!!! Ce matin j'ai fait ma sortie de CAP avec des jambes tres lourdes au debut mais apres un moment les bonnes sensations sont revenues et j'ai fini par faire 9.5km en 55' - suis pas allee faire ma seance de gym, j'avais pas envie....j'ai recu une mauvaise nouvelle hier, une de mes amies avec qui je fais de la CAP vient de decouvrir qu'elle a une tumeure au cerveau...:((((

Demain ma derniere sortie de CAP looooongue (32km) avec Mr Pel a velo et il y a grande chance que ce sera sous la pluie!

@ Flodm: j'espere qu'un peu de repos viendra a bout de cette douleur! Profite du beau temps ce weekend et soigne toi bien!

@ Mika: je suis tout simplement 'piquee'!lol C'est quoi ce truc que tu peaufines avec notre Chevalier? En tous cas, bonne preparation!

@ Gygy: je prefere certainement les danses bretonnes car j'ai tendance a me perdre dans les danses basques!!! Continue a te faire plaisir, l'envie reviendra en bon temps!

@ Macadonf: tres bon weekend a la mer, profite au max! Bonne sortie de CAP et bonne bronzette!

@ Poca74: bonne chance avec tes exas demain et mardi! Essaye quand meme de profiter un peu du beau temps du weekend pour t'aerer! Courage!

@ Bloomer: j'aime beaucoup la sieste aussi mais malheureusement sans hamac ou Pastis.....Profitez de votre long weekend!

@ AlainP: bonne chance a toi aussi avec tes prochains exas et bonne continuation egalement avec tes activites sportives !

@ Madie: merci a toi pour le cafe pour la pause de 10h! Tres bonne sortie longue avec ta copine!

@ Nafelola: belle sortie 'bosses' dans les bois! Tres bon weekend a la campagne, bonne sortie longue et surtout bon 'chaiselongue-athon'!:))

Bonne fin de preparation a nos 2 tortues qui seront de course Dimanche: Luciole (la course de Timo) et JMarc (Gendarmes - CAP ou buvette?).

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.3.xxx) le 21/05/10 à 13:18:47

bonjour à tous

pelagie: sacrée journée et une scéance de dance équivaux parfois à une scéance de beurk!!!!
j'espére que ton amie vas pouvoir enlever" la tumeur" des moment pas facile courage pour elle et pour toi!!!

Poca je suis désolée mais c'est vrais que j'ai tendance à comfondre vos speudo!!! courage pour ton w-k de cours mais tu trouveras surrement du temp pour profiter du soleil!!!

Mika bon W-k et profite en bien!!

je vous souhaite de bon BBQ et de bien profiter de ce long W-K ensolellié et bonne course pour les tortues qui court et courage pour ce qui bosse!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 21/05/10 à 15:08:53

Bien l’bonjour tortues :)

J’ai bien peur que ma sortie de mercredi dernier soit la seule et unique de la semaine :(
Ahlalala, j’étais dans un si bel élan. Je pars en Bretagne en soirée rejoindre des amis pour un WE vélo cette fois, on pense faire les chemins de halage le long du canal de Nantes a Brest . Vous pourriez penser " et bien , c’est du sport le vélo ! " … sauf que je pense que l’on va surtout profiter des papillons, des fleurs et des picnics ! :D
J’emmène quand même le "matos" … si je peux cumuler les activités (sans que cela gêne dans l’organisation promenade-picnic-sieste- apéro-repas ) je n’hésiterais pas, comptez sur moi .

A tous très bon WE, dormez, courez, bronzez bien, travaillez bien vos cours, « choppez » l’énergie et la bonne humeur autour de vous, et on échange tout cela … mardi ;)

Alain, ok je vais rincer plusieurs fois, et je verrais. Mais pas question de pastaga (ou autre d’ailleurs) , c’est précisé sur l’étiquette (… ça devait arriver trop souvent, y’a eu des plaintes probablement :D )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (90.26.50.xxx) le 21/05/10 à 16:26:03

Bilan de la sortie, 16.5km, 450m de D+ en 2h02... je suis cuite. Le ménage, prévu cet après midi, va en prendre un coup :( .
Pour l'instant je vais profiter d'un peu du soleil dans le jardin.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 21/05/10 à 16:46:54

bonjour

merci pour vous pensées, j'ai prévu de trinquer encore ce weekend donc je vous laisse une bouteille de clairette sur la table!!!

punaise qu'est ce que ca sera quand j'aurais 30 ans...?! luciole d'ailleurs les fête très bientot!!!

ginette ca doit etre très sympas ton weekend, avec le beau temps en plus!!!!

je crois que ma soeur ne va pas faire le 10km dimanche prévu mais sure je l'aurais à mes cotés pour le trail urbain du 30 mai.

weekend proglongé ensoleillé sous le signe de la détente, les apéros, les cadeaux et les cartons!!!

pelagie, veux tu qu'on t'envoie du soleil???

Bon weekend à toustes!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (62.203.54.xxx) le 21/05/10 à 18:54:08

Coucou!

Comment vont les Tortues à l'approche d'un long week-end (grrrrrr). J'espère qu'où que vous soyez (vélo en Bretagne, week-end en campagne ou en montagne ou sur la Méditerranée, mince ça rime plus....) vous allez profiter du beau temps (eh oui Pelagie, c'est le monde à l'envers, toi tu approches de l'hiver:-)))))

Bloomer : merci pour le mot d'excuse:-)))) ce n'est pas dans mes habitudes, mais là c'était une question de survie (petit pétage de plombs mercredi)

AlainP, bonne prépration d'examens, super que ça se présente bien et c'est pas trop mal 2-3 activités sportives dans la semaine!!!! J'ai aussi dû réduireun max et c'est vrai que ça fait bizarre. J'espère que tu pourras profiter de l'été pour "faire ce qu'il te plaît". Mon dernier exa (les vrais) c'est prévu le 7 ou 8 juillet,après repos!!!!! Merci pour tes encouragements, j'en fais de même à ton égard:-))))

Mél, bonne course et bon "arrosage" d'anniversaire:-)))

Gygy, pas grave pour le pseudo:-))))) toi tu arroses le jardin!


Allez, let's speak english (it's tomorrow morning)


Bye

Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 22/05/10 à 06:27:16

Bonnes revisions miss poca
Pour moi a 2 semaines de la cyclo et a 3 semaines
De faverges je me sens pas mal le gros de la prepa velo est derriere mois pour faverges a voir de toute façon je serai sur place pour encourager les copains

Bon samedi bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.234.xxx) le 22/05/10 à 06:46:17

Bon week-end riri!

C'est génial tous les km en vélo que tu fais:-))))

Moi suis à 4 semaines du Défi (gloups)


A+ les Tortues!

Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (193.253.141.xxx) le 22/05/10 à 06:51:13

Merci la miss
Oui c est une annee comme ça et c est pas fini ;-)) par contre la cap est vraiment delaisser mon corps et mon esprit en avaient besoin ......
Bon courage pour tout poca bisousssss

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 22/05/10 à 08:40:39

Bonjour cheres tortues! Un grand sac de viennoiseries, pain maison, cereales et fruits frais sont sur la table et les boissons sont pretes, a vous de venir vous servir!

Changement de plan ce matin! Je me suis reveillee au son d'une pluie torrentielle et grand vent et quand j'ai regarde le radar je me suis dit que je n'avais vraiment pas envie d'etre trempee jusqu'aux os pendant 3h+ et que ce ne serait certainement pas tres plaisant pour Mr Pel qui serait oblige d'aller lentement a velo et serait frigorifie!!! Aussi j'ai decide a la place de faire ma sortie courte (8km en 45') sous la pluie et d'aller rencontrer mes amies de CoolRunning qui avaient decide hier d'aller faire une balade nature + petit dej avec notre amie qui a la tumeur au cerveau car elle n'a pas le droit de conduire, de courir ni de se promener seule, ce qu'elle trouve tres dur. Nous avons eu de la chance et avons ete trempees que vers la fin de notre sortie! Je vais remettre ca (balade le long de la cote) avec elle et sa maman Lundi et Mardi elle voit le neuro doc donc on en saura plus apres cette visite - vraiment tres dur, elle n'a que 36ans.

@ Gygy: tu as raison du cote seance de danse, tu es bien placee pour le savoir! Pour mon amie, malheureusement la tumeur est tres mal placee pour etre enlevee, nous en saurons plus apres Mardi. Tres bon weekend a toi!

@ Ginette: tu etais si bien partie.... Bon sejour en Bretagne, bon weekend velo et esperons que entre les 'festivitees' tu arriveras a caser une sortie de CAP ou 2! Amuse toi bien!

@ Madie: belle sortie, tu avais bien merite de profiter d'une pose 'soleil/jardin', le menage peux toujours attendre!:)

@ Melange: dommage que Luciole ne va pas pouvoir faire sa course Dimanche, mais je comprend. Si tu as du soleil a m'envoyer je l'accepte de bon coeur car aujourd'hui c'est le vrai deluge!!!!! Bon weekend prolonge/ensoleille, bonne detente/aperos/cadeaux et cartons!

@ Poca74: tu as vu juste, ici aujourd'hui on sent bien l'hivers qui approche!!!!! If you have an English exam this morning, I wish you the best of luck! Try to relax a little bit as well this weekend!

@ Riri: tu as certainement bien travaille cote velo donc bon augure pour la cyclo, pour Faverges vas y pour le fun et la rencontre tortuesque! Bonne continuation! Bizzz:))

Coucou a tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.214.xxx) le 22/05/10 à 19:50:15

Je passe en vitesse.....

jute pour souhaiter un bon week-end à toustes....

et aussi remonter le post..........

Bises à toustes.............Mika.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.4.208.xxx) le 22/05/10 à 21:48:08

Bonsoir les tortues !

En effet tres mauvaise nouvelle Pelagie !!! Mais bon on peut compter sur le progres de la médecine !!! Par contre il y aura de durs moments a passer !!! courage pour vous tous !!!
Et courage également pour tes derniers entrainements dans le mauvais temps !!! en effet courir sous la pluie torrentielle, c'est vraiment que si on est obligé !!! faut quand meme pas exagérer !!! non mais !!

Pour Melange : j'ai dû louper l'annive ... alors gros bisou et du coup je prend une coupette de Clairette ... Merci Mél .... !!! Santé !!

Moi je suis en REPOS .... (forcé) j'ai réussi à me faire une contracture au mollet gauche cette fois ... ben oui, j'alterne !!! Donc on m'a conseillé de ne plus courir jusqu'à samedi, jour de ma course !!! Le pb c'est que je cours en équipe et ça serait pas bien de laisser ma coequipière toute seule !!! Mais c'est comme ça tout le temps ... des que je prévois quelque chose trop a l'avance .... patatra !!! Une fois de plus, c'est vérifié !!!
Bon je garde le moral ... y a bien pire que nos bobos !!!

Cet aprem j'etais juge sur un meeting d'athlétisme ... j'ai donc bien pris l'air .. et le soleil !

Je souhaite un tres bon WE pour tous et toutes !!!!!! et je crois que meme Bloomer et Bob ont un long WE !!! Alors profitez bien !!! Bizatous !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 23/05/10 à 08:52:10

soigne toi bien flodm

on se voit à Faverges Flo ?? je ne sais plus moi ;-)

bon dimanche à tous
super beau temps , hier on a passé l'après midi sur Annecy en famille glace resto et ballade le long du lac on se serait cru en plein été et déja beaucoup de monde
ce matin vélo j'y go

bonne journée
bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 23/05/10 à 12:48:22

Bonjour cheres tortues! Journee bien remplie aujourd'hui donc pas eu le temps de venir preparer le petit dej, heureusement qu'il n'y avait pas trop de monde! Je vous met une tarte aux pommes pour le 4h avec un bon cafe!

Ce matin de bonne heure je suis allee faire ma derniere sortie tres longue avec Mr Pel a velo, pas de pluie excepte une toute petite averse mais un vent a decorner les boeufs!!!! J'ai fait l'aller en 1h33 et comme j'avais vent de face au retour je suis revenue en 1h37, me donnant 3h10 pour mes 32km, bonnes sensations et tres contente de moi! Je dois avouer qu'au retour j'ai presque abandonne - le long de la cote avec ce grand vent de face c'etait tres dur et demoralisant, j'etais pres des larmes et de demander a Mr Pel d'aller chercher la voiture mais j'ai serre les dents et fini et j'en suis bien contente, ca a renforce mon mental! J'ai juste eu le temps de prendre une douche et d'aller chez ma fille pour la 'birthday party' de ma louloute et cet apres'm j'ai fait une bonne sieste!!! Derniere grosse semaine finie(total 80k) maintenant ca va faire place a des semaines un peu plus allegees!
Demain repos mais dans la matinee mon amie (avec la tumeur) et sa mere vont venir faire une balade avec moi le long de la cote.

@ Flodm: oui il faut faire confiance au progres de la medicine et mardi on en saura plus. Nous sommes toutes tres affectees et essayons de lui donner notre soutient aussi bien que possible mais tres dur. Tu sais apres ma sortie de ce matin je crois que je prefere courir sous la pluie, meme torrentielle, que dans le vent fort comme ce matin! Pas glop cette histoire de contracture au mollet, soigne toi et repose toi bien et samedi fais de ton mieux! Courage et surtout garde le moral!

@ Riri: sympa cet apres midi en famille, tu as bien fait d'en profiter! Bonne continuation avec preparation velo/CAP!

Coucou a Mika et tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (90.26.50.xxx) le 23/05/10 à 20:40:36

Bonsoir les tortues,

Le moral n'est pas au beau fixe...

Pélagie: C'est une période où ton amie aura effectivement énormément besoin de vous... je lui envoie plein d'ondes positives.

FloDM: Meuh non, faut pas croire que le sort s'acharne, ça serait lui donner beaucoup trop d'importance. ;) Repose toi un peu, d'ici le week end prochain cela ira mieux. Tu ne vaux pas enchainer avec les foulées de coyrières, un petit 13km avec un tout petit peu de dénivelé... :D ton mollet veut pas, dis lui qu'il est méchant! ;)

J'ai fait ma troisième sortie de la semaine, 1h en endurance. Le week-end prochain je vous rappelle la course citée plus haut!!! :D

Bonne soirée à toustes.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 24/05/10 à 07:05:18

Salut à toustes......

Flodm: doucement avec la clairette....Pas d'alcool quand on est blessé....Repose toi un peu....et pour dimanche je suis sur que tu seras remise à flo.....

Pélagie: Tout notre soutien pour ton amie....
Superbe entrainement: 3h10 pour 32km....contre le vent en retour....Heu! moi la derniére fois que j'ai vu 3h10 c'était pour Yuma( un vieux western je crois)......

Madie: bonne chance pour ta prochaine cap....
ton heure d'endurance, j'espére que c'était comme nous sous un soleil radieux....

Bon ben pour moi, pas de cap en ce moment....je me suis croqué le dos....à vélo ça va, à pieds niet....
samedi nous avons fait une sortie en France, le long de la meuse(Hastiére-Givet-Vireux-vers Charleville)C'était super le long du halage aménagé pour les cyclistes....que de monde...
le groupe(une vingtaine) est rentré au pays vers 17h. Chez Theresa qui avait préparait pour l'occasion tartes,biéres et spécialités anglaises(j'aime pas les spe.anglaises)
heu! la biére..si.
le soir nous sommes allés au resto....Bref une journée trés agréable.....sous un soleil d'enfer( hé oui Pélagie)

Ce matin le rendez vous est fixé à 9h. et le soleil est déjà bien là ( hé oui Pélagie).
Cet aprés midi, je sors ma vieille(M.G.B.)concentration d'ancétres sur le circuit de Chimay.
à défaut de cap.....

Bisous à toute l'I.T.B.................Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 24/05/10 à 08:57:10

eh beng mika super week end

bon je ne bosse pas aujourd'hui alors je vais faire ma dernière grosse journée de sport avant mes 2 prochains objectifs ..... et en plus ils annoncent la fin du beau temps pour mercredi alors autant en profiter

bonne journée à toustes
et les Favergiens alors ça avance ???

bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 24/05/10 à 09:12:20

Bonjour cheres tortues! Mika, Riri l'un de vous aurait quand meme pu preparer le petit dej lors de votre passage ce matin ou du moins mettre la table et brancher la cafetiere!!!!!! Bon, je vous apporte du pain maison, confitures, cereales et muffins ainsi qu'une corbeille de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Aujourd'hui repos actif mais au lieu de le faire a la piscine comme d'habitude je suis allee faire une belle balade au soleil (et sans vent!!!) le long de la cote avec mon amie et sa maman! Cela lui a fait beaucoup de bien et lui a change les idees car hier soir elle s'est tout d'un coup rendue compte de l'enormitee de sa situation et passe une tres mauvaise soiree et apprehende beaucoup la visite au neuro doc demain... Merci pour vos gentils mots.

Demain matin j'entame la Semaine 13 (j'espere que ca ne va pas me porter malheur!) - plus que 4 semaines!!!!!

@ Madie: belle sortie d'endudrance! Bonne fin de preparation pour les Foulees de Coyrieres!

@ Mika: beau soleil ici aujourd'hui!!!! Belle sortie a velo meme avec un dos 'croque', surtout le 'apres sortie', tres sympa en effet! Bonne journee au soleil avec ton 'ancetre' et soigne bien ce dos!

@ Riri: profites de ta journee et du beau temps! Bonne derniere grosse journee de sport! Bizzz:))

Bien calme encore aujourd'hui, profitez de votre long weekend!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 24/05/10 à 13:44:03

un bonjour plein de soleil(trops chaud pour nous)bref on vas pas se plaindre!!!!
pelagie :courage pour ton amie et ton soutien lui serviras dans les mauvais moments ,la présence d'une bonne amie est trés importent et je sais de ce que je parle:)))))
je vois que vous courez et faite beaucoups de vélo(hein Ginette et Riri!)
hier ballade moto à la pointe du Raz'superbe' toujour pas de CAP ,je me pose beaucoups(trop) de questions sur ma façon de courir et mes entrainnements,il y a un soucis quelque part??????
bon je vais finir la peinture des lampes ,des abats-jours relookin,avec du vieux j'essaye de faire du neuf!!!
bonne fin du W-K courage pour ce qui bosse et attention au soleil!!!!!!!
bizzzzzzzz à toute ITB

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 24/05/10 à 14:46:36

gygy

je suis prêt à t'aider à analyser là ou le bats blesse .....

envoie moi un mail on peut en discuter ..... l'entrainement est une alchimie à maitriser , des periodes de charges des periodes d'assimilation etc etc

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 24/05/10 à 16:17:37

merci Riri,j'accepte je t'envoie un mail dans la semaine

quesqu'il fait chaud ,intenable dehors29° sur la terrasse et barométre à l'ombre!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 25/05/10 à 03:47:29

Bonjour cheres tortues! Encore bien tranquille ici hier aussi il y a plein de restes pour le petit dej! Les boissons sont pretes, venez vous servir!

Ce matin sortie de CAP a jeun, au programme 6k'easy'+2k'hard' donc un total de 8km en 44'. J'ai bien recupere de mes 32km de Dimanche car les sensations etaient bonnes! Demain sortie plus longue mais 'cool'!

@ Gygy: j'adore la Pointe du Raz, quelle chance d'y etre allee en moto et avec du beau temps! Continue a te faire plaisir et bonne continuation avec la peinture des lampes! N'hesite pas a envoyer un mail a Riri, tu seras en bonnes mains - il m'a beaucoup aide a reprendre le dessus apres blessures, c'est un tres bon coach!

@ Riri: j'ai toute confiance que tes conseils remettront Gygy sur le droit chemin! Bonne continuation a toi que ce soit velo ou CAP! Bizzz:))

Coucou a tout l'ITB, j'espere que vous vous portez tous bien et que ceux qui font des compets bientot s'entrainent avec diligence!!! Courage a ceux qui reprennent le boulot apres le long weekend et egalement a ceux qui sont blesses et ceux qui etudient! Tres bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D........N (invité) (86.195.203.xxx) le 25/05/10 à 10:50:05

Bonjour les tortues de partout;
Gygy, m'en vais comme prévu, dans ton coin de Bretagne. Nous serons toute une bande dès 11H ce samedi pour un départ à 13H (18 kms), puis sortie de nuit à (?) 12kms, gros repas ensuite et 29 kms dimanche matin. Viendras-tu faire un petit coucou?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 25/05/10 à 13:02:43

pas beaucoups de tortues depuis hier,il fait trop chaud???

pelagie:belle séance ce matin et tu as raison de de faire ta sortie cool demain!!!!et ton amie c'etait pas aujourd'hui son R-V???
tu as raison toute la pointe du raz c'est magnifique mais y vivre en pleine hiver(je suis pas sur)

D....N tu cours où déjas ce w-k ??? comme j'ai le petit fils du vendredi au dimanche(parent de mariage)pas sur mais qui c'est!!!!!vous allez passer un bon séjour et le temps vas pas etre trop chaud:)))

Riri :ton adresse mail:veloetcap et???????

temps moin beau mais plus respirable,je pense toujours pas courir cette semaine , je vais avoir énormement de mal à repartir!!!!!

bon début de semaine à tous et il vas falloir attendre la toussaint pour le prochain pont(la barbe)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D.......N (invité) (86.195.203.xxx) le 25/05/10 à 13:13:27

à Roscoff, pour le Week-End Trail!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 25/05/10 à 13:20:05

D...N,peut étre mais pas sur car dimanche ''fête des mére''

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (193.253.141.xxx) le 25/05/10 à 13:49:16

Veloetcap@yahoo.fr

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/05/10 à 14:22:12

Salut tortues :)

Me voici de retour dans le vacarme urbain, et ce n'est pas peu dire. Après les zoziaux et le bruit des vagues, le contraste est rude !

Mon emploi du temps du WE a été quelque peu chamboulé à cause d'une fiève de BB, mais qu'à cela ne tienne, tant qu'à être à la campagne autant en profiter :
3h de vélo (mais pas sur les chemins de halage, à reprogrammer), un petit footing de 7 kms dimanche matin, et un plus gros footing de 15 kms hier midi : j'ai profité de l'heure avancée et d'un soleil de plomb pour tester mon endurance avec camel bak et casquette.
Et comme cette sortie se passait au bord de la mer, à l'arrivée, sur le sable, j'ai jeté baskettes et chaussettes pour un bain de pied : divin !

Donc aujourd'hui c'est relâche, et je vais attendre que l'orage "pête" pour que la t° baisse, avant la suite : une sortie a allure "pfiuuuu-trop-dur-de-tenir-15'"

Gygy, n'entends-tu pas le cri des tes baskettes dans le lointain "youhouuuuu on veut couriiiiiiir" ... AH ! a moins que ce soit celle de Pélagie, insatiable, qui en redemande aujourd'hui ?! :D

Bonne après midi-soirée-nuit

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (86.214.240.xxx) le 25/05/10 à 14:22:18

parti!!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 25/05/10 à 15:39:35

pour le gouter :crêpes-beurre salée et diverses confitures,thé et café le tout servi sous le parasol en terrasse ensoleilliée car il fait trés beau et chaud pas d'orages à horizon:))))))))j'avais envie de vous faire plaisir!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/05/10 à 15:52:51

Je viens te tenir compagnie Gygy :)

ça ne se fait pas de réclamer, kje le sais bien, mais ne serais-tu faire du caramel "maison" avec ta motte de beurre , a tout hasard (la crêpe au caramel maison, c ma préférée )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 25/05/10 à 16:07:02

ginette le caramel au beurre salé maison... hummm un régal!!! j'en ai fais une fois avec du bon beurre au sel de guérande, une réussite!
pourtant pas bretonne mais grande amatrice de crêpes, gygy, j'arriiiiiiiiiiiiiiive!!

ici le weekend fut sportif un peu et détente beaucoup! grosse chaleur, ce soir une sortie en ville pour s'essayer aux marches de la cathédrale est prévue...

bonne fin de journée ou début ca dépend de la partie du globe ou vous vous trouvez!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 25/05/10 à 20:50:18

MOI AUSSI J'EN VEUX DU CARAMEL AU BEURRE SALE !!!!!!!!!!!
he he he, coucou me revoilou !
4 jours de soleil, de plage, de barbecue, de doigts de pied en éventail et demain ? ben boulot, ben vi, faut bien !!!
j'ai couru ce matin au bord de la mer avec des beurks en côtes ...

j'espère que vous avez tous passé un bon WE !!!

bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.134.62.xxx) le 25/05/10 à 21:27:15

salut a toustes !!
la fête est finie , on a bien bu , bien dansé et pas eu le temps de manger trop , le plus dur a été de se lever hier pour aller bosser , j'ai un peu loupé le réveil et fait fissa pour être a l'heure mais l'aprèm c'était lézard sur la terrasse .
ce matin j'ai repris la CAP et fait ma sortie sous une averse orageuse !!!
demain je remets ça !!!

bonne nuit a toustes !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (90.26.50.xxx) le 25/05/10 à 21:38:12

'soir les tortues,

Pendant que certaines prolongent le week end, d'autres ont repris le chemin du boulot... surbookée toute la journée, j'ai même réussi à rater les crêpes. :( Il reste peut-être suffisamment de pâte pour une dernière beurre sucre (ma préférée) :)

Sinon, je suis tout de même allée à la séance de gym à midi, et c'était spécial gainage :) J'vais avoir des abdos en béton cet été sur la plage! hé hé hé! (Mac et Ginette, laissez tomber, vous n'y arriverez pas... :p )

Bonne soirée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.134.62.xxx) le 25/05/10 à 21:52:50

ce que vous êtes gourmandes quand même :-))
moi j'hésite entre chocolat et beurre salé , je peut avoir les deux GYGY ???

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (90.26.50.xxx) le 25/05/10 à 22:01:19

gourmande? non!!! :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 25/05/10 à 22:31:30

gourKoi ? ... jamais entendu c'mot là :)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 26/05/10 à 08:40:25

Bonjour cheres tortues! Ce matin j'ai mis croissants, brioches, petits pains maison, confitures, cereales et fruits frais sur la table. Les boissons chaudes et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Quelque temps apres ma sortie d'hier j'ai ressenti une douleur aigue aux alentours du nerf sciatique de la jambe droite...Pendant la journee j'ai fait etirements reguliers et massage local et ca c'est ameliore. Donc ce matin j'apprehendais un peu de faire ma sortie en cas ou ca reviendrait mais j'y suis allee tres 'cool' et tout c'est bien passe et la douleur n'est pas revenue - quel soulagement! J'ai donc fini par faire 9.5km en 59' avec cardio moy 73% avec de bonnes sensations! Demain sortie un peu plus longue et plus rapide avec 6 repetitions de cote de 100m a la fin + circuit + cours de danse en soiree!

@ D...N: bonne fin de preparation pour toi et ta bande pour le Trail de Roscoff! J'espere que Gygy trouvera une minute pour passer te dire bonjour!

@ Gygy: oui c'etait hier le R-V pour mon amie - pas bon resultat... Le chirurgien pense qu'il y a autre chose de l'autre cote de la tumeur et veux faire un autre MRI (magnetic resonance imaging) plus detaille dans 6 semaines et ses attaques sont de retour donc une autre electroencephalographie aujourd'hui et re-visite au neurologue Vendredi. Pas besoin de te dire que tout ca n'arrange pas son moral, surtout qu'elle est un docteur donc a une bonne idee de sa situation...tres dur. Ne t'en fait pas quand tu te decideras a reprendre la CAP ca reviendra plus vite que tu ne penses! Pour le moment fais toi plaisir! Merci pour les crepes mais je n'ai eu juste que le droit a l'odeur - elles sont gourmandes ici!!!!

@ Ginette: super bien ton weekend et avec de belles sorties velo et CAP et trempette dans la mer! Comment c'est passe cette sortie a allure "pfiuuuu-trop-dur-de-tenir-15'? J'ai 2 paires de baskettes c'est pour ca qu'elles sont insatiables car elles sont jalouses l'une de l'autre alors il faut que je fasse attention a garder l'armonie!LOL Bonne continuation!

@ Melange: vous me mettez l'eau a la bouche avec votre caramel 'maison'!!!! Comment c'est passe cette sortie? Les marches ont bien passe??? Bonne fin de preparation a toi et Luciole pour le trail d'Angers!

@ Macadonf: je vois que tu as bien profite de tes 4 jours a la mer! Courage pour la reprise boulot!

@ Marie: ca fait du bien de faire la fete de temps en temps! Bonne fin de preparation pour Bressuire!

@ Madie: ca a du te faire du bien d'aller a la seance de gym a midi si tu etais surbookee au boulot hier et le gainage c'est toujours une bonne chose, Mac et Ginette ont interet a faire attention! Bonne fin de preparation pour Coyrieres!

@ Flodm: j'espere que le repos a fait grand bien a ton mollet! Continue a bien prendre soin de toi jusqu'a Samedi!

Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D.......N (invité) (86.199.22.xxx) le 26/05/10 à 09:01:23

Merci Pelagie;
J'avais un peu peur de la météo avec la chaleur et en fait ça risque d'être l'inverse. On a perdu 10° depuis hier et les orages sont attendus. Mais bon, je suis à l'intérieur des terres et en Bretagne il fait toujours beau... quand il ne vente ni ne pleut, tout le monde sait ça! alors je peaufine la prépa avec les copains. Je redoute la soirée après la course de nuit. 500 capeurs qui on envie de se lâcher, ça risque d'être très chaud, je subodore même la nuit blanche avant le départ du 3ème morceau de 28 kms!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 26/05/10 à 09:22:27

Coucou les Tortues,

Je voie que le régime scandinave à été remplacé par le régime crêpe Bretonne. Vu qu'il devrait y en avoir au ravito le 3 juillet dans le Morvan, je pense que je vais m'y mettre, surtout au beurre salé Miammm.

Enfin pour le moment coté CAP, c'est régime sec. Le retour de week-end c'est fait avec un bon mal de dos qui n'est pas top pour courir. J'ai peut-être abusé coté Gros travaux ce week-end, à moins que ce soit un excès de chaise longue.

Sinon j'ai réussis à casé une belle sortie, même parcours que la semaine précédente de 17km mais sous 25° à l'ombre au lieu des 5° du week-end d'avant. Sacré différence, bilan 6 mn de plus et pas vraiment la même fraicheur à l'arrivée.

La fin de semaine s'annonce avec un paquet de belles courses chez les Tortues.
Donc pensez à faire du jus les compétitrices et compétiteurs, et bonne continuation dans vos prépa pour les autres.

A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 26/05/10 à 09:31:08

je vois
j'ai réussi à caser
...

En grande forme ce matin :(

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 26/05/10 à 09:59:22

bonjour

merci pelagie pour le petit dej... pas top ce qui arrive à ton amie, heureusement tu la soutiens!
ce genre de maladie et à cet age c'est dur à imaginer!
profitons de la vie, on sait jamais ce qu'il peut nous tomber dessus!

mac, ginette, madie et les autres, OUI GOURMANDES!!!!!!! quoi "et moi"?!

naf, soigne bien ce dos!


dernière journée de célibat officiel pour moi, demain je signe le PACS avec mon cheri, un nouveau chapitre commence!!

En attendant, prépa de mon trail hier, on a attendu 20h30 et il faisait encore chaud (pas eu d'orage ici)... les marches font mal ce n'est plus une surprise. La technique que j'ai décidé de prendre s'est de monter à coté des marches (ya un trotoir tout le long) en faisant des petits pas et en soufflant bien, ca été... pour ma copine, moins simple elle a moins de souffle que moi donc s'il le faut on marchera! les 8km sont en fait 8km500!! et la ville est loin d'être plate et beaucoup de pavés, hum ca va pas être facile!

prochaine sortie, jeudi mais allure cool cool et 30 minutes pas plus, ensuite on fait du jus jusqu'à dimanche (samedi, pasta party!!)

bonne journée tout le monde

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 26/05/10 à 13:11:25

bonjour
HOOOOOOOOOO les gourmandes!!!!!

bon je vous vais vous faire plaisir ,je refais une tournée de cr^pe; caramel au beurre salée,au chocolat vous avez oubliées à la chantily :Madie-Ginette-mac ne prenez pas tout:))))))))

Pelagie:dure pour ton amie en + si elle est médecin elle doit devinée son avenir!elle vas avoir besoin de toi....

D....N : pas facile la CAP mais des bons souvenirs.....APRES! comme on dit""aprés l'effot,le réconfort"""profites en bien!!!!

pas d'orage ici et on attend cette pluie,mais toujours rien
hier soir picine avec les petits,je suis rentrée claquée car Keelan""bouge beaucoups""et ce soir ils passent la soirée à la maison.......

bonne A-M ,je me m'ai à mon bilig

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (90.26.50.xxx) le 26/05/10 à 13:47:18

Bonjour les tortues!

Gygy!!!! je suis prem's! la beurre sucre, elle est pour MOI! Et pas de chantilly steup, j'aime pô les mélanges 'j'parle pas de toi mél ;) ) et surtout pas la chantilly.

En plus j'ai une super bonne raison pour avoir droit à la crêpe... j'ai fait une sortie spéciale dénivelé ce matin. 450m en 1h20 et encore les dernières 20minutes c'était sur du quasi plat juste pour rallonger un peu. Les gambettes ont bien souffert dans la "grosse" montée jusqu'aux Couloirs (la barre rocheuse au dessus du village) et pourtant je marchais. Ensuite les descentes m'ont presque fait regretter les montées... j'suis pô bonne en descente et ça fait mal aux pattes...

Voilà, sinon yaki d'autre kakouru?

Gygy: euh... bilig? c'est quoi?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 26/05/10 à 14:53:24

Madie:"" un bilig ""c'est une crépiére comme dans les crêperies!!!!!belle sortie .
kikakouru pas moi..

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 26/05/10 à 22:09:47

moi aussi, j'ai droit à une beurre sucre... euh pour quelle raison, ben, j'réfléchis, puis j'vous dis... mais en attendant, gygy, mets là déjà dans mon assiette steup...je n'y touche pas avant d'avoir trouvé une raison ! ah ben tiens, j'en ai une : la reprise du boulot aujourd'hui !

pas couru aujourd'hui, j'y vais demain après midi !

@ naf : petit padawan ! jamais de chaiselonguothon sans échauffement ... sinon c'est le claquage quand tu te rélèves pour attraper la bière

@ madie : ben ma cocotte tu dénivelles à donf ! mais si tu crois que je vais te laisser ma part de beurre sucre pour "ça"... tu rêêêêves !

@ pelagie : heureusement que la douleur s'est sauvée ! elle a du se rendre compte que tu n'es pas du style à te laisser embêter !

@ marie : prête pour les sentiers bressuirais ?

@ melange : happy pacs to you !!!!

@ ginette, il tourne ce compteur ?

biz à toute l'ITB

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 26/05/10 à 23:09:30

Et comment qu'il tourne (arf ;D )

ce soir , sortie de 1h34 pour 14.7 km avec un beau ciel bleu (l'orage s'est sauvé juste avant ma sortie... la trouille probablement).
Au programme je devais faire 3x15' allure 3 (entre 10 et 11 km/h), et bien j'ai trimé : à la 1ere série j'ai fait une pause au bout de 10' pour trouver de l'air. A la 2eme tout s'est bien passé (merci la pente descendante :D), et a la 3eme, j'ai de nouveau calé au bout de 10', donc petite pause avant de finir.
Je ne sais a quoi attribuer ces petites défaillance ? trop de crêpe au caramel, trop de kms, ... trop de trop ? ;D

Mélange, je te souhaite une belle journée demain. Une coupette, un petit diner en tête-à-tête pour fêter ça ? :)

Bonne nuit les tiotes tortues

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 26/05/10 à 23:18:31

... aurions nous abandonné notre preux chevalier dans une Douve ?

... a moins que l'ancètre l'ai ramassé dans sa vieille automobile . (ah ? c'est l'auto l'ancètre ?) ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (62.203.31.xxx) le 27/05/10 à 07:41:49

Coucou les Tortues!

Bon, ce que je peux constater ces derniers jours, c'est que l'entraînement crêpe bat son plein:-))) Madie, Mac, Ginette avec cette préparation, Faverges, ça va être du gâteau:-)))))

Sinon, de mon côté, période plus calme avec les cours, enfin c'est relatif mais on a eu 10 jours d'enfer, avec encore un test samedi Mais ce que je veux dre c'est que le boulot sera un peu mieux réparti, voilà.

Faut que je vous raconte, la semaine dernière, j'ai passé le cap des 80km, pffff. Dimanche je me suis lancée dans une sortie longue avec du D 1000m: bilan 30km courus, 3 marché (au plat et au retour, car j'étais RAIDE) et complètement déshydratée. Sur le parcours, j'ai "vidé" 4 fontaines (heureusement qu'il y en avait:-)))). Je pense que j'ai frôlé le coup de chaud; lundi 9km au plat pour décrasser, mardi vélo et hier repos; ce soir entraînement et samedi petite compét' dans la région de mes études (parcours que je ne connais pas, donc découverte et fun seront mes objectifs prioritaires:-)))))


Allez, bon vent l'ITB

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 27/05/10 à 08:09:53

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries vous attend ainsi que pain maison, confitures, cereales et fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont egalement prets, venez vous servir!

Grosse tempete pendant la nuit qui rageait toujours quand mon reveil a sonne ce matin aussi j'ai decide de rester sous la couette! Je rattraperais la sortie manque entre demain matin et Samedi matin! Je suis quand meme allee faire la seance de circuit et ce soir c'est cours de danse, ce qui fait que j'aurais quand meme eu une journee sportive!

@ D...N: etant bretonne aussi je connais bien la reputation de la meteo de Bretagne!LOL Je vois que ca va etre un weekend non seulement sportif mais egalement festif! Continuez a bien paufiner votre preparation et plein de plaisir pour le weekend!

@ Nafelola: comme quoi les exces de chaise-longue ne sont pas bons pour la sante des coureurs!lol Heureusement que tu avais quand meme reussi a caser une belle sortie! Repose toi et soigne bien ce dos afin de pouvoir reprendre la CAP tres bientot!

@ Melange: tu as raison, mon moto c'est 'vivons chaque jour comme si c'etait notre dernier'! J'espere que tu as bien profite de ta derniere journee de celibat et je te souhaite plein de bonheur pour ce nouveau chapitre de ta vie! J'espere que tu vas faire une bonne sortie 'cool cool' aujourd'hui, en tous cas j'aime beaucoup ta technique 'marches'! Tres bonne fin de preparation, faites plein de bon jus jusqu'a Dimanche, ca va le faire!

@ Gygy: merci pour cette 2eme tournee, cette fois ci j'ai quand meme reussi a avoir un bout de crepe malgre la visite des 'gourmandes'! C'etait a mon tour aujourd'hui de faire piscine avec ma petite, et comme pour toi Kaia 'bouge beaucoup' et n'a peur de rien!!!!! J'espere que tu as quand meme reussi a passer une bonne soiree avec ton petit monde!

@ Madie: en effet tu avais bien merite ta (tes) crepe(s) apres cette super belle sortie! Comment vont les gambettes aujourd'hui?

@ Macadonf: je suis sure que la crepe a beaucoup aide cette reprise du boulot!:) Bonne sortie pour cet apres'm!

@ Ginette: super belle sortie meme avec les petites defaillances! Ca s'announce bien pour Faverges!

@ Ku: c'est vrai, que deviens tu? Tu nous manques!!!!!

@ Poca74: heureusement que tu vas avoir une periode plus calme avec tes cours car du cote sport ca chauffe dur! Belle sortie longue Dimanche dernier mais attention avec la chaleur!!!! Tu as l'air d'avoir bien recupere, c'est l'essentiel! C'est quoi cette petite compet de Samedi? Bonne chance Samedi avec ton prochain test et amuse toi bien a la compet! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/05/10 à 09:40:33

Bien l'bonjour tortues :)

Merci Pélagie pour ce petit déj' ;) ... et tant pis pour la sortie zappée, tu n'es pas a court de kms, on a qu'à dire que cette pause te fais assimiler les précédents ;D

Je ferais bien de faire un effort pour manger des fruits frais "en vrai" car en ce moment, j'adopte plutôt la solution facile de sandwichs ou pâtes ou patates, sur le pouce le midi, et vautrée dans le canap' le soir. Pas trés équilibré tout ça, pour la sportive de hÔ niveau que je suis :D

Aaaaah le frigo à bien remplir ... un vaste sujet !

Et bien Poca, tu ne pars pas avec une gourdinette en sortie longue ? poï poï poï c pas sérieux sérieux ces d'jeun's .

Je vous souhaite une agréable journée.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par J-Marc (invité) (82.240.76.xxx) le 27/05/10 à 12:44:49

chat lu les tortues
un ptit coucou ,pour vous dire que notre w-end etait superbe.
Soleil, pasta party, b-cue , pinard , et binouzes!!
Entre tt cela , Ambazac les courses (ss caddie) des uns et des autres ,pour les petits les grands les nanas la rando..
Bref un séjour fantastique en groupe
LA COURSE
ss un soleil de plomb départ à midi pour 32 km ,je pense courir 1h00 et abandonner , mais non je suis avec un petit rythme dans le peloton ; sentiers ,petits hameau , la foret la chaleur ...je cours ,je marche ..
Je vais au bout des 32km en 4h39 avec mes amis de l"asso
Je ne conseil pas à tout le monde de courir une course pareil ss entrainement, trop difficile.
Je récupère tranquille
bises a toustes
je fais un tiot kawa pour digerer
A+
JMarc
CR et photos ci dessous
http://chierryjycours.unblog.fr/

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 27/05/10 à 13:35:46

mondara-mad

Melange/toute mes félicitations à vous 2 ,je pense que vous avez signés?????je trinque à votre bonheur.....et qu'il vous emmeneras aussi loin que moi(33ans de vie commune)

les filles pas de tournée de crêpes aujourd'hui!!!

Pelagie tu as eu raison de rester sous ta couette tu as quand méme fait une bonne journée sport donc la CAP peut attendre demain,passe une bonne soirée...

Poca bonne fin de prepa pour ta course de la fin de semaine

JeanP:bon w-k que vous avez passés!!!

il manque des tortues vous etes où:ku-krilyn-chmat-mika-ouster enfin les tout les gars les filles vous ont fait peur ?????????pour Riri j'ai de ces nouvelles!!

ici tout vas à peut pres bien, nous avons eu un peut de pluie(un pipi de chat) sinon promie, je reprend la course des lundi,jai des douleurs et je suis un peut tendue(tressée quoi)je suis en manque mon corp réclame la CAP!!!!!
bonne A-M

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/05/10 à 14:16:19

Bonne idée le kawa JMarc !
Tu manquais d'entrainement suite à une blessure il me semble ? et tu joues aux gendarmes et aux voleurs ? ah lalala encore un p'tit d'jeun's qui ne connait aucune limite :D

Gygy, je te previens, si tu ne remet pas tes baskettes, je viens te botter le popotin ! ... sauf si tu m'envois quelques crêpes, là ce serait different, une faute de temps ;)

Et bien moi, je patauge dans mes chaussures. J'ai eu la brillante idée de rentrée chez moi pour déjeuner ce midi et le retour s'est fait sous des litres d'eau : le poncho n'a pas suffit :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.211.xxx) le 27/05/10 à 15:27:36

Salut à toustes........

dabord félicitations à la miss et au mister qui vont faire un bon Mel ange.......

Gygy: Non!pour moi pas peur.......simplement un manque de temps pour l'instant.....Il me faudrait 4 bras ,4 jambes
heu...! et tout le reste en double......Allez pas de stress Gygy, la vie est belle.....

Ginette: Une bonne drache sur le paletot: ça remet les idées en téte.....Ceci dit, j'aime autant un poulet roti qu'une poule mouillée.....de la part de l'ancétre....

Pélagie: grosse tempéte eau-rageuse qui annule la séance de sport......Heu! remarques: sous la couette, ça peut étre considéré comme du sport........Bonne danse ce soir...

JMarc: c'est sur que 32 bornes sous un soleil de plomb, avec du pinard....c'est pas à la portée de toustes.....
Bonne récup.....

Poca: si tu veux de l'eau , tu n'as qu'a demander....ici on aime pas.....30km, punaise... on est sur le post des totues ici? Bon vent pour ce samedi.

Madie: Tu te foules pas de trop: 450m en 1H20...Tu rampais?

Un salut à Macaf,Nafelola,Flodm,Isach,Bloomépine et toutes les autres tortues de la terre et mére......

Ah! oui quelques nouvelles du Ku ki se fait rare.....
le 6 juin nous faisons un trail ensemble ( le passe montagne 25km) cette fameuse épreuve qui avait perdu tous ces participants dans les bois l'an dernier.....

Mais cette année avec un preu chevalier à mes cotés ...
Pas question....................à+ Mika.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D.......N (invité) (86.199.22.xxx) le 27/05/10 à 15:41:59

Gygy, t'es pas au port de Brest pour le dernier retour de La Jeanne.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/05/10 à 16:22:33

TU SAIS CE QU'ELLE TE DIT LA POULE MOUILLEE ?!?!?!?

... bon , d'abord elle sêche ;)

Et puis, l'ancêtre, c'était pour mettre nos compteurs a égalité 1-1 :
J'étais en reste sur une petite phrase du genre ... "Ginette: sérieuse! Punaise, je suis plié en 4 sur ce coup. j'en ai mal au ventre."

:D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 27/05/10 à 17:40:48

héhéhé... MERCI MERCI MERCI c'est ma tournée et pour ce faire je vous propose un joyeux mélange => dans un saladier : 1 louche de cointreau, 1 louche de pulco citron, 1 louche de sucre de canne et 1 bouteille de mousseux (du Saumur)!!! une bonne soupe angevine ca requinque =)
attention, ca tourne vite la tête ;)

me voilà pacsée... mon pacsou (c'est pas mon époux) ne pratique pas la cap mais j'y travaille pour qu'il se lance... dimanche il aura les pompoms et sera là pour nous encourager!!!

ce soir, petite sortie 30 minutes et ensuite on fait du jus!

A+ les tortues!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D.......N (invité) (86.199.22.xxx) le 27/05/10 à 17:53:21

Salut Mélange.
Angevin d'origine et fréquentant le Parc de la Garenne et le Lac de Maine dans les années 80, je ne connais pas la course que tu vas faire, ça se passe où ce trail urbain?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 27/05/10 à 19:24:39

ha D.......N, je savais pas, un angevin yes!!!
"tout angers bouge" c'est une 1ere édition!!!! donc logique que tu ne connaisses pas!
il y a une course de 1,2km pour les enfants, une autre de 8km et une autre de 25km... ils appellent ca un trail urbain.
Ils bloquent les voies sur berges pour l'occasion.
Moi je cours au lac de maine vue que j'y vis mais plus pour très longtemps!

héhéhé!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 27/05/10 à 20:16:15

mel', je gardais jalousement le recette de la soupe angevine car ginette et madie en sont friandes... et c'est peu dire, à chaque fois, un litre chacune et je suis obligée de les freiner !

pas de cap pour moi depuis mardi, je me suis réveillée hier matin avec un mal de dos carabiné... je suis allée me faire chouchouter chez le kiné cet après midi et je suis privée de cap jusqu'à ce week end... sniff, ginette va en profiter pourvfaire valser les compteurs !

bizzzzzzz à vous tous !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.134.62.xxx) le 27/05/10 à 21:27:37

bonsoir a toustes !!

félicitations mel pour votre pacs !!!
merci pour la coupe de soupe angevine en retour je t'offre un verre de punch qui a aussi un deuxième effet genre kiscool!!!
bonne course dimanche , je serais au trail de Bressuire.

attention mac , tu les enchaine les douleurs là!!
on compte les km entre vous et les points entre Mika et ginette !!!

pelagie , même avec une séance loupée ,tu dois avoir autant de kms que poca !!
et la danse vaut bien une sortie CAP!!

J-Marc, je confirme pour avoir fait une fois le 32km c'est une course difficile mais dans un cadre super et avec une organisation top .
j'en ai un très bon souvenir malgré les crampes et tu as fini , c'est bien déjà!!
bonne récup!!

gygy , allez go , une fois partie tu verras que le stress disparaitra !!

bonne soirée et bizzz

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D.......N (invité) (86.199.22.xxx) le 27/05/10 à 22:06:47

Alors bon courage Melange! Tu fais le 8 je crois. Y a-t'il un site où ils parlent de ça? Le parcours est-il déterminé ou sera-ce la surprise du chef?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.134.62.xxx) le 27/05/10 à 22:29:00

@D....N , il y a un site /Angers-trails .

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 27/05/10 à 22:40:25

Salut les Tortues,

Félicitation Mel, je te souhaite plein de Bonheur et je leve mon verre à votre santé à tous les deux.

@Mac, l’échauffement, ne pas oublier l’échauffement avant de lever le coude, sinon c’est le dos qui trinque tu me l’as dit toi-même.
Sinon fait comme moi, la prochaine fois dans ma chaise longue, c’est à la paille que je viderai ma bière, moins risqué :)

@Marie, comment vas-tu, prêtes pour Dimanche ?

@Mika, pense à semer des petits cailloux derrière toi le 6 juin ou alors ne lâche pas les chausses de notre Chevalier.

@Gygy, c’est un bon signe le manque donc bonne reprise, vas y tout doux.

@J-Marc, félicitation pour avoir terminé. Les conditions était difficiles avec cette chaleur.

@Ginette, les patates sur le pouce, ça ne fait pas beaucoup de patate :(

@Pelagie, Donc tes journées sans sport c’est un peu comme tes journées repos avec ménage/louloutte etc …

Ce soir, le mal de dos étant partie en grande partie (grâce à la méthode bière à la paille), j’ai casé une petite sortie de 1Okm en ville. Le dos à tenu et la pluie m’a épargné donc tout va bien.

Sur ce, je vais allez jeter un sort à un reste de Crunch

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 27/05/10 à 23:13:10

cela ne saoul pas davantage, a la paille ?! ;)

Peut importe de toute façon, elle est blindée sur toutes ces méthodes miss mac' !
tuyau du jour pour vous 2 : ne portez pas plus qu'un pack de 6 ......... et faites plusieurs tours . arf

A propos de notre écart kilométrique, Marie, et bien IL-A-DIS-PA-RU : depuis hier soir nous sommes de nouveau à égalité ! yepeeeeeee
(toutefois je reconnais que j'ai du courir 4h de plus pour y arriver : 'l'a des p'tites pattes, mais véloces)
Tiens , et si je m'attaquais à te rejoindre maintenant. Après tout, seuls 300 kms nous séparent :D
(pfiuuuuu il a gonflé ton compteur !!! Tu cours la nuit ou bien ?)

Flo, youhou ? ça va ? toi en revanche on voit bien que tu as ralenti, a cause du mollet c'est ça ? J'espère que ça ira pour ce WE (toujours plus de live box ?)

Un dernier petit mot pour les Bloomepine : alors alors ... z'avez eu bien chaud aujourd'hui, 35 ° d'après ma tv. un temps à rester au frais dans la "chambre" avec les stouts ça !

Je file
Bonne nuit les tiots

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/05/10 à 06:26:48

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous ai fait une omelette au jambon et champignons, des muffins et des petits pains au chocolat j'ai egalement apporte des cereales et biensur des fruits frais! Les boissons sont pretes, venez vous servir!

Ni vent ni pluie ce matin donc pas d'excuse, aussi j'ai reussi a faire la sortie de CAP 'zappee' hier (+ quelques kms), celle ci comprenait 6 repetitions de cotes(100m)/recupe en descente - ca c'est bien passe mais il a fallu que je fasse attention car la cote etait sableuse et mouillee ce qui la rendait glissante, j'ai donc perdu quelques secondes compare a la derniere fois mais je preferrais etre prudente! Ca m'a donc donne 12.32km en 1h14 et cela a ete suivi d'une seance de circuit. Demain sortie 'cool' et Dimanche sortie longue!

@ Ginette: il faut mieux manger, surtout fruits et legumes alors remplis bien ton frigo! J'espere que tu ne patauge plus et que tu es bien seche aujourd'hui - on n'a pas idee!!!!! Continue a bien gonfler ton compteur!

@ J-Marc: merci pour le CR, ca a certainement l'air d'avoir ete un superbe weekend du cote festivites ... et course biensur!!! Certainement dur de partir courir 32km a midi sous un soleil de plomb!!!!! Bravo a toi d'avoir fini cette course (et avec un beau chrono en plus!) apres peu d'entrainement du a ta blessure! Continue a bien recuperer!

@ Gygy: tres bonne nouvelle ce retour a la CAP Lundi! Vas y gentiment, sans pression, pour le plaisir et c'est sur de te de-stresser! Tres bonne reprise!:)

@ Mika: je commece a bien aimer l'humeur belge!LOL Esperons que le 6 Juin vous n'allez pas vous perdre, n'oubliez pas la boussole (surtout ne la perdez pas!!!!) Bonne fin de preparation!

@ Melange: merci pour ce 'joyeux melange' ca m'a certainement bien requinque!Hic!!! Travaille bien sur le 'pacsou' pour qu'il te joigne en CAP (malheureusement ca n'a pas marche pour le mien....), deja beau qu'il va aller vous encourager Dimanche avec les pompoms - on veut des photos!!!! J'espere que tu as fait une bonne petite sortie hier soir, fait du bon jus maintenant!

@ Macadonf: que faisais tu donc pendant la nuit pour te reveiller avec un mal de dos carabine!!!??LOL Ecoute le kine et prends bien soin de toi jusqu'au weekend!

@ Marie: tu as raison la semaine derniere j'ai fini avec 80km au compteur mais maintenant ca commence a se reduire (supposee faire 68k cette semaine)! Bonne fin de preparation pour Bressuire!

@ D...N: La Jeanne, ca me rapelle de bons souvenirs (j'ai habite a Brest pendant un bon bout de temps!). Tres bonne chance a toi et ton equipe pour ce weekend, tres bonne course a vous tous!

@ Nafelola: LOL, tu as vu juste! Bien contente que le mal de dos est en grande partie partie et que tu as pu faire une bonne petite sortie! N'oublie pas la paille la prochaine fois!lol Bonne continuation!

@ Flodm: j'espere que le repos a fait l'affaire! Bonne course demain et surtout plein de fun!

@ Madie: fin prete pour Coyrieres? Fait du bon jus maintenant!:)

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de preparation a nos tortues de compet ce weekend, bonne fin de semaine et tres bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 28/05/10 à 14:11:45

je vous souhaite un trés beau W-K à tous

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/05/10 à 15:29:59

Salut les "mamies" ;)
Pélagie, encore une belle sortie. Sur ton bulletin de fin d'année, on pourrait lire "élève trés sérieuse" ! :D
Quant à toi Gygy, on attend de "sérieuses" nouvelles de tes baskettes lundi ...

et bonjour a toutes les tortues ou autre promeneur qui passerait ici cet après midi.

Temps ensoleillé et plus frais sur Paris aujourd'hui, ça serait bien malheureux de manquer une séance dans ces conditions. J'attends donc la sortie du bureau.

Mac', Naf', ça va les dos ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (86.214.240.xxx) le 28/05/10 à 15:33:44

méme temps sur Plougastel Ginette tu reste sur Paris ce W-K? Favergue ce présente bien à ce que je lis:))))))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/05/10 à 15:39:46

oui Gygy je reste sur Paris (ouf une pause ;D ). Et toi, programme tranquille aussi ? un peu de moto ?

Quant à Faverges, je ne sais pas trop quoi en penser car OUI je m'entraine un plus sérieusement que d'habitude, mais NON je ne fais pas assez de spécifique "montagne".
Par conséquent, je risque fort de tirer la langue dans la loooongue montée, et de me crisper dans la loooongue descente.
Je compterais sur les pauses "photos / touristes" pour temporiser :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 28/05/10 à 16:57:05

Le dos coince encore un chouill' mais je me soigne par des méthodes naturelles à base de houblon. J'ai donc espoir.

Pour Faverges, tu penses grimper (et descendre) avec appareil photo en bandoulière, glacières et transat ? Pense à dire à Mac d'apporter la brouette. :D

Le compteur grimpe, c'est bien mais faut pas se relâcher.


Le week-end approche et encore plein de boulôt Pfffff
Donc A+
C'était Naf en direct depuis la machine à café.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/05/10 à 17:19:26

Glacière et transat dis-tu ?
.
..
...
.... EN VOILA UNE BONNE IDEE !!! :D
mais ce n'est pas Mac' (*) qui va brouetter cette fois, c'est Madie !
Marie, quant à elle, aura pour mission de préserver nos parts de tartiflette. Et cela, au risque de sa vie.

Naf' , tu es là ce WE ? une sortie longue à allure-de-fiiiille dans le parc de Saint Cloud dimanche, ça te tente ? ;)

(* elle a choisi un tout-petit-rikiki-5km ce jour là, en Normandie pfffffff)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 28/05/10 à 17:42:33

C'est pas possible dimanche, c'est la fête à ma Moman ou alors super tôt pour être de retour vers 11h à la maison.
Elle est de combien ta sortie longue ? 2H ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 28/05/10 à 17:55:50

+ de 2h (2h30 en théorie)
donc pour être de retour chez toi à 11h, tu dois me quitter à 10h40 à la louche, donc il faudrait qu'on démarre vers 8h15 ... LAISSE TOMBER !!!!! :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 28/05/10 à 17:57:21

... et puis 2h , c'est trop long pour toi. T'as mal au dos ! :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (81.93.6.xxx) le 28/05/10 à 18:07:34

2h30, tu rigoles pas dis donc.

Bon c'est vrai c'est en théorie :D

On se remet ça à un autre week end, je connais pas trop le parc de saint cloud vu que j'ai mes habitudes dans mon petit jardin à moi ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.211.xxx) le 28/05/10 à 18:09:17

Salut à toustes......

Naf: Tu es sur que c'est un bon reméde pour le dos..... Le
Houblon.....? Enfin comme on dit par ici:
Le houblon: il a bon dos.......

Ginette: Sur le bulletin de Pélagie, on pourrait lire:
éléve trés sérieuse.......C'est loin d'étre ton cas.2-1
Bon favergues.....

D...N et Melange: Moi aussi je suis Ange-vain, heu... surtout en vain, en vérité, plutot Danger et démon........

Gygy: Plougastel: ça me fait penser à des poules(non séches
pour ginette) des Canards, des oies....ect.....
j'entends encore les cris du marchand sur la place du marché.....Heu! quand j'étais jeune.....au siécle dernier..
Gygy, tu reprise lundi, il parait...heu! je peux amener mes chaussettes.....trouées...

Marie:Ne compte pas les points, pas la peine, j'ai gagné d'avance.....Heu! j'ai rien à offrir, mais je veux bien un punch...aussi.

Pélagie: Quelques secondes de perdu....c'est pas grave, le tout est de prendre plaisirs.....Pour le 6, pas de probléme
avec le Ku, on va se mettre en cordé comme des grimpeurs du pays de Riri......

Macaf: Punaise, encore un dos à l'agonie......ou alors, une excuse pour aller chez le Kiné.....?
La soupe Angevine, c'est fait avec du vin?

La Flodm: elle est repartie en vacances?

Isach et Poca.....ont mis les voiles....?


Bon ben pour moi, je prépare doucement mon voyage vers Santiago, ce week_end, jai monté démonté et remonté la tante( heu.....la tente) voir si tout est en ordre....
J'ai reçu mon Crédential(passe-port du pélerin)
Ya plus qu'à.....j'hésite encore sur le choix de ma route
4 possibilitées en france:
Rte de Vézelay suivie en 1999
Rte du Puy en Velay suivie en 2005 et 2008
il reste la rte de Paris et la rte de la cote française....
Je vous tiendrai au courant de l'évolution....
(Evolution!Punaise encore un mot inconnu pour Ginette)

Je vous embrasse toustes(meme Ginette) bien fort...Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 28/05/10 à 18:11:40

Mac c'est quoi ce 5km rikiki ? Tu vas chercher un livarot et ta baguette au boulanger du coin ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 28/05/10 à 18:47:38

(Ah le gredin de Mika ... il a de la ressource !!! bon je file courir, chercher l'inspi pour le point d'égalité )

Arf arf arf ... livarot et baguette, excellent. j'en ai la larme à l'oeil ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 28/05/10 à 19:46:22

Salut les tortues,
J'ose l'avouer, vous m'

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (invité) (82.225.225.xxx) le 28/05/10 à 20:55:58

sache naf' que si je vais en normandie ce n'est pas uniquement pour un livarot mais pour un camembert, un pont levesque, un barbecue... et seulement .......5 kms, oui, ça c'est vrai !

le dos tire encore et l'épaule aussi. euh, oui, c'est agréable d'aller me faire masser chez le kiné, marie ! mais quand même, j'en ai marre de trainer mes vieilles douleurs !
je vais tenter le remède naf : houblon à la paille !!!!

ginette, ce n'est pas le tout de me rattraper, faudrait voir à me dépasser maintenant, tu as peur de gagner ?

pélagie, mes nuits sont agitées : je rêve que je cours :D

mika : y'a du saumur dans la soupe angevine mais aussi du cointreau ! ça casse un peu, surtout au bout de 3 flûtes !
ça doit venir du pulco et du sucre de canne qu'on rajoute ;-)

marie, bonne course dimanche !!!!

je vous biz tous bien fort

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 28/05/10 à 21:02:05

Mac' ... C'EST FAIT !!! :D
alors ce soir, 2x30' a 9.8 km/h ça nous fait un total de 14.4 km en 1h35 et vlan je te dépasse

(pleurs pô fillotte :D )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.4.209.xxx) le 28/05/10 à 21:25:17

Bonsoir les Tortues !!

Pour les infos ! pas de course pour moi demain ... Interdit par l'ostéopathe !!! et vu les douleurs qui sont encore pas loin ... y plus qu'à se résigner !
je pense que le mieux pour moi est de ne plus prevoir de courses ... et puis c'est tout ... juste courir comme ça tranquille ! ...

Pour le reste et ben j'suis surtout tres ennuyée pour mon équipiere qui va faire son relais tout de meme et ne sera pas classée (mais ça c'est moins grave) !

Heureusement, Ginette est là pour relever le niveau ... (oui ma box a été changée mais ensuite, c'est l'ordi qui a buggé ... bref, rien ne va plus !!!!!!!!)
Mika, tu vas où ce WE ??? j'ai pas tout compris ???
Naf, tu as raison de ne pas aller avec Ginette, on ne sait jamais ... !!!!
Poca toujours en forme pour la course ??, et les neurones, ça suit ????

Au vu des derniers messages, je vois que les tortues avancent bien !!! (bien que certaines soient plus ou moins endormies !!! ...lol !!!)

Ah oui !!! j'ai lu les nouvelles de Mel'ange : félicitations !!! et bonne course ... ça y est ça redemarre !!

Bon ben Bisatous et a tres bientôt !!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 28/05/10 à 23:30:44

Oups, je disais que vous m'avez manqué...
Pour pouvoir lire vos dires et revoir vous jolies mines, le chevalier a du traverser des champs ennemis, et se battre contre des vilains sbires qui voulait l'empêcher de venir vous dire que vous faites partie de ses plus grands désirs.....
Oh oui ! Il le reconnait, il été dur d'être resté aussi longtemps mou, de ne pas vous avoir donné des s-coups... mais, sachez-le, ce n'était pas de son plein gré... !
Le chevalier a du traverser des épreuves et des champs (sans blé) affamé, monté sur sa mule il pénétrait sur des voies obscures, mais dès qu'il en sortait, il prenait du plaisir et se disait que bientôt il allait pouvoir se payer une poule..au pot, dés qu'il serait un peu plus haut, oh !!

Reine Pelagie,
Votre chevalier désigné, est hautement attristé de savoir que parmi votre cour, courent des courants de "jalousie" sur l'important nombre de vos parties.....de plaisir !!!
Humblement, votre chevalier vous conseille de mettre au pain sec "et en cachette" notre Princesse Ginette...
Dernièrement, "le chevalier" a eu vent qu'elle multipliait les pièges pour faire tomber des créatures innocentes...
Je pense notamment, à notre Miss Mac' qui s'est dernièrement étalée, et qu'après s'être relevée, elle l'a sonné de lui laisser son sac...
Et ce n'est pas tout...!
En parcourant les steppes, le vent m'a soufflé qu'elle était souvent en fêtes, entrainant Madie et Marie à se battre pour des crêpes...
Le chevalier a aussi appris qu'elle a presque "failli" au devoir de respect envers mon écuyer attitré, celui qui surveille sur nos champs de houblon en Outre-Quiévrain...
moi, je trouve ça plutôt malsain....
C'est la raison pour laquelle, le chevalier demande à Votre Altesse que vous l'autorisez a la punir de 30 coups de fouet (dévêtue bien sûr !) pour qu'elle cesse de piéger nos vaillantes Tortues, non mais !!!
Holalla ! j'ai omis de vous citer aussi le cas de Nafelola..
Pour fuir les éventuels pièges (de Ginette) il est parti se mettre au vert..., pour finir "douloureusement" les pieds en éventail...
Non non, "heureusement" qu'il bouge encore, oh !!!
Je vous dirais mm que pour se consoler, plusieurs échoppes il a du vider...!
Je ne suis pas d'accord pour qu'il boive avec un raccord (paille) heu !!!
Va falloir mettre de l'ordre dans la cité des Tortues, chère Reine, ici, on parle beaucoup de ripailles, ça fini par me prendre aux entrailles, oh !!!!

Pour éviter toute prise de bec, notre reine du Québec doit interdire (à Ginette) tout déplacement en Bretagne....car, souvent là-bas, elle est en pagne !

Soyez sages les Tortues

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 29/05/10 à 00:16:52

Bon ... "en cachette" je veux bien. Mais pas au cachot ! :D

Bonsoir Ku, ça fait plaisir de lire tes mots. Même s' ils racontent un périple difficile.
Toutefois , ni "prends-je" point un peu trop de place ? si si ! Regarde : cela te laisse moins de caractères pour conter la vie d'autres, aussi peu austère ;)

... il était pas mal ce petit vin du sud, ce soir :)

Bonne nuit les tiots

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 29/05/10 à 00:18:43

(une créature innocente ... Mac' ... on aura tout entendu !)

:D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/05/10 à 07:26:37

Bonjour cheres tortues! Je viens de deposer un grand sac de viennoiseries sur la table et toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Belle sortie de CAP ce matin qui devait etre 'cool' mais qui a fini par etre 'tempo', 12.72km en 1h13 avec de tres bonnes sensations! Demain matin sortie longue (25.5km) avec 2 amies (ca passera plus vite!)!

@ Ginette: moi 'serieuse'????LOL Tu as bien profite du temps plus frais pour faire une belle sortie a la sortie du bureau! C'est toi qui devient 'serieuse', pour Faverges ne t'en fait pas si tu n'as pas fais assez de specifique 'montagne', les amis/ies seront la pour te pousser dans la looongue montee et te freiner dans la loongue descente et puis nous comptons bien sur les pauses 'photos/touristes' alors il ne faut pas nous decevoir!:D Bonne sortie longue demain!

@ Nafelola: j'aime bien tes 'methodes naturelles' pour soigner ton dos!LOL Dommage pour la sortie longue avec Ginette, fais en une bonne quand meme dans ton 'petit jardin'!

@ Mika: LOL! J'essaye de toujours prendre plaisir dans mes sorties! Je suis un peu plus assuree maintenant pour le 6, nous ne voudrions pas perdre notre Chevalier pour de bon!!!!! Je vois que ton voyage vers Santiago se prepare bien si plus qu'a decider la route! Bonne continuation et continue a nous tenir au courant!

@ Macadonf: maintenant je comprend ton mal de dos! La 'methode Naf' a l'air efficace, essaye mais surtout n'oublie pas la paille! C'est quoi ce 5km??? Soigne toi et remets toi vite!

@ Flodm: pas une bonne nouvelle ca mais tu as bien raison d'ecouter l'osteopathe. Je suis sure que ton equipiere comprendra. Toi aussi remets toi vite et bien! Je te retrouve en Turquie ce weekend pour la F1!:)

@ Ku: houray!!! Quel grand plaisir, le Chevalier est de retour et en pleine forme!:) Soyez avise que des maintenant votre Reine vous interdit de partir vers des epreuves lointaines sous peine du cachot!!!!! Vous avez vu ce qui ce passe quand vous n'etes pas la pour me donner un coup de main pour garder l'ordre dans la cite des Tortues, et l'oeil sur notre Princesse??!!!! Avec votre retour tout semble de nouveau rentrer dans l'ordre et meme Princesse Ginette parle de faire une sortie de 2h-2h30! Bonne preparation pour votre sortie du 6 avec votre ecuyer attitre, surtout faites attention de ne pas le semer!:)

Bonne course a D...N qui commence le trail de Roscoff aujourd'hui et bonne course pour demain a Melange et Luciole au trail d'Angers, a Marie a Bressuire et a Madie aux Foulees de Coyrieres!

Coucou a Gygy et tout l'ITB, bonne Fete des Meres demain a toutes les mamans tortues francaises, bon weekend, bonne journee et bisatous!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 29/05/10 à 07:51:40

Bonjour les Tortues,
Pour qu'aujourd'hui vous ayez un bon jus, je profite pour brancher la cafetière et le theière.....
Hier, j'ai omis de préciser que Naf avait vidé plusieurs échoppes de ses choppes...!
C'est ce que vous avez compris, n'est-ce-pas ????
Ah, désolé, je me suis planté, notre reine est en Australie, au Québec habite une Princesse qui bientôt va venir en visite au royaume de France...
Bonne journée à toustes
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.152.xxx) le 29/05/10 à 08:47:40

Bonjour les tortues

Ku: Pas de douleurs céphalées ce matin? :)
Notre pôvre Ginette a été traitée bien durement hier soir, le fouet, quelle idée? Surtout qu'il ne faudrait pas trop me l'abimer pour Faverges sinon je ne saurais plus où donner du martinet pour la faire avancer...

FloDM: C'est vraiment rageant que tu ne puisses y aller. :( Quand pourras-tu de nouveau trottiner?

Je traine un peu avant d'aller courir tranquillement quelques km puisque je n'ai pas pu y aller hier. Demain je ferai la course en mode entrainement donc sans forcer. Il devrait pleuvoir :( . Cela m'ennuie de ne pas avoir casé de sortie longue cette semaine, j'espère que cela ne sera pas préjudiciable.

Bonne journée à tous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 29/05/10 à 09:22:20

il n'y a guère que le fouet pour faire avancer la ginette
à moins que ce ne soit le cri du bouchon de leffe qui pète !
d'accord au compteur, profitant de mon handicap,
elle m'a dépassé
mais après faverges, et ses handicaps,
elle va fainéanter...
et moi, mes petits bobos évanouis
je pourrai enfin vivre ma vie
faire de nouveau tourner le compteur
pour remettre enfin les pendules à l'heure

et voilà tout est dit
je retourne donc dans mon lit :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.152.xxx) le 29/05/10 à 10:41:02

Oups, Mac faut que tu retournes courir... tu te mets à rimailler, ce n'est pas bon signe!

J'ai fait ma petite sortie de 5km allure tranquillou (40').

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 29/05/10 à 11:22:42

40' ??? on avait pô dis 1h ? :/

Bon, que j'aime le fouet et le martinet est une affaire entendue. Mais que vous en parliez ainsi en place public, franch'ment, c'est pas fin pantoute !
(y'a des gens qui ne me connaisse pas. je pouvais encore faire illusion, laisser croire qu'il n'y a seulement la cap dans ma life)
:D

Ma petite Flo, c'est dommage pour ta course du WE.
Pour contrer cette poisse il faudrait ... que le baptême mi-juin soit décalé et ainsi, tu arrives dernier moment à Faverges qui lui n'est pas prévu ! (au cas où , je te rappelle qu'on a une place dans la chambre d'hotel ;D )

(Mac', tu sais à propos de tes petites bobos, à ton âge il va falloir te faire une raison !)

Pélagie, j'aimerais bien que tu n'encourages pas notre bon chevalier à me surveiller de trop près. M'enfin c'est vrai quoi ... on peut plus dire/faire de (conn...) bêtises dans cette pension ?! :D

Bon, je dois filer sur le marché afin de remplir mon frigo de produit frais ... a plus tard.
Et attention aux dérives , hein !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 29/05/10 à 11:25:40

Ku, quand même , pour mélanger Quebec et Australie, ... qui avait vidé plusieurs échoppes de ses choppes ?!? ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 29/05/10 à 21:10:59

Salut Ginette,
C' n'est pas moi, je n'oserais pas, non mais !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 29/05/10 à 22:24:35

Coucou Madie,
Non, pas eu de douleurs céphalées ce matin.
Par contre, je ne comprends pas pourquoi ce matin, mes jambes ne voulaient pas m'obéir, elles avaient tendance à ne pas vouloir rentrer dans la danse....!!!
J'espère qu'aujourd'hui tu as fait une bonne sortie...

Salut Reine Pelagie,
Je vous promets de me tenir à "carreau" pour ne pas finir au "cachot"
Bonne et longue sortie à vous pour demain (no worries)

Salut Mac'
Tu penses que si je pète une Leffe, j'aurai la chance de voir Ginette, alors là, tu m'étonnes... !!!
Tu parles de mettre les compteurs à l'heure!
Tu es Suissesse ???

Coucou Ginette !
Tiens, je t'offre une t'chiote Leffe pour "noyer" tous les malentendus...!
Moi, j'ai voulu faire comme toi, j'ai placé quelques pièges (leurres) pour voir comme elles allaientt réagir tes copines...!
Je dois dire qu'elles sont terribles, elles n'hésiterait pas à fouetter leur copine pour qu'elle ne se débine..!
Moi je ne ferait jamais cela, holala !!!
Avec l'aval de notre reine, je me suis dis que ça valait la peine que je monte la "surveillance" autour de toi pour que tu ne sois pas perturbée au cours de tes séances, afin que tu puisses retrouver la bonne cadence, voilà, tu sais tout!

Salut Flo,
Laisse tomber la pression, le chevalier la récupérera, va !!
Parfois, ça nous tient "à coeur" de réussir certains objectifs, ce qui par l'occasion, nous fait perdre pas mal de risques...!
Je pense qu'il faut participer à des "compét" sans se prendre la tète....!
Personnellement, je suis arrivé à la conclusion que (par erreur) nous laissons beaucoup de jus dans (les préparations) ce qui entraine souvent des blessures avant les compétitions....
Soigne-toi bien

Salut Mika,
Comment tu vas ???
J'espère que tu seras au top pour passer la montagne...!
As-tu couru aujourd'hui ?

Salut Marie,
Comment ça va ???
J'ai l'impression que tu t"entraines (bien) pour pouvoir surprendre les copines à Faverges...!
Un conseil (si tu veux bien !) ce jour là, il faut que tu fasses un marquage (à Mac') à la culotte, elle te conduira à bon port...!

Un petit coucou à nos petites Suissesses, ainsi, qu'à Bobépine et Bloomer, Mélange, Naf, J-Marc, Krylin, Alain et à toutes les Tortues (ou lièvres)

Bonne soirée
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 29/05/10 à 22:26:59

Oups; prendre des risques !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 29/05/10 à 22:37:29

Va pour une Leffe Ku, je la prend avec plaisir
(et je n'oublie pas la bleue :D )

non pas pour noyer un quelconque malentendu, mais bien pour partager avec toi encore quelques bons mots qui divertissent ! ;)
Quant aux copines qui se jettent dans tes pièges, n'ai crainte je les connais, elles n'ont que ce qu'elles méritent hé hé hé. Et les copains ... PAREILLE !

Quoi je suis d'humeur taquine ? meuh pô du tout

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 29/05/10 à 22:46:15

Salut les Tortues,

Pas de sortie aujourd’hui, juste des courses mais de celles qui font mal au porte monnaie plutôt qu’aux pieds (quoique). Merci Mme Naf’ :)

Donc ce sera sortie demain matin tôt avec grand challenge, entrainer avec nous la progéniture. C’est pas gagné.

@Mac, Camembert, Pont l’Evêque, c’est pas 5km mais carrément un Ultra, par contre Camembert livarot, on doit pas être très loin de la distance. Pendant que tu feras une petite pause avec un brin de causette à la boulangère, pense à me prendre un bon, un vrai qu’on trouve de plus en plus rarement dans nos contrées, moulé à la louche et surtout au lait cru. Le Vrai calendos quoi ! Pas un truc tout cuit.

@Chevalier, Content de te voir revenu sain et sauf de ta bataille contre les mécréants. Malheureusement ce n’est qu’une bataille. La guerre risque d’être (pour beaucoup) bien longue.

Rassure toi, pendant ton absence je me suis occupé des affaires courantes en particulier le contrôle des tavernes. Ce ne fut (de bière) pas une paille.

@Mika, comment hésiter sur ta route. Je n’en connais qu’une de bonne, celle de Vézelay, premier contrefort du Morvan. Une terre qui m’est chère.

@Flo, dommage pour ta course et le rendez vous manqué avec ton amie. Vivre au jour le jour est parfois la meilleure façon de profiter des moments présents.

@Ginette, une Leffe la veille d'une sortie longue, est ce bien raisonnable ? je vais être bon, je la bois pour toi :)

Bonne course pour demain à toutes les compétitrices et tous les compétiteurs, du fun du fun et aussi surtout du fun.

Je prépare la table du petit dej et laisse notre Reine le soin d’apporter les viennoiseries.

A plus les Tortues.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/05/10 à 06:40:16

Bonjour cheres tortues! Merci Nafelola d'avoir prepare la table du petit dej, je viens d'y deposer le grand sac de viennoiseries! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Sortie longue finie! Les jambes etaient un peu fatiguees de la sortie d'hier donc ca a ete un peu dur mais assez contente quand meme, 25.5km en 2h32 avec 19km a allure marathon, j'aurais ainsi donc fini la seamine avec 68km au compteur! Demain repos, sans doute en piscine!

@ Ku: trop contente de vous avoir de retour Chevalier que vous etes excuse d'avoir confondu L'Australie avec le Quebec!:) Avez vous, par hazard, fait quelques exces a votre QG Vendredi? Cela expliquerait pourquoi vos jambes ne voulaient pas vous obeir hier! Bonne continuation!

@ Madie: c'est donc avec le martinet que tu comptes faire avancer Ginette a Faverges! La pauvre, heureusement qu'elle a 'la peau dure'!!!LOL Belle petite derniere sortie! Tres bonne course aujourd'hui (sans pluie j'espere) meme si tu ne la fais qu'en 'mode entrainement'!

@ Macadonf: pfffew pas etonnant que tu sois retournee au lit apres cette belle 'rimaille'! 'Le cri du bouchon de Leffe qui pete' est certainement une plus gentille facon de faire avancer Ginette!!!

@ Ginette: je vois que tous tes secrets sont publiques maintenant! Je promet de ne pas encourager notre Chevalier a te surveiller de trop pres surtout si tu as rempli ton frigo plein de produits frais! Et cette sortie de 2h-2h30, tu l'as faite aujourd'hui????? Bonne continuation!

@ Nafelola: je crois que je prefere faire les courses qui font mal aux pieds que celles qui font mal au porte monnaie!!! Courage pour cette sortie avec 'la progeniture', j'espere qu'elle sera bonne!

Tres bonnes courses a D...N qui continue son Trail de Roscoff, aux 2 soeurs Mel et Luciole a Angers, Marie a Bressuire et Madie a Coyrieres. Prenez y plaisir et amusez vous bien! Nous attendrons vos CRs! ALLEZ Y LES TORTUES, ALLEZ Y!!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne Fetes des Meres, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.152.xxx) le 30/05/10 à 08:13:35

Il pleut :( Fait vraiment que je connaisse les organisateurs pour que j'y aille... pffff

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.211.xxx) le 30/05/10 à 09:16:05

Salut à toustes.........

Ku.
ça fait plaisirs de voir que tous tes akus sont rechargés au maximun.....Moral au beau fixe.....Pour le passe montagne, pratiquement pas d'entrainement, mon dos m'a refusé toutes sorties, l'important est de participer,
surtout à la 3éme mi-temps,j'ai réservé le lunch qui suit et je t'ai retennu une taille M.(mais ils n'ont pas dit pourquoi).Je t'émaillerais cette semaine pour le rendez-vous à la maison.

Pélagie.
Pélagie! punaise que chantes-tu là...une Leffe avec un bouchon? ça alors,tu m'en bouche un coin.....
quoique, tu as peut-étre raison( c'est bien la 1ére fois)
les bouteilles de 2 litres(si ça existe) sont peut-étre bien bouchonnées. Donc ainsi, une semaine de folie avec les 68, tu aurais pu faire un effort de 2......
"Quoi? (c'est Ku qui me murmure que 1 de plus lui aurait suffit).....je sais plus de quoi on parlé....Ah! oui de KM.
Bon repos et bonne piscine.....

Naf.
Ainsi, la rte Vezelay, selon tes dires serait la meilleure, Morvan que je situe difficilement....J'aime bien ton expression de courses qui font mal au porte-monaie
Un jour, quand nous serons que deux, pas maintenant( le sexe faible va prendre note)je t'expliquerai comment j'ai résolu le probléme.....

Ginette;
Tu vois la vie en rose avec une leffe bleue.
"Quoi?" c'est Ku qui me murmure" une rose avec des épines"
Le rose, le bleu....et sur le marché, tu as acheté des fraises....Punaise j'avais pas penser à ça.....
Tu prépares un grand événement?

Flodm;
Une pensé pour toi, pour tes petits soucis passagers....
Flodm, toi que je préfére (heu! aprés la biére)
Flodm: la derniére tortue à m'avoir payer une biére.
( heu! je dis ça en passant, pour donner des idées à l'autre pour dimanche prochain)
Bon rétablissement.

Macaf.
Le fouet pour faire avancer Ginette, je suis entiérement daccord avec toi, dailleurs si tu veux un coup de main.
l'heure des comptes va bientot sonner..
les comptes-heures vont donner leurs verdicts...
Punaise, j'ai attrapé mal la téte....je retourne moi aussi dans mon lit.

Madie.
Bonne chance pour aujourd'hui, en mode mineur sans trop de pluie, ça semble mal partie pour la pluie.....pour le reste je souffle d'ici pour que tu es le vent dans les dos
bonne cap.

Un salut à toutes les autres tortues, aux tortues maman de France en particulier.....

Pour ma part, 50km de bécane hier aprem avec le club, 10 sous la pluie,
3 crevaisons et un pneu eclaté....Mais le mec à nos etait là....à chaque sortie, je rentre tout noir....Mais le retour au local super, Christinne dont c'était l'annif avait préparée tartes, petits choux ect.....Juste un petit couac...j'ai confondu l'année de naissance 63 avec son age
heu! aprés 4 biéres on peut se tromper...!
Vendredi soir un petit 12km dans les bois avec beaucoup de peine pour tester le dos.....Bon ben pour dimanche prochain, on fera avec.....
Hier soir j'ai suivi me match de Justine N.1 contre la grande duduche Maria( 1.88m).1-1 suite ce jour vers 11H.
que la meilleure(juju) gagne.....

Un bon dimanche à toustes.................Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 30/05/10 à 11:29:46

Coucou les tortues,
Allez Madie, on se motive, on prend le coupe-vent, le coupe-pluie et on se dépêche... d'autant que depuis mon balcon je vois qu'il y a presque un rayon de soleil du côté du Jura. Ici en tous cas ça sèche et le ciel se dégage.
Salut Mika, toujours aussi en forme, je vois. Heu moi aussi et dans pas longtemps je fêterai mes 63 ans (normal puisque je suis née en 47... heu non, c'est le contraire!).
Je vois que malgré un dur combat notre chevalier reste un poète.
Pour Flodm, ce n'est pas la joie... bon courage. Seras-tu du côté de Thonon cet été? On pourrait essayer de se voir, je serai à Saint-Raphaël, si une tortue passe dans la région, entre le 8 et le 19 juillet, mais avant ou après je serai sur Lausanne (ou Nyon pour le Paléo festival. Poca, tu y seras?).
Alors, Naf, la progéniture n'a pas trop râlé? Chez moi c'est pas gagné pour les faire lever avant midi le week-end.
Moi aussi, Pélagie, j'ai fait une sortie longue hier, par un temps idéal, sauf que pour moi une sortie longue c'est 14 km et j'étais déjà sur les "rotules"! Mais comment fais-tu? Bon j'ai une excuse, depuis chez moi, je commence par monter (parfois même à quatre pattes, tellement c'est raide) sur plus de 5 km. Faut que Ginette vienne s'entraîner par ici pour Faverges... trop tard?
Je ferai certainement une course de 10,5 km bien vallonnée, samedi prochain, avec ma fille (si elle est en forme et si le temps le permet).
Désolée de ne pas être plus présente ces temps-ci, mais pas mal de boulot, en pleine période d'examens (sauf que moi je suis du bon côté, contrairement à Poca) et quelques soucis de santé et d'adolescence pour ma petite dernière.
Allez, bonne fête à toutes les mamans (sauf aux belges et aux suisses, puisque c'est déjà fait). Bon dimanche et que la meilleure (j'ai pas dit la plus jolie) gagne, Mika. Moi je suivrai plutôt le match Federer-Wawrinka et je penche un peu plus pour Stan, puisqu'il vient de la région de Lausanne, mais Roger a plus de chance d'aller jusqu'en finale.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.152.xxx) le 30/05/10 à 14:21:09

Arggghhh mauvaise manip! j'ai effacé mon message!

J'ai bouclé le tour en 1h34. Les organisateurs annoncent 300m de D+, je pense qu'il y en a bien plus, voire le double... Et il a plu tout du long :(

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 30/05/10 à 15:12:58

Salut à toustes,
Bonne fête à toutes les mamans "Tortues"

Salut Ginette,
Moi, non plus, je n'oublies pas "la bleue"

Salut Nafelola,
Alors, as-tu été bien persuasif pour réussir le grande chelem ce matin ??
Tu as raison, une bataille de gagné, c'est toujours une de moins à livrer avec le risque de se retrouver pieds et poings liées...!!!

Salut Reine Pelagie,
Je viens d'avoir un entretien avec notre ministre des finances, qui m'a signifié que les "fonds" du clan sont au + mal..., mais qu'à l'inverse (mm si c'est le printemps, depuis qque temps) il constate que des petits bourrelets ont tendance à fleurir chez certaines Tortues...
Non non, désolé! en tant que chevalier je ne peux pas donner des noms !!!
Va falloir agir avant l'arrivée de l'été...
Par conséquent, il m'a confié la rude mission (en tant que votre confident) de vous sensibiliser sur la réduction des mets (viennoiseries et autres gourmandises) à présenter lors de vous somptueux petits déjeuners...!
Le chevalier monte la garde, il est tout ouïe, et il espère que votre réponse ne le "désarme"....!

Salut Mika,
Je ne tiens pas à vous mettre " à dos " mais sachez qu'en tant que écuyer préféré, vous vous devez pouvoir accompagner le chevalier (en courant) en tant que écuyer éclairé.... oh !!!!
Sinon, je te condamne à faire la randonnée, non mais !!!

Salut Isach,
Oh toi, la sirène, tu nous fais bien des misères, tu nous laisse à l'étroit dans cette "galère" de carapace, alors que toi, tu mets les voiles vers le large....:-)))
Bien content de te lire...
Au plaisir !

Salut Madie,
Bravo d'avoir couru sous la pluie, moi non plus je n'aime pas la pluie, mais dans ma grande bonté j'aurais aimé être la pluie, celle qui a le pouvoir de rafraîchir tous les corps ardents....
Bonne récupe

Bon dimanche à toustes
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.134.62.xxx) le 30/05/10 à 15:25:10

coucou!!
je passe vous dire que le trail était super dur mais super sympa!!!
temps idéal , un peu de pluie mais pas trop , un peu de vent et j'ai apercu le soleil...
contente de ma course en entrainement , je fais 1V2 , j'ai un peu attendu une amie pour qui c'était une première !!
je finis en 2h08 pour les 22km .
c'était le fun on a traversé 2 fois le cours d'eau , avec de l'eau au mollet .on a eu besoin de la corde pour se retenir dans certaines descentes et montées , des marches a monter , a descendre ..... que du fun !!!
un peu mal au mollet , je vais faire la sieste au soleil maintenant avant d'aller manger le gâteau pour la fête des mamans !!!!

bonne fête a vous toutes !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 30/05/10 à 16:53:46

Salut Marie,
FELICITATIONS
La victoire dans la catégorie ça s'arrose, oh !
Je vois que tu t'es bien amusé, mm si le parcours n'était pas aisé ...!
J'espère que ce n'est pas grave pour ton mollet!
Bonne récupe... et à la tienne !!!
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (81.62.0.xxx) le 30/05/10 à 17:57:50

Coucou les Tortues!

Je vois que ça papote toujours bien chez les Tortues; je vois aussi que le week-end a été bien actif!

Bravo Madie pour avoir couru sous la pluie!

Félicitations à Marie pour ton podium:-))))

Ku, je suis d'accord pour contrôler les viennoiseries du petit déj'! Faut que je m'allège un peu, car sinon, il y aura trop de matos à trimbaler dans moins de 3 semaines maintenant:-)))))

Pour ma part, petite coursette hier de 10km avec 350m de D+ et j'ai fini 2ème de la catégorie!!!! Mis à part ça j'ai passé un bon moment à la montagne et au grand air, contrairement à aujourd'hui où j'ai fait canapéthon à donf!

Encore Bonne Fête aux Mères-Tortues,

Coucou à Pelagie, Mika,Naf, Riri, Flo, Ginette, Gygy et les ôt'

Isach, c'est où ta course la semaine prochaine? Moi je serai sur la Vitodojo!


Bonne soirée


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.4.209.xxx) le 30/05/10 à 18:11:39

Bonjour tout le monde,
Un grand Bravo à Marie ! Te voilà en grande forme ! Alors bon repos et bonne dégustation.

Quelle mémoire MIKA ... c'est bien vu ... et surtout j'espère que la tortue dont tu parles va pas faire semblant de ne pas comprendre ... on ne sait jamais ..; Et Du coup je vois que j'ai gagné des "points" grace à cette biere !!! Me voilà toute réconfortée !!!

Bravo Madie ... et toi aussi te voilà en bonne voie pour faverges !!! Bravo !! Et bonne continuation !

Isa : oui je dois venir à Thonon, j'avais meme prévu le WE prochain ... mais j'ai qq impératifs avec les filles alors ??? sinon je te dirai !!! et pour la Mer, j'ai noté également ... On ne sait jamais !!! Bon courage pour cette fin d'année chargée !

Cher Chevalier, merci pour les supers messages,

Et que c'est agréable de vous retrouver
Avec le moral bien remonté,
Et venir ainsi nous raconter
Toutes vos petites histoires en ce début d'été !!!

Ginette, alors ??? t'as couru ???

Pour ma part j'ai entrepris une petite sortie de 40 mn en repartissant 20mn seule (avec Toutounette) et ensuite 20 mn avec ma voisine débutante ... Donc juste ce qu'il fallait !

Cet aprem grang Prix avec Pélagie et révision de bac ...
Mais pour l'heure je m'apprette à allez prendre l'apero chez mes voisins ... ça aussi c'est important ... non mais !!

Je peux pas courir, alors faut bien compenser !!!!!!!!

Tres grosse bizatous et bien sûr à ceux non cités ci dessus !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 30/05/10 à 18:39:54

Bravo Madie et Marie pour vos courses respectives.
Poca,ce sera la course à Dingler (à Savigny). Je connais assez bien le parcours, puisque c'était un peu mon terrain de jeux avant mon déménagement. Bravo pour le tour du Bisse.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 30/05/10 à 18:42:03

Salut Poca,
Félicitations pour ta 2è place, comme j'ai dis plus haut à Marie, ça s'arrose, oh !!!
Ah, si maintenant le podium devient leur opium, les tortues vont faire "chavirer" de plaisir le clan....
Bonne récupe

Salut Flo,
Doucement avec l'apéro, c'est pas beau...oh !!!
Moi, je fais très attention à ces choses-là, crois-moi !
Tu sais bien qu'ensuite tu dois redoubler d'efforts pour revenir "taquiner" les plus forts....
Dis donc, Mika a une mémoire d'éléphant...!!!
Je me demande bien de qui il veut parler pour se faire mousser !!!!

K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/05/10 à 21:21:34

bravo aux compétitrices du week end
marie , madie et poca !

Madie j'ai lu dans le progrès il parlait de ta course , j'etais dans le coin j'aurai pu t'accompagner ;-)

isach
courage et bien content de te relire ....

bonne soirée et bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (77.206.248.xxx) le 30/05/10 à 22:37:24

Coucou toustes ;)

Marie, félicitation pour le podium ! chiche que tu remets ça dans 15 jours ? :)
Bien joué Madie :) et puis comme cela, nous sommes 2 poules mouillées maintenant
Ce n’est pas souvent qu’on te « voit » sur le canapé Poca. avec des chip’s ? du coca ? d’la bièreuuu ? :D. Après une 2eme place c’est mérité
Salut Isach, j’ai peur que ce soit un peu tard en effet pour venir courir avec toi dans les montées a quatre pattes (pourtant ça m'aurait archi plus ... beuuuuurk :D ) car j’entame la relâche cette semaine, alors tu penses ;)
FLO, tu es rentré à pattes toi aussi ?! ;D

J’ai également sortie les baskettes : une sortie Pélagiesque !!!
Je suis allé dans un parc où je sais qu'il y a une chouille plus de relief que dans les bois habituel, et j’y ai fait une sortie de 19km en 2h19.
Bon , ensuite , j’ai fait grosso modo le parcours sur openrunner et j’ai du faire 150m de D+. Terriiiiiiiiiible (les montagnards, ne rigolez pô)

Je vous claque une bise, et bon courage à tous ceux qui se lèvent demain matin ;D

(Ps : Mika … heu non : pas de grand évènement. Pour moi. en revanche, ma petite sœur, oui ! je serais de nouveau tata début décembre).

(ps2 : Riri, tu seras prêt pour la tartiflette ?)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 31/05/10 à 00:03:00

Salut les Tortues,

@Marie, Félicitation pour ton podium. Du vent, de la pluie des cours d’eau que du fun quoi :)
Tu as bien mérité ce gâteau de fête. Bonne récup à toi et à tes mollets.

@Poca, Grand Bravo pour ce podium sur cette petite "coursette". 350 de D+ sur 10km, les côtes devaient être corsées.

@Madie, Bravo à toi pour avoir bouclé ces foulées sous la pluie. On pourrait dire contre vents et marées aussi mais cela fait longtemps que la mer a quitté tes terres.

@Mika, pour situer le Morvan, tu prends la Bourgogne, tu laisses les vignes à l'est et tu grimpes sur un morceau de granit couvert de forêts coupées par quelques petites rivières fougueuses. Si tu croises un sanglier qui cause à une vache blanche dans un café tu y es.

@Ku, ce n'est pas moi qui ai été persuasif ce matin mais Mme Naf qui a joué la carte des sentiments en ce jour de fête des mères pour persuader les fistons de sortir avec nous.
Ce fut donc une sortie familiale au départ et à l'arrivé car entre les deux les allures n'étaient pas vraiment les mêmes.

@Isach, Il n'y a pas que le week-end où c'est dur de les lever les chtiots.

@Flo, c'est sympa d'accompagner ton amie débutante. Ca aide bien au début.
L'apéro c'est bien passé ? La fête des voisins ce n'est pas seulement qu'une fois par an heureusement.

@Ginette, 2h19, pas mal dis donc.
Tes 150m de D+, tu les a fait à quatre pattes ou j'ai pas tout compris ;)

Pour moi, ce matin ce fut donc une toute petite sortie longue de 13km. J'ai pas voulu faire plus pour épargner le dos qui m'en a remercié en faisant disparaitre toute douleur.
Sortie sympa en famille ou marcheur et coureur se sont séparés pour se retrouver 1h10 plus tard au point de départ.

Je prépare le petit dej, reste plus qu'à faire passer le café et le thé et garnir la table de quelques viennoiseries (n'écoute pas les conseils du chevalier, Pélagie, si les finances viennent à manquer, il suffira de revendre quelques médailles gagnées de part le monde).

A demain les Tortues.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.170.xxx) le 31/05/10 à 07:11:08

Le café est passé, le thé est prêt et le chocolat fumant... il ne manque que les viennoiseries de Pélagie ;)

Riri: Ben dis donc, t'exagères, tu aurais pu venir!

Je file au boulot, bonne journée!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 31/05/10 à 07:39:46

Oui mais y avait barbeque géant et on avait besoin de moi dimanche matin

Oui ginette je suis prêt pour la tartiflette beaucoup moins pour la course

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 31/05/10 à 09:37:39

Bonjour cheres tortues! Merci a Nafelola d'avoir prepare le petit dej et a Madie d'avoir passe le cafe, et fait le the et chocolat, je n'ai juste plus qu'a presser les oranges, deposer du bon pain maison, confitures, miel et beurre ainsi que fruits frais! Les viennoiseries seront pour une autre fois!:)

Cela faisait un moment que je n'avais pas fait de recup en piscine et je dois dire que ce matin je me suis rendue compte combien cela m'a manque! Un peu frais mais bonne seance d'1h30 avec 10 longueurs de crawl et 20 de 'Deep Water Running', un vrai plaisir! Demain debut de Semaine 14....plus que 3 semaines et la pression commence deja a monter!!!!!

@ Madie: BRAVO pour ce beau chrono fait sous la pluie! Bonne recupe!

@ Mika: je vois que pour le Passe Montagne tu t'es occupe du principal, le lunch! Comme tu vois je ne m'y connais pas beaucoup a la Leffe mais les semaines de folie ca c'est mon rayon!LOL Sortie de becane pleine de surprises - crevaisons, pneu eclate - en tous cas le retour au local en valait la peine! Continue a bien soigner ton dos et ca va le faire Dimanche prochain!

@ Isach: sympa de te lire! Tu sais si je ne preparais pas un marathon je ne ferais pas de sorties aussi longues...certaines passent mieux que d'autres! C'est bien de penser deja aux vacances! Courage en attendant avec la periode examens, soucis de sante et d'adolescence et bonne preparation pour ta course de Samedi prochain!

@ Ku: salut Chevalier! Je pense que c'est plutot l'alcool et le chocolat qui sont coupable de cette baisse de fonds et des petits bourrelets de certaines tortues!LOL Je vais donc donner le bon example et arreter l'alcool et le chocolat pour 1 mois - j'ai commence la semaine derniere! Qui me suit???? J'espere que ma reponse ne vous 'desarmera' pas! Bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Marie: BRAVO a toi aussi pour ce beau chrono et ton podium, tu peux etre tres contente de ta course 'en entrainement'!!!! Tu as certainement l'air d'avoir eu du fun! Tres bonne recupe maintenant, comment va le mollet aujourd'hui? Tres bon augure for Faverges!:)

@ Poca74: comme tu vois, pas de viennoiseries aujourd'hui! BRAVO a toi aussi pour cette petite coursette et ton podium! Tu avais bien merite ton canapethon! Bonne recup et bonne continuation avec tes etudes et ta preparation pour le Defi!

@ Flodm: belle petite sortie avec Toutounette et ton amie! Esperons que touts tes bobos soient histoire ancienne tres bientot! Un Grand Prix plutot interessant hier! Prends bien soin de toi!:)

@ Ginette: belle sortie 'Pelagiesque'! C'est tout bon ca maintenant entame bien la relache! Felicitations a ta petite soeur!

@ Nafelola: sympa cette sortie familiale et bonne nouvelle pour ton dos!

@ Riri: je vois que tu choisis bien tes priorites: bbq geant au lieu d'aller encourager Madie.... pauvre Madie!!!LOL Bonne fin de preparation pour le Time et Faverges! Bizzz:))

@ Melange et Luciole: BRAVO aussi a toutes les 2 pour votre belle course a Angers! J'adore les photos sur FB! Bonne recupe!:))

@ Gygy: bonne reprise CAP aujourd'hui, viens nous raconter ca!:)

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 31/05/10 à 10:31:04

Bonjour bonjour !!!

Alors pour faverges… ca se précise !!! sacrée rencontre tortuesque de prévue !
Pelagie, quelle forme…
Ku, contente de te relire ! J’espère que tout va bien par chez toi…
Mika, tu cours toujours ?
Flodm, courage, tu pourras bientôt galoper comme avant !
Poca, tu dois voir le bout de ton année scolaire là… bientôt les vacances !!!
Gygy, alors cap ou pas cap ?

A celles et ceux qui couraient ce weekend : Marie, Madie, D….N… : felicitations !!

Bon moi aussi j’étais de compétition lol !!
Je vous rappelle l’objet : un trail de 8.5Km dans le centre ville d’Angers, 620 participants.
On s’est inscrit avec ma sœur (luciole), une amie (1ere course et débutante) et des copains… eux y allaient pour faire un bon chrono… nous on y allait avec pour objectif d’avoir du fun, découvrir notre ville différemment et finir la course, le chrono on s’en fichait.
Départ à 9h, sous la pluie, là on se dit qu’on n’a pas de bol et que ca va pas être simple, une grande partie du parcours se fait sur des pavés et sous la pluie ca glisse pas mal !!
Bref, finalement, non, la pluie s’arrête donc conditions idéales : pas trop chaud, pas trop ensoleillé et pas de pluie (un peu de vent par contre).
Nous sommes parties à allure très lente, tortue quoi… dès le départ on s’est retrouvé dans les 10 derniers, les angevins courent vite ma parole ! on s’est quand meme dit qu’on en rattraperait…
C’est pas mal d’être dans les derniers, j’ai l’impression que les encouragements du public sont plus personnalisés ! notre t-shirt a fait fureur !!!!
Dès les 1ers kilomètres on voit ce que c’est un trail : ca monte puis ca descend et ca remonte, le tout dans des escaliers en ardoise, sur des pavés, dans des petites ruelles, dans des coins que j’avais jamais exploré, puis le long de la Maine…! Et nous voilà au pied des marches de la cathédrale (là on entendait au micro les 1ers arrivants !), pas moyen de les éviter en passant pas les cotés… les marches nous ont fait mal, dur dur quand on sait qu’on a encore 5 ou 6 km qui nous attendent… et encore ces pavés… ! On a rattrapé quelques coureurs sûrement fusillés par les marches… dur pour eux… Dur aussi pour notre amie débutante, avec luciole on a du ralentir pour l’attendre, on pensait accélérer un peu mais notre amie ne s’est pas très bien remise non plus des marches ! Ensuite on court à travers une ville que je ne connais que sous l’angle du shopping et des resto, ca change, bizarrement ca monte plus dur ! on traverse la mairie et on se dirige vers le château du Roi René (au passage, l’un des derniers château Fort de France)… cette dernière étape a fait mal : nous sommes montés dans les tourelles du château, des escaliers hyper pentus, sombres et hauts… mais bon sympa la balade dans le château gratos !!! une fois sorties du château, la délivrance, les pompiers du coin nous disent « allez plus que 400 mètres… » alors on décide d’accélérer, on bombe le torse, on respire un bon coup et on passe la ligne d’arrivée toute souriantes… fatiguées mais contentes !!!! 1h06 pour faire 8km500 (importants les 500 !!!) ca fait 7.2km/h, on l’a fait, on l’a finit…
L’après course…… euh, comment dire, je marche comme ma grand mère… Pas sure de refaire un trail mais bien partante pour retenter l’aventure course à pied sur du plat et avec un meilleur entraînement.
Contente de l’expérience, super ambiance, bonne organisation (sauf pas de ravitaillement) mais des bénévoles sympas et le soleil est apparu au final !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (77.197.111.xxx) le 31/05/10 à 10:55:28

et bé ze vous ai retrouvées!!!

ayè je l'ai fait...
ma 1ère fois
c'est toute juvénile et tremblante que je suis arrivée pour passer le pas...
C'est chaud, l'ambiance est chaude
Après.........Mel vous a tout raconter!!! Un trail urbain ça tire lol
C'était bon !! dur pour les papattes (moi c'est les pavés qui m'ont cassés)
Enfin tout comme ma soeur ça donne envie de remettre ça lol
(peut etre garder mon allure tout le long car courir en yoyo m'a un peu desservie)
Je ferai peut etre un petit post sur mon blog, je vous ferai signe!!

Désolée d'être un tortue pas assidues :(

Bonne journée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.153.xxx) le 31/05/10 à 13:26:49

mondara-mad

un grand bravo à nos tortues competitrices!!!!

et un bravo supplémentaire à mel et luciole pour leur 1er trail

pelagie toujours la super forme pour ton marathon ,je me fais aucun souci pour toi!!!

ginette quesque que tu causes mais tu cours donc cela compense
isach ravie de voir que tu vas bien,j'éspere que cela vas ce faire avec ta fille!!!

ku ravie chevalier d'avoir de tes nouvelles,pas facile de festoyer et guerroyer!!!

d.....n alors ce roscof off Roscof?? le kig ar farz et fez noz pas trops dure?? j'ai lu dans le jounal pas mal comme trail ,j'ai une amie qui la fait et qui a finie 3ié

oups perdu le fil :
mika-madie-poca-flodm

bonne semaine à tous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (90.25.153.xxx) le 31/05/10 à 16:20:20

cherche motivation?????????
gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 31/05/10 à 17:55:03

Gygy , dépêche toi !!!!!
File dans tes baskettes :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (77.197.111.xxx) le 31/05/10 à 20:26:48

bonsoir

un CR + photos : http://lapetiteluciole6.canalblog.com/archives/2010/05/31/18070174.html#comments

bonne soirée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 31/05/10 à 21:22:40

Bravo les soeurettes et merci pour le CR.

La traversée du grenier Saint Jean, fabuleux. c'est mieux que les tunnels parisiens.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D.......N (invité) (86.199.22.xxx) le 31/05/10 à 22:49:42

Bonjour les tortues.
Me voilà revenu de Bretagne et je ne sens pas la poussière. J'ai mis un cr sur le Fil ""Week end Trail""
Gygy, va falloir te rebooster un peu dis-donc! N'hésite pas à m'écrire.
J'ai couru un moment et discuté avec une fille de Plougast qui fait partie du club vtt.
Le kig ar farz en a surpris quelques uns.
Il y aura un autre W-E Trail en Bretagne, Guidel, je crois en Octobre. Je ne pourrai pas le faire car c'est 3 semaines avant le championnat France Marathon.
Ginette, tu es Mancelle. Moi aussi depuis que je ne suis plus Angevin.
Bonne nuit à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.219.xxx) le 31/05/10 à 22:50:08

Salut à toustes,

Salut Luciole,
Bravo pour ta course et merci pour la très belle présentation du cr + les photos (ngifiques)
Si, le chevalier n'était pas aussi éloigné, il participerai (aussi) à l'assaut du château.. oh!

Salut Mel,
Vous n'avez pas choisi la plus facile pour démarrer ou redémarrer...!
Tu as raison, les pavés vaut mieux les avoir dans l'assiette!
Pour les marches, celles de Cannes te plairait sûrement d'avantage... non !!!
Mais, après celles de la Cathédrale, vous aurez des cuisses en béton, excellent pour attaquer les prochaines courses à fond ...!!!
Merci pour le cr et les photos

Salut Gygy,
Moi aussi je cherche de la motivation, je me demande comment je vais pouvoir battre Mika....!!!
Tu sais, les Chimayciens descendent très bien, mais moi, je me défends pas mal dans les montées..., de coude, oh !!!
Faut pas lui dire, sinon, il risque de se vexer... heu !
Sinon, toi, tu peux chercher de la motivation en visionnant (mentalement) ta course de St Pol/Morlaix de l'année dernière, où tu as failli me marcher sur les pieds...oh !!!
Courage, tu sais bien qu'après la pluie.....!

Salut Pelagie,
Bravo, tu as payé de ta personne pour montrer l'exemple en supprimant les chocos et les alco...!
En plus, tu fais preuve d'une grande diplomatie en supprimant (provisoirement) les viennoiseries....!
Tu ne serais pas Normande par hasard ???

Salut les BB,
Comment vont nos Québecquois ???
Toujours en forme ?

Salut Madie,
Merci pour le café et le thé, mais tu peux faire un trait sur les viennoiseries... non mais !!!

Salut Ginette,
Je ne te reconnais plus, fais attention, tu commences à être attaquée par les endorphines ....!

Un petit coucou à Marie, Flo, Poca, Isach, Safran, Chipie, Jacky, Cal, Deia et à toutes les autres Tortues, connues et reconnues.....

Bonne soirée à toustes
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 01/06/10 à 07:30:02

Bonjour les Tortues
Ce n'est pas juste qu'en cette journée de St Justin, soit moi à ouvrir le bal, alors que j'ai eu à le clôturer hier soir...
Je vous prépare malgré tout (de bon coeur) une petit boisson chaude pour pouvoir affronter (encore) une journée froide, et penser chaleureusement à votre chevalier.
Bonne journée à toustes
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/06/10 à 09:02:16

Bonjour cheres tortues! Merci Chevalier pour la boisson chaude, j'en avais bien besoin! Bon, je viens de deposer des petits pains maison, muffins aux pommes et fruits frais (desolee, toujours pas de viennoiseries!) et le reste des boissons chaudes est pret ainsi que les jus de fruits, venez vous servir!

Tres bonne sortie de CAP 'tempo' ce matin, au programme echauffement + 30'(85-90%) + RTA, 9.5km en 51' avec mes 30'a cardio moy 90%, tres bonnes sensations! J'ai rencontre quelques amies de CoolRunning pour midi afin de distraire notre amie malade. Elle a de nouveau le droit de conduire et de reprendre la CAP doucement et viendra donc faire une petite sortie avec moi Vendredi - nous essayons toutes de la garder occupee! Demain matin petite sortie 'cool'!

@ Melange: encore BRAVO et merci pour ce beau CR! Sympa ce parcours de trail urbain malgres les paves! Vous avez l'air d'y avoir pris beaucoup de plaisir ce qui est l'essentiel! J'espere que la recupe se passe bien!

@ Luciole: de meme pour toi!:) Merci pour le CR et les belles photos!:)

@ Gygy: merci, mais j'avoue que les doutes commencent a se faire sentir.... J'espere que tu as trouve la motivation et que tu as reussi a faire une petite sortie hier!

@ D...N: bien de savoir que tu es rentre de la Bretagne sain et sauf et que tu as su apprecier le kig ar farz et fez noz! J'irais voir le CR bientot! Bonne recupe et bonne preparation pour le championat France Marathon!

@ Ku; contente Chevalier que vous ayez apprecie mes efforts! Diplomate je le suis, mais quel affront pour une Bretonne de lui demander si elle est Normande!!!!!LOL Bonne fin de preparation!

Coucou a Ginette, Nafelola et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 01/06/10 à 12:26:30

bonjour

merci au chevalier et sa reine pour le ptit dej!!

ku, j'ai eu une pensée pour toi dans le château... un domaine où tu t'y serais surement bien sentis... un chevalier dans un château fort!

on a en effet pas choisi la course la plus facile mais bon, c'etait un bapteme, une grande 1ere pour la ville d'Angers et pour nous aussi donc une fierté d'y avoir participé.
Maintenant on se tate pour les 10km d'Angers, un parcours plus plat!
vue notre vitesse au trail, pas sure du tout qu'on passe sous la barre d'1h pour les 10 km... c'est en septembre!

luciole ton CR avec les photos sur le blog est top!! c'était bien rigolo de courir dans les bâtiments de la ville!

bonne journée/soirée/nuit aux tortues!!

A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 01/06/10 à 13:32:36

Salut Mel,
Vu la beauté du château, ça aura été un plaisir de participer à l'assaut......
Vous avez eu raison d'y participer (mm si le parcours était difficile) car votre succès va vous regonfler ...(le moral) ça va de soi oh!
En plus ça vous ouvrira d'autres voies pour vous lancer à l'assaut d'autres épreuves, comme par exemple les 10kms d'Angers.
Je pense que vous pouvez descendre en dessous des 60' vu que le parcours sera plus facile, et que vous aurez un entrainement plus consistant.
Tu pourras intégrer dans tes séances à venir quelques séries (4 ou 5) de fractionné au feeling, après un bon échauffement, tu peux faire des répétitions sur 100/150m (sans tenir compte du chrono) la récupe (en trotinant) doit être identique (ou + si besoin) au temps de course. L'important c'est que tu sois dans un bon confort de course, en restant à l'écoute de de ton corps...
Tu pourras constater assez vite les progrès réalisés.
Bonne courage
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 01/06/10 à 13:34:30

Oups; ça aurait été

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.153.xxx) le 01/06/10 à 13:43:31

mondara-mad

merci à pelagie et à ku pour ce petit déj!!!

pelagie ;sympa cette sortie et pas facile avec ton amie elle vas avoir besoin de bonnes copines pour l'entourer et lui faire penser à autre chose pendant un moment""courage""

ku; chevalier votre courage est passé??? prener votre monture votre épé est parté chevaucher à travers votre vallée à la recherche de'' gentes dames'' où pour courire la gueuse où à défaut combattre des mécréants,si tout celà ne remet pas notre chevalier en selle et bien ,je te conseille d' appeller notre Mika pour une scéance de lever de coude à la taverne la plus proche,à la tienne chevalier!!!!!!!
melange et luciole ,je vais ce soir voir celà mais bravo à vous deux!!!

D....N contente de savoir que ton W-K c'est trés bien passé merci pour le lien'belles photos'' tu as courueavc Laurence,j'ai vue quelle avais participée etqu' elle est bien classée ainsi que Nadine qui à eu + de mal car elle a finie avec des ampoules et une entorse!!!!!qu'elle est ta prochaine course?

bon,je dois vous dire que voilà,j'ai remie mes runnings ce matin:partie à 6h45 sous un crachin bien de chez nous pour 28mn36 et 3 accélérations sur le retour;;;
que c'est bonnnnnnnnnnnn

bonne journée à vous tous et j'espere sous un meilleur temps qu'ici!!!!!

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 01/06/10 à 16:38:55

Bravo gygy pour cette reprise:-)))) Super que tu aies apprécié, ça c'est bon signe:-)))))

C'est bien les Tortues, on tient le choc sans viennoiseries, courage, mais les muffin's c'est bien aussi. Merci Pelagie et merci Ku pour les boissons (qui a dit que pour les boissons tu étais toujours là ?????)

Allez ce soir pump et deamin sortie spéciale avec le groupe. Une belle montée, je pense, 1h20 1h30!

A+

Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 01/06/10 à 17:12:03

Salut Gygy,
Eh oh! t'aurais pu faire la trentaine (de minutes bien sûr!)
Ah voilà des suggestions pour aller chercher de la motivation.. :-)))
Enfin, courir la prétentaine (comme idée) n'est pas si vilaine, mais tu dois savoir bel enfant, que le chevalier défend des idées puritaines tout au fond de l'aine......!!! oh pardon! ça s'écrit avec un s
Je suis outré oh! que tu puisses penser que votre chevalier (si puritain!) puisse aller chasser et s'allonger sur le pré... nom de D... !!!
Celle qui pourrai me faire le plus jouir, c'est l'idée d'appeler Mika pour qu'on se tape une paire de blondes..., mais, serai-ce une bonne idée ?
Est-ce-que cela ne me couperai pas les jambes avant la séance de dimanche ??? That's the question !!!
Je tiens à te dire que tu m'as fait bien rire et que je ne te tiens pas rigueur (manquerait plus que ça !) puisque tu ne cherchais que mon bonheur....!
A la tienne !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 01/06/10 à 17:25:58

Coucou Poca,
Toi aussi, tu t'y mets... oh !
Oh quelle réputation (je suis amer) pour quelqu'un qui n'aime que le jus de citron... !!!!
Je peux venir avec vous demain ???
Paraît que comme dessert, il y a des belles montées à faire..!
Oh, je laisse tomber, je n'arriverait pas à m'accrocher à des côtes si dures....
Bon courage à toute l'équipe
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 01/06/10 à 17:40:50

Avis aux Tortues,
La reine et le chevalier sont fiers de vous (si si) et tiennent à vous remercier de ne pas avoir fait des "chinoiseries" en ce qui concerne les viennoiseries...
Que cela soit dit...!!!!
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (77.197.111.xxx) le 01/06/10 à 17:55:24

Bonsoir,

merci pour vos petits mots, c'est encourageant :)

hum les muffin's , j'en ai tenté au tobler***e aie aie ^^

bonne soirée en espérant que chez vous il fait meilleur.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.136.56.xxx) le 01/06/10 à 22:11:54

bonsoir les tortues !!
je récupère de dimanche , j'ai fait la séance de décrassage hier .
pour l'instant tout tient :-))

bravo les frangines pour votre trail a Angers , je suis aller lire le CR sur le blog a luciole et les photos sont superbes , vous êtes mimi avec les t-shirts :-))
j'ai eu le malheur de plier mon dossard sur le mien et il reste taché bouhouuu !!!

gygy , c'est reparti !!
la motivation va revenir avec le soleil !!!

D.......N, j'ai lu ton récit et je suis épaté de ton enthousiasme sur ces trails , cela fait du bien !!!
quel santé pour les enchainer comme ça !!!

coucou a pelagie et ku et bonne nuit a toustes !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/06/10 à 07:03:56

Bonjour cheres tortues! Je pense que les viennoiseries vont encore attendre un peu aussi ce matin ce sera pain maison aux raisins et noix, cereales et grande salade de fruits frais! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Bonne petite sortie tres 'cool' ce matin, 6km en 37' - c'est dur de courir lentement!!! Demain sera ma derniere 'grosse' seance de beurk....6x1500m, ca va etre dur!

@ Melange & Luciole: tres bonne idee ce 10km d'Angers, ce sera certainement plus facile que celui que vous venez de faire et avec un bon entrainement d'ici septembre pas raison de ne pas passer sous la barre d'1h! Bonne preparation!

@ Ku: plein de bons conseils comme toujours Chevalier!

@ Gygy: merci, pour mon amie en ce moment nous essayons d'avoir au moins l'une d'entre nous a passer du temps avec elle chaque jour, que ce soit pour faire une balade, une sortie de CAP, un cafe, un repas ou autre, car elle trouve dur de garder le moral pendant ces 6 semaines d'attente. Elle pense egalement retourner travailler mi-temps dans quelques semaines surtout qu'elle a de nouveau le droit de conduire et est de retour chez elle. Super contente que tu as trouve la motivation de remettre tes runnings et d'etre meme sortie sous la pluie et surtout d'y avoir pris plaisir! Tres bonne reprise!:))

@ Poca74: j'espere que la seance de pump c'est bien passee! Tres bonne sortie speciale avec ton groupe ce soir, plein de fun avec la belle montee!

@ Marie: bien contente d'apprendre que tu recuperes bien, je te souhaite donc une bonne fin de preparation pour Faverges!

@ D...N: j'ai ete lire ton recit et je te dis encore bravo, tu es une inspiration!

@ Ginette: bien silencieuse! J'espere que c'est bon signe et que tu continues ta bonne preparation Faverges!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 02/06/10 à 10:33:22

Bonjours les tortues,
Y-en-a-t-il parmi vous qui participent aux foulées du 12ème ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.153.xxx) le 02/06/10 à 14:15:46

mondara-mad

merci pelagie pour ce festin!!!une bonne petite sortie et bonne seance de beurk demain,c'et cela qui me manque ,il vat valloir que je m'y mette...
courage pour ton amie heureusement que ton amie vas pouvoir reprendre à mi-temps,cela lui feras du bien...pas facile d'attendre!!!

Neko:désolée mais pas dans le coin,tu vas trouvé!!!

Marie:ça vas tenir ,tu tiens le bon bout!!!!

ku: si ma prose ta fait rire c'etait le bute(j'ai marquée,chouette)dame Gygy n'avait vue que le valeureux seigneur toujour pret à chasser les mécréants et les dragons pour plaire à ces dames(je vais arréter car je m'enlise)!!!!la trentaine à tu parlais de mn!!!!!!hihihi

Poca:alors cette séance de pump,pas trop dure? bonne sortie ce soir!

ce matin au aurore(6h45) ,je suis alleé faire une petite sortie avec pour compagnie le chant des oiseaux,trés agréable,j'y reprens gout....désolée Ku mais 29mn16 et 2 accélérations et la moin drôle,je manque vraiment de vitesse:)))))et une douleur au genou donc j'ai pris R-V chez le podologue,samedi ,à suivre!!!!!

je vous souhaite une bonne A-M et une bonne soirée aux tortues outre-atlantique......le soleil et là....super!!!
a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 02/06/10 à 14:20:53

Bonjour à tous,

Salut Neko,
Je ne pense pas... !
Personnellement, je ne les ferais pas, car je suis inscrit à une autre course.

Salut Luciole,
J'espère que ta récupe se passe bien..!
Le chocolat est riche en magnésium, tu peux donc te payer un tobl...e mais pas trop oh :-)))

Salut Marie
Je sens que tu vas être en super forme pour attaquer Faverges
Bonne continuation

Salut Pelagie,
Demain tu vas avoir une dure séance, je te souhaite dès à présent une bonne résistance en cadence...!

Salut Poca et Isach,
Hier, la journée n'a pas été bonne (sportivement parlant) pour les Helvetes...
Elimination de Roger F., et défaite de l'équipe nationale (foot) contre le Costa Rica...
Il n'y a plus que les Tortues que continuent à tirer leur épingle du jeu....oh !

Bon après-midi à toustes
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 02/06/10 à 14:53:32

Salut les tortues,
Bravo aux frangines angevines pour leur trail urbain. Ici chaque entraînement fait en ville a le profil d'un trail (sauf si on reste au bord du lac) et c'est bien sympa.
Le temps est gris cet après-midi, j'hésite donc à me lancer pour une petite sortie CAP. Faut dire que j'ai recommencé plus sérieusement côté entraînements. Je me suis trouvé un petit circuit vallonné, à 500 mètres de chez moi, dans un cadre idyllique (faudra que je fasse quelques photos) qui fait exactement 1700 mètres et sur lequel j'ai tenté, lundi, 3 séries lentes alternées avec trois séries rapides (bon, à la vitesse de la tortue qui pique un sprint soit presque 12km/h)et ça m'a bien plu. L'envie revient, mais ce serait plus facile avec le soleil. Bon de toute façon j'irai au club demain soir et en principe je vais faire un 10 km samedi pour le fun.
Tant pis pour Federer, il reste quand même bien sympathique (pour un suisse allemand!). Quant à l'équipe de Suisse de foot, je dois avouer que je ne savais même pas qu'ils jouaient hier. Le foot me gonfle et dire qu'il va y avoir que ça d'ici peu à la télé. Heureusement mon homme n'est pas du tout accro au foot non plus.
Bon je file suspendre ma dernière lessive du jour avant de décider si je cours ou pas. Bon après-midi à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/06/10 à 07:52:32

Bonjour cheres tortues! Quelle horreur, je nous retrouve dans les oubliettes de la page 2 - bien calme hier, heureusement qu'il y avait Gygy, Ku et Isach!!!!!

Ce matin ce sera oeufs a la coque avec des grosses tartines de pain frais maison, cereales et grande corbeille de fruits! Les boissons chaudes et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Ma seance de beurk ne c'est pas trop mal passee, 14.55 km en 1h20 - echauffement + 6x1500m R2'+ RTA - ca a ete dur mais bien contente quand j'avais fini! J'ai suivi ca d'une seance de circuit au gym et ce soir ce sont les fameux cours de danse! Demain matin sortie de CAP tres 'cool' avec mon amie malade.

@ Gygy: sympa cette sortie en compagnie du chant des oiseaux et bonne nouvelle de savoir que tu y reprends gout, la vitesse reviendra, pour le moment fais toi plaisir et surtout soigne ton genou, bonne idee d'avoir pris un RV chez le pod tout de suite! Bonne continuation!

@ Ku: la seance etait certainement dure mais j'ai reussi a bien tenir donc contente de moi! Bonne fin de preparation et fais du bon jus jusqu'a Dimanche (j'ai dis 'fait' et non 'bois'!!!!!LOL).

@ Isach: contente de voir que l'envie revient chez toi aussi et que tu t'entraines plus serieusement maintenant que tu as trouve un petit circuit a ton gout! Bonne sortie avec le club ce soir et bonne fin de preparation pour Samedi! As tu reussi a faire ta sortie hier apres-midi?

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/06/10 à 09:46:27

Bien l'bonjour les tiots ;)

Passage en coup d'vent pour vous signaler que j'ai été fainéante hier soir, je n'ai pas couru. Me disant que ce n'était pas bien grave, qu'une petite sortie a jeun à la fraich' ce matin me ferait le plus grand bien ... rebolote , je suis restée sous la couette. Aaaaaaaaah quand ça veut pas, ça veut pas !
Alors j'ai mon sac de sport pour ce midi ...
Et puis il reste ce soir aussi ... ;D

Pélagie, toi au moins , tu assures ! ;)

Bravo Mél' et Luciole pour votre virée dans la ville : marches, pavés, vous attaquez dans "l'dur" !
Rappelez moi, il est quand ce 10 km + facile ???

Il fait un temps magnifique sur Paris, et presque toute la France je crois. Que c'est bon.
Qu'en est-il pour nos In'ternachionales torteul ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 03/06/10 à 10:42:20

hello!!!

un oeuf à la coque dès le matin??? chez moi ca fait mon repas du soir lol!!!!
merci pel pour le tit dej!!!

ginette, c'est le 19 septembre notre 10 kil...
aller petite sortie ce soir pour pas perdre le fil!

je t'accompagnerais... moi aussi je dois courir ce soir autour du lac à l'ombre il fait bon ;)

bonne journée sous le soleil!!!!

a+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (77.197.111.xxx) le 03/06/10 à 10:46:07

Bonjour,

bonne journée à tout le monde, profitez du soleil si vous en avez, ici c'est le cas.

Moi je suis allée trottiner hier soir dans les bois, les moustiques (géants) sont de retour arf...

A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par D.......N (invité) (86.199.22.xxx) le 03/06/10 à 11:28:28

Salut les Tortues;
Merci pour vos marques de sympathie. Le plaisir n'est pas dans le résultat, mais dans la manière de l'obtenir. Bien que compétiteur dans l'âme, mes nombreuses courses, en tant que meneur d'allure loin, bien loin des 1er, m'ont apporté le recul nécessaire pour apprécier le "plus lentement" de ceux que j'aide à atteindre leur sommet.
Dans mon Club, nous avons beaucoup de Tortues aussi. Nous avons un objectif de fin d'année pour elles et eux. Le Médoc en 6H le 11 Septembre.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 03/06/10 à 13:20:37

Bonjour à toutes et à tous,
Mon palpitant déconne, je dois donc lever le pied sur mon allure de course.
Conclusion, je me retrouve tortue.
Je viens donc adhérer au groupe.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.153.xxx) le 03/06/10 à 13:29:44

mondara-mad

que de soleil et la chaleur quelle plaisir!!!!!

pelagie ;bien cette séance de beurk et bonne sortie demain avec ton amie ,la petite famille vas t'elle bien???

luciole: belle sortie un beau projet pour la rentrée! et les petites vont elles bien?

melange:bien remise de ce trail?trés belles les soeurrettes avec le beau Tee-ch!!!!

Isach;ravie de voir que vas bien et que la CAP n'est pas facile par chez toi ,ça monte aussi en suisse?alors ta fille cours dimanche?

D...N le plaisir!!!! tu as raison et je te félicite pour le faite de menait les coureurs au bout de leur rêve pour moi ça na pas marchée ,mais une prochaine fois peut étre avec toi en meneur qui c'est?

Ginette: HOOOOOOOOOO les mauvaises excuses,allez hop, aprés le boulot,CAP et Favergue approche et tu n'y vas pas pour la tartiflette il vas falloir courir ,sinon tu regarderas les autres manger,non mais!!!!!!

pas de CAP aujourd'hui,mais demain matin

je vous souhaite une bonne fin de journée

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 03/06/10 à 17:48:29

Salut à Tous

Petit passage pour vous saluer, ici tout va bien , nous continuons à courir relativement sérieusement... comme d'hab...
Prochaine course dans un peut plus de 2 semaines... Miss Bobépine fera le 10Km & moi le 20Km.... Encore une fois Miss Bobépine passera la ligne d'arrivé avant moi.;-))
Nous vous avons suivi de loin , J'avoue que je suis pas mal débordé en ce moment , Ouverture d'un restaurant fin Juin à Québec et sur le chantier ça Urge pas à peu prêt. Bref la routine mais quand même.
J'arrive à faire quand même 3 sorties par semaine.
Miss Bobépine aussi travail fort ses entraînements..

@Mel &Luciole
Bravo pour votre Trail, je vois que vous êtes de nouveau sur un programme , pour faire un 10. Bravo et bonne continuation

@Ginette
Aujourd'hui pluie, mais nous avons eu une semaine et fin de semaine superbe, soleil , belle température ±26° bref pas pire...
Bref si ta sortie ne fonctionne pas ce soir il te reste encore demain , puis les autre jours qui suive.. alors rien de grave... juste trouver le temps.

@Pélagie
Merci pour le petit dej...
Encore une belle sortie pour , toi bonne sortie cool demain .

Bon c'est bientôt l'heure de l'apéro ou du 5à7 & + pour vous , alors je vous offres quelques tapas , avec une bonne bière comme vous l'aimez.
Pour moi ce sera une Stout mais pas tout de suite.. encore une bonne demi journée de job ...

A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.54.xxx) le 03/06/10 à 18:35:10

Salut les tortues,

Tiens, une 'tite nouvelle, tortue forcée mais tortue quand même. Salut Neko!


Je n'ai pas fait ma fainéante moi, hier j'ai couru une heure et ensuite j'ai enchainé avec la gym où on a fait une marche d'1h10!!

Pour le soleil, il est là aussi, mais la bise aussi, alors question chaleur on a déjà vu mieux! :(

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 03/06/10 à 19:02:29

Salut à toutes,
Oh l'horreur, je viens d'effacer en une seconde (un travail de première..!) qui m'a pris des heures

Ma préparation en vue du trail s'achève...
Ce matin à l'heure ou la nature s'éveille, je suis sorti faire mon entrainement (12 kms) sur un parcours vallonné, enfin rien de méchant par rapport à des montagnard(e)s chevronné(e)s...!
La séance s'est bien passé, et même sans la vitesse d'une Porsche, elle s'est déroulée honorablement sans anicroche....
J'espère que cette année le trail ne sera pas "détourné", par des plaisantins en mal de sensations....
Autrement, mon fidèle écuyer Mika sera obligé de participer aux recherches (avec 1 mousse à la main) pour désaltérer et aider à sortir des bois, un chevalier fourbu et aux abois..!

Tiens, c'est avec plaisir que nous accueillons Neko

Salut Neko,
Sois la bienvenue parmi nous....!
J'espère que tu te plairas dans notre clan, que ton palpitant redevienne (bientôt) pimpant et qu'il retrouve la bonne cadence....
Tu dois savoir que notre reine se trouve aux antipodes (Australie) par conséquent l'honneur de t'introduire (dans le clan, oh!) revient à son servant chevalier..
Ici, il est d'usage (j'espère que tu sois sage) que toute nouvelle arrivée, le chevalier elle doit rincer (les autres aussi, mais ce n'est pas obligatoire) pour que son épée, te sois dédiée...:-)))
Dis, c'est à cause de ton palpitant qui ton as renoncé aux foulées du 12è ?
A la tienne!

Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.146.xxx) le 03/06/10 à 20:29:29

@Ku
La tournée c'est pour tout le monde non de non....Mais il te reviens après notre Reine bien sur de discuter ....Mais de là à t'approprier une mousse seulement pour toi... pas fin pantoute ;-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 03/06/10 à 20:41:16

oups; que tu

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.136.56.xxx) le 03/06/10 à 20:42:05

tout a fait d'accord avec toi bloomer!!
moi aussi je veut profiter de la tournée , je l'ai bien méritée après ma sortie au soleil ce soir , il fait soif maintenant /-))
allez ku , tu nous en laisses hein!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.54.xxx) le 03/06/10 à 21:44:01

Je ne suis pas loin non plus! je ne vais pas vous laisser trinquer sans moi... :)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 03/06/10 à 21:52:57

Salut Mika,
J'espère que tu es prêt...!
Que le ravitaillement est dans la sacoche, ainsi que la boussole.
As-tu trottiné dernièrement ???

Salut Madie,
Justement, cet après-m je pensais à toi, je me demandais si tu avais bien récupéré de ta dernière chevauchée...!!!
Tu me rassures sur ta capacité à enchainer cap et marche...

Salut Bloomer,
Comment se fait-il que tu as osé lire ce que je disais à Neko, oh !!!
Tu dois savoir que le chevalier doit tester avant toute introduction des "mousses" qu'elles soient blondes ou rousses, oh !!
Ceci pour sauvegarder le clan des pénétrations de mauvaises boissons, non mais...!!!!
Veuillez transmettre mes salutations à miss Bobèpine...

Salut Marie,
Mais, dites, c'est une conspiration au sujet des boissons !!
Jamais je n'aurais cru ça de toi ...!
Tu dois abandonner toute idée de te faire rincer, tu dois rester pure comme l'eau....
Le chevalier t'apportera un sceau (d'eau oh!) pour que tu puisses t'hydrater convenablement, après ta dure journée...

Salut Luciole,
J'espère qu'hier soir en trottinant tu n'as pas pris de complément (de protéines) pour les petites sorties n'est pas nécessaire :-)))
Tiens, en visitant ton blog, je me suis dis, qu'en course à pied, tu n'est pas (encore) un cador, mais qu'à contrario, pour tes créat...., tu as des doit en or...!

Salut Mel,
Comment s'est passé ta sortie en cap autour du lac ?

Salut Ginette,
Je pensais que tu avais pris des bonnes résolutions au sujet des excuses bidon...!!!
Si, tu ne fais pas de cap, tu vas te faire avoir par Mac !

Salut Pelagie,
Si c'est dur, c'est que tu as un entrainement solide....
Bonne sortie demain avec ton amie
Bon courage à vous 2

Salut Gygy,
Si tu t'enlises, le chevalier errant viendra te libérer des "sables mouvants"



Tiens, Isach, Mac, Naf, Poca et Flo sont bien silencieux... oh!

Bonne soirée,
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 03/06/10 à 21:55:23

oups; des doigts en or

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 03/06/10 à 22:04:02

Coucou Madie,
Pour toi pas de mousse, Faverges approche, faut pas que tu tousses !
Rassure-toi, ta part est entre bonnes mains, nah!
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 03/06/10 à 22:34:11

Ayé ayé Ku (pololôooo, pas question de lézarder chez les tortues ;D )
J'ai remis ma pendule à l'heure, ce soir, sortie en endurance léééééégèr'ment soutenue, j'ai fait une jolis boucle de 9.3 km en 1h02.

Et pour le coup, là, j'ai faim ! (pas soif, non. ça va , gardez ma mousse)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/06/10 à 06:07:29

Bonjour cheres tortues! Comme c'est la fin de semaine je vous apporte un grand sac de viennoiseries pour feter ca! Il y a aussi biensur du pain maison, cereales et fruits frais ainsi que the, cafe, chocolat et jus de fruits, venez vous servir!

Bonne petite sortie de CAP 'cool' avec mon amie ce matin, 8km en 49', suivi d'un bon petit cafe en bord de mer! Le retour a la CAP lui a certainement fait beaucoup de bien car elle est beaucoup plus positive. Demain c'est le CoolRunners Challenge donc une autre rencontre sympa suivi d'un petit dej, mais ce sera au bord de la riviere cette fois ci! Dimanche sortie longue!

@ Ginette: ca ne fait pas de mal d'etre faineante de temps en temps a condition que ca ne devienne pas une habitude!!!!! Tres belle sortie hier soir, pas de relache maintenant!:))

@ Melange: j'ai note le 19 Septembre sur le calendrier! J'espere que tu as fait une bonne petite sortie a l'ombre hier soir! Bonne continuation!

@ Luciole: belle petite sortie dans les bois, dommage pour les moustiques!!!! Bonne preparation a toi aussi pour le 19 Septembre!

@ D...N: tu es le bienvenu, c'est une tres bonne chose ce que tu fais! Je te souhaite a toi et aux Tortues de ton club une tres bonne chance en atteingant votre objectif au Medoc le 11 Septembre! Bonne preparation!

@ Neko: j'espere que ton palpitant va se remettre vite et bien, en attendant la bienvenue a toi! Raconte nous un peu ce que tu fais ect.. afin de mieux te connaitre! Tu es en bonne compagnie ici!:)

@ Gygy: la petite famille va tres bien merci, les 2 petites grandissent (la plus jeune aura 2 ans le mois prochain, l'autre a eu 4ans le mois dernier!) et me gardent bien occupee! Mes enfants vont egalement bien donc la vie est belle! Et chez toi, ton frere, tes parents??? Bonne sortie ce matin sous le soleil j'espere!

@ Bloomer: courage pour le boulot mais bien de savoir que tu arrives quand meme a faire 3 sorties par semaine et que Bobepine s'entraine bien aussi! Bonne continuation avec votre preparation! Merci pour l'apero mais pas de mousse pour moi jusqu'au 20 Juin (apres le marathon), garde la au frais!

@ Madie: tu as bien travaille avec CAP, gym et marche, ca ressemble un peu a mon genre de journee sportive!:)

@ Ku: bel entrainement Chevalier qui c'est bien deroule sans anicroche, ca s'announce bien pour le Passe Montagne a condition que votre fidele ecuyer vous garde sur les chemins bien aiguilles! Bon jus maintenant jusqu'a Dimanche!

@ Marie: tu avais certainement bien merite de profiter de la tournee apres cette belle sortie au soleil! Bonne continuation avec ta preparation Faverges!

@ Riri: bonne fin de preparation pour le Time! Bizzz:)

@ Mika: j'espere que le dos va mieux et que tu arriveras a garder notre Chevalier sur le droit chemin Dimanche!

@ Isach & Poca74: bonne fin de preparation a vous aussi pour vos courses de demain!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.3.xxx) le 04/06/10 à 07:46:59

Bonjour les Tortues!

Bienvenue à la nouvelle recrue, j'espère qu'elle n'aura pas été trop impressionnée par le règlement, à savoir la tournée de mousse générale (et je constate que ces temps, les tortues sont bien assoiffées:-))))) sauf ginette (tiens, bizarre....)

Pelagie encore un bon petit déj', merci:-))))

Bloomer, merci pour le petit passage et les news de par chez toi! Bonne préparation pour votre course: vous semblez avoir un bon rythme d'entraînement tous les deux, super!

Isach, bonne course demain!

Les filles, (Mac, Madie, Marie) dites vous assurez bien, Faverges, ça va passer comme une lettre à la poste:-)))))
Ginette s'est aussi décidée à faire une petite sortie, tout arrive:-)))))

Ku, oui, c'est vrai le 1er juin fut une journée noire pour le sport helvétique: j'étais triste pour Federer, quant à l'équipe suisse (contrairement à Isach, je suis le foot), j'hésite entre un gros soucis de manque de cohésion et manque de tout et une grosse honte (elle va se ridiculiser d'entrée de jeu contre l'Espagne, à mon avis....)

Revenons CAP: super sortie mercredi (une belle montée d'une heure pour 10km, dans un cadre magnifique petits sentiers sauvages le long d'une rivière et on s'egouffre dans le val d'Hérens, jusqu'au pyramides d'Euseigne, bref un bon moment de ressourcement!

Hier, petite sortie tranquille au plat et aujourd'hui j'aimerais faire un peu de vélo, mais j'ai tellement de boulot que je suis hésitante à faire ma course demain (je me dit que je peux faire la même distance, mais plus près de chez moi (ce qui me prendrait moins de temps.... ahhhh hésitation).

Sur ce belle journée sous le soleil, les tortues! (Pelagie, t'en es où au niveau météo?!?!?)


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Neko (invité) (193.51.96.xxx) le 04/06/10 à 09:20:16

Bonjour les filles,
En ce qui concerne la tradition de la tournée générale, c'est avec plaisir venez vous servir vers 11 h 30. Tout sera prêt verre, boisson fraîche et petits gâteaux.

Bon je devais participer ce we aux foulées du 12 et dans 15 jours à la courses du chateau.
Bref, je vais me faire à l'idée d'abandonner la compèt jusqu'en septembre.
Reprise tranquille en septembre avec la course des chasseurs de temps;
Si certaines d'entre vous sont tentées, on a la possibilité de monter des équipes.

En dehors de la CAP que j'adore (3 à 4 sorties par semaine), j'ai 2 enfants (10 et 7 ans) et je travaille à temps plein, accessoirement j'ai un mari mais qui comprend rien à la CAP et au monde des capeurs(ses) (entre leurs états d'âmes, leurs douleurs, etc...)

Voilà les filles, vous savez déjà presque tout.

A bientôt sur les chemins du bois.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 04/06/10 à 13:26:56

Salut à toustes........

Ku: tout semble OK pour dimanche,on est repris dans la liste des inscrits, avec la confirmation du paiement repas inclus. Reste plus que les 25 bornes a avalées.....
on annonce chaleur orageuse......et beaucoup d'eau ( voir de biéres) à l'arrivée.....Je te mail ce soir......

Pélagie: Merci, le dos va un peu mieux, mais pas de pattes en ce moment, dimanche, je ferai un essai sur les mains....
cap au bord de mer, au bord de riviére.....punaise fait gaffe, tombe pas dans l'eau......!

Poca: Les suisses(foot) sont à la coupe du monde?
ça alors! pas possible.....t'inquiétes pas les buveurs de sangria ne sont plus au top...par contre j'ai vu hier soir le Mexique contre l'Italie....Les français peuvent s'inquiéter, la téquilla va faire des ravages......
Punaise: des pyramides en suisse.........?

Neko:primo, pour commencer, il n'y a pas que des filles ici.
secondo: Bienvenue parmi nous...
Tertio: Pour moi c'est toujours 2 biéres...Heu, j'ai 2 mains.

Bloomer: Doucement sur le stout.....par ces chaleurs ça cogne....mon bonjour à la miss bobé...

Luciole et mél. félicitations au trail-sisters

Un salut à Ginette, Marie, Gygy, Isach, Madie, Flodm,
à toute l'I.T.B...................Mika.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.54.xxx) le 04/06/10 à 15:00:54

Cool cet apéro! J'ai réussi à prendre un verre quand Ku tournait le dos ;)

Juste avant l'apéro, j'ai fait ma dernière sortie spéciale Faverges avec 2x6 séries de beurkcôte/descente/plat. Maintenant c'est endurance, je pense faire une sortie un peu plus longue dimanche, puis une courte et tranquille mercredi.
Il reste en tout et pour tout 8 jours... alors j'ai plein de questions, plein de doutes qui surviennent, c'est normal. Le gros de mes questions concerne l'alimentation. Je dois manger quoi? me bourrer de pâtes? est-ce que j'ai le droit aux légumes et aux fruits? et côté viande, faut éviter les viandes rouge? Voilà, toutes les questions des débutants...

Neko: On est beaucoup à avoir des conjoints qui ne comprennent rien à la CAP mais ils sont bien contents de nous accompagner pour les ripailles qui suivent ou précèdent les regroupements de tortues :)

Bon après midi à tous, je retourne à mon ménage. beurk...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.153.xxx) le 04/06/10 à 15:45:00

mondara-mad

bienvenue neko,belle famille que tu as!!!!et oui il y a aussi des chevaliers parmis les tortues de france et d'allieur:)))))))je te laisse le plaisir de découvrire!!

pelagie:contente pour ton amie et bonne sortie demain et dimanche,pour ma maman ça vas mieux quand à mon frére plus grand chose à faire par contre,juste à vivre:))))

bloomer merci je trinque ,j'ai pas tout suivie mais ,je suis!!!

mika et notre chevalier ;toujours là quand il faut!!

ginette ,alors sur la bretagne ce W-K?

marie-madie-poca-isach passer un bon W-K et couraient bien
et ouster et krylin??

quand à moi;petite sortie ce matin à 6h30 pour 31mn16 Hé KU tu as vu j'ai passée la trentaine!et en + un levé de soleil MAGNIFIQUE .......le bonheur,la libertée et le chant des oiseaux :)))))

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (77.197.111.xxx) le 04/06/10 à 16:00:29

Bonjour

Bienvenue Neko!!

Ici fait bien bien chaud, je reste dans ma carapace ^_^

Merci à tous pour vos p'tits mots :)

Quelqu'un a t il un plan d'entrainement pour travailler la vitesse?

Bon début de WE les tortues

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Neko (invité) (193.51.96.xxx) le 04/06/10 à 16:12:58

Luciole,
je te propose de faire un peu de fractionné classique 30'/30' sur 5-6-7 ou 8 séries
Une fois que ce fractionné est maîtrisé et que tu craches pas tes poumons, tu peux passer à d'autres durées comme 45'/30', ou alors 4 fois 1 min, à VMA 100 %.

Voici quelques piste d'entraînement que j'exploite moi-même avec mon club et qui mon permises de progresser en VMA.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 04/06/10 à 16:21:15

ben alors ??? on oublie que je suis LE coach des tortues lol

Neko a raison , travailler d'abord des petits fractionnés et augmenter un peu de semaine en semaine .... des 15/15 des 30/30 et aussi des 2/2 et des 4/4 pour travailler le temps de soutien .... allez vite sur 30 secondes c'est super mais allez vite sur 10 kil c'est bien plus interessant à moins que Lucie veut être championne du monde des 30 secondes
lol

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/10 à 16:23:27

Salut les tiots :)

Non Gygy, ce WE c'est au Mans que le train me jette
Sympas des sorties matinales : puisque c'est agréable, ne fait donc que celle-là ;D

Salut Neko, il m'a semblé lire quelque part que tu courais entre 9-10 kmh du côté de Vincennes (dommage j'suis du côté de Boulogne). Ca donne quoi pour toi quand le palpitant va bien ? tortue de compêt' ? ;)
Sache que la notion de "vitesse lente", notion très relative, n'est pas déterminante pour appartenir à cette petite communauté, au milieu de laquelle, de "lentes tortues" font de l'endurance à 12kmh ! :D

Pélagie , tu es un dragon : "pas de relache maintenant!", alors que c'est ma dernière semaine avant Faverges … tu es dur coach ! :D

Poca, j'ai bien noté ton coup bas ("tout arrive") grrrrr
… le jour où l'on se croise "enfin" sur une petite course, prend garde : je n'hésiterais pas à te faire un "croche pied" suivi du coup d'épaule , lorsqu'on passera à côté du fossé des crocodiles !!!!! gnarf gnarf gnarf

Mika, n'oublie pas ta casquette dimanche http://img.tradeindia.com/tradeleads/1/org_1773412.jpg
Ku, n'oublie pas le GPS pour aider Mika dimanche ;)

Madie, tu l'as surement déjà lu, il ne faut pas changer ses habitudes alimentaire avant une course : continue le pain de mie nutella à toute heure de la journée , et les madeleines en alternance ! :D

Bloomer, je te souhaite beaucoup d'énergie pour ton restaurant. Moi je suis "maitrise d'ouvrage" sur ma maison … et l'archi traine : je ne sais pas quand je vais voir arriver le 1er artisan pour démarrer :(

Mac' ... mon petit doigt m'a chuchoté que tu allais courir ? sans déc' ???

Bon WE a toustes

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 04/06/10 à 16:24:07

madie un regime classique pates ( féculent ) mais ça peut etre riz , quinoa , blé ...
pas de légumes verts les 3 derniers jours ....
prendre aussi des proteïnes animales oeuf jambon et végetales genre dessert au soja ...
et puis les trois derniers jours boire boire de l'eau ... voila rien de transcendant ... et dis ma petite madie débutante quand même tu as ait un semi y a quelques temps .... fera t on une pasta party sur Annecy le vendredi soir ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 04/06/10 à 16:28:02

Salut ginette,

En effet, je fais régulièrement 10 km dans le bois de vincennes en 55 min quand le palpitant est sage et discipliné.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 04/06/10 à 16:30:48

hello!!!

bienvenue neko!!!!

hier ma sortie autour du lac s'est transformée en petite sortie a coté du lac, 35 minutes avec cette chaleur dur dur de faire plus et puis en ce moment entre le boulot et les cartons, la cap est moins d'actualité!

riri, on oublie pas le coatch, j'ai ressorti un de tes vieux plan pour les 10km, je filerais une copie à ma soeur vue qu'on a a peu près le niveau.

ici c'est mal de dent, génial avant le weekend!

d'ailleur bon we à toustes!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 04/06/10 à 16:31:42

L'intérêt d'aller vite sur des 30 secondes permet d'avoir une très belle accélération en fin de course.

Bien entendu le 30/30 pour du 30/30 est un peu réducteur et sans grand intéret je suis d'accord, néanmoins ça fait partie des gammes comme un musicien répète ses gammes à l'instrument, c'est pareil....

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.195.xxx) le 04/06/10 à 17:21:12

Madie d'acc avec riri pour la diét (c' est un peu mon job, hum): au niveau légumes verts, tu peux encore en manger mais de préférence de cuits et éviter ceux qui te ballonnent, sinon, pas de changements transcendants, non!

Riri par contre j'ai une question pour le spécialiste CAP: est-ce que je fais ma course demain 20km avec 1900m D+ et 800D-, je n'ai pas eu le courage de faire une mini sortie vélo today (pas d'énergie et plein de boulot avec mes cours), à savoir que je suis à 2 semaines du Défi???? Qu'en penses-tu?

Bon week-les Tortues!

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 04/06/10 à 17:21:18

Salut les Tortues,

Un petit passage avant de filer à la campagne pour un week-end travaux, sortie longue avec grimpettes et chaise longue au soleil avec Leffe à la paille.

@Ginette, As tu lu "une année en Provence" tu vas comprendre beaucoup de chose sur la manière de conduire les travaux d'une maison ou plutôt apprendre la patience et savoir resté zen.
Chez nous, la maitrise d'ouvrage et les artisans c'est nos pommes. Enfin moi j'ai la pioche et Mme Naf les idées :D

@Neko, bienvenue chez les Tortues, j'ai raté la tournée de 11h, mais je viens à celle de 18 heures et aux autres aussi bien sur.

@Riri, prêt pour accueillir et encadrer toute cette joyeuse équipe de Tortues filles ?

@ux Favergien(ne)s, dernier week-end avant le trail. Apparemment tout le monde est en forme. Faut y aller cool cool maintenant.

@Gygy, sympa ta sortie à l'aube, c'est vrai que cela donne la pêche.

@Ku et Mika, profitez bien de votre ballade en forêt (prévoir la mule pour porter le bivouac au cas ou).

Isach, Poca, Riri, un truc de prévu aussi d'après le calendrier alors bonne course et surtout que du fun.

Bon week-end à toute l'ITB

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/10 à 17:28:23

As-tu déjà fait du marteau piqueur Naf' ? et si oui ... c'est comment comme type d'effort ?
(je pourrais bien être artisan sur ce coup là :D )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.195.xxx) le 04/06/10 à 17:33:28

attention ginette est armée:-))))))))))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/06/10 à 17:48:54

T'inquiète Poca ... pas sur que je puisse beaucoup déplacer l'engin :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 04/06/10 à 18:13:00

J'ai pas le droit au marteau piqueur, juste le burin et le marteau. Mon chef de chantier y veux pas.
Parait que la méthode manuelle c'est bon pour les pectoraux.

Puis attaquer la maison au marteau piqueur, ca risque de faire un beau tas pierre :(

sinon j'ai déja loué un compresseur pour projeter du ciment et dans la cour, c'est effectivement coton à déplacer.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 04/06/10 à 18:50:01

Poca j ai 2 questions
1 en as tu envie ?
2 seras tu être en dedans ?

Si tu réponds oui aux 2 vas y sinon non c est trop risqué

L idée la c est de faire du long mais dans la facilitée si tu vois ce que je veux dire ;-)
Moi perso j irai mais dans l idée de le faire au rythme de ton défi histoire de faire un test grandeur nature
Courage miss Poca ça va le faire j en suis sûr
Bizzz

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.195.xxx) le 04/06/10 à 19:41:46

Riri: merci pour tes réponses éclairées:-)))))

Je vais faire au mieux

Bonne compét' aux tortues qui couret ce week-end!

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.54.xxx) le 04/06/10 à 21:02:16

Riri, il ne manquerait plus qu'on ne fasse pas de pasta party! Dès que le train de Ginette arrive, on file au resto... T'as une idée d'un coin où aller? ;)

Alors, je continue à manger comme d'hab, en évitant les légumes crus, et en ne me jetant pas sur les madeleines et le nut... pour les protéines, je fais le plein demain, y'a BBQ de prévu ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.136.56.xxx) le 04/06/10 à 21:38:26

bonsoir a toustes !!
j-5 avant les vacances !!!
et une semaine avent faverges , ça va encore bien :-))
je vais commencer aussi a manger un peu plus de féculents a partir de dimanche .

je compte sur vous pour le resto de pâtes vendredi !!
vous connaissez mieux Annecy que moi !!

bienvenue a toi Neko !!
les tortues mâles sont très présents aussi !!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.129.xxx) le 05/06/10 à 06:31:37

Bonjour Les Tortues!

Je vous amène le petit déjeuner, venez vous servir: le pain frais, les céréales, yaourts, fruits et boissons chaudes!

Pas de course pour moi aujourd'hui.

Déjà de 1 je me suis réveillée trop tard; De 2 pas le motiv de faire des km et km de voiture (bon je devrais les faire demain soir ou lundi matin), mais bon! et je crois que je préfère aller courir dans mes quartiers: Je ferai peut-être même plus de kil, mais moins de dénivellée.

Je vous souhaite de profiter de cette belle journée!


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/06/10 à 07:49:38

Bonjour cheres tortues! Merci Poca pour ce bon petit dej!

De retour de ma sortie de CAP avec le group CoolRunning ce matin, trop sympa! Belle petite sortie de 5km en 28' au bord de la riviere suivi d'un delicieux petit dej - joli parcours, tres bonne compagnie, bon petit dej, que de mieux pour bien commencer le weekend! Demain sortie de 20km avec l'amie qui m'accompagne toujours pour mes sorties longues du Dimanche!

@ Poca74: tres belles sorties entre mercredi et avant hier! Pour la meteo ici, pas trop mal, frais le matin (7-9degres) mais entre 18-22degres dans la journee mais aujourd'hui ciel gris avec quand meme quelques eclaircies! Sans doute une bonne decision de ne pas faire cette course si tu n'es pas motivee a faire des kms en voiture pour y aller, bonne sortie dans tes quartiers et surtout fais toi plaisir!

@ Neko: dommage de devoir abandonner ces 2 courses mais la sante avant tout et septembre viendra vite - courage! Belle petite famille, ne t'en fais pas tu n'es pas la seule avec un mari qui comprend rien a la CAP!!!!! Es tu au repos complet en ce moment ou peux tu faire des sorties de CAP tranquilles? Merci pour la boisson fraiche et petits gateaux!

@ Mika: ne t'en fait pas meme si je tombe dans l'eau, n'oublie pas que je suis une tortue amphibienne donc aucun probleme!LOL Bonne course avec le Chevalier demain, surtout ne vous perdez pas et ayez beaucoup de fun!

@ Madie: super belle derniere 'sortie speciale Faverges', tu avais bien merite cet apero! Bonnes dernieres sorties, longue dimanche et courte mercredi, apres repos et fais du bon jus! Comme toi a 2 semaines de mon marathon je suis egalement pleine de doutes et questions - tres normal! Tres bonne fin de preparation et ca va le faire!

@ Gygy: contente pour ta maman, courage pour ton frere, tres dur. Tu as l'air de bien progresser avec ta reprise, lentement mais surement c'est ce qu'il faut, continue a te faire plaisir avec ces belles sorties matinales, la meilleure facon de commencer la journee! Bonne continuation!

@ Luciole: tu n'as plus qu'a mettre les conseils en pratique maintenant! Bonne continuation et courage avec la chaleur!

@ Riri: coucou Coach! Tres bonne course a toi demain! Bizzzz:))

@ Ginette: bon weekend au Mans! Mais non je ne suis pas un 'dragon'!!!! Quand je dis 'pas de relache' je parle du nombre de sortie mais si pres de Faverges biensur qu'il faut diminuer l'intensite et les kms!!!!! Courage pour les travaux sur ta maison....je vois que c'est partout pareil!!!! Ma goutiere a enfin ete finie hier (elle aurait du etre finie avant Noel!!!!). Bonne fin de preparation!

@ Melange: en effet tu es bien occupee en ce moment donc c'est deja tres bien d'avoir reussi a caser 35' de CAP surtout si il faisait chaud! J'espere que le mal de dent va mieux! Cartonne bien et bonne preparation 10km!

@ Nafelola: bon weekend a la campagne, surtout prend soin de ton dos et n'oublie pas les pailles!!!!!

@ Marie: les vacances approchent! Contente de savoir que tout continue a bien aller c'est tres bon augure pour Faverges. Je crois que vous allez bien vous amuser! Bonne fin de preparation!

@ Isach: bonne course aujourd'hui avec ta fille!

@ Ku & Mika: bon repos aujourd'hui afin d'etre en pleine forme pour votre trail demain!

Bonne course a Isach et sa fille aujourd'hui, et a Riri, Mika et Ku pour demain! Pour les autres, profitez bien de votre weekend!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.153.xxx) le 05/06/10 à 08:47:09

passage rapide pour vous souhaiter un bon W-K ensolellier et une bonne course aux tortues de compet!!!
et bonne entrainnement aux autres
r6v pédicure /podo ce matin et jardinage aprés (on à achetés un cabanon en bois pour le jardin donc plus qu'a installer mais il y a du maille!!!!!!
hier soir nous somme allés voir notre petite fille faire son 1é spectacle de dance(classique) c'etait MIMI...
a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 05/06/10 à 09:45:06

sage décision poca ;-)
je t'avais dit 2 conditions ... la première n'etait pas remplie tu vois ;-)

je viens de m'apercevoir que je suis en formation à l'extérieur jeudi et vendredi prochain , d'une dur dur pour le regime pate et de deux dur dur pour se faire une pasta party le vendredi soir ....
les filles on reste en contact ?
madie tu y seras à quelle heure sur Annecy ?

pour moi petit virus ce matin la gorge qui racle , m'en vais pédaler 1 petite heure histoire de me destresser un peu lol
bonne journée
biZatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 05/06/10 à 11:03:51

Bonjour à toustes,
Désolé de ne pas être passé hier, mais, je suis rentre assez tard de mon déplacement au quartier générale.
J'avais comme mission de discuter (uniquement) du thème de la déshydratation chez les Tortues (thème cher à Madie, Mac', Marie et Ginette)
Avec les autres responsables présents, nous avons décidé qu'il fallait informer les tortues "dites de Faverges" qu'elles doivent boire beaucoup (1L et demi, voire 2 litres d'eau par jour) et qu'elles doivent s'abstenir (jeun total) de toute consommation d'alcool (mm quand le chevalier tourne le dos, oh !)
Cela est dangereux pour la santé ... !!!
Moi même, je n'ai rien pris (pour vous) j'en suis désolé !

Je dois vous quitter, un rendez vous d'une extrême importance m'attend....
Je repasserai quand les poules seront couchées

Bonne journée à toustes

Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Chmat (membre) (90.7.4.xxx) le 05/06/10 à 14:01:27

Un ptit coucou en passant.

Bienvenue à Neko, bonne course aux tortues de compet du WE, bon faisage de jus pour Faverges et bonne journée aux autres.

Je reprend tranquillement la course : rien la première semaine, 2 petites sorties la deuxième, je ne recommence à faire des sorties d'1h que depuis cette semaine. Le tout en endurance bien entendu.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 05/06/10 à 15:05:01

Bonjour à toustes,

@ Pelagie : Non je ne suis pas au repos total et je me permets quand même des sorties tranquilles le temps d'habituer mon organisme au traitement de beta-bloquants.


Demain matin, sortie tranquille (10 km seulement ) : Si elle se passe bien, je pense que je ferai quand même la course du château du 13/06.
Bien sûr, je ne pourrai pas y aller dans l'optique de faire un chrono mais le fait d'y participer serait très bon moralement.
Des membres de mon club envisagent de m'accompagner sur des portions de la course.

Et vous les tortues, la faites-vous cette course ?
Ce serait un plaisir de vous y rencontrer !

Aujourd'hui, je n'ai pas emmené les enfants à leurs activités habituelles du samedi (athlétisme également...)
Je pense qu'il faut que je prenne le parti de me ménager un peu...
Je vais donc faire quelques courses pour moi !!

Lundi, je ne pourrai pas organiser le brunch car je passe la deuxième partie d'un concours...et j'en ai pour la journée.

Vraiment l'idée d'arrêter la compèt 3 mois, ça me gave particulièrement....
D'autant que depuis que je prends ce traitement mon quotidien a changé du tout au tout...

@riri : tes conseils de coach seront les bienvenus.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/06/10 à 15:59:02

@neko

je veux bien te donner des conseils mais qu 'as tu comme conseil ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.3.89.xxx) le 05/06/10 à 16:36:14

Oui riri, je t'ai écouté et grand bien m'en a pris:-)))) j'ai fait un très bon entraînement de 1100m de D+, 24km en 2h50, soit le tiers de mon trail prévu le 19 juin. J'avais de très bonnes jambes en montée, ce qui m'a fait un peu regretter la course au début, mais finalement moins de stress, moins de foule et je me suis bien éclatée dans mes bois, et mes champs et en haut du Chasseron (point culminant de la course dans 15 jours). J'ai rencontré qq promeneurs matinaux, un chamois (qui m'a soufflée), une biche et 2 chats:-))))

Bonne course demain, ainsi qu' à Ku et Mika!

Demain vélo (tranquille aussi)

Bon dimanche les tortues!

A+

Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 05/06/10 à 18:05:05

Tu vois Poca je peux aussi te donner de bons conseils c est tout bon pour le défi ça
Tu aurais pu même venir faire du vélo avec moi du côté de megeve demain
Bon recup et bonne soirée
Biz ma miss

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (77.197.117.xxx) le 05/06/10 à 21:16:09

Bonsoir

Grosse pensée aux compétiteurs du we!!!

Demain matin je cours avec ma belle sœur (qui cours bien), j'espère que je vais la suivre sans pb :)

Bonne soirée
Bon dimanche

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/06/10 à 05:36:10

Bonjour cheres tortues! Comme c'est Dimanche je vous ai apporte croissants, brioches, petits pains au chocolat, sans oublier le pain maison, confitures, cereales et grande corbeille de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir tout est sur la table!

Tres bonne sortie longue ce matin, 20km en 1h56, esperons que je puisse faire de meme le 20 Juin!!!! Jour ferie ici demain donc je vais en profiter pour faire la grasse mat et repos complet! Plus que 2 semaines allegees maintenant!

@ Gygy: j'espere que tu as eu une bonne seance pedicure/podo hier matin et que le cabanon est maintenant en place dans le jardin! Toujours mal a la cheville? Ma petite fille prend des cours de danse classique aussi et j'attend avec impatience son 1er spectacle! Ta petite fille fait elle aussi de la danse bretonne? Bonne continuation!

@ Riri: je suis sure qu'entre vous vous arriverez a organiser une pasta party vendredi soir! Tu as bien fait d'aller pedaler un peu hier et j'espere que ce mal de gorge n'etait que passage! Bonne course aujourd'hui, nous attendrons de tes nouvelles! Bizzzz:))

@ Ku: pas tres sage cette longue soiree au QG Chevalier, il vous faut donner le bon example surtout aux tortues 'dites de Faverges'!!!! Tres bonne course aujourd'hui a vous et votre fidele ecuyer, surtout n'oubliez pas de venir nous rassurer de votre bonne arrivee apres vous etre bien desaltere et pris part aux festivites!

@ Chmat: toujours sympa d'avoir de tes nouvelles! Bien contente de voir que tu a repris tranquillement la course! Pour moi je suis a 2 semaines de mon marathon et jusqu'a maintenant tout va bien - pourvu que ca dure! Bonne preparation pour le Trail du bout du monde, garde nous au courant!

@ Neko: contente de savoir que tu reussis quand meme a faire des sorties tranquilles, c'est toujours bon pour le moral! Je ne pense pas qu'il y aura des tortues a la course du chateau car un grand nombre seront a Faverges. Sans doute une bonne idee de faire cette course si tout va bien surtout si tu es accompagnee et a condition d'y aller pour le plaisir! Bonne sortie ce matin, menage toi et prend bien soin de toi! Courage et garde le moral!

@ Poca74: tu as certainement pris une bonne decision hier en vue du bel entrainement que tu as fait et des belles rencontres! Ca s'announce bien pour le Defi! Bonne sortie tranquille velo aujourd'hui et bonne continuation avec etudes et ta preparation!

@ Luciole: bonne sortie avec ta belle soeur ce matin!

@ Isach: comment ca c'est passe hier pour toi et ta fille? Bonne recup si vous avez pris part a la course hier!

Tres bonne course a nos competiteurs d'aujourd'hui: Ku et Mika courez bien, Riri pedale bien - prenez y plaisir! Nous attendrons de vos nouvelles!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 06/06/10 à 07:10:59

Bonjour à toustes....

Je la fais pas longue, jattends Ku qui va arriver dans un instant....tout est O.K.

Départ du trail 9h30. Bon dimanche à toustes.....Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 06/06/10 à 10:03:31

Je n'ai pas encore souhaité la bienvenue à notre nouvelle tortue Neko, alors voilà qui est fait.
Bon trail, Ku et Mika, il va faire chaud, faudra penser à vous hydrater avec autre chose que de la mousse.
Riri bon fun du côté de Megève, je connais un peu, mais en hiver et c'est très joli par là-haut.
Belle sortie, Poca, t'es allé où pour trouver pareil dénivelé, sur Neuchâtel?
Finalement je n'ai pas couru mon 10 km, car l'entraîneur de ma fille ne voulait pas qu'elle s'aligne sur le 10, mais seulement sur la course "cadettes" de 3 km, en raison de ses pbs de santé (elle a perdu 4 kg en 5 jours! avec 39 kg au total, impossible de tenir sur un 10 km surtout par 27°... c'est pas à moi que ça arriverait ce genre de truc!). Du coup, je ne voulais pas rester pour la course des adultes, car en plus j'avais des invités le soir, mais comme ma fille a tout de même remporté sa catégorie il a fallu attendre la fin des compétitions pour les podiums! Grrr...
J'ai tout de même fait une jolie sortie de 9km hier matin, avec 8*30/30 qui ont passé comme une lettre à la poste, donc je n'ai pas tout à fait perdu ma journée.
Aujourd'hui "re"invités, alors je file me mettre aux fourneaux. Bon dimanche à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.95.xxx) le 06/06/10 à 11:19:15

Coucou Isach!

C'est inquiétant ça cette perte de poids pour ta fille, attention à l'anorexie (fréquent dans ce milieu:-(((() Bravo pour son podium:-))))
Je vois que nous sommes les deux restées sur la ligne de départ, mais nous avons tout de même couru, c'est l'essentiel:-))))

Je suis partie de chez moi, montée au Chasseron (un avant goût du Défi) retour par Mauborget, petit détour (pour faire le compte des kils et voilà). Aujourd'hui vélo, mais là il commence à pleuvoter et j'ai toujours une tonne de boulot (encore deux semaines avant les exas, mais on a deux tests, 2 rapports à rendre et une présentation,pffff c'est des malades:-((((()

Allez bon dimanche,

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (90.53.253.xxx) le 06/06/10 à 12:08:44

Bonjour les tortues,

Je m'adresse à vous plutôt que sur le forum commun car je sais que vous êtes moins dur avec "les moins bon" comme moi.

Voici mon souci, je m'entraine depuis 2ans et demi, j'ai progressé lentement malgré des sorties régulières (3 à 4 par semaines) où j'ai tenté d'allonger la distance progressivement. (partie de 2km, puis à 5, puis à 10 et maintenant 20 sur les sorties longues). Ma vitesse n'a quasiment pas changée (entre 9 et 10km/h).

En général, les entrainements se passent bien, même si des jours, c'est plus dur que d'autres, mais je commence à vouloir faire des courses et ça fais la 2éme que je "foire", car mal au ventre, nausée, je sens que j'ai moins d'énergie que pendant les entrainements. Pourtant je ne me sens pas stressée, mais je dois pourtant l'être!

Que me conseillez vous pour que mes prochaines courses se passent bien? Ca me mine le moral ces échecs...

merci de vos conseils

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.52.174.xxx) le 06/06/10 à 15:49:44

Bien bonjour toutes et tous,

Je ne suis pas trop passée ces derniers jours mais je pense bien à vous !
Je sais que Mika et Ku avaient un "Grand" rendez-vous auijourd'hui .... Si ils ne restent pas accrochés à la buvette, nous aurons bientôt des infos !

Pour les autres tortues je ne me souviens pas qui "compétitait" aujourd'hui !! Riri peut etre ??

J-5 pour Faverges .... z'etes pretes les filles ????... j'ai l'impression que Riri piafe d'impatience !!!

Isach, sans vouloir te faire peur, c'est tout de meme bcp cette perte de poids pour tafille ??? (ça peut aussi etre le "ver solitaire" (ou tenia) ??? Non ??? A surveiller en tout cas !

Poca : tu as pris une sage décision, a un moment donné, on ne peut plus tout accumuler (c'est un peut ce qui m'arrive en ce moment) ... Il y a des priorités ... tu as été raisonnable !! Bon courage !!!!!

Naf : ça rigole plus dis donc ... ça y est tu creuses la piscine ?????

Coucou chmat, luciole (qui s'arrete plus de courir dites-donc !!!, mel ouie !!! les dents ... coucou à Gygy, bloomer et bob et toutes les tortues du monde !!! Coucou spécial à Pélagie !!!

Et bien entendu : Bienvenue à NEKO, et VERO TASSIN;

Vero, tu as raison de venir nous "voir", ici pas d'agressivité, aucune !!! Nous courons tous pour le plaisir (et meme avec de tres bons niveaux pour certains)

Pour ton entrainement tu ne t'entraines qu'en endurance !!! Pour pouvoir accelerer à l'occasion ... notamment sur une course, tu dois travailler la vitesse en faisant des exercices de fractionnés ... cad des accelarations sur des series 200 300 ou 400 m ... ou des 1000 m, etc bref il te faut absolument pratiquer des changements rythme ... sinon ,tu peux accélerer durant tes sorties soit en incorporant des 4 ou 5 x 10 mn plus rapide ou 3 x 20 mn etc !!! Bref il faut varier la vitesse !

T'inquiete ici tu vas avoir plein de bons conseils !!!

A tres bientôt tout le monde !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.149.xxx) le 06/06/10 à 16:57:56

Coucou les Tortues!

Flodm, contente d'avoir de tes nouvelles! Oui, j'essaie de "faire au mieux" comme on dit dans mon entourage!

Riri: je n'ai jamais douté de tes bons conseils, c'est bien pour ça que j'ai sollicité ton avis et ton expérience:-))) Bien cette course à vélo????

Bienvenue Vero Tassin: tu verras ici, en effet tu recevras de bons conseils pour progresser; ce que dit flo est tout à fait juste. Je pense que d'autres tortues viendront éclairer ta lanterne:-))))

Ku, Mika, allez on décolle de la buvette, non mais OH!!!!!

Allez bonne fin de dimanche!

Ah oui, j'ai fait 32km à vélo 700m de D (eh oui, c'est le tarif si je pars depuis chez moi, c'est mal plat, comme dirait nore ami belge Mika.... je rigole); bonnes jambes (j'espère vraiment avoir les mêmes dans 2 semaines). En plus je serai libérée au niveau mental, donc ça devrait m'aider. Car là dès que j'abandonne mes cours, je culpabilise et je ne me sens pas totalement dans ce que je fait.

Voilà, A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 06/06/10 à 17:12:27

mondara-mad

pas de nouvelle de Ku-Mika ?????Hééééé,vous etes où ,les gars,toujours au ravito la tireusen'est pas encore vide?

bonjour Véro,bienvenue chez les tortues,j'ai le méme probléme que toi (je tressssss sur course)je cherche la solution(encore:))))))))))

isach,pas top pour ta fille,ça fait beaucoups de poid perdu en peut de temps ,j'espere que ça vas aller mieux!

pelagie:nous avons beaucoups de point commun! super pour tes petites filles ;classique et bretonne Enora attend c'est 6 ans pour commencer la dance bretonne,belle sortie ce matin!

flodm et poca belle sortie les filles!!

chamt ;bonne reprise

Riri;alors le vélo? bonne formation?

Neko:un peux loin la course pour moi ça aurais etait avec plaisir ,une prochaine fois!!

Ginette,alors quoi de neuf? courue où pas ce matin?

apres une semaine de reprise,ce matin ,j'ai participée à une course de filles(7km)avec une copine à Lesneven.53au départ:
1km:5mn24
2km11mn20
5km28mn
super contente de moi,car j'en avais sous les semelles et j'aurais plus faire mieux,mais on est partie à 2 et passées la ligne main dans la main,et quelle BONHEUR de passer la ligne aprés 2 abandons ,cela fait énormément de bien au moral

je vous souhaite une bonne fin de journée

a+ gygy
7kmje pense entre42/43mn

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.149.xxx) le 06/06/10 à 17:22:26

Bravo Gygy! Oh oui, ça doit faire du bien au moral tout ça. C'est super, reprise en douceur, dans de bonnes conditions et garder le plaisir de courir!

Allez je vous laisse et reviendrai voir les CR demain matin!

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 06/06/10 à 17:43:41

merci Poca!!!je te confirme ça fait vraiment du bien!!!

je suis allée voir les résultats: 38féminines au départ ,je finie 33ém et 4ém V2(nous étions 5) pas trop de mal,hihihi

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 06/06/10 à 18:16:52

Bravo Gygy, l'envie va revenir!
VeroTassin, tu frappes à la bonne porte, ici on ne se prend pas la tête et côté conseils tu trouveras certainement de quoi améliorer tes résultats. Comme le disait flodm, il faut fractionner. Commence peut-être par ce que nous appelons les "lampabeurk", ou les 30/30: tu choisis soit un point de repère, comme des lampadaires espacés régulièrement et tu cours vite entre les deux premiers, puis plus lentement, puis à nouveau vite, etc. 6 ou 8 ou 10 fois en alternance. Sinon commence par 30 secondes rapides, 30 secondes lentes alternées 6 fois (puis 8 fois, puis 10 fois quand tu commenceras à apprécier cela! Bon il y en a qui n'apprécieront jamais...comme moi!) et cela après 20 à 30 minutes d'échauffement en course lente. Sinon vois avec notre spécialiste riri.
@ Poca et flodm, oui, on songe à l'anorexie, d'autant que ça correspond à une rupture avec son copain, mais elle ne se force pas à vomir, rien ne passe et pourtant elle mange bien. Bon faut aussi dire qu'elle n'avait déjà aucune réserve avant, avec 43 kg pour 1m57! J'attends demain pour appeler mon médecin de famille et voir ce qu'il en pense. Courage Poca pour les deux semaines qu'il reste. De mon côté j'ai encore deux expertises d'examens pratiques (une demain et une le 16) et après je serai plus tranquille aussi, même si ce n'est pas le même stress des deux côtés.
Bonne soirée à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 06/06/10 à 18:55:12

Merci pour vos conseils,

Je vais déjà tenter des accélérations pendant mes sorties, quitte à les raccourcir.

Quand au stresse pendant la couse, je suis soulagée de voir que je ne suis pas la seule, je vais tenter d'autres courses, une 10km la prochaine fois, là, ça faisait peut être bcp pour moi.

Quoi qu'il en soit l'entrainement continu! :)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 06/06/10 à 19:28:08

Salut à toustes.........

Punaise, je vous avoue, ça fait du bien de se sentir soutenu sur ce post.......

En ce moment Ku, est sur le chemin du retour en France, moi, j'ai fais un détour dans le canapé......

Que ce fut dur...... surtout pour moi..... on a pris un orage sur le dos vers le 20éme.....Ku est arrivé + ou -
40mn avant moi......Je précise de suite que j'ai gagné la 3eme mi-temps haut la main.......

Ah! oui aussi! je suis sur le podium(c'est pas possible, ils ont du se tromper) 3éme V3.....

Grosse ambiance au bar, (l'endroit ou on oublie tous nos maux) la 10éme pinte, je la bois à la santé de toutes les tortues de France de Navarre de Suisse de terre Australe et de Stoutmanie(bloomepine).....

La 11éme à la santé de Flodm.........

Heu! ensuite, me souvient plus de rien...désolé......

Bon Ku, n'est pas loin de son bercail en ce moment, il vous parlera mieux que moi, de son périple...au pays plat(?)
Bienvenue....je sais plus à qui......Ah oui, Véro tassin..............Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.136.56.xxx) le 06/06/10 à 20:01:23

hello les tortues !!

mais non , Mika , ils se sont pas trompés !!
t'as de beau reste tu sais !! Bravo pour ton podium et a la tienne avec la 12ème !!!

bonjour Véro Tassin !!!
d'accord avec les zôtres , il faut varier les allures pour progresser !!!

yess!! bravo gygy !!!
contente de voir que l'envie est bien revenue et la forme aussi !!!

flodm !! alors tu viens ou pas a Faverges toi ???
j'avais pourtant vu que tu étais inscrite !!

allez poca courage , pour la dernière ligne droite !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.181.xxx) le 06/06/10 à 20:18:36

Bonsoir les tortues,

Bienvenue à VéroTassin, je ne peux qu'approuver les conseils déjà donnés, surtout que côté vitesse je suis à la ramasse.

J'ai couru 1h tout à l'heure sous la pluie, avec des sensations bof bof, mais c'est normal à J-6. Nous venons de recevoir les dernières infos des organisateurs, ils précisent que la couverture de survie est obligatoire... je commence vraiment à me maudire de m'être inscrite à ce truc. Heureusement que les tortues seront là, sinon je ferai demi-tour vite fait.

Riri, pour le resto je m'en occupe, je vais bien trouver une pizzéria qui sert des pâtes. Je te donnerai l'adresse que tu puisses venir nous rejoindre.

Mika: Bravo pour ta place! Ku, on attend de tes nouvelles.

ON m'attend alors je me sauve, à+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 06/06/10 à 20:22:55

http://www.tutti-spaghetti.com

c'est à coté de courier tu sais madie là ou y a la fnac ;-)))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.136.56.xxx) le 06/06/10 à 20:24:59

j'ai reçu le courrier aussi madie !!
on mets tout ça ou ??
riri , tu fais notre porteur ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.181.xxx) le 06/06/10 à 20:43:24

Riri: ;)Ben là j'vois bien où c'est, en plus c'est à côté de la gare. J'appelle cette semaine. Je te maile. :)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 06/06/10 à 21:37:11

Salut à toutes,
Me voilà de retour du pays de la Reine Fabiola, où le chevalier a failli faire une cabriole, après l'orage qui a fait rage....
Je suis encore à me poser la question, si c'est Mika qui a informé St.Pierre sur le fait que j'apprécie (parfois) être rincé, si c'est ça, je dois dire qu'il ne l'a pas bien éclairé....oh l'enfoiré !!!
En tout cas, les éclairs et le tonnerre se faisait sentir là haut, alors qu'en bas le chevalier se faisait tremper jusqu'au os...
Heureusement que l'arrivée n'était plus qu'à 5 kms, et qu'une fois arrivé j'ai pu me réchauffer avec quelques mousses bien réfrigérées, non mais !!!!
Je ne sais pas si ma course mérite que je vous en parle, elle a été fidèle au curriculum du personnage....
Je peux vous dire, par contre que le parcours est magnifique
avec des jolies paysages, mais il nous a fait sentir qu'il faut savoir le mériter, pour le mieux admirer....
Sinon, je termine en 2h54 pour 25 kms (1èr tiers du peloton) ce n'est pas excellent, mais pour moi, ça été une belle journée de printemps....
J'ai couru avec mon APN, pour saisir en courant des images plaisantes, mais elles ont été fuyantes et le résultat a un peu décevant...
Demain, vous aurez l'occasion de les visionner...
En attendant, je vous fais plein de baisers
Bienvenue à Véro !

Bonne soirée à toutes
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 06/06/10 à 21:38:10

Oups; pour mieux l'admirer

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/06/10 à 05:44:37

Bonjour cheres tortues! Pour le petit dej ce matin il y a pain maison, confitures, cereales et fruits frais. Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Aujourd'hui journee de repos, j'ai meme fait la grasse mat jusqu'a 9h30!!!! Si le temps permet (pluie announcee) j'irais peutetre faire une petite balade le long de la cote....mais je suis en mode 'paresse'!:)

@ Isach: bravo pour ta fille mais certainement un soucis cette grosse perte de poids en si peu de temps, tu fais bien d'aller consulter ton medecin. Belle sortie quand meme surtout si la seance de 30/30 c'est bien passee! Bonne continuation!

@ Poca74: courage avec ces exas, tests et rapports!!!! Belle sortie de velo, je suis sure que dans 2 semaines tout ira bien pour le Defi surtout si le mental est libere! Bonne fin de preparation!

@ Vero Tassin: bienvenue chez les tortues! Tu veras tu as bien choisi, ici tout le monde est sympa et comme tu vois tu as deja recu plein de bons conseils. Riri, le coach des tortues, sera tres content de te mettre sur le droit chemin, j'en suis sure. J'avais tendance a stresser aussi pour les courses mais maintenant c'est surtout avant le depart, apres ca va mieux. Quel 10km penses tu faire la prochaine fois? Bonne continuation!

@ Flodm: toujours contente de te lire! J'espere que les bobos vont mieux. Courage a toi aussi!

@ Gygy: tres vrai pour les points communs! Bravo pour cette belle reprise de course, tu peux etre tres contente de toi surtout que tu y as pris plaisir! Est ce que cela veux dire que tu comptes toujours faire le Trail des Naufrageurs le 27? Bonne recup et bonne continuation!

@ Mika: BRAVO pour ce podium, ca se fete ca! Pas etonnant qu'il y avait grosse ambiance au bar!!!! Repose toi et recupere bien maintenant!

@ Madie: belle sortie sous la pluie! Je suis sure que tout ira bien a Faverges, tu seras bien entouree! Je savais bien que quelqu'un aurait pris en charge la pasta party! Bonne fin de preparation!

@ Ku: BRAVO a toi aussi Chevalier, un bon resultat! Tu as l'air d'avoir pris plaisir a ce beau parcours malgre la bonne rincee, les mousses a l'arrivee etaient bien meritees!!! Bonne recup Chevalier!

Petite pensee speciale pour Riri.

Coucou a Marie et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (77.197.135.xxx) le 07/06/10 à 09:56:37

Bonjour

bravo mika et ku pour toutes les mi-temps ^^

bon courage poca pour les exams

bienvenue vero

z'avez tous passés un bon week end?

Moi je suis allée courir 8km avec ma belle soeur (et son chien lol) , elle a un peu réduit son allure habituelle et moi j'ai un peu augmenté... j'ai pris un peu dur mais j'ai pas laché. :)

Je vous souhaite une bonne journée à tous
A +

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 07/06/10 à 10:08:52

Moi aussi il m'arrive d'aller courir avec ma chienne. Elle est un peu dissipée donc ce n'est pas tjs agréable car elle tire dés qu'elle voit un copain et surtout elle ne supporte pas la chaleur et j'évite de l'emmener sur des sorties trop longues (pas plus de 10km).

Bonne course à tous en ce lundi plus frais!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 07/06/10 à 11:32:22

bonjour tout le monde!!!

je devais courir vendredi soir : nada trop chaud
je devais courir samedi : nada trop chaud/lourd et trop occupée (je sais fausse excuse!!)
je devais courir dimanche : nada trop la flemme

je suis une mauvaise élève, j'irai peut être ce soir mais bon, il faudrait que la motivation me pousse!


bienvenue Vero! c'est vrai qu'ici on est bien accueilli... même quand on ne cours pas pour cause de flemme ou blessure, ya toujours une tortue pour compatir ou pour motiver!!!

bon début de semaine à tout le monde... décidémment moi j'aime pô le lundi!


bye

schtroumph grognon

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 07/06/10 à 11:42:03

Bonjour à toutes,
Les photos sont sur le blog
Evadez-vous ....
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 07/06/10 à 11:58:54

Ah la la , la motivation que ce soit pour
s entrainer ou pour faire une compétition est difficile à appréhender
Mais ça se travaille notamment en se projetant sur l après au niveau des sensations ..:.........

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 07/06/10 à 13:02:35

mondara-mad

ku:merci pour ce beau reportage une course bien géré malgré les conditions météo

mika: bravo pour ta course et ton podium!

pelagie:celà fait du bien une grasse mat!!tu vas commencer à ralentire maintenent,non?

vero tassin:fait confiance à note coach il est de trés bon conseils!!!!

isach:j'espére que celà vas aller mieux avec ta fille,ce n'est pas un gros gabari! et en + des probléme de coeur c'est sur que sa n'arrange pas...courage!!!

bon,alors les filles PRETENT????????la couverture de survie ,pourquoi,pour eux les tortues vont ce perdres alors oubliées pas la lampe torche et la nourriture et surtout la boisson(trés important)je comprend maintenant pourquoi vous avez besoin de RIRI(c'et lui qui porte)¨Pôv Riri!!!!!!!!

riri:comment vas tu? tu es fin prét pour la course mais surtout pour les supporter!!!!

une pensée à toutes les autres tortues

ce matin,petite sortie à 6h30 pour mon parcour au levé du jour,j'ai gagnée 1mn sur le méme trajet,Riri je te mail !!!

la pluie et là ,bonne A-M à tous

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 07/06/10 à 16:01:43

Bonjour à toustes,

Félicitations aux coureurs d'hier...
Avec ce temps, fallait vraiment en vouloir.

Pour ma part, je n'ai pas pu m'empêcher d'aller courir (8 km). Les béta-bloquants c'est magique..
Je suis donc banco pour la course du château de la semaine prochaine.
Qui la fait cette course ?
Ce serait sympa de s'y retrouver...

Demain, venez vers 11 h 30 pour le brunch tout sera prêt...
Bizes à tous...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 07/06/10 à 16:21:21

ZUTTTTTTT ,je bosse à cette heure là pour le brunch,Neko

attention n'en fait pas trop quand méme avec la CAP!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 07/06/10 à 16:23:38

Gygy : On te gardera une part.
En ce qui concerne la CAP une fille de mon club me chaperonnera. Donc ça ira bien.
Et puis je n'irai pas non plus pour le chrono...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 07/06/10 à 16:32:33

j'espére bien!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 07/06/10 à 17:09:15

Salut tortues :)

Aaaaah des semaines allégées pour Pélagie, on va enfin réussir a parler même langage !
… "je suis en mode 'paresse'" , voilà qui commence bien. Je vais de ce pas adapter mon plan au tiens :D

Salut VeroTassin. des conseils d'entrainement, c'est une bonne chose, mais être tranquille avant une course parce qu'on a eu une diététique IRReprochable est tout aussi important : arrêtes le tiramisu ou la gaufre au chocolat le jour de la course :D (joke) (*)
Une petite course entre amis, où ça papote et ça rigole, sans regarder la montre, serait peut-être une solution supplémentaire … histoire de courir dans des conditions sympa avant de placer des objectifs. Enfin, moi j'dis ça et j'dis rien ;)

Et bé Gygy : le repos t'aura été profitable ! une course avec une copine et paf, madame est requinquée pour la cap, Good News.

Mika, félicitation pour le podium : 3ème à la 3ème mi-temps c'est bien ça … tu es notre héro a tous !

Dis donc Mélange … "ya toujours une tortue pour compatir", faudrait voir à ne pas en abuser hein !?! m'en vais te botter le popotin, moi, si tu trouves des excuses à 2 balles pour ne pas aller cou… (heu non, oubli, j'ai rien dis !) ;D

Neko , un brunch ??? en voilà une bonne idée (surtout qu'on est un peu ceinture en semaine en ce moment côté viennoiserie)

Madie , ne commence pas a flipper STEUP : sur qui vais-je me reposer moi, vendredi soir quand je réaliserais que ça grimpe autour de moi, quand la panique va me gagner ????
Quant au mot des organisateurs, moi je le trouve un peu lèg' : que se passera-t-il si on se perd et que l'on doit attendre les secours sous la couverture de survie ? hummm ?
Et bien moi j'ai tout prévu : j'emmène rillettes pâté et/ou sauc', quelques cornichons (peut pas m'en passer) et un bon fromage : ça serait ballot de mourir de faim avant qu'ils n'arrivent ! Tu t'occupes de la baguette ? ;D

Bonne soirée les tiots

(*) gaffe à mes "tuyau" : j'ai raté un semi parce que j'avais tenté le dessert au chocolat 2h avant ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 07/06/10 à 19:15:13

Salut à toustes.....

Gygy: moral retrouvé en beauté de surplus(5km en 28mn) en pouvant faire beaucoup mieux...Content pour toi......

Isach: j'espére que le probleme avec ta fille ne sera bientot plus qu'un mauvais souvenirs, en attendant c'est toujours angoissant pour des parents......

Marie: Non je confirme, pas d'erreur dans le classement, en fait: simplement 3 V3 au départ........
Pour le reste: beau ou moche, passer la ligne d'arrivée, fait un bien fou...

Ku: Ainsi donc tu t'es payé le luxe, d'assister à deux feux
d'artifice en deux jours.....(le 2éme avec la flotte en plus)Pourtant la féte nationale, c'est bien le 14 juillet...non?

Madie: tu leurs as pas dit aux organisateurs que tu était une tortue, avec la carapace, pas besoin de couverture de survie....Me souvient d'un trail de nuit du coté de Liége
on avait imposé: une couverture,une lampe de poche et un sifflet......

Riri: prends bien soins de nos gazelles, d'aprés les anciens commentaires:
Pas de soucis avec Riri...........
punaise je ferais bien des pubs aussi moi....

Punaise Pélagie, la grasse jusque 9h30, donc ici ça fait jusque 15h. Hé ben........! tu fais pas dans le détail

Luciole: Merci pour les encouragements, je les ai entendus
malgré le tonnerre......

Mélange: Pas de cap ce soir pour toi....Nada pas de motivations......je pensais que tu était du pays de DANA et non NADA.......Aller courage....Hop! hop!!!

Ginette: le mode paresse est en progression par ici....
Punaise, tu n'as pas prévue de boisson pour vendredi soir?
c'est l'essentiel pourtant.....
Ku et moi on a tout prévu pour vendredi soir:
Le fauteuil, les biéres, les chips et l'épouse au placard:
Début de la coupe du monde.....

salut à Véro et Neko, désolé, mais je me mélange encore les pinços, c'est trop nouvo......
A mon age il faut du temps.......
Oui Ku pour tout......Ah celui-là alors.....!

Naf: salut j'ai opté pour le Morvan dans mon parcours....
entr'autres Vézelay-Saulieu-Chagny puis la voie vrte jusque Cluny....

Flodm: Ku m'as payé une biére de ta part....Merci
Heu! oui une seule....... et il a voulu me donner un bisou de ta part....j'ai refusé, il ne s'était pas rasé......

Poca: Tu as fait 32km à vélo.....Heu! en combien de jours?
T'énerve pas je blague.....Pour le pays plat, demandes à ku
il t'en dira des nouvelles...pas aujourd'hui, car il est raplatplat en ce moment.... Bonne fin d'étude et vivement dans deux semaines....

Un bon début de semaine à toute l'I.T.B......

Mikassé encore ce jour.......

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 07/06/10 à 19:27:11

Je suis bien d'accord avec toi "Ginette". Une course de village qu'on fait en équipe, ce serait une bonne chose pour que ça se passe mieux pour moi.

Le problème, c'est que je ne connais personne qui cours dans mon entourage (en tout cas pas de mon niveau). C'est aussi pour ça que des fois c'est difficile de se motiver pour les sorties longues. Courir 2heures toute seule, c'est dur et c'est long!

Si y'a des gens de mon niveau sur Lyon, je veux bien aller courir avec vous!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 07/06/10 à 20:42:43

Tiens voilà que Mel se met à remplacer Ginette, qui elle, depuis quelques temps, ne trouve plus d'excuse (ou presque) pour s'entraîner.
Neko, c'est la course de quel château?
Vero, pour moi c'est un peu loin Lyon.
Madie, une couverture de survie, pourquoi? C'est parce qu'il ne te connaissent pas, dans le Jura tu es habituée au températures polaires.
Bon les "favergettes et favergeaux", ça approche... je regrette presque de ne pas être des vôtres, mais vu mon entraînement, ça ne serait pas raisonnable.
Bonne récup à notre Mikaraplaplat et à maître Ku qui lui semble plus vaillant... supporterait-il mieux la troisième mi-temps?
Pélagie, ce n'est pas souvent qu'on te retrouve en mode "paresse".
Pas d'entraînement pour moi aujourd'hui, mais j'irai demain soir ou mercredi, car pas de club cette semaine.
Bonne soirée à tous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.52.174.xxx) le 07/06/10 à 21:39:02

Bien bonsoir tous et touites,

Grand Bravo Gygy, tu vois que tu peux!!! ... il faut juste que toutes les conditions soient réunies ...

Ouf me voilà rassurée, Mika a eu à boire !!!! Une seule bière par contre, oui, c'est peu, en effet !!! Mais mon petit doigt me dit que tu as dû trouver une autre combine pour mieux te désaltérer ... Par exemple une troisieme place, un podium .... ça s'arrose ??????!!!!!!!!
C'est quand ton passage vers Cluny .... ??? j'suis pas loin, on ne sait jamais !!!

Et quoi ??? le chevalier était mal rasé ???? Il y a du laisser aller !!! Mais bon, Quelle belle chevauchée il a effectué !!!

Bravo à tous les 2 en tout cas !!

Ginette, tu as raison de prendre des provisions pour samedi ... n'oublie pas la fiole de "niaule" ... on ne sait jamais, si il neige ???!!!

Pélagie, tu as toujours un petit mot pour remonter le moral des troupes !!!! Merci SUPER PELAGIE !!!!!!!!!!!

Mel ... pas top tes excuses, ça vaut rien du tout !!!! Ginette a bcp plus d'imagination !!! lol !!!!!!

Un pensée particuliere, pour les coureurs de Faverges, car on sent que ça commence à s'animer !!!

Pour ma part j'ai recommencé à courir tranquille et ça tient ... mais j'arrive a tenir des sorties de 15 kil ... alors ça me va !!!
Pour le reste, ça va un peu en vrac !!! Mais bon ... ça va s'arranger !!!

bizatoustes et bonne soirée !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.153.xxx) le 07/06/10 à 21:43:05

Salut à Tous
Tout d'abord bienvenue à Neko & Véro Tassin
@Neko
J'ai lu qu'il y a quelques jour tu nous à offert un petit verre , Merci.
Juste ne pas Oublier certain décalage horaire - Car une mousse le matin au petit dej .. pas facile ... Pour mois car Miss Bobépine aucun problème ;-))
Pour le Brunch .. Prévois aussi petit dej pour nous et c,est sur on sera là...
@ Véro Tassin
Le stress d'avant course .., Fait le sans te donner d'objectif juste participer
le reste viendra , puis généralement au fur & à mesure des courses tu va surement revoir les mêmes personnes, qui sont ± au même niveau .. tu auras de quoi papoter avec certain.
J'suis sur que ta prochaine course tu va avoir ben du fun.
Pour tous les conseils les autres Tortues ont tout dit...
@Mika
Comment ça tu as été le meilleur pour la 3ème mi temps- Ku a pu t'attendre 40mn sans boire de Mousse d'avance.
@Ku
Bravo pour ta course & ton CR , une très belle course

@Gygy
Bravo pour ton 5Km, ça fait plaisir de te voir avoir du fun et du plaisir à recourir. Du plaisir avant tout..

Après une fin de semaine de pluie ... le soleil a fait son apparition
Alors comme Ginette eh oui cela nous arrive aussi de prendre exemple sur Ginette, pas de sortie mais de là à penser que Ginette est paresseuse franchement vous êtes pas fin ....
Non Ginette je t'appuie complètement -- il faut savoir prendre son temps afin d'être au top le jour dit..;-))
Faverges c'est tu cette la fin de semaine prochaine.??
Alors à tous ceux qui vont faire cette course on va penser à vous...
Demain sûrement sortie longue car je vais faire une journée Off au bureau pour travailler chez moi, car je vais avoir mes monstres avec moi.. et comme il va faire beau...Nous allons aller au Parc Maisonneuve , Petit Lunch . et entraînement pour les 3....

Une bonne soirée à tous .....Bonne nuit... Un bonjour à Pélagie.. qui nous fait des grasse mat.. Franchement - pas sérieux... ;-)))
A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 07/06/10 à 21:51:18

Merci Bloomer, t'es un copain ;)

... mais va pas te servir de mon exemple comme excuse, garnement !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.153.xxx) le 07/06/10 à 21:53:35

@Ginette
Si tu me fais un mot d'excuse .. j'suis sur que personne s'en apercevra..;-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 07/06/10 à 22:01:05

salut les turtles,

me revoilou, en fait, beaucoup de boulot et des réunionnites aigues et puis surtout mal de dos... je crois que je somatise pour les trailers de faverges. je prends le mal de dos de chacun, comme ça personne n'aura cette excuse là pour ne pas aller au bout !!! (ginette, ne commence à ressortir ta liste d'excuses)

j'ai lu les posts en diagonale :
bienvenue à nos 2 chtits nouveaux
félicitations à mélange pour des excuses dignes d'une ginette
et toi, ma pov bobépine, quelle réputation te fait bloomer : de la bière au petit déj... même moi je le ferai pas avant d'avoir ingurgité au moins 2 bols de thé... j'ai des principes

je vous biz tous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.131.194.xxx) le 07/06/10 à 23:24:18

Salut les Tortues,
Aujourd'hui, contrairement à Mika je me sens frais et dispo,..
enfin, il faut dire qu'hier "moi" j'ai pris beaucoup d'eau...oh !
Alors que pour lui, point trop n'en faut.....d'eau oh !!!

Salut Poca,
Pourquoi, tu n'aurais pas les mm jambes dans 15 jours ?
Tu penses te faire opérer ? :-)))
Moi aussi, hier j'ai eu + 700m de dénivelé, mais 25k uniquement!

Salut Gygy,
Tu vois, quand tu veux, tu peux....!!!
Maintenant, il faut que tu deviennes "la prêtresse" de la vitesse....

Merci Isach,
Toi seule m'as compris...!
C'est vraie que jamais je n'oppose de résistance à la 3è mi-temps, je suis heureux qu'elles soient blondes avec un corps sucré et soyeux...
Oh mes aïeux, que cela est beau !!!

Salut Mika,
Comment tu vas ???
J'espère que tu n'as plus les courbatures que tu as choppé dans les pâtures...oh !
Si tu marches en canard, cours jusqu'au placard et prends une Orval ....!
Comment ça tu n'aimes pas !!!
Moi, je les adore oh !!!

Salut Madie,
Suit bien les recommandations de la lettre d'info (Faverges)
Prends bien ta couverture de survie et n'hésite pas à m'appeler si tu as besoin, pour inspecter ton dos....oh!!!
<< Afin de prévenir tous risques de maladie après une morsure de tique, inspectez le plus tôt possible l'ensemble de votre corps sans oublier le dos, les creux des genoux, les organes génitaux...>>
Oh mon Diou !
Prépare-toi mentalement, comme si tu allais à un entrainement qui doit durer 5 à 6 heures et comme il n'y a qu'un ravitaillement, prends nécessairement des gels ou des pâtes de fruits, ou alors, de la crème de marrons (en tube) si essai concluant...!
Où est passée Mac' ??

Salut Flo,
Tu sais, Mika a raison il m'a rasé...oh l'enfoiré :-)))
Je peut t'assurer que j'aurais pu embrasser les 4 joues d'une BB sans point l'égratigner...oh celui-là !!!
Je ne lui offrirait plus à boire...!!!
Et toi comment tu vas ???

Salut Ginette,
Courage, Faverges ça va le faire ....
Faut que tu te dises qu'à l'arrivée il y a une tartiflette à se mettre dans la musette....
Avec une bleu bien sûr !!!!

Salut Neko,
Merci
Je te souhaite un parcours joyau, à la course du château...
Faut pas trop nourrir Gygy, oh !!!
Par contre, moi je n'ai rien à perdre...:-)))

Salut Gygy,
Merci
Tiens, je parlais de toi il n'y a pas bien longtemps...
Je disais, qu'il te fallait avaler des séances plus consistantes pour t'améliorer en vitesse constante..
Bon, vu que tu fais des efforts, je t'offre une Pelfort !

Salut Luciole,
Bravo
Tu as fait preuve d'opiniâtreté en ne voulant rien lâcher...
Tu dois reproduire à l'entrainement, ce que tu veux faire en compétition.
Tiens bon !

Salut Melange,
Comment se fait-il que tu manques d'allant ???

Salut Pelagie,
Parfois, il vaut mieux rester en mode "paresse", plutôt que faire preuve de maladresse( trop d'entrainement)

Bonne nuit à toutes les tortues
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 08/06/10 à 07:51:38

PREM'SSSsssss

Bonjour la famille tortue

Désolé, mais je ne met rien pour le 'ti dèj', va falloir attendre le brunch :D
Tenez bon !

Bonne journée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/06/10 à 07:55:10

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous depose sur la table un assortiment de muffins ainsi que pain maison, cereales et salade de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, a votre plaisir!

Journee 'paresse' finie, ce matin j'attaque l'avant derniere semaine de mon plan d'entrainement marathon....Les sensations etaient assez bonnes, 7.66km en 42' avec 20'@ 85-90% FCM. Demain petite sortie 'cool'!

@ Luciole: bravo pour cette belle sortie et surtout de n'avoir pas lache!!! C'est une bonne chose d'etre poussee de temps a temps! Bonne continuation!

@ VeroTassin: sympa de sortir avec ton chien! Ce serait en effet une bonne solution si tu pouvais trouver quelqu'un avec qui courir, y a t'il un club dans tes environs que tu pourrais joindre?

@ Melange: c'est quoi toutes ces excuses minables???? Prends example sur ta soeurette!! J'espere bien que tu y es allee hier soir et que tu es moins 'schtroumph grognon' aujourd'hui, non mais! :))

@ Ku: grand merci Chevalier pour le beau recit et photos! Contente que toi au moins tu recuperes bien et merci aussi pour les bons conseils!

@ Riri: toujours dur de faire une course dans ces circonstances et je suis contente de voir qu'avec un peu de recul tu apprecies le travail fait et puis tu seras mieux prepare pour la prochaine. Place a Faverges maintenant, tu vas etre bien entoure et sans doute bien t'amuse bien qu'elles ont l;air de vouloir te faire travailler! Bonne preparation pour la MB!

@ Gygy: belle sortie hier matin, ca a l'air de bien revenir! Continue a te faire plaisir!

@ Neko: contente que tu ais reussi a faire une bonne sortie et que tout va bien pour faire la course du chateau mais sois sage et vas y seuleument pour le plaisir!!! Merci d'avance pour le brunch bien que ce sera plutot l'heure de l'apero pour moi! Bonne fin de preparation!

@ Ginette: attention, 'mode paresse' n'etait que pour hier et 'semaines allegees' veux dire moins de kms mais meme intensite!!!! Faverges s'announce bien, du moins du cote ravitos, je vois que tu as tout prevu! Bonne fin de preparation!

@ Mika: desolee mais la grasse jusqu'a 9h30 ca fait jusqu'a 3h30 du matin chez toi!LOL J'espere que tu vas bien recuperer pour pouvoir continuer ta 'preparation pelgrinage' maintenant que tu as decide du parcours! Es tu moins 'mi-kasse' aujourd'hui? Bonne recup!

@ Isach: comme tu vois le 'mode paresse' etait de courte duree! Bon entrainement ce soir ou demain!

@ Flodm: bien contente de voir que tu as reussi a reprendre tes sorties tranquilles, c'est bon signe, le reste suivra! Courage!:)

@ Bloomer: bonne journee off avec tes monstres! Bonne sortie longue et profitez bien du beau temps! Bonne continuation a toi et Bobepine pour votre preparation pour le Tour du lac Brome (aucune excuse acceptee!!!!)!:)

@ Macadonf: j'espere que ce mal de dos ne va pas t'empecher de faire ton 'tout-petit-rikiki-5km'!!!! Soigne toi bien!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 08/06/10 à 08:55:04

bonjour les tortues!!

oh désolée pour mes excuses bidons! je fais ce que je peux, j'ai pas encore le niveau de ginette!!!
hier j'ai pas couru non plus... j'ai fais des cartons à la place, comprenez, je déménage dans moins de 2 semaines! c'est une bonne excuse ca? Isach, tu as connu ca ya pas si longtemps... aide moi!
Ce soir, c'est sur on y va, pas toute seule au moins j'ai pas d'excuse, je me suis engagée!!!!

en attendant le brunch j'ai pris un thé.... bonne journée aux tortues of the world!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (86.65.1.xxx) le 08/06/10 à 10:34:21

Bonjour les tortues,

Comment ça pas de p'tit dèj???? Heureusement que la théière et le muestly sont vite sortis, c'est que j'ai gym moi à midi, je ne peux pas attendre le brunch! :(

Ku: Effectivement, il y a aussi la partie de la lettre sur les tiques, mais là ça ne change pas de chez moi. On te nomme inspecteur général alors? ;)

Mac: Toujours ce mal de dos... et non ce n'est pas à cause de nous, ça fait un moment que tu ne nous a pas sur ton dos! Sauf que à cause de ça tu perds des kilomètres....

Pélagie: Tu attaques les semaines light... quelque chose me dit qu'elle seront chargées tes semaines light...

Bloomer: Va pas nous faire croire que tu laisses miss Bobépine sans trinquer avec elle! Tu arrives quand au fait dans le sud? J'y serai le premier week end de juillet, je crois que ce sera trop tôt non?

Gygy: Fais toi plaisir avec tes sorties matinales, c'est le plus important :)

Sinon, le stress ne monte pas du tout... je ne suis pas du tout du genre angoissée... d'ailleurs va falloir que j'arrête le café, car c'est moi qui vais être imbuvable pour finir!

Bonne journée à tous, biz aux non cités et aux p'tits nouveaux. Ciao!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 08/06/10 à 11:37:11

Bonjour tout le monde!!!

Et bien ici c'est le calme plat........c'est Ma journée sans enfants.
Après avoir déposé mes petites dans leur lieu d'apprentissage et de garde, je suis allée faire mes tours TEst :)

Bonne journée à tous!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Neko (invité) (193.51.96.xxx) le 08/06/10 à 11:38:45

Coucou à tous,
Tout est prêt les ami(e)s.
Pour ceux que ne peuvent venir, une part sera gardée au frais...
Bizes à toustes.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 08/06/10 à 13:06:00

j'ai du mal à vous suivre quesque ça parle une tortues mais des quelles sont plusieurs c'est impréssionnent
donc si je resume:

pelagie: semaine ligt
melange:fait sa ginette
ginette: le saucisson et rillette prêtent sauf les cornichons
macadonf:mal au dos
marie:préte
flodm:toujours dans ces livres
luciole:journée cool
isach:un peux loin pour aller au brunch
neko et fin préte
vero:cherche coureurs sur Lyon
ku:et en pleine forme
ce qui n'est pas le cas de Mika(et V3 quand méme)
Riri :qui vas avoir du mal à supporter ces filles
lesB/B qui ce préparent au choc!!!
ouster,que deviens-tu?
krylin:dans les couches et biberons
désolée pour ce que j'ai oublies!!!!!!

et le dicton du jour: quand il pleut à la stMédar il pleut 40jours plus tard sauf si barnabé lui coupe l'herbe sous le pied

aprés c'est bon mots gygy vas aller faire ça sieste car vue mon âge,il faut se préserver:))))))car j'ai mon fils qui lui continu "ces CONNERIES" et là sa suffit!!!!!
picine ce soir avec la louloutte car le petit à la varicelle....

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 08/06/10 à 13:11:17

Ne m'en veuiilez pas mais je n'ai pas encore retenu tous les noms...
Courage aux jeunes parents, courage aux parents dont les enfants grandissent et qui nous en font voir...
J'ai également mon lot avec mon fils de 10 ans qui ne veut plus rien foutre à l'école sous prétexte que la maîtresse lui a dit qu'il passait en cm2.
La poésie "Le dormeur du Val", vous vous en souvenez ?
Misère, hier soir jusqu'à 21 h 00.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 08/06/10 à 13:37:01

courage Neko pas facile ses enfants, le mien à( 25ans)il est toujours en crise d'adolescences:))))))

je peux plus accéder à ma messagerie donc Riri,je continue pareil????

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 08/06/10 à 13:47:11

gygy, moi qui dit qu'a 3ans et demi ma belette fait sa petite crise d'ado, j'te soutiens , j'vais m'poser devant un caf'

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 08/06/10 à 13:55:39

luciole: comme on dit et je trouve que celà s'applique bien:

"""""""petit ,petit souci,grand, grand souci""""""""

elle vas bien la bellette ,ça ce passe bien l'école?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 08/06/10 à 14:06:14

ba je dirai que ça se passe, elle apprend bien et est demandeuse mais à l'école elle est très très réservée. ELLe veut faire du sport, je pense l'inscrire au judo l'an prochain.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 08/06/10 à 14:15:47

le judo pour les bouts de choux est un super sport.
Depuis que mon petit en fait, eh bien, il est bien moins introverti et a pris sacrément confiance en lui.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 08/06/10 à 16:13:49

oui c'est ce que je recherche pour elle ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 08/06/10 à 16:19:07

T'es sur quelle commune ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 08/06/10 à 17:21:45

c'est bon j'ai trouvé pour la rentrée, pas loin de chez moi, et les horaires correspondent avec les miens, après faudra voir l'âge car elle n'aura pas 4 ans en septembre.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 08/06/10 à 17:22:41

Il existe dans certains club des sections baby judo.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 08/06/10 à 18:12:26

justement ici le baby judo c'est 4/6 ans mais ils fonctionnent par année de naissance, normalement à la rentrée ce sont les enfants de 2006 les plus petits.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 08/06/10 à 20:13:34

re...

luciole, demande une dérogation et explique pourquoi tu tiens à ce qu'elle fasse du sport le petiote!

bon j'ai pas fais ma ginette ce soir : 40 minutes de cap avec 8x30/30 yeh! retour sous la pluie et vent de face... mais bon comme l'a dit riri, c'est la satisfaction qu'on en tire après l'effort qui est agréable!

prochaine sortie : jeudi... ensuite j'entamerai un tout autre sport pdt qqs jours : port de cartons, descente d'escalier, montage/démontage de meubles...

Bonne soirée

bye

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 08/06/10 à 20:51:05

Bonjour les Tortues,
Aujourd'hui, j'ai couru pour aller en courses, demain je ferais un footing si, la maladie de Melange et Ginette n'est pas contagieuse...
Encore que, même sans courir Melange cartonne....!

Salut Madie,
Je suis honoré, ce serait avec plaisir que j'inspecterai chaque centimètre, mais pas de de peau, oh!
Je me dois refuser car, la charge de travail que le chevalier doit supporter de la part de notre reine, est nulle part sans pareille...!

Salut Ginette,
Tu veux t'alléger avant d'attaquer les montées ...!
C'est pour ça que tu n'as pas préparé le peti déj ???

Salut Luciole,
Enfin, ça doit te faire tout drôle de te retrouver sans enfant..!

Salut Neko,
Est ce que ma part est toujours au frais ???
Tu sais, je m'en moque de la marque pourvu que soit une blonde...!

Salut Gygy,
Dis, c'est pas sérieux de faire la sieste à ton âge..oh!
Enfin, ça c'est réservé aux enfants, tu as passé l'âge, non mais !
Maintenant, je comprends pourquoi tu te "sportes" si bien...

Salut Bloomer,
Merci
Tu sais que je n'ai pris qu'une seul....!
Mika me savant devant a accéléré pour que je ne prenne pas trop d'avance (au buffet)
Heu, il est impossible ce mec ... !!!
J'espère que ta sortie au parc Maisonneuve a bien augmenté ton compteur kilomètrique...
tu t'es entrainné sans Bobépine !
mais, ça c'est de la triche....!!!

Salut Marie,
Ne fais pas les choses en cachette...oh!
Viens nous raconter tes sensations pour Faverges....!!!

Salut Poca,
Comment tu vas ???
Bien !
Ah je le savais !
Je pari que tu vas réussir ton (double) Défi

Salut Flo,
Tu sais bien que Mika ne boit qu'une mousse à la fois...et qu'il ne laisse jamais échapper 1 mousse...!
La vraie question est;
Combien de fois on a vu une mousse échapper à Mika ...oh!
Dans ce domaine, il est rapide comme l'éclair et faites-moi confiance, il est calé en courant....

Salut Véro,
Envoie la pression sur moi, je la descendrait avant qu'elle ait le temps de fomenter contre toi.....
Sinon, au départ d'une épreuve relativise en te disant que ce ne sera pas toi la lauréate de la course...., que tu cours pour ton bien être, et pas pour prouver quoi que ce soit....
Bien sûr, nous donnons tous le meilleur de nous mêmes en compétition sans que pour autant, cela devienne une obsession....
Bon courage

Salut Nafelola,
Où es-tu ???
J'espère que tu n'as pas morflé(à l'entrainement) au Morvan, oh !!!
N'y a t-il une rivière là-bas, où tu pourrais épingler quelques "truites"...??? hihihi

Bonne soirée à toustes
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 08/06/10 à 21:22:19

Difficile encore d'enregistrer tous les prénoms... en tout cas merci pour votre accueil et vos conseils

Véro

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 08/06/10 à 21:31:44

Véro,
Moi, je suis le chevalier de la reine .....
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.136.179.xxx) le 08/06/10 à 22:24:35

et moi je suis marie mais pas la sainte ni la vierge !!

oulala , j'ai bu du punch ce soir pour arroser les vacances de demain !!
il fallait peu être pas pour la course samedi ???
bah tant pis !!
pour le moment je suis zen aussi malgré la lettre de faverges nous demandant de prendre et la couverture de survie et la veste .
je crois qu'ils ont peur qu'on se perde dans le brouillard au sommet !!
ginette et madie , on va mettre la frontale ???

je fais une dernière sortie demain entre le mènage et les valises!!!

bizzz atoustes !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (62.203.32.xxx) le 08/06/10 à 22:31:53

Bonsoir les Tortues du soir!

Je vous laisse 2 jours et .... mon Dieu que ça papote:-))))

Pas tout lu, désolé!

Je vois que vous avez fait bon accueil à VéroTassin, c'est ça l'esprit Tortues.
J-4 pour Faverges, tout le monde se prépare.... Isach, on essaiera de les rejoindre l'année prochaine?!?!? C'est vrai que j'aurais bien voulu être des vôtres:-(((( En tout cas, d'avance belle course à toutes et tous (Riri, va falloir suivre!)

Mika.... je vois que tu te moques de mes 32km à vélo...... tu as raison, c'est minable, mais entre l'orage et les bouquins, j'ai pas eu le choix et c'est mieux que rien (enfin c'est ce que je me dis) Je me réjouis de pouvoir faire de plus longues sorties! Bravo pour ton podium:-))

Ku, oui j'espère garder les mêmes jambes pour le 19:-)))))


Allez je vous souhaite une belle nuit! Je mets les bols et prépare la cafetière!


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 08/06/10 à 22:34:48

Marie,
Tu as commis un pêché, t'aurais du garder le punch pour (après) Faverges, ou alors encore mieux...,
laisser le chevalier s'en occuper ... !!!
Et dire que tu étais "ma pouliche" pour le podium...!
Enfin, le mal est fait, je prie pour toi bel enfant !
Tu crois qu'elle est nécessaire ta sortie de demain ?
Moi, si c'était toi je me reposerai, car, tu vas avoir besoin des forces pour grimper si haut, oh !!!
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.136.179.xxx) le 08/06/10 à 23:12:19

salut ku!!
tu as surement raison , je vais faire l'impasse et attendre samedi pour défouler mes gambettes !!!

salut poca , vraiment dommage que vous ne soyez pas là samedi toi et isach , votre expérience de la course en montagne va nous manquer !!!

bonne nuit

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca74 (invité) (62.203.32.xxx) le 09/06/10 à 00:18:13

@Marie on pensera bien à vous, c'est sûr, hein Isach, ou bien?!?!!?
Sage décision que d'écouter l'expérience non pas d'un montagnard (quoique), mais d'un Chevalier, non mais oh!!!!


Allez, je file au lit!


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.52.174.xxx) le 09/06/10 à 07:07:09

voila le plateau avec la café, thé, lait ... et les céréales, ...
Pas trop car il y a

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.52.174.xxx) le 09/06/10 à 07:11:19

Oups, ça glisse ...
Donc je disais qu'il y a les restes du brunch de Neko .. merci à elle

Et tres bonne journée pour tous et toutes !!!!!!
Bon ménage à Marie !!! Attention à ton dos Marie !!!!!!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/06/10 à 08:11:48

Bonjour cheres tortues! Merci a Poca d'avoir mis les bols et prepare la cefetiere, a Flo pour avoir tout mis sur le plateau et a Neko pour les restes!

Bonne petite sortie 'cool' ce matin a l'aube, il faisait frette j'ai meme du mettre des gants!!!!! Contente de ma sortie, 6km en 36', cardio moy 72%, tres bonnes sensations. Demain un peu plus long et rapide avec 4x1500m.... du beurk quoi!

@ Melange: faire des cartons c'est une tres bonne excuse, donc acceptee! Super cette sortie hier soir avec 30/30, pluie et vent, tu pouvais etre tres satisfaite de toi! Bonne sortie jeudi et apres cartonne et demenage bien - c'est du sport tout ca!

@ Madie: ben si, j'avais prepare un bon petit dej hier matin, peut etre tu etais trop tard et les autres avaient tout mange??!!! C'etait bien la gym? Crois moi ces 2 semaines seront 'light' bien que toujours 2 seances de vitesse, mais moins longues! Tres bien si pas de stress donc bonne fin de preparation, il est temps de faire du jus (pas du jus de cafe, oh!!!)

@ Luciole: tu as bien interet de profiter de tes jours 'sans enfants'! J'espere que tes 'tours test' ce sont bien passes! Bonne chance avec le 'baby judo! Bonne continuation!

@ Neko: merci pour le brunch, ca m'a juste bouche un trou avant mon repas du soir! Courage avec ton fils!

@ Gygy: tu as tres bien resume! J'espere que la sieste t'a fait du bien et que la piscine c'est bien passee avec ta louloute (c'est mon tour demain!). Courage aussi avec ton fils et bon retablissement a ton petit!

@ Ku: toujours un plaisir de vous lire Chevalier - mais moi vous faire supporter une 'charge de travail sans pareille'????!!!!! Je n'oserais pas! J'espere que tu n'es pas atteint de la 'maladie' et feras une bonne sortie aujourd'hui!

@ VeroTassin: ne t'en fais pas, tu vas y arriver a enregistrer tous les prenons! Donc Ku est le Chevalier et je suis la Reine! LOL

@ Marie: LOL on voyait bien que tu avais bu du punch hier soir!!!! Tres bonnes vacances bien meritees, reste zen et tout va bien se passer a Faverges, tu seras en bonne compagnie! Bonne derniere sortie si tu y vas et surtout n'oublie rien!

@ Poca74: courage et bonne fin de preparation!

Coucou a Flodm et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Neko (invité) (193.51.96.xxx) le 09/06/10 à 09:31:44

Bonjour à toustes,

Aujourd'hui crise de flemme aigue. Donc pas de brunch, peut être même pas d'entraînement ce soir (le fractionné sous la pluie n'est super excitant...)
Afin de mieux vous connaître, dites-moi de quelle région vous êtes tous (tes).
Ku : Ta part est en effet au frais - Je ne m'inquièterai plus de la marque du moment que c'est une blonde....

J'ai lu que certains(nes) allaient faire une course en montagne, où est-ce ?

En ce qui concerne la course du château qui la fait ?

Aujourd'hui, mercredi jour des enfants, je me demande donc ce que je fais au boulot...je devrais être en train de m'amuser au centre de loisirs avec mes copains et copines....(bon je redeviens sérieuse...)

Bizes à toustes.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 09/06/10 à 09:51:06

Coucou les Tortues,

Pas trop le temps de passer ces temps-ci avec des journées à rallonges.

J'ai quand même réussi à suivre un peu les papotages Tortuesques.

Alors d'abords bienvenus à VeroTassin parmi les Tortues. T'inquiète pas tu vas vite y voir plus clair au milieu de toutes les Tortues. Tu as aussi le Who's Who des Tortues pour t'y retrouver.

@Pélagie, je voie que tu as de l'aide pour le petit dej alors merci à Poca, Flo et Neko.

@Bloomer, ce serai sympa de nous rajouter pour le réveil quelques trucs plus consistant genre omelette feta car le coup de supprimer les viennoiseries en semaine c'est dur dur, je risquerai de maigrir :(

@Mika, Bravo pour ce podium, s'il n'y avait que 3 V3 c'est juste parce que les autres (Ancien V1 puis V2) se sont dégonflé avec le temps, pas toi donc Bravo.
Pour la route de Vézelay Saulieu, tu as fait le meilleur choix. Tu longeras par l'est mes collines et ses forêts.

@Ku, Bravo aussi pour ne pas avoir perdu ta route et servi (des mousses) d'éclaireur à ton écuyer.
Des rivières et des ruisseaux, il n'y a que ça chez moi, par contre les truites sont bien trop vives pour moi :)

@Flo, coté travaux, pas de piscine à creuser mais un escalier à remonter, on avait peur de s'ennuyer avec Mme Naf.
Dis donc, nous mettre juste un peu de céréale le matin Pffffff ;)

@Neko, dommage pour aujourd'hui, je trouve ça sympa les brunchs, comment ça je ne pense qu'a manger ? Non, non je pense aussi à autre chose :)

@Marie, le punch c'est prévu dans ton plan d'entrainement ? Tu me le refileras ce plan steuplai :)

@Melange, bravo pour ta sortie et courage pour les cartons. Ah oui, les escaliers c'est très bon comme entrainement pour tes futurs trails. ;)

@Luciole et Gygy, crise d'ado entre 3 et 25 ans, je suis en plein dedans. Enfin pas moi (quoique) mais les fistons :)

@Mac, réunionite, je connais, j'y ai passé ma journée d'hier jusqu'à pas d'heure.
Merci pour avoir pris mon mal de dos, j'ai plus aucune douleur :)
Pour le tien, je te recommande la paille dans la chaise longue, ça fait des miracles.

De mon coté, sortie longue faîte ce week-end et petite sortie cool cool de 35' lundi.
Je vais essayer de caser une longbeurk jeudi soir.

Sur ce, bonne journée/soirée/réveil aux Tortues du monde entier.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 09/06/10 à 10:00:26

hello!!!

merci pelagie pour tes encouragements... le déménagement s'avère être une bonne excuse alors! mais bon je n'espère pas re-déménager tous les ans!
Finalement jeudi pas sure d'aller courir, ca dépendra de Mr qui veut qu'on commence à charger la voiture pour un 1er dépôt de cartons vendredi, on a les clés dans la soirée.

Neko, pour info, luciole et moi sommes sœurs domiciliées dans le 49. Plus haut dans le post, luciole avait mis l'adresse de son blog pour le récit de notre trail du 30 mai avec photos.

Faverges c'est ce weekend? oh je penserais bien à vous et à la tartiflette!!! amusez vous bien et en attendant reposez vous bien!

Bon mercredi à toustes! vivement vendredi tcho

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Montaigne (invité) (81.50.235.xxx) le 09/06/10 à 10:28:30

Bon moi aussi je viens avec vous.....
De toutes façons pour moi c'est croissants de chez Ladurée et café pur arabica..... Diantre je ne vais pas consommer votre jus de chaussettes et vos vienoiseries industrielles...
Fichtre. je suis Montaigne le vrai.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/06/10 à 10:31:22

Bien l'bonjour les tiots :)

Poca, quand tu ecris "Isach, on essaiera de les rejoindre l'année prochaine?!?!?", tu es zinzin ou bien ??? OU TU AS LU , TÔA , QU'ON ALLAIT SE FAIRE AVOIR 2 ANNEES DE SUITE ???? ;D

Aujourd'hui je vais aller faire une sortie "trotinage" de 30'. Non non, ne me retenez point, j'en ai envie ! :D
Enfin heu, il est prévu de grosses gouttes en fin de journée ...

Pour les nouvelles tortues, il y a dans le who's who une fiche "TORTUES" très à jour, en particulier du calendrier des compèt' :D

Bonne journée a toustes

Marie, n'oublie rien dans ta valise !

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 09/06/10 à 10:34:43

Oui Faverges c est samedi normalement le régime pâtes c est à partir d aujourd'hui ......sinon moi je suis près d Annecy et la rencontre tortue de ce week end est un tout petit peu à mon initiative bienvenue ici neko

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.181.xxx) le 09/06/10 à 10:53:01

Bonjour les tortues,

J'ai fait ma sortie trottinage de 40' et maintenant repos jusqu'à samedi...

Montaigne, qui t'a dit qu'on buvait de jus de chaussettes, et que nos croissants n'étaient pas bons? Tu vas nous faire le plaisir d'être plus correct! Laisse tes croissants quand même, et ta cafetière, faudrait pas gâcher en plus ;)

Bonne journée à tous!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 09/06/10 à 10:57:28

Montaigne tue es prié d'être sympa sur ce post.
Les gens ici sont sains, merci de pas gâcher l'ambiance...
Si tu n'aimes pas les ptits déj des tortues, ne viens plus...
Désolé pour toi, c'est pas le jour à me gonfler...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/06/10 à 11:28:26

Heu Neko ... te fôche pas, c'est bidon ;)

on a coutume ici de ne jamais relever/répondre à ce type de message. L'indifférence est notre alliée ! ;D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 09/06/10 à 11:30:19

D'accord, message reçu...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 09/06/10 à 13:12:16

mondara-mad

houuuuuuuuuuu restons calme!!!!!!

alors le régime pâtes débute allez les filles.....le temps et au repos pour que vos gambettes soi fin prétent pour les D+:))))))))

melange bon courage pour ton démenagement!

luciole:bien le baby-judo!

neko pour moi , je suis pas encore dans les who (j'y suis pas donc voilà pour moi)grand-mére de la pointe bretonne,pays de la fraise, cinquantenaire un mari 3 enfants 2petits enfants le 3ém en août un chien et toujours entourée de petits boutchoux:))))

pelagie;belle petite sortie ce matin l'hiver arrive chez toi(frette frette)

chevalier il n'y a pas d'âge pour la sieste celà permet de rester !!!!!

bon voilà ,j'ai oubliée ce que je voulais dire c'est l'âgeeeeeeeeeeeeee ma pôv dame!!!!!!!!!

ce matin sortie au aurore(6h15) pour une petite sortie avec les oiseaux ,je commence à prendre goût à ces sorties matinale pour 28mn ,il vas falloir que je commence à rallonger un peux,hein coach?????
Riri toujours pas de messagerie,donc!

il pleut ici pourtant ce matin il faisait beau et vous?

bonne fin de journée j'ai fait des muffings pour le goûter.

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 09/06/10 à 13:12:35

Salut les tortues, merci pour le p'tit déj, mais ce matin pas eu le temps de m'y arrêter. J'ai profité des températures encore un peu fraîches 19°, pour partir courir à 7h30. Au total 13,9 km (très vallonnés en 1h21) et de bonnes sensations, sauf que j'ai dû m'arrêter pour sprayer de poivre un chien qui en voulait à mes pauvres mollets. Sa propriétaire était sympa, mais il ne lui a pas obéi lorsqu'elle l'a rappelé. Elle m'a dit (et ça c'est rare...) que j'avais eu raison de lui envoyer un jet de poivre en pleine gueule, que ça allait le calmer un moment et s'est confondue en excuses. Pour peu elle m'offrait un café!
Neko, moi je viens d'une ville où il n'y a que des pentes (le plus souvent en montées, lol!) et du même pays que notre amie Poca74. Allez un indice, on y fait de l'excellent chocolat (surtout le "Ragusa") et nos banques sont des forteresses inattaquables pour toutes les grosses fortunes de la planète qui veulent échapper au fisc.
Sur ce, je file faire la lessive, avant d'aller bosser (qui disait que les enseignants ne bossaient pas le mercredi? bon c'est en partie vrai pour l'après-midi, mais aujourd'hui j'ai un colloque).
Bonne journée à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 09/06/10 à 13:29:19

Salut isach et poca74
si je ne me trompe pas (Suisse, limite haute-Savoie c'est ça ?), je vais en vacances dans votre région au mois d'août.
J'avais même envisagé de faire une course là-bas.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 09/06/10 à 13:40:09

Super, Neko, quelle course vas-tu faire? Je serai à Lausanne en août, on pourra peut-être se croiser.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 09/06/10 à 13:45:39

J'envisage de faire la courses des crêtes de megève.
12 km avec 1000 m de denivelé.
Il va falloir que je m'entraîne.
Je vais en vacances à combloux.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 09/06/10 à 14:10:50

Je serai sur la nb-race on passe à combloux .....

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 09/06/10 à 14:14:41

C'est quoi la nb-race.
En passant pas Combloux on pourrait peut-être se voir cela pourrait sympa, avis aux autres tortues...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 09/06/10 à 15:10:47

Si, jusqu'à hier, la météo prévue pour Faverges restait quelque peu "humide" aujourd'hui il en est tout autrement
http://france.lachainemeteo.com/meteo/annecy/france/prevision_meteo_annecy_france_ville_141_3.php?param=temps&zoom=2

j'étais à deux doigts de me plaindre du mauvais temps, voilà que je suis a deux doigt de me plaindre de la chaleur.
Quoiqu'il en soit ... vous n'y couperez pas , JE ME PLAINDRAIS !!! :D

Je continue de surveiller

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 09/06/10 à 15:16:01

sois pas triste ,Ginette prend un muffin ça vas te faire du bien et de toute façon la météo change tout les jours!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 09/06/10 à 15:42:36

et ginette, vue sur ton lien, la chaleur sera moins importante par chez moi... viens donc faire faverges par ici!!!!
quoi c'est plat???
n'importe quoi, ya des marches ici, je t'assures!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par marie (invité) (92.134.62.xxx) le 09/06/10 à 19:55:14

coucou les tortues!!

ça y est je suis en vacances !!!
la valise est presque finie ,faut que j'active !!!
j'ai pas eu le temps de manger ce midi et pour ce soir c'est pas la joie !!
mon grand vient de casser sa voiture sur la 4 voies avant Nantes .
et l'autre est parti en week en laissant le velux ouvert au dessus de son lit .

neko , on te diras ce que ça donnes lundi une course en montagne , hein !!!

melange ,bon courage pour le d&m&nagement !!^pour la météo , on va attendre d'y être .
@++++

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 09/06/10 à 20:20:44

Salut Marie,
Bonnes vacances
Dis, ton fils a eu chaut, mais si ce n'est que de la casse matériel c'est un moindre mal...
par contre, pour l'autre, il risque d'avoir les fesses mouillées, non mais !!!
Pour toi, il est très importante que tu ne sautes pas...., de
repas ! Tu dois faire le plein de sucres lents....
Dés, ce soir jusqu'à vendredi, tu dois impérativement te "gaver" de pâtes ou éventuellement du riz....
Le conseil est valable également pour les autres Tortues qui gambergent, avant Faverges....
Bonne soirée
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 09/06/10 à 21:34:16

Ami(e)s du soir, bonsoir !
Aujourd'hui, pour moi, ça été une journée banale avec une sortie de 12k le long du canal (à l'aller)...
Au retour, j'ai du faire un détour pour fuir le plat et pour pouvoir continuer a "gouter" à quelques côtes, autrement, ça aurait été une grande faute .... !!!

Salut Naf'
Dimanche, au cours du trail j'ai bien failli m'égarer...
J'étais avec 2 autres coureurs au moment de franchir
(en s'aidant des mains) une zone rocheuse, seulement, moi, j'avais l'APN dans la main, et du coup j'ai grimpé moins vite qu'eux, de ce fait ils ont filé, sans attendre le chevalier....
Arrivé en haut, je débouche sur une clairière et je vois la balise (rubalise) qui signale le chemin à prendre.... >
Je la suis et quelques mètres après, un autre bout de rubalise m'indique que je dois prendre à droite, ce que j'ai fais pendant une centaine de mètres, mais en ne voyant personne devant, je me dis, que je fais fausse route..
Je stop net et j'interroge des randonneurs qui passaient par là, si j'étais sur le bon chemin...
Non, m'ont-ils répondu !
Du coup, j'ai fais "vite fait" demi-tour jusqu'à la clairière que je venais de quitter, et là je me suis appliqué à chercher attentivement les bonnes balises ...
Au final, je n'ai perdu que 5' minutes, mais il faut faire très attention (aux balises) lorsqu'on coure dans les bois, autrement, on risque "vite" de se retrouver aux abois...

Merci Neko,
De m'avoir aidé à ne pas me déshydrater...
D'avance, bonne course au 10 du Château de Vince....

Bonne soirée à toustes les Tortues
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (invité) (82.225.225.xxx) le 09/06/10 à 22:16:27

pffffffffffffffiouuuuuuuu, ça papote des tortues, moi je suis plus.
j'ai suivi la méthode naf, chaise longue avec paille intégrée pour la bière :D
bon, en fait, plus de mal au dos... j'ai recouru donc 3 fois depuis une semaine. ce soir, aps trop envie mais fallait bien... comptez sur moi pour ne pas allonger la sauce sur mes 5 kms de samedi, je voudrais être en forme pour encourager les favergistes à distance.

ginette, on sera 3 de plus l'an prochain, moi aussi je veux faire faverges.... donc désolée, mémère, tu t'y colleras de nouveau :D

dans vos valises, n'oubliez pas un appareil photo et les batteries qui vont avec ... arf arf, j'adore cette bonne vieille blague tortue !!!

marie, me dis pas que c'est la voiture que tu avais ramené à junior il y a peu ?! sale gosse alors !
il a rien j'espère ...

je vous biz
je m'en vais poser les bols sur la table pour le p'tit déj de demain

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.4.213.xxx) le 10/06/10 à 06:15:17

Bien boujour tout le monde !

Voilà du café !!! et un plateau de boissons (jus de fruits, lait etc)
Les tartines grillées classiques,beurre, miel <.... et pour Naf ..(et Bloome), un bon saucisson des montagnes, et un morceau de tomme ... avant goût de Faverges !!!

Aujourd'hui re-pluie !!!!!!
Marre Marre et marre !!!

Bon allez faut qu je parte .....bizzzzzzzz et tres bonne journée à toustes !!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/06/10 à 06:41:16

flo

scandale .... Faverges est en plein coeur des Bauges ...et puis là bas on mange de la TOME des Bauges ;-)
blague à part , ils annoncent très chaud ici près de 30 °C l'après 'm , je crains avec ces temps les orages ... et du coup ça risque de glisser samedi ..... prevoyez les cordes et crampons les filles arff arfffff ...
2 jours en formation avec resto le midi difficile de concilier régime pates et gastronomie sur ce coup là

allez bonne journée
bizatoussss

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 10/06/10 à 07:19:01

Tiens, moi j'ai entendu qu'ils annonçaient, pour samedi, la neige au dessus de 1400m d'altitude... Les filles n'oubliez pas vos doudounes! Arfff
Bonne journée à tous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 10/06/10 à 07:28:35

bonjour

merci Flo pour le petit déj et à Riri pour la rectification de la tomme!!!!!

vous faite quoi samedi????? car maintenant si vous rajoutez les crampons la corde la couverture de survie et la lampe frontale pour GInette pour pas quelle ce perde vous allez courir avec un sac a dos et qui vas tout porter(suivez mon regard:)))))) c'est plus en trail c'est une mission!

je viens de rentrer de ma sortie matinale tres agréable malgrés le temps fretfrette et le vent mais bon ça fait du bien,j'ai ralongée le parcour (un peut) et fait quelques accélerations

je vous souhaite une bonne journée

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.218.xxx) le 10/06/10 à 08:36:12

Coucou!

Faverges 2010, ça va être qq chose: courir dans la neige, sous 30°C, avec un boulet, c'est plus du trail, c'est digne des GI, vot' truc:-))))))) Tu vois Ginette, Macadonf est d'accord avec moi, l'année prochaine on sera 3 de plus et il faudra aussi venir, nananère!

Bravo Gygy pour ta sortie matinale, ça doit être agréable au frais, car depuis 2 jours courir le soir par 30°, justement et par temps orageux, c'est dure et la déshydratation arrive vite!

Allez, belle journée toutes et tous!

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 10/06/10 à 09:05:16

Bonjour Amis(es) tortues,
Bon aujourd'hui, c'est pas la super forme mais je serai très heureuse de vous convier à un petit brunch ou une boisson (quand vous voulez) si vous passez par là.
Hier, le temps était tellement pourri que je n'ai pas pu faire ma séance de fractionné...Tant pis...
Pour ceux celles qui habitent dans les hauteurs couvrez-vous bien, la grenouille annonce de la neige...
Journée chargée, je vous embrasse tous...
A demain les tortues et bonne journée à toustes.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/06/10 à 09:06:49

Bonjour cheres tortues! Grand merci a Mac pour avoir mis la table et a Flodm pour le bon petit dej qu'elle y a depose!

Ce matin un melange de froid (3 degres), manque de motivation, peur de me blesser et une petite dose de paresse m'ont fait rester sous la couette......j'avais vraiment pas envie de faire cette seance de beurk!!!!! Mais je suis quand meme allee faire ma seance de circuit au gym et ce soir c'est cours de danse. Demain matin j'irais faire une sortie, sans doute a allure specifique marathon, on verra!

@ Neko: comme tu vois tu n'es pas la seule a avoir eu un coup de flemme aigue!!! Alors pour mieux me connaitre: je suis une autre grand-mere tortue sexagenaire avec mari, 2 enfants et 2 petits enfants (que je garde 3 jours par semaine) et habite en Australie! J'ai note ta course d'Aout sur le calendrier des compets, bientot les vacances!!!! Bonne fin de preparation pour le chateau!

@ Nafelola: sois patient, les viennoiseries seront de retour tres bientot! Belles sorties pendant le weekend et lundi, bonne sortie de longbeurk ce soir! Courage avec les fistons!!!!

@ Melange: pas grave si tu ne peux pas aller courir aujourd'hui, charger la voiture c'est du sport aussi et je crois que tu auras egalement un weekend bien charge! Bon demenagement!

@ Ginette: j'espere que tu as reussi a faire une sortie 'trottinage' avant les grosses gouttes! Toi, te plaindre????? LOL Bonne fin de preparation!

@ Riri: courage avec tes 2 jours en formation! Pour Faverges non seuleument il va falloir prevoir cordes et crampons, doudounes, appareil de photo + batteries, ravito, boissons, couvertures de survie, lampe frontale... mais aussi quelque chose pour vous boucher les oreilles car Ginette a decide de se plaindre - c'est toi le porteur?????!!!!!LOL Bonne fin de preparation et bon regime pates!

@ Madie: belle sortie 'trottinage' maintenant il faut faire place au repos et regime pates!

@ Gygy: il fait vraiment froid ces derniers matins aussi avec 3 degres j'ai decide de rester au chaud aujourd'hui! Belles sorties aux aurores, j'adore sortir a cette heure la aussi bien que maintenant il fait nuit noir car nous sommes en hivers:(( Merci pour les muffins et bonne continuation!

@ Isach: belle sortie hier matin meme si interrompue par ce chien! Comment va ta fille?

@ Marie: profite bien de tes vacances et pour la valise, sois sure de rien oublier!!!! Je vois que tes fistons te donnent des soucis aussi, en tous cas j'espere que ce n'etait que la voiture qui etait cassee! Repose toi maintenant, mange bien et concentre ton energie sur Faverges!

@ Ku: toujours plein de bons conseils! Belle sortie hier le long du canal tout en goutant a quelques cotes, tu as donc bien recupere de ton escapade du weekend dernier!

@ Macadonf: bien contente de savoir que la 'methode Naf' a egalement bien marche pour toi si ton dos t'a laisse faire 3 sorties! Bonne fin de preparation pour ton 'petit 5km'!

@ Flodm: je te souhaite du beau soleil pour le weekend!

@ Poca74: les roles sont renverses, c'est vous qui courez sous 30 degres et moi sous 3!!!! Attention a la deshydration!!!! Faverges 2011 s'announce bien avec toutes ces tortues supplementaires! Bonne fin de preparation!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/06/10 à 10:12:05

Bien l'bonjour les tiots :)

Comment ferait-on sans "les tortues", je vous l'demande.
Toujours prompt a distribuer LES conseils nécessaires et indispensables, là je dis MERCI !
"prévoyez les cordes et crampons"
"neige au dessus de 1400m ... n'oubliez pas vos doudounes"
"la lampe frontale" …
toutes ces petites choses auxquelles je n'aurais pas pensé c'est évident. On peut dire que vous nous sauvez la mise !

Pélagie, toi aussi pense à la doudoune !!!

En attendant ce "doux" moment champêtre et bucolique, hier soir j'ai fait ma dernière sortie au sec : 5.9 kms en 40', juste bien pour sentir que les pattes "ça tire", le popotin "c'est lourd", et que la tête … et bien la tête RAS, ça chantonne :)
Hier midi j'ai fait pâtes poulet pistou, hier soir pâtes tomate basilic, ce midi ce sera pâtes champignons (juste 2-3 champipi, rien de méchant). Je sens déjà toute cette bonne énergie prendre place à l'intérieur :D … c'est lourd !

Marie, tu t'en es sorti de ta soirée ?
hey ! tu manges un peu oh ! pas question qu'on te récupère sur not' dos en cours de parcours … Madie sera déjà occupée à tapoter l'âne sur la croupe pour qu'il ne retarde pas davantage l'expédition, pendant que moi je serais à l'avant, maitrisant la sangle main droite, étudiant la carte en main gauche, et à la torche c'est pas fastoche sur les névé, passé 23h, la fatigue se fera sentir ! (non, non, ne pense même pas au dos de l'âne, déjà bien trop chargé)

ps spé Poca : Dis moi un peu … quand tu parles de "boulet", tu penses à qui "pré-ci-sément" ?!?

Allez zou, bonne journée les tiots. Faut encore que j'aille causer orga' avec notre sherpa (je crois qu'il préfèrerais un lama … a suivre)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 10/06/10 à 10:23:18

Coucou les Tortues,

Merci pour le petit dej Flo, le sauss' des Montagnes, Miammmmm.
Pour la Tome ou Tomme, je vous laisse entre spécialiste de la région moi j'attends le calendos de Mac récupéré sur un ravito de sa coursinette :)

@Mac, Va falloir déposer un brevet pour le remède contre le mal de dos. :)

@Gygy, tes sorties s'enchainent avec entrain et plaisir, c'est cool.

@Marie, bad news pour ton fiston et la voiture :(
Pour le lit, si ton autre fiston doit se coucher dedans encore mouillé, il n'oubliera plus de fermer le velux (quoique des fois on se demande)

@Ku, Ne serait ce pas une forêt maudite qui égare les voyageurs ? Mais je vois que tu as su déjouer ses pièges.
Pas évident de trouver des côtes au bord d'un canal.

@Ginette, Tu chantonnes ? que neni je suis sur que tu as les chocottes ? (Petit souvenir d'un message pré-MDP) Gnarf Gnarf ;)

@ux Trailleurs de Faverges, Vous ne voulez pas une mule plutôt pour porter tout le barda ?
Parce qu'un lama c'est pas vraiment de la région, qu'un âne, ça porte moins et vu tout ce que vous allez devoir emmener.
En plus une mule, ça a le pied sur en montagne. C'est adorable et contrairement aux idées reçus c'est pas têtu.


Ce soir, sortie longbeurk sur les trottoirs ou gadouillage dans les bois avec bosses. On verra suivant l'envie.

A+ les Tortues

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 10/06/10 à 12:51:26

à mon avis pour FAvergue rajouter les raquettes ça peux toujours servir!!!!!!!!

ce n'est pas une mule mais 2 qu'ils vous faut?

j'en ferais bien partie en 2011(àààààà voir)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/06/10 à 14:03:21

... tu ferais bien parti des mules Gygy ? :D :D :D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 10/06/10 à 14:12:55

et puis quoi encore,une mule moi,tu rigole!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 10/06/10 à 14:24:36

hé hé hé , oui !

Mais c'est toi qui l'a dit :
"ce n'est pas une mule mais 2 qu'ils vous faut. j'en ferais bien partie en 2011"

Arf arf arf . Bon d'ac je fais la 2eme mule ;D

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par pekos93 (invité) (84.98.226.xxx) le 10/06/10 à 14:39:48

rien ne serre de courir il faut partir a point lol

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 10/06/10 à 15:23:01

ginette c'etait pour samedi car avec tout ce que vous allez prendre et en + j'avais oubliée :le saucissons, le calandos et autres plaisir de la bouche donc pas trops de 2:)))))))
pour 2011???????

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/06/10 à 19:55:08

bon Faverges c'est dans 2 jours , demain normalement je vois certaines mais pas beaucoup de nouvelle alors du coup j'en sais trop rien ...
sinon ce sera rendez vous samedi matin avec départ à 8h30 pour 28 km et 1600 m de dénivelé positif et autant négatif ... les barrières horaires sont quand même assez serré faudra se bouger un peu les filles .... le ramassage d'Eidelweiss se fera plus tard ;-)))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 10/06/10 à 20:04:57

Bonsoir les tortues

olala ça chambre lol (j'avais pensé à la mule ^_^)

je viens rentrer d'une sortie d'une quarantaine de minute, l'air était très humide, mais je suis contente de moi, de bonnes sensations sans forcer du tout et j'ai même gagné 4 min.
Riri je commence ton plan la semaine prochaine ;)

bonne soirée
A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/06/10 à 20:12:06

cool lucie ....
n'oublie pas tes petits CR .... un coach a besoin de ces retours pour coller au mieux ton besoin et pérenniser ta progression ..

bizzzz

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Montaigne (invité) (80.125.165.xxx) le 10/06/10 à 20:38:34

Salut les kopaings tortues,
JE m'incruste chez vous comme la neko...
Que diable MOI et elle sont à la recherche de nouveaux amis que diantre...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Fifi (invité) (93.12.59.xxx) le 10/06/10 à 20:46:30

pérenniser ta progression. MDR le gros RIRI qui emploie des mots qu'il ne comprend même pas!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 10/06/10 à 20:56:29

Bonsoir à toustes,
Avant que certaines tortues s'envolent pour Faverges, je tiens dès à présent à leur souhaiter une bonne course....
Profitez des belles images qui vont s'offrir à vos yeux, fixez-les sur des clichés pour qu'à votre retour nous puissions les regarder.....
Juste une petite question;
Pensez-vous faire la course ensemble, ou dès le départ c'est chacun pour soi...?
N'oubliez pas le Camelbag, veste et couverture de survie, ainsi que vos ravitos (perso)
Nous encouragements vous aideront à grimper aux sommets...
Oh hisse !!!
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 10/06/10 à 21:08:05

Bon courage à toutes les tortues qui partent pour Faverges. Si j'ai bien suivie, ça va être...dur dur, mais les tortues sont courageuses!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/06/10 à 21:09:27

@fifi

moi c'est les mots toi c'est l'orthographe ......
à chacun ses faiblesses .......

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Montaigne (invité) (80.125.176.xxx) le 10/06/10 à 21:11:24

Bien vu Fifi...
" le gros riri " trop LOL ...
avec ses :
- bizzzz... à tout va
- mail-moi...

La Neko va y passer...
Que diable

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 10/06/10 à 21:23:00

Salut Véro T,
Comment tu vas ???
Dis, tu comptes faire les 10 ou le marathon (de Lyon) ?
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 10/06/10 à 21:24:49

Salut Riri,
Comment ça va ???
As-tu commencé à préparer ton sac ...?
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/06/10 à 21:28:02

hello maître ku

pas encore le sac je le ferai demain soir ..... mais je crois qu'il va être lourd , faudra que je vois pour des ravitos perso à chaque tortue .... lol

et toi bien récupérer de ton trail ?

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 10/06/10 à 21:31:38

@ Riri,
Oui, comme si je n'avais rien fait.....!!!
Faut dire que dans les côtes les plus sévères, j'ai toujours marché (comme tous les autres! )
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (92.130.145.xxx) le 10/06/10 à 21:50:23

Salut les tortues,

Bon je viens de rentrer, le mollets tiraillent, le genou hoquette, et la tête sonne creux! Donc tout va bien!
Je suis désolée ne pas être au top point de vue organisation ;) mais la semaine a été plutôt mouvementée, et ce n'est pas plus mal cela m'évite de trop penser. je reviens de la première audition de flute de ma madiette, j'en suis toute émue :).

Il me reste mon sac à préparer, départ prévu dans la matinée, cela me laisse le temps d'organiser le BBQ de dimanche :).

Allez, bonne soirée à toustes!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 10/06/10 à 21:53:20

t'inquiete madie t'es au top ;-)))

et bravo pour ta madiette , bravo à la môman et à demain soir

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.153.xxx) le 11/06/10 à 02:18:54

Bonjour à Pélagie, bonne fin nuit aux autre

@ Flodm
En parcourant en diagonal le post comment ça j'ai raté le saucisson des montagnes, de la tomme .. & qui à tout mangé.??. c'est pas toi Naf j'espère;-)).

Bon je vois que que la gang de Tortues de Faverge ce préparent....
Comment ça il n'y a que Riri qui pense au ravito & bonne chose...
ces dames, auraient elles autre chose à faire? - Vraiment pas sérieux mesdame.
Prévoir aussi des casques il y a de la grêle par chez vous....Attention..

Pour ma part très peu de sortie ... ma sortie longue de mardi , c'est transformé en très courte ... Les flots avaient une répétition théâtre dans un parc .UBU Roi d'Alfred Jarry , et l'un de mes monstres avait le rôle d'UBU...
Pièce adapté & écourté pour des enfants de12ans.
Le lendemain ce faisait la générale et ils ce sont tous super bien débrouillé.
et pour le Final, ils ont chanté Le Père UBU de Dick Annegarn.
Une proposition de Papa...
Donc ma sortie fut de 45mn au lieu de 1h30mn.. bref , pas sur de pouvoir la faire d'ici dimanche alors on ce contentera de petites sortie d'ici la fin de semaine prochaine , juste histoire d'être en forme pour le Tour du Lac Brome.

Un petit dej pour vous et surtout pour ceux de Faverge.. si si vous y avez le droit.

Omelette Fêta ou Champignons & brie -
Saucisses, Jambon, Bacon au choix avec fèves au sirop d'érable ou patates rissolées
Les traditionnels Pancakes et pain perdu
Salade de Fruit, Jus de Fruit, Gateau de semoule
Café , Thé
Pour les moins aventureux
Des Brioches , & Croissants, Baguettes
Confiture & crème de marron.

Un beau Vendredi - Pour les Footeux.. Bon mondial
Vous inquiétez pas , nous aussi on va le voir le Match avec Tapas & Bière
Un lunch de midi à 14h30.. pas de Problème.

Une très belle fin de semaine à Tous
Bon Faverges à Madie, Marie, Flodm, Ginette, & Riri, des Photos SVP
Un bon 5Km à Mac
Un Bon Chateau à Neko
& à tous les autres bonnes sorties, Longues, courtes ou de belles excuses à la Ginette

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/06/10 à 06:10:09

Bonjour cheres tortues! Grand merci Bloomer de nous avoir gate avec ce copieux et delicieux petit dej!

Malgre le froid (3 degres encore ce matin!) je suis allee faire ma sortie de CAP, bien emmitouflee! J'ai decide de faire cette seance a plus ou moins vitesse marathon, ce qui m'a donne 11.12km en 1h03 avec bonnes sensations et un cardio a 78%, donc contente de moi! J'ai suivi ca avec une autre seance de circuit au gym. Demain sortie un peu plus courte et plus lente et Dimanche petite sortie de 15km!

@ Ginette: nous sommes la pour etre sure que vous n'oubliez rien! Belle petite derniere sortie, maintenant il faut faire du jus et bien manger les pates! Bonne rencontre tortuesque ce soir, amusez vous bien mais pas d'abus!!!!

@ Nafelola: alors, tu as fini par quoi faire, les trottoirs ou les bois????LOL

@ Gygy: je crois que t'as raison, c'est 2 mules qu'elles vont avoir besoin demain!!!!LOL

@ Riri: j'espere que tu ne vas pas avoir trop de mal a garder ces dames sur le droit chemin, a toi tout le plaisir! Bonne rencontre ce soir et bonne course demain! Bizzz:))

@ Luciole: super belle sortie tu as raison d'etre contente de toi! Ca s'announce bien pour la prochaine course surtout si tu commences un 'plan Riri' la semaine prochaine! Bonne continuation et ecoute bien le Coach!!

@ Ku: bonne visite au QG ce soir Chevalier et continuez a bien recuperer!:)

@ VeroTassin: c'est vrai, c'est quoi et quand ta prochaine course? Bonne continuation!

@ Madie: tout va bien, ca va le faire! Bravo a ta madiette et sa 1ere audition de flute - elle a quel age? Prepare bien ton sac sans rien oublier et bon sejour au pays de Riri! Tres bonne course demain!

@ Bloomer: bravo a tes flos et leur participation a cette piece de theatre! Tu avais une bonne raison de racourcir ta sortie longue! Esperons que tu puisse la faire ce weekend, autrement fais de ton mieux la semaine prochaine et tout ira bien pour le Tour du lac Brome! Bon match avec tapas et biere lundi!

@ Macadonf: bonne fin de preparation pour ton 5km, Naf attend le camembert!!!! Tres bonne course demain!

@ Neko: bonne course a toi aussi Dimanche mais attention, seulement pour le plaisir!!!!!

@ Tortues de Faverges: bonne rencontre, bonne pasta party ce soir (pas trop d'abus vous avez une course demain!!!). Je vous souhaite une tres bonne 'expedition' sous la guidance de Riri, amusez vous bien, faites vous plaisir et surtout venez nous raconter ca des que possible, sans oublier les photos!!!! Nous penserons bien a vous! YAPLUKA!!!!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flo (invité) (90.52.167.xxx) le 11/06/10 à 08:09:46

Quel festin Bloomer,
ça va surtout etre bénéfique pour nos tortues de montagne de ce WE !!!!!
Pour le sauc.. et la Tomme.... je t'en ai mis de côté !!!! Mais CCChhut !!!!

Bon aujourd'hui SOLEIL !!!!!!!! ça fait tout drôle mais aujourd'hui j'ai de nombreux kil à parcourir ... en voiture pas en CAP ....
Donc pas glop comme programme ...car grosse fatigue !!!!!

Tres bonne journée à tous, et toutes cependant ... désolée pour Pélagie (3°, mais toi au moins c'est normal ... non mais !!!!)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 11/06/10 à 09:44:16

Salut les Tortues,

@Bloomer, non c'est pas moi qui est mangé toute la Tomme, par contre le saucisson j'avoue, j'ai pas pu résister. Mais c'est à cause de notre Reine et de son chevalier qui on décidé de nous amaigrir.

@Pelagie, ben non, pas de sortie hier pour cause de déluge au moment de partir et d'un gros coup de flemme.
Du coup, j'ai décidé de faire du jus de réserve pour les Tortues de Faverges.
Elle est pas bonne comme excuse celle là :)

@Flo, laisse la Tomme et le sauc' sur la table, je passerai les prendre de la part de Bloomer ;)
Bon courage pour cette journée en voiture.

@toutes les Tortues de Faverges, bonne pasta ce soir, vous couchez pas trop tard et surtout demain amusez vous bien, profitez du paysage (j'ai pas dit s'assoir sur un rocher et rester contemplatif), faites attention à vous et surtout prenez un MAX de Plaisir.


A+ les Tortues

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 11/06/10 à 09:55:22

Ma prochaine course.... j'ai un peu suspendu l'idée pour le moment, je voudrais recommencer à prendre plaisir en courant déjà. Hier, j'ai fait une petite sortie, je suis partie sans chrono, sans podomètre ni cardio, tous ces trucs qui finalement ne servent pas à grand chose à part à me dire... je vais pas assez vite, trop vite, je vais pas tenir etc... je vais essayer de courir aux sensations pour mes prochaines sorties.

J'ai quand même une petite course que je voudrais faire, 10km pas trop de dénivelé et pas mal de chemin de campagne, dans mon village ou j'ai grandi, dans l'Ain. Mais c'est à la fin du moins d'aout.
Et puis en octobre le semi de Lyon (je laisse tomber mon idée de marathon, je ne suis pas encore prête, ce sera peut être dans 1an ou 2.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.52.167.xxx) le 11/06/10 à 10:09:06

Coucou Naf ... Pas de pb ... je t'attends

Vetro Tassin : Tu as bien raison de courir aux sensations, et puis pour le Marathon, oui, il faut etre pret mentalement, ça c'est sûe : donc sage décision ....

Je pense tres fort aux tortues qui sont en transhumance vers les Alpes .....

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 11/06/10 à 10:57:39

Bien l'bonjour toustes :)

On pensera aussi à toi Flo. Et ne fait pas d'abus toi non plus ce WE ;)

Salut Bloomer. A raccourcir de moitié tes sorties, il se pourrait bien que tu raccourcisses aussi le tour du lac de moitié : TOI tu cherches un nouveau DUEL avec miss Bop' ! ;)
(et je note : penser au casqueAgrêle).

Mac' ça va aller ? tu as bien mangé des féculents pendant 3 jours ? gaffe hein … ça ne rigole pô 5 bornes. ('spèce de tire-au-flan !)

Naf' , tu manges trop ! lâche le sauc'

VeroTassin, prendre la cap avec un peu de légèreté, c'est sympa aussi. Tiens, dès lundi , je fais comme toi : je lâche le cardio pour au moins … 2-3 semaines :D

A tous bon WE et courez bien … à défaut, vous pourrez toujours piquer 2-3 kms dans la cagnotte de Pélagie ;D je suis certaine qu'elle est généreuse, et en plus, ça déborde , alors …

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 11/06/10 à 13:14:43

bonjour à toutes les tortues

bonne route à celles qui vont là prendre pour la transsumance vers les Alpes(attention aussi!)

je vous souhaite un bon trail faite vous plaisir et profiter bien de cette journée et n' oublier pas les photos et on attend de vos nouvelles!!!!!hééééééééé les filles n'épuisées pas notre Riri :))))))))Riri ,courage!!

bloomer ,merci pour le petit déj,pour moi c'est pire qu'un festin!

pelagie:pas trés chaud par chez toi,bien ta sortie et bon W-K

vérotassin:le plaisir avant tout!

chevalier: bien remi qu'à tu prévu ce W-K une course?

mika :pas de course?

pas courue ce matin ,il pleuvait de trops et ce W-K non plus on à le petit fils 2 jours et dimanche ""fête des fraises" défilé -chars préparés par les villages tous les costumes traditionelle de sortis mes enfants et petits enfants ainsi que Mamgoz!!

passer un beau W-K ensoleillé

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 11/06/10 à 14:22:36

Merdaille : je reviens de ma pause déjeuné pendant laquelle j'ai monté un escalier (15-16 marches tout au plus ) : et bien j'avais mal aux cuisses, et le souffle court !
....
....
....
CA PROEMT POUR LES 1600 D+ !!!! :D :D :D

(Naf', je n'ai toujours pas les chocot'tEU ! ... en revanche Madie, elle est pétrifiée ;D )

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 11/06/10 à 15:30:27

Le souffle court ? Mal aux cuisses, cherche pas c'est le stress HéHé !!! :D

Juste une précision, 1600D+ ca doit faire l'équivalent de 8000 belles marches :D

Tu n'as toujours pas les chocottes ?

Plus sérieusement, amusez vous bien, profitez en et faîtes vous plaisir avant tout.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (90.31.249.xxx) le 11/06/10 à 15:36:49

8000 marches,mazette!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 11/06/10 à 15:40:07

Bonjour

grosse pensée aux traileur.euses du we :)

biz

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.211.xxx) le 11/06/10 à 16:00:06

Salut à toustes......

Naf...tu nous fais marcher sur ce coup....8000 marchessssss
Heu! faut mettre combien d's à marches quand c'est 8000?

Ginette: qui fait tout un drame avec 15 marches, on voit de suite le manque d'habitude à l'effort....

Gygy: il pleuvait de trop? punaise ici, il fait super....
Bonnes fétes des fraises....avec tout ton petit peuple...

Flo: salutatoi ma grande.....je t'enverrai un mail sur mon passage....

Véro: je fais en ce moment comme toi pour l'entrainement, pas chrono et pas de machin surperflux.....heu! j'essaie quand mme de rentrer avant la nuit.....

Ku: pas la peine de lui adresser un message le vendredi, jour du Q.G.....lui, il rentre dans la nuit....

Un grand cri d'encouragement à toutes les tortues de Faverges......sous le commandement de Riri....c'est déjà la réussite assurée......

Bloomer: Merci pour le ptit déj.....(car avec les 3° Pélagie se léve plus.....) Mais tu as oublié ma biére...?
le bonjour à la miss bobette...
Tiens c'est curieux que tu connaisses Dick Annegarn......
il fut un temps, il n'était pas trés loin d'ici....

Bon! je vais vous lacher quelques instants....la coupe du monde démarre à 16h.....

Je reviendrais tantot.................Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.31.249.xxx) le 11/06/10 à 16:53:10

bonne coupe du monde,Mika!!!!

allez la france

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 11/06/10 à 17:55:45

hello turtles !


un grand courage à tous les favergistes !!!!!!!!!!!!!!!!!

pour ma part, je suis au régime camembert depuis 3 jours, parait que ça marche bien pour un 5 bornes à caen avec bbq à la clé :D

bon week end à tous !!!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 11/06/10 à 19:57:12

Salut les Tortues,
J'étais à mon QG lorsque mes oreilles ont commencé à chauffer, je me suis dis, pourvu que ce ne soit pas les tortues qui cherchent à me joindre pour les défendre....
Et las, arrivée à mon abri, je constate que c'est un ami (mon écuyer) qui lance des faux alibis, en prétextant que je ne rentre que tard dans la nuit....
Tout cela m'ennui, et je dis que;
Honni soit qui mal y pense !
Enfin, je peux vous dire que dans ma panse, n'est rentré qu'une petite avance, en honneur des bleus de France qui vont nous faire entrer en transe.....(heu, j'ai qques doutes !)

Salut Mika,
Tu sais bien que le chevalier n'abuse jamais des faveurs qui lui sont octroyées au cours des certaines soirées.....!!

Salut Gygy,
Tu me surestimes, pense que je ne suis qu'un faible pèdestrian

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 11/06/10 à 20:02:42

Oups; pedestrian qui avance péniblement (en course)...
Donc, pas de course pour moi, en 2 weeks-end suivants.....
Demain, je compte faire une méga ripaille avec (des vieiles canailles) ....

Désolé, je dois vous quitter, faut que je m'équipe à rigueur pour attaquer je match en toute ferveur...

Bonne soirée à toustes
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 11/06/10 à 20:55:41

Allez les tortues de Faverges, on pensera bien à vous demain. On pense d'ailleurs déjà à vous ce soir. Alors cette pasta party? Et pas de fondant au chocolat pour le dessert, hein Ginette ou bien!
Bon week-end à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/06/10 à 05:29:22

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte un grand sac de viennoiseries, il y a aussi du pain maison, confitures et cereales, sans oublier la corbeille de fruits! The, cafe, chocolat, jus de fruits (et la biere de Mika!) sont prets, venez vous servir!

Un peu moins froid ce matin (6 degres) et je suis allee un peu plus tard egalement pour faire ma petite sortie de CAP - 10km en 59', cardio moy 73%, tres bonnes sensations! Demain matin derniere sortie 'longue' avant le marathon....plus qu'une semaine.....ca approche et la pression monte!!!!!

@ Flodm: contente que le soleil soit de retour! J'espere que tu as parcouru tes nombreux kil en voiture sans histoire et que tu arriveras a te reposer un peu ce weekend! Je te retrouve demain pour la F1!

@ Nafelola: je vois que nous avons tous ete plus ou moins atteints de 'coup de flemme' cette semaine!!!! J'aime beaucoup ton excuse et je suis sure que certaines tortues auront apprecie ce surplus de jus! Regale toi ce matin, les viennoiseries sont de retour! Bonne sortie ce weekend si tu y vas!

@ VeroTassin: tu as tout a fait raison de suspendre l'idee de course en attendant de reprendre plaisir a courir. Belle sortie hier aux sensations, continue comme ca et tu sera prete pour faire cette petite course dans l'Ain fin Aout et le semi de Lyon en Octobre. Pour le marathon, tres sage d'attendre! Bonne continuation!

@ Gygy: bonne 'fete des fraises' demain, ca devra etre joli tous ces chars et costumes traditionels, faudra nous faire des photos de tout ton monde! Je vous souhaite du beau soleil!

@ Ginette: je vois que tu as eu un 'petit' avant gout hier midi de ce qui t'attend ce matin! Ca va le faire!

@ Luciole: tous mes meilleurs voeux et joyeux anniversaire! J'espere que tu vas etre gatee et passeras une tres bonne journee!:)

@ Mika: bonne coupe du monde!

@ Macadonf: j'espere que ce regime camembert aura fait l'affaire, tres bon 5km a Caen et bon BBQ! VAS Y MAC!:)

@ Ku: ou autre qu'au QG trouverions nous notre Chevalier un vendredi! Bonne 'mega ripaille avec tes vielles canailles' demain! Bon match aussi!

@ Tortues de Faverges: apres les retrouvailles et la pasta party d'hier j'espere que vous etes fin pretes pour votre 'expedition'! Tres bonne course, plein de plaisir et du fun au max! Les nouvelles (et photos!!!) seront attendues avec impatience! ALLEZ Y LES TORTUES, ALLEZ Y!

@ Neko: tres bonne course demain!

Coucou a Isach et tout l'ITB, bon weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 12/06/10 à 06:22:30

sur le départ pour retrouver la bande de Furie ;-))

pasta party en 2 parties hier soir 'cause le retard de m'dame ginette enfin son train surtout .....
on se retrouve la bas vers les 7h45 et top départ à 8H30
seul hic le temps est très couvert ...mais il ne fait pas froid c'est déja ça
bonne journée
bizatous

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 12/06/10 à 06:26:29

et puis bon anniversaire à super Luciole ;-)
bisous ma grande

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 12/06/10 à 13:06:47

Bonne nouvelle pour moi, j'ai enfin trouvé un groupe avec qui courir. Un coach gratuit (qui vente les mérites d'adidas running) avec un groupe sympa, des gens de tous niveau? Donc petite sortie ce matin seulement 10km mais motivée pour progresser enfin grâce au groupe!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 12/06/10 à 13:12:53

Riri abandon
Marie nous a fait un temps canon ,madie et ginette toujours en course

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.224.xxx) le 12/06/10 à 13:27:13

Ben alors Riri, tu as laissé Ginette et Madie toutes seules en course?!?!?!?

Bravo Marie pour ce beau chrono!!!!

A+

Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 12/06/10 à 13:58:01

Ben riri que s'est-il passé? Bravo Marie. Ginette et Madie, il va bientôt faire nuit!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 12/06/10 à 14:11:08

Pas de jambe grosse grosse fatigue alors j ai préféré mettre le clignotement plutôt que de compromettre ma saison vélo à venir.....le Riri avec l âge et la prochaine paternité devient très raisonnable...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/06/10 à 14:33:21

Re-bonjour!

@ Riri: Vraiment dommage cet abandon mais tu as ete sage et bien fait de ne pas compromettre le reste de ta saison! Il y aura d'autres courses!
Bravo a Marie pour son beau chrono et esperons que Ginette et Madie fassent une bonne course aussi!
Riri, ai je bien compris? Felicitations, c'est pour quand cet heureux evenement?

@ VeroTassin: tres bonne nouvelle en effet! C'est toujours plus sympa et bien motivant de courir avec un groupe et avec un coach gratuit en plus, tu ne peux pas faire mieux! Bonne continuation!

Coucou a Isach et Poca74, bon apres midi a toustes!

A+

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 12/06/10 à 14:41:04

Tout comme Pélagie, riri... ai-je bien compris? Ben ça... ce n'est pas une excuse "à la Ginette"! De quoi relativiser cet abandon.
Coucou Pélagie, on a finalement emmené ma fille chez le médecin, car les vomissements sont toujours là, même si moins fréquents et il semble que ce soit vraiment "psy". Il attend encore une semaine avant de faire des analyses de sang plus approfondies, si besoin.
Là je vais profiter de la relative fraîcheur (19°) pour aller faire quelques séries sur mon circuit de 1700 mètres. A plus tard.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (193.253.141.xxx) le 12/06/10 à 14:48:06

Ben oui vous avez bien compris .....c est pour fin octobre

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.3.153.xxx) le 12/06/10 à 14:56:31

Génial Riri, ça c'est une bonne nouvelle:-)))))) Félicitations!!!
A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 12/06/10 à 15:44:52

Hello

olala riri quelle nouvelle!! super! c'est clair il faut te ménager lol.

Merci à vous pour mon anniv, ayè j'ai sauté dans une nouvelle dizaine :)

bravo Marie,

Bon we

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 12/06/10 à 16:22:05

Super génial riri, félicitations. Manu est du 24 octobre... ces sont des "têtes dures" mais si adorables! Du coup, je voulais te proposer de m'accompagner sur le semi de Lausanne... c'est le 31 octobre. Je crois que tu auras bien mieux à faire!
Joyeux anniversaire Luciole... on est presque du même jour!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (66.158.158.xxx) le 12/06/10 à 16:25:13

Salut à Vous tous

@Riri
Tout d'abord félicitations , tout une nouvelle
Pour la course le Coach a été très sage.
allez entre nous , Ginette t'a menacé... , les filles t'ont tendues un guet-apens ...Bon repos.

@Marie
Bravo pour ta belle course on attende des nouvelles de Madie & Ginette + un très beau CR et de belle photos.

@Luciole
Bonne anniversaire, on boira un verre à ta santé avec Miss bobépine ce soir.

@VéroTassin
Toujours l'fun de retrouver un groupe pour courir, généralement tu progresses toujours mieux, car parfois tu dois suivre , mais attention de ne pas trop pousser.

@Isach
Alors cette sortie...
À tous les montagnards , connaissez vous la course Marjevols/Mende
un semi avec pas mal de dénivellations, 2 belles monté ± 4/5Km chaque
Surement une course que l'on va préparer avec Miss Bobépine pour 2012...

@Mika
Comment ça "curieux que tu connaisses Dick Annegarn"
Je l'ai découvert en 75/76 en camp d'été (nous avions un Belge "Vraiment pas de chance ;-))" comme moniteur
Il y a aussi Julos Beaucarne que j'écoute parfois....un drôle de phénomène le bonhomme.
STP - si tu croise Miss Bobépine , ne l'appel pas Miss Bobette .. Ici c'est une petite culotte , slip & patin couffin , alors tu vas te faire sérieusement engueuler ...

@Pélagie
Ça ce rafraîchi par chez toi, bonne fin de préparation pour ton Marathon
J'suis sur que tout va super bien aller.
Donc la veille même si je cours le lendemain.. je boirai un petit pastis à ta santé et pour ta belle course.

Aujourd'hui journée bureau, demain petite sortie avec Miss Bobépine et sûrement mes flots , un petit 10Km et peut être un test sur 5Km avec les flots

Bonne fin de journée à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Cal (membre) (91.106.90.xxx) le 12/06/10 à 19:01:29

Salut, les amis..un petit coucou du lointain..
L’Ecosse est très petite et, tôt ou tard, tout le monde se font connaissance..Voila, j’ai eu le très grand plaisir de faire un exchange de mail avec ‘ momo’ du forum qui vit ‘en exil’ la. On fait partie d’une équipe ludique d’un forum Britannique, qui est en train de faire le tour, par course à pied, de la côte du Grande Bretagne. On peut voir les détails et les belles photos de notre coin du pays, ici.. http://www.coastersgb.co.uk/gallery.php Je peux te dire que c’était lui,momo, qui a fait une sortie spectaculaire de plus que 40m kms sur la route la plus chaud jour de l’année.. Bien sur, si il y a des tortues en vacances, Outre Manche, au bord de la mer vous êtes les bienvenues en escapade.
Ca fait énormément du bien, de faire les liens grâce à la CAP.
Bon WE à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (membre) (90.40.106.xxx) le 12/06/10 à 19:50:22

De retour à la maison après cette expédition dantesque. Je suis arrivée à bon port en 5h22. Ginette a de nouveau été victime du passage du même nom, on va la soigner à la mousse!


On vous racontera tout ça plus tard. :)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 12/06/10 à 20:26:24

bravo à vous quatre, bonne récup'

merci isach, tu est du 13?

merci bloomer, z"avez raison de trinquer pour moi hihi

bonne soirée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (90.40.106.xxx) le 12/06/10 à 20:38:26

Bonsoir les tiots :)

Tout d'abord ... JOYEUX ANNIF LUCIOLE :D

Ensuite, et bien c'est moins rigolo. Les organisateurs m'ont fait une vilaine blague : ils ont dépasser le passage Ginette (a moins qu'il se soit agi d'un passage Micheline, ou Léonard ... allez savoir). Bref , si je suis toujours sur mes gardes à 400m de l'arrivée, à 4 KM je suis encore a donf, la foulée attaquante ... et paf ! le gadin, la cheville a de nouveau "lacher". tout les détails dans une prochaine edition

Ma biere m'appelle ;)

Bonne nuit

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.3.153.xxx) le 12/06/10 à 20:46:47

Bonne récup' Ginette,Madie et Marie!

Pas grave la cheville j'espère, Ginette????

On attend le CR

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 12/06/10 à 21:12:12

merci ginette :), bonne bière

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (90.40.236.xxx) le 12/06/10 à 22:41:18

Joyeux anniversaire Luciole!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/06/10 à 05:03:25

Bonjour cheres tortues! Ce matin je vous apporte croissants, brioches, petits pains au chocolat, muffins, pain maison, confitures, cereales et grande corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat, jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Ca y est, ma derniere sortie longue faite, 15.4km en 1h29, tres bonnes sensations. Cette derniere semaine va etre tres allegee afin d'avoir les papattes toutes fraiches pour dimanche prochain et, pour bien commencer, demain sera repos complet!

Bravo a nos 4 tortues de Faverges, nous sommes fieres de vous, que ce soit abandon ou pas!

@ Isach: courage avec ta fille....pas facile! J'espere que la sortie sur ton circuit c'est bien passee! Bon anniversaire a toi aussi - pas sure de la date mais tu as mes bons souhaits!:))

@ Riri: ca c'est une tres bonne nouvelle! Comment se porte la future maman? J'espere que tu te remets bien d'hier, un peu de repos et tu repartiras de plus belle! Bizzz:))

@ Luciole: j'espere que tu as passe une excellente journee pour feter le debut de cette nouvelle dizaine!

@ Bloomer: tu prevois deja des projets de course pour 2012???!!! Merci d'avance pour le petit pastis bu a ma sante! La pression monte mais je me sens bien et mieux preparee que la derniere fois donc on verra! Bonne sortie avec Bobepine et tes flots!

@ Cal: toujours tres contente de recevoir tes petits coucous! Sympa cette equipe, j'irais faire un tour sur le site sous peu! C'est vrai c'est vraiment bien tous ces liens faits grace a la CAP! Bonne continuation!

@ Madie: grand BRAVO a toi pour ce beau chrono! En attendant de lire le CR, je te souhaite une bonne recupe de cette 'expedition dantesque'!

@ Ginette: BRAVO a toi aussi mais vraiment pas gentil aux organisateurs d'avoir mis le 'passage G' a 4km de l'arrivee! Serieusement... pas glop du tout cette histoire, est ce la meme cheville? En attendant la prochaine edition, repose toi, soigne toi bien et remets toi vite! J'espere que la biere a aide!:)

@ Marie: grand Bravo pour ton super chrono! Tres bonne recup! Nous attendons les details maintenant!

@ Macadonf: alors, comment c'est passe ton petit 5km??

@ Neko: bonne course a toi aujourd'hui! Ne vas pas pousser, vas y pour le plaisir! Nous attendrons aussi de tes nouvelles! VAS Y NEKO, VAS Y!

Coucou a Poca74 et a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 13/06/10 à 08:06:24

Bravo aux tortues de Faverges. Je suis épatée de voir qu'il y en à qui tiennent le coup sur ce genre de courses, qui doivent être bien agréable malgré tout loin de la ville et de la pollution?

@Riri, félicitation au future papa

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 13/06/10 à 09:00:38

bonjour bonjour!!!!

mes 1ers mots seront pour riri : félicitations!!!! on pense qu'à ca et on oubli cet abandon!!! biz

ginette, entorse? arf! bravo quand meme!!

marie, madie, bravo!!!!

Luciole, remise de ta journée, virus partie? alors ta petite luciole de 3 ans n'était pas trop crevée hier? car on l'a fait travailler, porter des petits trucs et fais des allers-retours... son 1er déménagement pour sa tata!!! Elle aura droit a un weekend cet été chez nous ;)

bon, Mr m'attends, on passe à la 2eme vague du déménagement, ca va faire de la place dans l'appart pour les autres cartons! on sera définitivement dans notre maison le 19 juin!

bon dimanche les tortues!!!

a plus

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 13/06/10 à 10:12:17

Bon courage Mel pour ton déménagement. Le plus dur c'est de vider l'ancien appartement. Une fois sur place tu auras le temps de bien t'installer.
Bravo Madie pour ton chrono et Marie quel temps as-tu mis? Ginette pas de chance, as-tu quand même terminé la course?
Bloomer, tu vises loin! Je ne connais pas cette course, c'est en France? Ce sera peut-être l'occase d'une rencontre tortuesque.
Luciole, oui c'est le 13!
Merci Pélagie. J'ai fait le circuit que sur la fin de mon parcours car je me suis laissée entraîner par l'envie et j'ai finalement fait un tour de 8 km bien pentu pour terminer par une boucle de 1700 m (à plat). Je pense qu'il faut que je fasse plus de plat, car à force de ne faire que des parcours très vallonnés, j'ai mal aux deux talons, surtout en me levant le matin. Quelqu'un a-t-il déjà eu cela? Le tendon d'Achille très douloureux avec difficulté de poser le pied à plat, puis ça passe au fil de la journée.
Bonne journée ensoleillée à tous et bonne récupération aux coureurs fatigués mais bien méritants.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 13/06/10 à 10:23:37

Bonjour

Bon anniversaire Isach!!! bisous

merci à tous, on fera la fête le we prochain (avec ma petite maman qui fête ses 5O ;) )

ici sortie annulée pour cause de virus respiratoire grrrrr

Bon dimanche
bizz

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 13/06/10 à 11:30:54

Super bon anniversaire isach ;-)
Et oui pas de rdv Lausanne cette année pour moi désolé mais tu sais depuis le temps que j attendais ça ........

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 13/06/10 à 11:38:59

mel, clem était super fière de t'avoir aidée, elle était bien naze mais heureuse.

tu as raison riri d'en profiter au max...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.145.xxx) le 13/06/10 à 12:52:49

Joyeux anniversaire Isach!!! Ca ne remplacera pas riri, mais comme chaque année je serai sur le semi de Lausanne:-))))

Ainsi qu'à Luciole (avec un peu de retard).

Pelagie, bonne semaine de repos,tu as raison il faut en garder sous le pied pour le jour J; avec l'entraînement que tu as fait, il n'y aura pas de problème!!!

Bon dimanche les Tortues!


A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 13/06/10 à 12:58:58

Bonjour à toustes,
Félicitations à Riri, Marie, Madie et Ginette, vous avez assuré votre monté aux sommets....
Dommage que Ginette a encore une fois été touchée par le fameux passage....va falloir faire quelque chose ...!
Comme hier, j'étais absent je n'ai pas tout suivi, j'attends vos CR et photos avec impatience....

Un joyeux anniversaire à Luciole et à Isach....

Suite à la vadrouille (d'hier) ma sortie de 12 bornes d'aujourd'hui été un chouilla difficile (couché à 3h30),
j'en connais d'autres qui ne doivent pas être bien fiers...:-))))

Bonne journée toustes
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 13/06/10 à 12:59:34

Oups, montée aux sommets

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 13/06/10 à 17:39:24

toute mes félicitaions aux FAVERGUOISES et faverguois bravo pour votre course!!!!!

mes sinceres félicitations au futur papa et tu as bien fait abandonner pour preserver ta saison vélo!!!

bonne annif à isach et j'espere que ça vas aller mieux avec ta fille,courage!!!!

avec un peut de retard ,bonne annif luciole

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 13/06/10 à 17:51:35

......mel bon démenagement!!!

pelagie bien ta sortie et maintenant repose toi si tu peux?

ku hé bien ,pas étonnent que tu as eu du mal ce matin,bon repos alors on à plus 20ans on récupere plus de la méme façon !!!!!!

luCIOLE DOMMAGE POUR TA SORTIE EN FAMILLE et bon repos aux petites!!!

ginette :pas top ta cheville ,j'espere que ça vas mieux tu as réussie à rentrer sans probléme?,

superbe temps ,soleil, la f^te c'est bien passée le petit à marché tout le long du défilé (1h30)et là il dort!!les enfants en costumes plaisent toujours,encore une réussite!
bon je vais me mettre un peut au soleil et bon grand prix du canada:bloomer tu regardes? ainsi que pélagie

bonne soirée a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.52.173.xxx) le 13/06/10 à 21:03:42

Coucou tout le monde !!!

Bon anniv aux filles ... Isa Et Luciole (ou Mel ??? j'sais plus) Bref ... BOn anniversaire les filles !!!!!!

Un grand BRAVO aux Tortues de Faverges !!! Elles l'ont fait !!!!!!!
BRAVO à vous 3 Et surtout merci Ginette pour l'animation !!! Tu as une réputation à tenir et tu t'y tiens ... ça c'est bien !
Bon maintenant soigne bien cette cheville .. apres quelques petites bières tu ne devrais plus rien sentir ... pas vrai ????

Ku et toi, tu as fini de festoyer, Chevalier ???

Pelagie ... tu dors ou tu regardes l'Australie ... qui se fait un peu malmener par les Allemands ... faut bien le reconnaitre !

Coucou Gygy .. Mel, Luciole, Poca, Riri ..


Pour ma part WE hyper rempli .... entre les déplacements et le bapteme de moin filleul ..; ouf j'susi un peu fatiguée .. mais bon j'ai aussi casé 2 bons entrainements hier matin et ce matin !!!!

Et demain je repars sur les routes pour la journée !!!

Bien bonsoir à tous et toutes, bon match à ceux qui regardent ... Bonne récup aux tortues de Faverges, et Bonnes vacances à Marie (car là ça a commencé fort !!!!!!!!!!)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (90.40.236.xxx) le 13/06/10 à 21:28:48

JOYEUX ANNIVERSAIRE LUCIOLE!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 13/06/10 à 21:30:19

Salut les Tortues,
A l'instant mm l'équipe de foot chère à notre reine Pelagie, vient d'encaisser le 1è but face à l'Allemagne..., mais le match n'est pas fini....!

Salut Mika,
Comment ça va ???
As-tu bien récupéré de ton formidable week-end ?
Je pense qu'à cette heure-ci m'dame Mika doit rouler sur les terres de sa majesté...., non !!!!

Salut Gygy,
C'est vrai que 25 c'est un peu plus que 20 (ans), mais quand une on une vie saine (comme moi..n'est ce pas Mika ?)
ça passe (plus ou moins) comme une lettre à la poste....

Salut Neko,
J'espère que tu as fais un chrono royale aux foulées du château....

Salut Pelagie,
Tu as atteint la dernière ligne droite après avoir tant tourné....
Maintenant, fais du gras pour avoir une foulée légère et reposée !

Salut Marie,
Tu remercieras le Seigneur (pour moi) de m'avoir accordé la faveur du pronostic ....
Un grand bravo

Salut Madie,
Félicitations pour ta ténacité, tu m'as vraiment épaté...!

Salut Ginette,
Ne t'en fais pas, les derniers d'aujourd'hui, seront le premiers demain....!
Trinque à ta main, et soigne-toi bien..........!

Salut Riri,
D'après les écrits tu as failli (provisoirement), moi je crois savoir les responsables qui t'ont chargé..., pour s'alléger !

Salut Mel,
C'est un sacré entrainement, que de faire un déménagement..!
Nous attendons l'invitation pour la crémaillère du 19 Juin...
Tu peux commander dès à présent, plusieurs fûts de mousse, pas d'importance qu'elle soit blonde ou rousse !

Salut Luciole,
Soigne-toi bien pour être en forme le wk prohain...

Salut Isach,
Tu as raison de choisir quelques parcours plats pour travailler la vitesse...
J'espère que tu viendras à bout de tes soucis aux talons...
désolé de ne pas pouvoir te renseigner!

Salut Cal,
Merci de nous avoir fait profiter de si jolies paysages...
Tu as raison, les échanges sont enrichissantes...!

Salut Bloomer/Bobépine,
Comment s'est passé votre sortie ?
Il vous faut être au top pour réussir à St Christol....!
Bon courage

Salut Naf'
Sûrement que tu es sur le chemin (de retour) du Morvan...!
J'espère que tu n'as pas abusé de la petite paille, ce n'est pas bien de le faire seul, oh !

Salut Flo,
J'espère que ta journée d'hier s'est bien passé, que tu n'as pas mis trop dans "ton sac", car aujourd'hui, tu devais réussir "ton bac" :-)))

Salut Mac'
T'as vu comment elles ont réussi les copines...!!!
J'espère que toi aussi, tu as réussi ton 5

Bonne fin de journée à toustes
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 13/06/10 à 23:05:18

Salut les Tortues,

Tout d’abord, Félicitation pour cette nouvelle Riri. Que du bonheur à venir.
Pour le trail, tu as eu raison. La sagesse est une force.

@Marie et Madie, Bravo pour avoir franchi monts et merveilles. Je suis Admiratif.

@La Miss, restait plus que 4 bornes, le plus dur était fait :(
Va falloir trouver une solution à ce maudit passage.
Comment va cette cheville ?

@Luciole, Bon anniversaire, je lève mon verre à ta santé (m’en voudrais de rater une occasion)

@Isach, Bon anniversaire. Je lève aussi mon verre, hips !!

Pas évident de trouver des terrains de jeu parfait. Quand je suis dans mes collines le week-end, j’ai pas 100m de plat pour faire des beurks et quand je suis à la ville, la plus grosse côte n’est qu’une ridicule côtelette.

@Cal, content d’avoir de tes nouvelles de là-bas. Sache que toi aussi tu es la bien venue dans nos contrées. La porte est grande ouverte que ce soit à la ville ou à la campagne.

Tres sympa le lien et les photos.


@Pelagie, tu as fini ta prépa, et surtout en bonne forme :)
Passe une bonne semaine de récup et tu seras au top le week-end prochain.

@Ku, pas de Morvan ce week-end mais il fut quand même bien chargé.
Ma sortie zappée de jeudi à été reporté vendredi soir avec 13 km au soleil couchant trop sympathique tout seul dans le parc de mon château (ils étaient tous devant leurs poste de télé) et une belle sortie soutenue de 16km ce matin avec quelques passages à allure soutenue.

@Flo, sur la route le WE, et rebelotte la semaine. Bon courage. Ce que tu as vu tes sorties quotidiennes.


Je sors les bols et les tasses, prépare le café et le thé. Reste plus que les viennoiseries à ajouter (c’est permis le lundi non ?)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/06/10 à 04:42:32

Bonjour cheres tortues! Merci Naf d'avoir mis les bols sur la table et d'avoir prepare cafe et the, pour bien te remercier j'ai apporte un grand sac de viennoiseries ainsi que pain maison, confitures et cereales pour ceux qui preferent, sans oublier la corbeille de fruits. Le chocolat est egalement pret et les oranges pressees, venez vous servir!

Grosse pluie aujourd'hui.....heureusement que c'est un jour de repos! Reussi a faire une petite grasse mat jusqu'a 8.30! Demain matin petite sortie 'tempo'!

@ Melange: je vois que le demenagement a bien progresse! Bonne continuation, vous apprecierez certainement le 19 quand vous serez definitivement dans votre maison! Bon courage!

@ Isach: belle sortie en effet! Tu as tout interet a faire du plat et meme te reposer pendant un moment - j'ai deja eu le meme probleme avec le tendon d'Achille, que j'ai ignore, et cela m'a arrete pendant 7 mois....si le mal continue n'attend pas pour aller consulter!

@ Luciole: vraiment pas bien ce virus....soigne toi bien pour etre en pleine forme pour faire la fete le weekend prochain!

@ Riri: pas grave pour Lausanne, te le feras une autre fois, tu auras certainement un rendez vous bien plus important cette annee! Bizzz:))

@ Poca74: une autre rencontre tortuesque prevue pour fin Octobre a Lausanne! Semaine tres allegee en effet avec 2 petites sorties 'vitesse' et 2 toutes petites sorties 'cool'... on verra jour 'J'. Semaine de repos pour toi aussi, non? Tres bonne fin de preparation pour le Defi!

@ Ku: pas mal d'avoir reussi a faire une sortie apres avoir fait la fete et couche a 3h30!!!! Je comprend qu'elle fut difficile! Je t'ecoute et fais du gras...mais pas trop quand meme car autrement ma foulee sera loin d'etre legere!lol

@ Gygy: bien contente que le soleil etait de la partie et que la fete c'est bien passee et a ete une reussite. Tu avais bien merite de te reposer au soleil!

@ Flodm: je dormais!!!!! Les Autraliens se sont fait lessives, ils ont trop de veterans dans l'equipe et sont trop lents:(.....Weekend bien charge pour toi en effet pas etonnant que tu sois fatiguee et tu remets ca encore aujourd'hui - sois prudente!!!!! Bravo d'avoir en plus reussi a caser 2 bons entrainements dans tout ca!!! Courage!

@ Nafelola: merci! Belles sorties vendredi et hier, ca s'announce bien pour le Morvan! Bonne continuation!

Coucou a VeroTassin, Madie et tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 14/06/10 à 08:55:38

Coucou les turtles,
Les foulées du château ont été royales dans le folklore et j'y ai pris un plaisir immense bien que le chrono lui n'est pas été royal. Peu importe première course que je faisais sans accompagnateur...

Bien entendu, si vous le souhaitez tout sera prêt sur la table comme d'habitude vers 11 h 30.
Bizes à toustes.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 14/06/10 à 09:47:49

salut tout l'monde !
pas de passage ginette pour moi, juste beaucoup de monde : 10200 coureuses pour une même cause, la lutte contre le cancer du sein. des marcheuses ayant des dossards coureuses, la course s'est faite en slalomant... plus trop de saison mais très pratique... donc je vous passe le résultat ... une copine s'était occupée de l'organisation de notre groupe : une dizaine de pépettes... j'ai donc fait la course avec la seule coureuse du groupe... on a plus rigolé qu'autre chose...

bravo aux favergistes ! un conseil aux organisateurs des prochaines compéts de ginette : éliminer les 4 derniers kilomètres pour éviter tout risque d'entorse !
commentaire de mr mac : "je lui ai donc sauvé la vie au marathon de la côte d'amour quand j'ai arrêté ginette au 32ème kilomètre avec la glacière pleine de bières " :D

bon anniversaire à luciole, avec du retard ...


biz

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 14/06/10 à 10:56:05

Salut à toustes.....

Ku. Je vois que tu es bien rentré de ton escapade en terre
wallonne, sain et sauf, quel plaisirs de te voir parmis tous nos supporters, petit cachotier va!

Isach et Luciole: bon anniversaire...stop! non! je veux pas de verre, j'ai encore le bourdon dans la téte depuis samedi.(mais vous me le mettez de coté)

Je félicites les héroines du week-end Ginette,Marie,Madie..
pour leurs caps.
Ainsi que Riri qui va franchir un autre cap.

Pélagie: Malgré la défaite indigeste(4-0) tu vas continuer la préparation du ptit déj.chaque jour j'espére?
Console toi, nous, on a méme pas la chance d'étre battu...
Bon repos ce jour...

Flodm: Punaise quelle santé! un entrainement,un déplacement, un baptéme,un déplacement, un entrainement,un déplacement, un match, un déplacement,....STOP! respire un peu, Mr Flodm ne suis plus.....Alors il parait que tu était au courant pour la ripaille de samedi avec Ku........

Cal. La Cal-ité se fait rare ces derniers temps,bonjour.. depuis hier, une amie et ma miss, sont sur la route du LEJOC à bicyclette dans le sens sud - nord. depuis land's end
jusque Jhon o Groats.....Tu connais? Si tu les rencontres remets mon bonjour....

Neko: félicitations pour les foulées du chateau...bien vue
pour dabord le plaisirs et le chrono ensuite.....

Naf

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/06/10 à 11:09:22

Coucou toustes :)

Tu as raison Naf', le plus dur était fait, d'ailleurs j'étais assez furax.
C'est vrai quoi ! on peu rigoler de ce foutu passage sans pour autant se faire mal à chaque fois ...

L'important c'est que je marche : rien a voir avec l'entorse précédente, à Annecy. Je suis contrariée néanmoins car je pense que ma cheville est fragilisée : fâcheux pour la carrière de traileuse que j'envisageais ... ;D

Je reviens vous lire un peu plus tard. Et je m'occupe dès que possible du CR (j'avais le temps dans le train qui me ramenait hier soir, mais j'ai surtout regardé les petites vaches par la fenêtre)

Bonne journée les tiots

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 14/06/10 à 11:25:26

Désolé, j'ai glissé chef......

Naf: donc pas de terrain plat vers chez toi? ça me réjouis pas, cette info.....une belle sortie de 16 bornes.

Bon ben pour moi, aprés ma surprise de samedi soir.....(présence de Ku). dimanche c'était la féte des péres... mais comme je suis célibataire depuis dimanche, ce fut calme....Cécile et Thérésa ont bien débarquées à Douvres vers 16h....pour leur long périple.....

Un bon debut de semaine à toustes....
un petit signe à Gygy,Macaf,Poca,Véro, et un bisou aux oublié(e)s........................Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 14/06/10 à 13:19:28

bonjour à tous

contene de voir que tous le monde vas bien

ginette on attend le cr et les photos!!!et repose toi bien Mac: à raison on enléve les 4derniers donc rapée les courses de 5km!!!!!!je suis triste pour ta vie de trailleuse(pas commencée)mais tu vas t'en remettre on est tous derriere toi:))))))

mika: encore du bourbon dans le crâne,hé bien pas de bol!!pas facile la vie..pas facile dans ton coin actuellementavec le pour où le contre!!

pelagie: super cette sortie cool mais pas de chance avec le temps!!

Ku :chevalier ton W-K c'est il bien passé avec ta rencontre avec mika en terre Wallon(où alors j'ai mal lue?)

une pensée à luciole les petites vont mieux le virus est parti?
Mel pas trop fatiguée avec ton demenagement?
poca bien tes entrainnements bonne semaine
Riri pas trops dure la reprise?
qui ai je oubliés......toutes les autres tortues

ce matin sortie à l'aube entre 2 averses pour 45mn j'augmente........mais dure la montée du pont, rencontre avec des lapins,sympa....et demain ,je remet ça:))))

bonne journée à tous a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (83.206.55.xxx) le 14/06/10 à 14:18:37

hello

Ku, impossible de faire ma crémaillère le 19juin, j'ai ma soeur qui fête ses 30 ans le meme jour!! je te ferais signe en juillet pour pendre ma crémaillère et l'arroser à coup de soupe angevine... ici la bière c'est peu connue!!

gygy, déménagement pas fini... la 1ere étape est passé, encore 3 étapes : vendredi AM et l'autre samedi matin et la 3ème sera ménage dans l'appart qu'on louait...
Oui, je suis déjà crevée mais en vacances la semaine prochaine ouf!!!

isach, on passe de 50 à 100m² ca va nous changer... bcp de cartons car bcp de fringues ;-)
Bon anniv avec 1 jour de retard biz

ginette, la prochaine fois essaie avec une chevillère... mais je suis d'accord en général après une entorse, la cheville reste fragile, j'ai vecu ca l'an dernier.

poca, moi c'était en mai, luciole c'était le 12juin ;)

coucou cal!!
coucou à toustes

bonne journée/soirée/matinée/nuit à toustes

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 14/06/10 à 18:10:23

Salut à Tous

J'espère que vous allez tous bien

@Riri
Encore félicitation , alors , Profite de tes nuits.
ça s'en vient vite...
@Ginette
Franchement pas de chance ... J'espère qu'à aborder ce passage , ne t'a pas porter la guigne ..mais là 4Km avant l'arrivée .. Wouah .. imagine dans quelle état d'esprit nous allons partir pour les prochaines courses ;-))
Bon rétablissement.
@Marie & Madie
Encore bravo pour vos belles courses
Bonne récupération
@Isach
Effectivement nous regardons assez loin pour les courses, effectivement c'est une course qui ce déroule en France , dans le Midi et c'est une des rares qui ce passe dans ma région quand je suis en vacances.
@KU
Belle sortie hier,
Pour St Christol, il n'y aura pas de choc... entre Bobépine & moi.
Vu que nous serons arrivé seulement la veille , nous avons décidé de courir
ensemble sur les 11Km .. j'imagine que la Miss à peut être un plan pour me laissé choire sur les derniers mètres...on verra bien ;-)).
@Neko
Tu as eu du plaisir de courir , c'est le plus important


Hier nous avons fait une belle petite sortie, avec mes flôts.
J'ai fait un 4.3Km avec mes monstres en 34mn.... l'important c'était qu'ils le fassent le temps était secondaire, par la suite j'ai fait un 4Km très lent accompagné d'un ami de Miss Bobépine qui était à ces 1ère arme de course à pied en 26 mn , l'allure même si ce ne fût pas rapide , m'a paru très intéressante pour faire des longues sorties, car aucune fatigue ,et les sensations de pouvoir courir encore un bon moment.
Pendant ce temps là Miss Bobépine à fait dans le même temps un peu plus de 10Km avec une amie ...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 14/06/10 à 18:49:36

Salut les Tortues,
Le soir arrive, alors je vais vous proposer une petite histoire.....


Un gars vivant seul, décida un jour que sa vie serait moins monotone avec une bestiole quelconque, pour lui tenir
compagnie.
Alors il alla dans un magasin pour animaux et demanda ce qu'il y avait, comme animal peu commun.
Après un certain temps, il décida que l'idéal serait un mille pattes....
C'est vrai, une bestiole avec 1000 pieds , c'est vraiment peu commun, NON ???
Donc, il emporta son mille pattes dans une petite boîte blanche avec des feuilles et du coton, qu'il prit soin
de placer dans un coin tranquille, à l'abri de la chaleur.
Il se dit alors que la meilleure chose à faire pour fêter son arrivée, serait de l'emmener dans un bar pour boire une petite mousse ....
Alors il demanda à son mille pattes :
Tu veux aller chez Janine avec moi, pour prendre une bière ?
Mais pas de réponse ...ce qui l'énerva un peu !!! Il attendit un peu, puis redemanda;
Bon alors tu viens avec moi prendre une bière chez Janine ! Mais toujours aucune réponse...
Il attendit encore un peu, se demandant pourquoi son petit mille pattes ne répondait pas !!
Déjà bien agacé il le relança BORDEL TU VIENS BOIRE UNE MOUSSE OU MERDE... ?!?!
Et soudain une petite voix sortant de la boîte,se fit entendre et lui dit;
PUTAIN MAIS TA GUEULE, J'AI COMPRIS .... JE METS MES GODASSES... !!! ( heu, mille pattes...!)

Je reviens tantôt mes aieux ....!!!!!
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 14/06/10 à 19:07:35

Sortie très tranquille de 15km sous la fraicheur des arbres en 1h38. Bon, c'est pas du fractionné ça... faut que je m'y mette, mais ce n'est que le début de la semaine!
Ceci dis, ça suffit pour que le coup de barre se fasse sentir après la douche. Dites, c'est trop tôt 19h pour aller au lit???

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 14/06/10 à 19:12:38

Ku , j'adore ;)

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 14/06/10 à 19:16:41

Coucou Véro,
Pourquoi sous la fraicheur des arbres...!
Il fait chaud chez vous ?
Ici, au nord de la Seine il pleut...
Je confirme (à 19h) c'est trop tôt pour aller au lit... non mais !
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 14/06/10 à 19:17:29

Hihi, sympa Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 14/06/10 à 19:26:11

Enfin, ce que je n'ai pas dis, c'est que moi je me suis couché (allongé) à 18h00 mais, je ne suis resté qu'une demi heure, oh !
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 14/06/10 à 19:27:12

Dis, tu ne manques pas d'air à en vouloir à Oxygène..., non mais !!!
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 14/06/10 à 19:50:08

Il a beaucoup plu mais je suis allé courir juste sous les nuages. Pas de soleil chez nous non plus. Mais quand je passais sous les arbres, je sentais une fraicheur, très très fraiche, mais pas désagréable quand on transpire bien.

Je m'en prends à Oxygène moi??? oh, j'ai juste cité mes inquiétudes.... Toutes façon, j'ai changé d'avis, ce ne sera pas pour cette année le marathon (pas prête). Je m'inscrirais au semi seulement, alors si ça foire, je serais moins en colère, c'est pas comme un 1er marathon.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 14/06/10 à 20:13:18

Salut Mika,
Dis, tes flots n'ont pas fait les choses à moitié.... oh !
Vous pouvez être fières d'eux ...!
Réunir la moitié des gens du village sans avoir mis en éveille un écuyer qui sommeille, faut le faire ...!!!
Enfin, ils ont mis le projet en action en toute discrétion..! tu te rends compte que, le chevalier a du la fermer en faisant la carpe pendant 2 mois....!!!!
Ils sont durs avec nosotros...!!!
J'ai du attaquer les festivités à 16h, alors, que toi faisait encore la sieste...
C'est pas juste !!!!

Salut Pelagie,
J'espère que la casquette que vous avez pris hier soir, n'est pas trop lourde à porter, oh !!!!
Pourtant, c'est connu que les Kangourous font des super bonds, mais, ils ont été "nuls" à jouer au ballon...
Heureusement que notre reine va faire "au malheur" au marathon....

Salut Neko,
Oh, malheur !
Tu ne sors jamais sans accompagnateur...!!!
Tu sais, parfois, il fait du bien oublier le chrono, oh !

Salut Mac'
L'important c'est que tu aies pris du plaisir au sein.., de tes copines, surtout que c'était pour la bonne cause....

Salut Ginette,
Ton histoire de lâcher les copines n'est pas net, sous prétexte qu'il y a "un passage" pour avoir droit à un massage....heu !!!

Salut Gygy,
Effectivement, j'ai participé à un happy days, en honneur de l'écuyer "et de sa servante" !)
On ne m'a pas laissé le choix, le chevalier a du s'exécuter sans avoir le droit de protester....:-))))

Salut Mel,
Pourquoi tu m'en veux ...????
Tu oses proposer de le soupe angevine au chevalier...!!!
Quelle sacrilège !
Et dire que moi, je me bats toujours vaillament sous notre bannière, espérant avoir une bière comme récompense... !
Merci quand même

Je vous quitte l'heure de l'apéro a sonné.....
A tantôt
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Madie (invité) (90.40.236.xxx) le 14/06/10 à 20:36:39

Coucou à tous,

Passage expresse pour vous dire que mon CR est en ligne. :)

Bonne soirée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 14/06/10 à 20:46:24

Bonsoir à toustes......

Ku: j'aime bien ton histoire...Heu! vu que ce n'est pas une histoire belge.....
Oui, comme tu dis ils ont bien fait les choses, j'en ai encore quelques frissons.....quelle surprise de taille....

Bloomer: punaise! tu cours avec des monstres, un remake de Jurrassic park? si tu veux , je te trouve une course en belgique....heu! oui dans le sud....

Salut à toute l'I.T.B.....Je vais vite voir le Match du soir...............Mika

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 14/06/10 à 20:47:19

ok ok ku, je voulais pas t'offenser... bon comme j'y connais rien, tu vas acheter ce que tu veux et tu m'envoie la facture... sinon tu pourrais te retrouver avec de la kro!!!

bonne soirée!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.197.xxx) le 14/06/10 à 21:09:30

Merci Mel,
Ton geste me touche !
Tu m'as mis l'eau à la bouche, je vais de ce pas chercher une mousse Grim'
Je ne m'attendais pas à qu'une bonne copine me propose une soupe angevine... et quoi encore ! ;-)))
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 14/06/10 à 23:35:16

Coucou du soir les Tortues,

Chevalier, je voie que tu n’as pas envie de boire la soupe à la "grim"ace. Fais attention tu risquerais d'en devenir à Kro.

@Mika, point de plat par chez moi mais de bonnes descentes qui monte parfois à la tête.

@Ginette, ta carrière de trailleuse est devant toi rassure toi. Il faudra peut-être habituer tes chevilles doucement et progressivement à ce genre de terrain.

On attend le CR avec impatience, et d'autres plus anciens aussi d'ailleurs ;)

@Bloomer, sympa tes sorties en tant qu'accompagnateur. Fait gaffe pour St Christol, ne te laisse pas surprendre ;)

@Pélagie, attention, cool cool ta sortie demain, c'est juste histoire de te dégourdir les pattes.

Demain sortie de prévue, mais le mal de dos étant revenu, je risque de faire l'impasse.

Sur ce je vous souhaite une bonne nuit, un doux réveil et une excellente soirée suivant votre coté du monde (si jamais une boule à des cotés bien sur).

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/06/10 à 05:13:37

Bonjour cheres tortues! Sur la table ce matin vous trouverez des pancakes avec sirop d'erable, pain maison, confitures, miel, cereales et corbeille de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets (+ bieres pour Mika!), bon appetit!

Petite sortie 'tempo' sous la pluie ce matin, tres sympa, 5.6km en 31' avec 10'a allure soutenue, tres bonnes sensations! Demain toute petite sortie 'cool'!

@ Neko: bravo pour cette course au plaisir et sans accompagnateur! Entre mon petit dej et ton 'brunch' les tortues sont bien ravitaillees! Bonne recup!

@ Macadonf: bravo a toi aussi pour cette course pour une bonne cause, ca avait l'air sympa malgre le grand nombre et le 'slalom', tu y as pris plaisir c'est l'essentiel! Bonne recup a toi aussi!

@ Mika: biensur que la preparation du petit dej va continuer! Sympa cette 'surprise' samedi soir, je vois que tout le monde en a bien profite! Bon periple a Mme Mika et son amie au pays de Cal et bonne preparation a toi pour ton pelgrinage!

@ Ginette: je comprend que tu etais furax, si pret du but!!!!! Bien contente que tu puisses marcher mais prends soin quand meme, repose toi, tu as une tres bonne excuse! Je suis sure qu'avec une chevilliere il y a encore espoir pour ta carriere de traileuse! Nous attendons ton CR maintenant!

@ Gygy: une autre belle sortie hier, tu progresses tres bien! Bonne sortie ce matin et bonne continuation!

@ Melange: tu vas te perdre dans 100m2!!!!LOL Courage pour la fin du demenagement, tu apprecieras bien tes vacances apres ca!:)

@ Bloomer: tres bien d'encourager tes flots a prendre part a la CAP, fais attention a la competition dans quelques annees!!!!! Miss Bobepine et son amie ont fait un peu + de 10km dans les 26mn que tu faisais 4km avec ton ami?????? Eh bien tu as du travail a faire pour le future 'choc'!!!!!LOL Bonne continuation!

@ Ku: beaucoup aime ton histoire!:) Sympa la visite 'surprise' au pays de Mika, ca avait certainement bien ete organise! Pour les Kangourous, a voir si ils vont rebondir.....En tous cas j'espere bien que je n'aurais aucun 'malheur' au marathon!!!!!!lol

@ VeroTassin: belle sortie! Le fractionne viendra en bon temps, pas la peine de forcer surtout si tu avais le coup de barre apres! Je suis en agrement avec Ku, une petite sieste ne fait jamais de mal! Je suis aussi avec interet tes debats avec Ozygene et comprend tes inquietudes!!! Bonne chance avec ta preparation semi!

@ Madie: grand merci pour ce beau CR et photos! Continue a bien recuperer!

@ Nafelola: je fais attention, mes sorties sont toutes petites cette semaine avec un peu de long beurk (2) jeudi, le reste tres 'cool' avec derniere sortie Vendredi (3km) suivi d'un massage, apres ca je fais du jus! Si tu as de nouveau mal au dos tu as raison de ne pas faire ta sortie aujourd'hui, prends soin de toi (resort la paille!) et remet toi vite!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 15/06/10 à 07:38:12

Lol, je ne pensais pas m'être fait autant remarquée avec mes inquiétudes à propos du marathon de Lyon 2010...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par flodm (invité) (90.42.179.xxx) le 15/06/10 à 08:11:35

Bien commencé la journée entre le petit dej de Pelagie et la blague de Ku .. heureusement car avec ce temps de déprime !!!!!!!!!!!

Pour Mika ... OUi j'ai des antennes un peu partout car tu verrais ou j'habites .... Mais du coup je reçois toutes les infos meme de Belgique !!!!

Tres bonne journée à tous et toutes !!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 15/06/10 à 13:24:26

bonjour

ça péleeeeeeeeeee

merci à madie pour ton CR et contente de faire la connaissance de marie et madie!!

ginette comment vas tu? pas trops dure avec la cheville?

ku;j'ai adorée ta blague,merci!!

flodm;tu as des antennes partout?

pelagie:pourquoi tu n'arriverais pas il n'y a pas de raison ,tu as fait ce qu'il fallait,NON???? fait du jus et YAPLUKA !!!

melange;de 50m2 à 100m2 la c'est un sacré changement !!!!

mika:mince j'ai oubliée,bonne journée alors!!!!!

véro tassin et néko belle sortie et surtout prenaient du plaisir à courir!!!!!

pas de sortie ce matin :je me serais envolée et mon coach à dit tout les 2 jours,donc,j'écoute:)))))))))

je vous souhaite une bonne journée et j'espere que chez vous le temps et meilleur!!!!!

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par melange (invité) (93.12.228.xxx) le 15/06/10 à 13:33:28

Bonjour

ici aussi ca caille!!

gygy : et d'un appart au 3ème étage à une maison de pleins pied... le changement va aussi être important!!! LOL!

bonne journée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 15/06/10 à 13:41:01

Un p'tit coucou angevin

;D Ku ta blagounette a bien plu ici ;)

bon moi je suis "dispensée" ouininin, mais j'ai laché les mouchoirs, seulement j'ai des difficultés pour respirer, donc pas de cap pour moi :( (riri je repousse à la semaine prochaine le début du plan)

voilà ça me fout un peu les boules, mais j'ai pas mal à m'occuper l'esprit avec cette fête.

A plus

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 15/06/10 à 14:18:53

oui sacré changement ,MEL et tu vas beaucoup apprécier:la tonde du jardin ,le nettoyage des parterres, le ménage double,je suis pas sympa,heinnnnnnnnnn je vois que par chez toi c'est pas mieux ,le temps?

luciole:pas top du tout mais courage des que le soleil et la chaleur seras là tout iras mieux!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Neko (invité) (212.51.171.xxx) le 15/06/10 à 15:08:39

Je suis partout vous avez vu,donc demain le brunch sera livré vers 13 heures 30.
En 3 mois je connais tout le monde ici j'ai viré Poopa ,Laure,Daniel Rousseau ya pu que le Valmy qui résiste,pas pour longtemps..............
Cap Net Neko voila le site qui décoiffe.......

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bloomer (invité) (72.10.134.xxx) le 15/06/10 à 15:14:41

Salut à Tous

Histoire de vous faire râler un chouilla
Icit le Soleil est là, un beau, un 15° ce matin à 6h00 , mais nous devrions avoir 23/24° .. très belle journée , dommage que l'on doit être enfermé au bureau.

v

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 15/06/10 à 15:40:20

bloomer: oui,tu me fais rager!ici vent, pluie et il fait 15 :))))))))courage, pour le bureau..

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 15/06/10 à 15:49:10

Bon, y va se calmer le faux neko. C'est lassant à la fin...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 15/06/10 à 15:54:19

ami(e)s turtles, qqun se fait passer pour moi sur le site....

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 15/06/10 à 16:05:46

Neko:ça c'est la M........

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (85.1.20.xxx) le 15/06/10 à 16:24:21

Un petit passage rapidos!

Pas encore eu le temps de m'entraîner cette semaine (une tonne de boulot), heureusement que c'est ma semaine allégée:-)))))

Sinon, pas trop le moral: toujours des notes médiocres (je me dis à quoi bon,... et en même temps, je ne vais pas lâcher à quelques semaines de la fin, je ferai le bilan en août en me disant que j'aurais fait le maximum, mais là je ne suis pas motiv' car peine de coeur par dessus le marché.

Allez je vous souhaite une bonne soirée et au plaisir de vous lire! Merci Ku pour les bons gags, ça fait du bien:-))))

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 15/06/10 à 17:53:05

Courage Poca, c'est bientôt les vacances et tu as ton super défi ce week-end, non? On se voit au Paléo, cette année? Moi j'y serai le dimanche. Allez, je pense bien à toi, bisous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 15/06/10 à 18:34:43

des moments pas faciles, Poca.......courage!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 15/06/10 à 19:51:33

Allez courage poca, y'a toujours des moments difficiles dans la vie, ça fini toujours par aller mieux. Puis si tu n'as pas encore eu le temps de courir cette semaine, pas grave, on n'est que mardi!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 15/06/10 à 20:17:36

courage miss Poca

j'ai repris tout comme toi les études , c'était en 1995 ... j'etais pris pour faire une école d'ingé ( suptelecom bretagne à Brest ça c'est pour gygy ) , lors de la première année , sur 30 candidats , 5 sont passés en 2 ième année , 1 admis à redoubler et le reste dehors .. j'étais celui admis à redoubler , mais con que j'étais ( là je te l'accorde je le suis encore ;-)) ) , j'ai refusé , ne voulant pas repartir pour 4 ans ..... si je l'avais fait j'étais diplômé en 2000 .... soit il y a 10 ans ..
résultat des courses , j'ai mis 10 ans à trouver une situation que j'aurai pu avoir il y 11 ans ..... un poste d'ingé ....
comme quoi sur le moment ça parait une montagne ( et tu sais comme moi qu'on est bien sur une montagne ) ... et puis ça passe et puis ça parait plus rien ....
donc miss poca , retrouve le sourire et pour la peine de coeur , c'est que la personne ne te méritait pas c'est tout ;-)

bisous et je suivrai tout particulierement ton super défi de dans quelques jours ;-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (81.62.56.xxx) le 15/06/10 à 20:55:12

Merci les Tortues:-)))) vos petits mots me font SUPER plaisir:-)))

Je vais en effet tout donner lors de mon Défi de samedi, ça va me faire du bien avant d'attaquer les exas!!!!!

Riri, ce que tu dis est juste, mais je n'ai plus l'âge de faire des études, je me dis que le temps presse (et le compte en banque survivrait difficilement à une année supplémentaire, bref) Cela dit je vais retenir l'idée de la montagne, ainsi ma montagne de travail ne me semble plus aussi insurmontable:-))))))

Isach: pour le Paléo, je n'en sais rien, car je n'ai pas recontacté ma cousine à qui j'avais donné la mission de me prendre DEUX billets pour le dimanche (et un pour le mercredi je crois... à suivre)

Grâce à vos bons mots, le sourire revient un peu, en tout cas merci, c'est aussi ça l'esprit Tortues:-))))

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/06/10 à 07:27:31

Bonjour cheres tortues! Croissants, brioches, petits pains maison aux noix, cereales et grande corbeille de fruits sont sur la table et les boissons sont pretes, a vous de venir vous servir!

Pas de pluie ce matin donc une toute petite sortie tres 'cool' au sec, 3.65km en 21' - ca faisait drole de faire une si courte distance!!! Demain seance de 'longbeurk' 2x1500m qui sera suivi d'une seance de circuit, puis vendredi une autre toute petite sortie comme ce matin suivi d'un massage et apres c'est repos!!!!! Bien que je sache que j'ai fait le travail et que je suis prete, le stress commence a ce faire sentir.....situation normale!:))

@ VeroTassin: comme tu vois tu es celebre! Esperons que tout ce passe bien le jour de la course!!!!!

@ Flodm: j'espere que le beau temps va revenir vite pour chasser la deprime! Courage et bonne continuation!

@ Gygy: merci pour les encouragements! Tu fais bien d'ecouter le Coach, j'espere qu'aujourd'hui tu auras une meilleure meteo pour faire ta sortie! Bonne continuation!

@ Melange: plus d'escaliers???!!! C'est pas bien ca, c'etait bon pour ta fitness mais je crois qu'avec jardin et tout ca te gardera en forme!LOL Grand changement en effet! Bonne fin de demenagement et bonnes vacances!

@ Luciole: tu as bien raison d'attendre d'etre bien remise avant de commencer ton nouveau plan, le Coach comprendra! Remets toi vite et bonne preparation 'fete'!

@ Bloomer: dommage en effet de n'avoir pas pu profiter de ce beau temps! Bonne fin de preparation a toi et Bobepine pour Dimanche!

@ Neko: ne t'en fait pas, le mieux c'est d'ignorer ce 'faux' Neko!

@ Poca74: pas grave pour l'entrainement, c'est la derniere semaine donc le travail a ete fait! Dommage pour le moral....je comprend ton desapointment avec tes etudes mais essaye de t'accrocher! Pour la peine de coeur....il ne devait pas etre digne de toi! Courage, la vie c'est comme ca, du bon et du moins bon...garde le sourire et eclate toi samedi! Nous serons tous avec toi!

@ Isach: et comment ca se passe avec ta fille? De l'amelioration? J'espere que tu arrivras a rencontrer Poca au Paleo!

@ Riri: un bon example pour Poca! Super contente que tout se passe bien pour toi, que ce soit du cote entrainement que du cote future 'Petit Riri'! Bonne continuation, bizzz:))

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (90.25.133.xxx) le 16/06/10 à 08:05:55

bonjour,bonjour

merci pelagiepour ce petit dej ,je vous rajoute des fraises

belle sortie méme si elle etait courte tu as raison cela fait drole ...tu as une bonne journée qui t'attend demain entre le beurk gym et le reste!!!!!!!

poca :j'espere que le moral est meilleur ce matin??j'ai beaucoup appréciée les mots de Eric qui sont juste ,je pense mais souvent la réalitée n'est pas facile à vivre!mais accroche toi le plus dure est fait et pour la peine de coeur dit toi que ce n'etait pas"" LE"" bon(je sais facile à dire) et pour samedi ,nous serons tous avec toi,bizzzzzzzzz

isach ta fille comment vas t'elle?

madie,Ginette et marie :la récuperation ce passe bien?

aujourd'hui je travaille pas ,chouetteeeeee...........mais alors que de choses à faire: les courses,du ménage,le lavage, la pelouse à tondre, le chien à raser, acheter les fleurs pour faire les jardinieres chez mon fils et là en + ma sortie CAP,je suis épuiséeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
sur ce : je vous souhaite une bonne journée ensoleilliée(ça souffle encore et il fait froid)

a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 16/06/10 à 09:11:23

Bonjour

bonne journée "repos" gygy ;)

courage Poca tu vas y arriver, mais je te comprends, j'ai moi même repris une formation après avoir travaillé et il est vrai que l'on se met une pression. pleins de pensées à toi ;)

la fête se prépare (il est vrai que ma maman qui fête ses 5O en fait beaucoup lol), j'ai cousu mon haut blanc (tous nos invités doivent avoir un haut blanc)...
j'ai du mal avec ce p***** de virus et j'ai l'impression que bébé luciole est retombé malade pfff C'EST QUAND LE SOLEIL ET LA CHALEUR???????????????

Bonne journée/soirée/matinée
Biz

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 11:24:35

Salut à toustes,
Hier, sortie reconstituante face à un vent qui parfois soufflait en rafales tournantes, mais cela n'a pas empêche le chevalier de faire une bonne sortie (12k) tonitruante....

Salut Poca,
Prends note qu'il faut que tu sois bonne le jour de l'épreuve et non pas avant, c'est comme au marathon...,non !!!
En plus agissant de la sorte tu dénotes un manque de positivité, alors qu'habituellement tu fais preuve d'une grande compétitivité (tous domaines).
Haut les coeurs, même au détriment d'une peine...!
car, par la suite arrivera la lueur qui éclaira ta route, et tes doutes...!!!
Je pourrai encore continuer à distiller des "vérités" au sujet de la confiance que tu laisses liquéfier, mais pour cela, il faut que tu me payes une mousse, non mais !! :-)))
Ne crois pas que je séche, mais ma gorge s'assèche....
Bon courage
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 11:32:09

Ah autre chose, n'attaque pas le Défi, comme une revanche sur tes soucis.....
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 16/06/10 à 17:32:06

Oh que c'est beau comme tu parles Ku, ça me rends toute émouvue! lol

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 16/06/10 à 17:39:17

Re sortie dans l'aire frais après la pluie, 10km, petite allure. Que c'est dur depuis quelques semaines. Je me sens comme une débutante. L'aisance respiratoire, j'ai oublié ce que c'était. Je dors beaucoup, je mange assez et équilibré, mais je ne sais pas pourquoi, en ce moment, le corps ne suie pas. J'espère qu'il ne s'agit que d'une petite fatigue passagère. Ce n'est pas bien bon pour mon moral quand je me sens régressée ainsi. :-(

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par madie (invité) (92.130.34.xxx) le 16/06/10 à 17:53:11

Bonjour les tortues!

Je me réessaie à ma deuxième intervention de la journée, la première ayant disparu pour cause de mauvaise manip x-(

La récup se passe bien, pas de CAP pour l'instant et de toute façon j'ai encore des courbatures aux cuisses. Ce soir je retourne à la gym, mais c'est la gym tranquille avec les mamies du village.

Pélagie: Tu es dans la semaine la plus difficile, celle des doutes... je te souhaite bon courage ;)

VéroTassin: cela ressemble à du surentrainement... as tu pris suffisamment du repos récemment? AU fait, c'est où dans L'Ain ta course?

Ku: Tes paroles sont pleines de sagesse. J'ai bien ri avec ton mille pattes!

Mika: Alors? remis de cette fête?

Poca: Je te souhaite du courage. Fais de ton mieux, c'est ce que je n'arrête pas de dire aux élèves. Qu'on y arrive ou pas, il faut juste se donner tous le moyens d'y arriver, et surtout ne pas regretter plus tard de na pas avoir essayé. Tu fais ton possible, et c'est déjà plus que mieux. Je ne pense pas de mon côté que j'arriverais à me replonger dans les études maintenant... Courage!

Neko: ES-tu enregistrée en tant que membre? cela permet de visualiser les imposteurs qui ne postent qu'en tant qu'invité. De toute façon, on ne confond pas nous, t'inquiète pas!

Je sens que Ginette ne va pas tarder à nous pondre son CR... enfin j'espère qu'elle ne va pas encore nous trouver mille et une raison tortuesques!

Sur ce à +

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 16/06/10 à 18:20:25

Ma course dans l'Ain, c'est à St André de Corcy. Petite ville de 3000 habitants (c'est la où j'ai grandit c'est pour ça que je tiens à la faire). Il n'y a que 10km, mais je n'ai jamais fait de course courte et vu que je manque d'expérience dans les courses (j'en ai fait que 4 en tout), je me dis, ça peut être pas mal.
Surentrainement??? je n'en ai pas l'impression, je fais 3 sorties par semaines (exceptionnellement 4). Jamais 2 jours d'affilé.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 18:22:11

Salut VéroT,
T'inquiète pas, ce n'est peut être qu'une fatigue passagère due aux changements de température ....
Bien faire et laisser braire, ça doit être ton affaire pour sortir de cette galère....
Fais surveiller quand même ton taux de ferritine, cela arrive souvent d'en manquer aux "copines" hihihi !!!
Tiens bon et soit à l'aise, tu n'est pas devenue d'un seul coup mauvaise, je dirais mm que toi la Tortue Lyonnaise, tu deviendras balaise...
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 16/06/10 à 19:05:41

Bien l'bonsoir les tiots :)

Je viens de coller mon CR avec celui de Madie.

"Quoi ? si vite ?" ... hé hé hé ben voui. Madie m'a collé la pression.

Résultat, je n'écrirais pas davantage ici ce soir, mes doigts sont engourdis :D
Mais je vais prendre le temps de vous lire. C'est tranquille ça ...

Bonne soirée

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 19:17:40

Salut les Tortues,
Tout d'abord mes félicitations aux tortues Helvétiques....
Je pense que Poca doit être aux anges, alors qu'elle pensait qu'ils allait prendre une raclée....
Par contre, je sais qu'Isach s'en tape, qu'ils marquent, ou qu'ils ratent....., mais bon, ça doit lui faire plaisir quand même... non !!!!
Pour fêter ça, nous attendons que vous nous payez un coup, que ce soit Poca ou Isach, l'important c'est le goût...!

Salut Madie,
Tu as raison de bien récupérer avant de te lancer des
nouveaux défis....
Normal, que tu aies des courbatures, mais tu les auras à l'usure....
Bonne continuation

Salut Luciole,
Je savais que ta fête serait cousue de fil blanc.....
Par contre, je ne vois pas de refus pour que tu te débarrasses vite de cet intrus...(le maudit virus)
Bon, si à la fin de la fête, il te reste quelque chose à boire, je suis preneur...!
Mais, pas de la soupe angevine Ohhhhh !!!!

Salut Gygy,
Comment ça tu as beaucoup de choses à faire....???
N'oublies pas que tu auras (aussi) les parterres de Mel à faire......!

Salut Pelagie,
Dis donc, je ne savais point que notre reine était aussi pointilleuse en ce qui concerne les distances....
Cooooool, il n'y a pas le feu au lac... !!!
Reste zen, respire profondément pour expulser les mauvaises stressantes pensées...

Salut Mika,
Comment va la préparation ???
éh oh, n'oublies pas de gonfler les pneus du vélo !
Est-ce-que la progression des dames de la côte se passe bien ???

Bonne soirée à toustes
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 16/06/10 à 20:43:24

bravo à nos amis Suisses , ils ont fait une sacrée perf contre l'Espagne ...
L'Espagne nous a corrigé en mars 0 à 2 ....

les filles Poca et Isach vous pouvaient être fières ;-))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/06/10 à 21:05:50

Heu riri, j'étais plutôt pour l'Espagne (eux ils ont des chances d'aller en finale), d'autant que maintenant c'est le "bordel" en ville... à croire que la Suisse est championne du Monde! J'ai de la peine avec ce Mondial de foot, à croire qu'il n'y a plus que cela au monde. De toute façon que la meilleure équipe gagne, ou plutôt la plus fair-play, mais je ne sais pas si c'est compatible avec le foot! Bon allez on va dire que je suis fière de beaucoup de chose... mais pas forcément d'être suisse.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/06/10 à 21:08:13

Bon, Ku, soyons "bonne joueuse"... promis si la Suisse est championne du monde, je t'offre une mousse et je me force même d'en prendre une avec toi!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 21:25:27

Salut Isach,
Eh oh, tu joues petit sur ce coup-là, oh !
Si, la Suisse gagne le titre, c'est les petites bulles qui faut faire sauter, non mais !!!
Enfin, disons que tu ne crains pas grand chose en pariant de la sort......!
Est-ce-que la petite Isachette va mieux ?
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 21:35:08

<< et je me force même d'en prendre une avec toi! >>
J'espère que c'est pour la bière que tu dis ça...oh! :-)))
K

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 16/06/10 à 21:52:33

Ben oui, Ku, quoi d'autre! lol
Ma fille va mieux, même si elle a encore quelques problèmes de digestion, par contre le moral et l'humeur remontent, d'autant qu'elle est en vacances depuis aujourd'hui et qu'elle passe son année. En plus son entraîneur la trouve à nouveau bien motivée et performante, on verra le résultat vendredi soir sur un 3 km, car il ne veut pas encore qu'elle s'aligne sur un 10. Bon vu la météo, il va bientôt falloir prévoir les palmes et le tuba pour la CAP.
Poca, ça ne doit pas être terrible du côté du val de Travers non plus (ou bien... comme dirait Ginette)!
Bonne nuit à tous.

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 22:37:15

Merci Isach,
Voilà plein de bonnes nouvelles, qui font remonter le moral dans l'échelle ....
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 16/06/10 à 22:38:15

Oups, qui lui font

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Mika (invité) (81.244.213.xxx) le 17/06/10 à 06:54:45

Bonjour à toustes.....

Non! je viens pas avec le ptit déj.....Heu! je sais pas comment on fait.J'attaque mon 5éme jour de célibataire et les repas sont le moindre de mes soucis....
j'essaie de me faire inviter à droite, à gauche.....
Hier soir chez Denis, ce soir chez Ingrid...ect.....

je vais mme peut étre un soir débarqué chez Ku....et puis ce serait une bonne idée de me faire inviter chaque jour chez une tortue différente.....Je préviens de suite, il faut de la biére à chaque repas.....Oui mme au ptit déj.

Punaise: l'Isach et Poca sont sur un nuage aujourd'hui grace à leur équipe de foot....Le tennis ne suffisait pas
avec( fait des R) c'est mon beauf. qui tire la téte...José se voyait déjà champion du monde....Bon c'est pas fini...
à suivre....

Madie,Marie,Ginette,Riri: les jambes ça va....?
pour Riri je ne m'inquiéte pas....lui, c'est un homme....
les autres?....Oui ku, daccord avec toi, les jambes sont plus jolies chez les autres.....

Bon ben!pour moi, j'ai décidé davancer mon départ à ce week-end....pour le planing avec mes clients, ça s'arrange mieux ainsi.....

Ku: les miss sont dans la traversée des Cornouailles en ce moment, les cotes sont assez raides,un plus, le soleil les accompagne chaque jour....

Je salue toute l'ITB. en vous souhaitant une bonne journée à toustes....Mika

Heu! je crois que Pélagie arrive avec ses plateaux bien fournis

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 17/06/10 à 07:42:39

Bon,si on doit vraiment s'intéresser au foot, alors moi je suis pour l'Afrique du Sud. Mandiba!!! lol

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 17/06/10 à 07:43:59

Bonjour à toustes,
Puisque Mika est passé et qu'il manquait d'allant à défaut de courant, je veux bien brancher la cafetière, la theière et fais chauffer un petit choco bien chaud.....
Quelques tartines beurrées légèrement vous attendent, pas question de viennoiseries, éh surtout pas des chinoiseries...!
Mika, pas de soucis tu peux passer si ça te dis... mm pas la peine de prévenir.
Bien content de savoir que tout se passe bien pour tes ouailles, du coté de Cornouailles ....!
J'imagine le coup de barre (pas en or) que José a du recevoir sur la tète après la défaite de l'Espagne contre la Suisse.
Je vois que tout est pressé de prendre la route, surtout n'oublies pas le chapelet, éh oh !

Bonne journée à toustes
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 17/06/10 à 07:45:43

Salut Véro,
T'as pas de chance alors, hier, ils ont été balayés (3-0) par la Celeste....
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (62.203.56.xxx) le 17/06/10 à 07:46:06

Merci Ku, Merci Madie, oui le moral remonte un peu!

Isach: bonnes nouvelles pour ta fille, et bonne chance à elle pour sa course de vendredi:-))))

Comme je n'ai pas couru encore depuis le début de la semaine (c'est super pour samedi, j'espère me rappeler comment on fait, hum hum), je vous parlerai d'autres choses:-) Et contrairement à Isach, j'étais super contente du résultat des p'tits suisses allez et comme Ku le réclame, j'offre une tournée de mousse à toutes les Tortues, voilà. Mais attendez ce soir car si l'apéro remplace le petit déj', alors là..... rien ne va plus:-)))))

Bonne journée toutes et tous!

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 17/06/10 à 07:46:57

Oups; que tu est pressé

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (62.203.56.xxx) le 17/06/10 à 08:17:09

Coucou les Tortues!

Bon apparemment, mon message est passé aux oubliettes ce matin, grrrrrr

Je disais en résumé:

Merci à Ku et à Madie pour le réconfort des mots:-)))

Contente pour Isach que ta fille aille mieux et bonne chance pour sa course de vendredi! Pour samedi, la météo n'a pas l'air top (au moins pas trop chaud, c'est sûr, on verra)

Je n'ai pas encore couru cette semaine (c'est la dernière semaine de cours mais pas des moindres!) et j'espère me rappeler comment on fait!

Contrairement à Isach, je suis fière de notre équipe suisse, car c'est du jamais vu de battre le Champion d'Europe en titre:-))))
Et les Espagnols vont se refaire, j'en suis sure!

Et à ce propos, je proposais d'offrir une mousse aux tortues, mais qu'il fallait attendre ce soir car si on remplace le petit déj' par l'apéro, ça ne va pas du tout!

Voilà j'espère que cela aura passé cette fois!

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (62.203.56.xxx) le 17/06/10 à 08:34:27

Vous voyez déjà double avant d'avoir bu la mousse?!?!

Pas de souci, c'est Poca qui radote:-))))) Sorry pour le doublon!!!!!

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 17/06/10 à 08:41:12

Oh, ton cas est plus grave qu'il n'y parait.....!!!
Ton doublon n'est il pas la conséquence d'un abus à l'houblon?
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Poca 74 (invité) (62.203.56.xxx) le 17/06/10 à 08:48:36

Ku: c'est comme ça que je suis remerciée, non mais oh! avec le doubon tu as donc 2 mousses:-)))))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 17/06/10 à 09:13:11

bonjour à toustes,

Poca : Je suis heureuse de voir que tu remontes la pente

Mika : Tu vas voir, j'en suis sûre tu vas trouver une famille qui t'hébergera quotidiennement pour les repas...

Hier soir, on a fêté la fin de saison au restau avec le club c'était bien sympa....

Si vous passez par là à l'heure du brunch tout sera prêt (même avec de la bière lol...)

En ce qui concerne l'entraînement, je lève un peu le pied et vais reprendre tranquillement en résistance douce dimanche matin.....

Bizes à toustes et bonne journée.
Néko

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/06/10 à 09:18:14

Bonjour cheres tortues! Grand merci a Ku d'etre venu prepare le petit dej, tres apprecie Chevalier!

Ce matin ma sortie 'longbeurk' c'est tres bien passee, 7.66km (oui, je suis pointilleuse!LOL) en 41' comprenant 2x1500m R2'! Les sensations etaient tres bonnes ainsi que la seance de circuit apres! Cependant ce soir je n'irais pas au cours de danse (je crois que ce serait un peu de trop!!!) et demain sera ma toute derniere petite sortie! Je me sens bien, j'ai hate mais j'ai aussi mes doutes...

Ca y est c'est officiel, j'ai fait ma registration pour le Bali International Half Marathon, j'ai mon ticket d'avion et l'hotel est reserve! Yeh, Bali here we come!!!!!:))

@ Gygy: tes journees repos ressemblent bien aux miennes! J'espere que tu as quand meme reussi a caser ta sortie au milieu de tout ca! Bonne continuation!

@ Luciole: courage avec ce virus et j'espere que bebe luciole n'est pas retombee malade!!!! Continue a bien te soigner et bonne fin de preparations pour la fete!

@ Ku: bien belle sortie Chevalier et toujours plein de bons conseils! J'ai trinque (hum....tasse de the) aussi au succes de la Suisse hier! Je vais faire tout mon possible pour rester zen!!!!

@ VeroTassin: belle sortie! Courage, j'espere bien que cette fatigue n'est que passagere, prends bien soin de toi et va voir ton doc si ca continue! Un peu de repos ne te feras pas de mal, tu as encore le temps de bien te preparer pour ta course fin Aout!

@ Madie: tu as bien raison d'attendre avant de reprendre la CAP, le retour a la gym est deja bien! Merci pour tes bons souhaits!

@ Ginette: merci pour le CR! Continue a bien recuperer!

@ Isach: contente qu'il y ait de l'amelioration chez ta fille et que la motivation et la forme reviennent, bonne chance a elle vendredi soir!

@ Mika: tu as bien raison de te faire inviter a droite et a gauche, tu es le bien venu chez moi aussi!LOL Je vois que 'les miss' se debrouillent bien en Cornouailles, il ne reste donc plus qu'a te souhaiter un bon 'pelgrinage' maintenant que tu as decide de partir ce weekend! Bonne route et sois prudent!

@ Poca74: merci pour la mousse, je la garde au frais jusqu'a dimanche! Je penserais bien a toi samedi, fait confiance au travail fait! Maintenant il faut faire du jus, repose toi, mange bien et hydrate toi bien aussi! Ca va le faire!

Coucou a Riri et a tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 17/06/10 à 09:45:35

Salut les Tortues,

Merci Chevalier pour le petit dej, même si tu nous mets au pain sec et a l'eau.
Je pense qu'il doit me rester quelques châtaignes de l'automne dernier à faire griller ;)

@Mika, tu peux passer à toute heure, il y a toujours à boire à la maison (et des épluchures de châtaignes).
Dis donc si tu fais le tour des Tortues, tu risques de faire plus de kilomètres que tes Miss.

@Poca, mais non tu ne radotes pas, j'ai bien lu que tu offrais 2 tournées de mousses. ;)
Ne pas courir la semaine avant ton défi c'est t'y pas le meilleurs moyen de faire du jus donc pas de soucis :)

@Isach, bonne nouvelle pour ta fille et son entraineur a sans doute raison d'être prudent.

@Ginette, j'ai vu que ton CR était déjà en ligne, tu l'avais préparé avant de partir ;)
J'va le lire dés ce soir.

@Pelagie, sage décision de ne pas trop en faire. Bonne toute petite sortie demain et coté doute, y a pas de raison d'en avoir.

De mon coté, toujours mal au dos et donc pas de sortie ce soir non plus. Ce sera donc une semaine super light avec juste une sortie longue ce week-end dans mes collines si cela va mieux.
Ma prépa pour le Morvan n'était déjà pas top mais là il n'y a plus de prépa du tout. Pas bien grave, je la ferais en mode touriste s'il le faut.

A+ les Tortues

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 17/06/10 à 11:46:54

Je ne culpabilise pas trop de ne pas courir, donc ça va:-))))

Par contre Pelagie, essaie de faire light, ça sera long dimanche.....

A+ Poca

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par gygy (invité) (81.250.129.xxx) le 17/06/10 à 13:22:23

bonjour

quesque vous causez les tortues :ku qui mange trés peu car ses miss sont parties;poca qui vas mieux et qui radotte mais qui offre 2 tournées de houblon,isach qui sort les palme et le tuba, pelagie qui fait une semaine coolllll,véro qui vas faire une petite course ,neko qui se repose, madie qui fait la gym douce avec les mamies du village,luciole qui fait de la couture car la mel et luciole sont en blanc pour les 50ans de leurs maman, riri qui fait du vélo,mika qui attend ces mousses,ginette qui à mal aux doigts'' CHOUETTE UN CR''je rigole ginette!!+ le foot qui vas gagné,heuuuuuuuuuuuuu,je regarde pas ça me fatigue et mon mari aussi donc!!!!!!

hier journée trés remplie:le chien fait,la pelouse faite,la haie faite, les harbres coupés ,3 tours à la dechetterie,mais pas de cap ,j'etais FLAPPY mais ce matin 41mn à l'aube avec un superbe levé de soleil..........

je vous souhaite une bonne journée
a+ gygy

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par macadonf (invité) (62.39.79.xxx) le 17/06/10 à 15:22:08

bizzzzzzzzzzzzz en passant !!!!!!!!!! je ne dirais pas "en courant" car je manque de temps pour ça !!!! pffffffffffffff, vivement les vacances !!!!!!!!!

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 17/06/10 à 17:08:29

T'as "taillé" le chien gygy??? pauv' bête...

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 17/06/10 à 21:27:29

Salut Gygy,
Arrête, ça ne te réussi de boire du cidre...oh !
Ou alors, tu n'as pas fais ta sieste....!
Moi, avoir toujours gros appétit, et mes miss ne sont pas parties, contrairement à ce que tu dis oh! :-))
Dis donc, aujourd'hui tu n'as fais que tailler, à l'heure qu'il est, tu dois bien bailler...!!!!
Bonne nuit
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 17/06/10 à 23:31:41

Coucou du soir les Tortues,

@Gygy, dis donc tes journées de repos sont digne de celle de notre Reine.

@Mac, dis voir, tu ne veux pas me reprendre un chouilla de mon mal de dos, je commence à en avoir marre de ces douleurs et la dernière fois ça a bien marché.
C’est pour quand les vacances ?

Donc ce soir pas de sortie mais un remède de cheval accompagné de quelques bulles pour arroser l’anniversaire du fiston. En plein Bac, ce n’était pas la grande fiesta, on re-fêtera ça plus sérieusement (ou moins) une fois les épreuves terminées.

Je sors les tasses et les bols, prépare le café, le thé (la mousse à Mika) et commande à la boulangerie un plein sac de viennoiseries des fois que certaines tortues ai l’idée saugrenue de nous priver ;)
J’ai aussi deux douzaines d’œuf pour nos Tortues d’outre atlantique.

Bonne nuit,soir,réveil à toutes l’ITB

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Bobépine (invité) (70.82.138.xxx) le 18/06/10 à 01:23:13

La seule tortue qui doit être privée , c'est Bloomer ......
Dimanche , il doit faire 20 km autour du lac Brome .......
C'est pas bon pour son abdominal !!!!!!!!!!!

Bonjour à tous ! Ici c'est l'heure de la bière !!!! Je viens de faire un p'tit 7 km .... question de garder la forme !!!!!
Y'a du "smog" et de la chaleur , à la Guiness nom de Dieu !

Ku , je t'en dois quelques unes .

Il reste un mois avant le départ pour la France !
Nous planterons le drapeau du Canada sur le Pic Saint-Loup !

Bon MARATHON Pélagie !

Bobépine

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 18/06/10 à 07:08:35

Bonjour cheres tortues! Merci Naf d'avoir mis les bols, prepare les boissons et commande les viennoiseries, je les depose sur la table car je viens de passer les prendre a la boulangerie et vous apporte aussi une grande corbeille de fruits (j'ai laisse les douzaines d'oeuf pour Bloomer!), venez vous servir!

Derniere toute petite sortie de CAP faite ce matin, histoire de degourdir les jambes, 3.65km en 22'. Donc entrainement: fait, taper: fait, massage: fait, collection du dossard: fait, hydration et pates (et riz) vont de bon train, Perth Marathon j'arrive! Demain midi une des amies de CoolRunning a organise une 'pasta party' chez elle, je crois que nous allons avoir du plaisir! Place au repos maintenant!

@ Nafelola: merci! Vraiment pas glop ce dos, devrais tu aller consulter???? T'as pense a la paille hier? Bon anniversaire au fiston et bonne chance pour son Bac! Repose toi bien dans ta campagne ce weekend et pour le Morvan je suis sure que tu as encore le temps!

@ Poca74: tu as bien raison de ne pas culpabiliser, si tu veux je te donne la moitie de ce que j'ai fait cette semaine!LOL Ne t'en fait pas, je suis allee tres 'light' ce matin et maintenant c'est repos complet jusqu'a dimanche! Bonne chance demain, je souhaite que la meteo soit bonne, pour le moment repose toi, fais du jus et YAPLUKA! Pas besoin de te dire que nous attendrons de tes nouvelles!

@ Gygy: pas etonnant que tu etais 'flappy' apres cette journee bien remplie!!!!! Contente que tu as reussi a faire une bonne sortie hier matin, c'est beau les leves de soleil! Vas tu faire le trail des Naufrageurs le 27? Bonne continuation!

@ Macadonf: jamais facile de reussir a tout caser!!!! C'est pour quand tes vacances? Bonne preparation pour Corcone!

@ Bobepine: belle petite sortie, tu avais bien merite ta Guiness! Les vacances approchent a grands pas! Merci pour tes bons souhaits, bonne course a toi et Bloomer aussi Dimanche, amusez vous bien (comme toujours!)!

Coucou a VeroTassin, Ku et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par (invité) (92.147.69.xxx) le 18/06/10 à 09:18:31

Bonjour à tous et à toutes,
En ce jour de St Léonce, je vous demande de ne pas être la ronce qui lacère, griffe et enfonce notre sélection qui nous a offert une exibition de misère, et "sans défonce" ...
Soyez indulgents avec "nos bleus", ils ont "sombré" face à la fraicheur (du sombrero) des Aztèques, qui les ont mis à genoux...., et qui ont ravivé notre courroux....!!!!
Ne tirez plus sur l'ambulance, elle avance (dans la savane) péniblement sans cadence en direction des lances des Bafana Bafana....

Un homme intelligent est parfois obligé d’être saoul pour passer du temps avec les "vendangeurs".....

Sportivement
Ku

Bientôt l'été, les Tortues ne se laissent pas semer par luciole (invité) (86.75.42.xxx) le 18/06/10 à 10:47:43

un p'tit coucou angevin

les préparations de la fête avance bien !!

bon marathon pelagie!

bon we à tous