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Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par fletch (membre) (88.166.252.xxx) le 15/05/10 à 23:00:54
(re)Bonjour à tous !
Je ne suis pas venu sur le site de puis 2 ans car je ne suis toujours pas guéri :/
Pendant ces longs mois j'ai vu 3 spécialistes, fait 3 IRM, 2 scanners, 3 échographies (le tout à l'effort ou pas), des radios en masse, fait faire des semelles, ai eu 15 scéances de kiné, des électros, des ultrasons, de l'ostéo un peu, de la méso, des ondes de choc, du repos, des gellules (anti inflammatoire, anti douleur), du froid en poche.. et j'en oublie...
Pour résumer les symptômes : douleur derrières les 2 genoux, dans le creux poplité.
En ce moment, j'ai mal dès que je cours et c'est insupportable au bout de 15 minutes.
Le dernier kyné semblait avoir trouvé les points sensibles mais les ondes de chocs n'ont pas amélioré le truc... au contraire même. (sur un tendon derrière le genou).
ça fait + mal lorsque je monte les escaliers par exemple ; et quand je cours alors que la douleur est vive, je mal aussi bien en déployant la jambe qu'en la pliant (mais le pire est en la déployant).
La douleur survient parfois au repos et la position assise peut faire venir la douleur également...
Alors que je viens de déménager dans le sud (83, 06), je me demandais si l(un d'entre vous connaissait un bon médecin.
Ce sera ma dernière tentative pour élucider ce mystère.
Merci.
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par soft runner (invité) (41.140.100.xxx) le 16/05/10 à 00:21:28
A mon humble avis, la seule solution, c'est le repos : une longue période d'arrêt complet de la cap, le temps qu'il faut pour "oublier" cette douleur... Apparemment, tous les examens utiles et nécessaires ont été réalisés et n'ont pas montré d'anomalie. Par conséquent, il y a probablement une part psychique dans cette sensation douloureuse (une sorte de somatisation probablement). Il faut donc s'accorder une longue période d'arrêt complet de la cap (plusieurs mois, voire une année ou plus), tout en oubliant la possibilité de reprendre un jour...
Bonne chance !
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par Telemak (invité) (90.40.85.xxx) le 16/05/10 à 18:45:49
Salut,
plusieurs questions pour éventuellement avec quelques précisions ..
- Sur tes 2 ans a tu faits des périodes de repos..si oui combien de temps ?
- Tu dit que ça fait 2 ans...quel a été le déclencheur ou plutôt comment c'est déclenché ces douleurs, suite à quoi ( au moment de courir , après course, etc...)
- Quel était ton rythme de CAP avant le déclenchement de ces douleurs, etc..?
- Tu cours sur quel genre de terrains ? ( bitume, sentier, etc ?)
- Pratique tu un autre sport que la CAP ?
- Les médecins ont t'il diagnostiqué un problème osseux ?
- Tu cours avec quel genre de chaussures ( alterne tu avec d'autres chaussures ? )
- Quel est ton âge, ta taille et ton poids ?
a+
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par Telemak (invité) (90.40.85.xxx) le 16/05/10 à 18:52:27
ah oui j'ai oublié...est ce que les médecins t'on peut être parlé d'un syndrome des loges...ou l'on t'il peut être diagnostiqué ?
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par fletch (membre) (88.166.252.xxx) le 16/05/10 à 20:56:51
Bonjour,
Merci pour tes questions :
- Quel était ton rythme de CAP avant le déclenchement de ces douleurs, etc..?
> J'ai commencé la CAP en juin 2008 par quelques secondes de courses, puis des minutes puis un entrainement CAP tous les 2 jours (endu, long, fractionnés courts et longs)
- Tu cours sur quel genre de terrains ? ( bitume, sentier, etc ?)
>Jusqu'au moins d'aout, dans un parc avec sous bois et chemins.
- Pratique tu un autre sport que la CAP ?
>En ce moment non d'où ma petite dépression :/
Quand je courais, oui : natation ou vélo entre 2 CAP
- Tu dit que ça fait 2 ans...quel a été le déclencheur ou plutôt comment c'est déclenché ces douleurs, suite à quoi ( au moment de courir , après course, etc...)
> Je m'étais donné le Paris Versailles comme but, donc j'ai profité de vacances en aout dans le var pour faire du dénivelé, beaucoup de dénivelé (vu mon petit niveau).
De retour à Versailles, 1 semaines avant la course, je me suis fait déposé à Meudon et suis rentré en cap... et à 500m d'arriver, les toutes premières douleurs ont survenues (sur jambe droite uniquement).
J'ai de suite pensé à des varices (j'en ai eu), j'ai fait une écho l'après midi même mais RAS
- Les médecins ont t'ils diagnostiqué un problème osseux ?
Tous les médecins que j'ai vu ne m'ont jamais semblé savoir ce que j'avais. Le premier m'a remis le péroné dans l'axe. Mais rien de + pour les os il me semble.
- Tu cours avec quel genre de chaussures ( alterne tu avec d'autres chaussures ? )
>J'avais également choisi de prendre de vrais chaussures pour éviter les soucis : NB 1062 et non je ne changeais pas.
Là je viens juste d'en acheter une paire (Brooks) mais c'est pareil, voire pire depuis les ondes de choc.
- Quel est ton âge, ta taille et ton poids ?
>37 ans, 180cm et dans les 68 kg (85 quand j'ai commencé la cap)
- Sur tes 2 ans a tu faits des périodes de repos..si oui combien de temps ?
>Une grande pause de septembre à janvier 2009.
Puis j'ai couroté entre 2 examens et rdv chez les médecins.
Et grande pause de mars à décembre ou j'ai encore essayé...
Voilà en résumé.
Merci.
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par Telemak (invité) (90.40.85.xxx) le 16/05/10 à 22:00:32
Bon je ne suis pas médecin...
Ok, j'ai noté un peu tout ça...
" début en 2008 ... CAP tous les 2 jours, fractionnés court et long "..."du dénivelé.... beaucoup de dénivelé..." etc..
Hum..hum...
Quand tu parles de médecins ..je suppose qu'il y avait également des médecins spécialiste dans le sport ?
Autre chose que je ne saisis pas ...tu dits que les médecins n'ont jamais semblé savoir... Mais on te fait des ondes de chocs..??!!
Est ce qu'il t'on au moins fait passer un scanner - ou irm ?
C'est que quelqu'un a dû te faire un diagnostic, genre périostite ou syndrome des loges, fracture de fatigue, tendinite, fissure ménisque, etc...ou je ne sais quoi d'autre... ? Ou les ondes de chocs c'est juste comme ça ?
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par fletch (membre) (88.166.252.xxx) le 16/05/10 à 22:04:23
Des précisions :
La douleur a commencé tout début septembre 2008 derrière le genou droit.
Principalement en pliant et dépliant la jambe ; parfois avec la douleur la jambe se dérobe sous moi et je tombe presque.
quand je ne coure pas, j'ai peu mal.. cela me fait une décharge et me fais mal assez rarement même.
J'ai remarqué également que si je m'assoie d'une certaine façon ou si je suis assis en voiture, la douleur arrive et peut même être vive et ressemble à celle de la CAP (en 30 minutes)!.
Cela irradie parfois jusqu'au mollet et le pied.
Depuis 2009, la douleur est également à la jambe gauche.
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par Telemak (invité) (90.40.85.xxx) le 16/05/10 à 22:04:44
heu petite rectif de mon précédent post..je retire la question sur le scanner - irm.... tu l'avais indiqué..et comme on ne peut pas dérouler les précédents posts lors de la rédaction du nouveau...
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par fletch (membre) (88.166.252.xxx) le 17/05/10 à 22:06:37
Quand tu parles de médecins ..je suppose qu'il y avait également des médecins spécialiste dans le sport ?
Oui tous les 3
Le dernier semblait avoir une vague idée mais il ne me l'a pas dit... et quand je lui ai annoncé que les première séances d'ondes n'avaient rien fait (au contraire), il a dit un truc genre : ah, bon bah si ça marche pas on fera autre chose...
Ya que le kiné qui semblait confiant et qui a demandé d'autres séances d'onde.. mais j'me dis qu'il veut vendre des heures...
voilà
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par Telemak (invité) (90.39.34.xxx) le 19/05/10 à 21:33:55
Salut,
oups désolé pour la réponse tardive...j'avais pas vu que t"avais déjà répondu... ( d'ailleurs je ne sais pas si on s'enregistre sur le site..si un émail est envoyé..)
Bon bizarre que le doc..ait une supposition et qu'il ne te dit pas de quoi il s'agit... ou alors c'est qu'il n'en sait quand même rien...m'enfin bref..
Alors ce que tu pourrais éventuellement essayer..mais attention tous cela bien entendu sauf avis médical contraire, et bien entendu sous réserve qu'il n'y ait pas d'autres contre indication d'ordre pĥysique ou physiologique... ou qu'il y ait autre chose de médical, car je ne suis pas médecin...
Et cela sans aucune prétention.... donc à toi de voir éventuellement...et puis bon je ne garantie rien...
Bon...déjà la CAP tu vas oublier... et ben oui...dans un premier temps..
Tu as cité que tu faisait du vélo, ainsi que de la natation en plus de la CAP....
Tu vas reprendre le vélo..et effectuer des séances de " mouliné ".. C'est à dire que tu vas rouler tranquille sur les petits braquets pendant 1 heure ou l'équivalent d'une vingtaine de kilomètres..( ou moins ) A adapter suivant ton emploi du temps, ainsi que tu kilométrage et suivant tes ressentis..
Cette séance de vélo..tu vas la faire 1 x par semaine ..Si tu te sent bien..tu peuts comme cité monter la durée ou le kilométrage... Mais tous ça qu'une fois par semaine.
Ensuite tu vas reprendre la natation également une fois par semaine. Pour la nage il s'agit de faire du crowl..( batement des jambes...) Tu te fixe un objectif suivant la longueur du bassin..par exemple de 10 x 25 mètres.. Tu fait par la suite 10 x 25 mètres avec pullboy accompagné de léger battements de jambes toujours en crawl.. Pour terminer si tu arrives à faire du dos crawlé n'hésite pas..et enfin à l'aide d'une planche, ou sinon à l'aide du pullboy que tu plaques au bas du ventre, tu fait du rétro-pédalage dans l'eau..
Tout ça tranquille ..mais vraiment tranquille surtout pas te forcer à l'endurence ..même si t'en est capable..
Voilà pour la natation...
Pour la course à pied, tu indiques que tu as mal au bout d'un quart d'heure de course.. Là je ne sais pas si tu utilisait l'expression du quart d'heure comme ça par défaut de langage, ou s'il s'agit du quart d'heure réel ou tu tiens sans douleurs..
Je suppose qu'il s'agit du quart d'heure réel..mais sinon tu adapteras..
Pour en revenir à la CAP, tu vas te faire une petite séance par semaine..et j'insiste sur petite séance.
Tu vas prendre tes chaussures les plus amortissantes et tu vas non pas courir, mais tu vas "jooguer "à très petites foulée sur terrains souple ( pas de bitume dans les premiers temps ..) à la durée inférieure à la perception des douleurs.. Donc tranquille je dirais super tranquille pendant 10 minutes..et tu t"arrêtes ..ne pas en faire plus...Je réinssiste bien sur le mot petites foulées...
Pour finir, dans la semaine, et dans le calme.;tu vas te mettre a-genou devant une petite table,chaise, ou mieux si ton lit n'est pas trop haut, tu te met en position de " confession " avec tes jambes, et les bras sur le lit. Puis lentement tu descends les fesses vers les talons des pieds, et tu restes dans cette position quelques secondes au début. Tu reviens en position de confession pour te soulager de cette position assise ( car tu verras c'est pas évident ) et tu effectues des étirements de jambes, alternativement..
Jambe gauche par exemple puis jambe droite .. Ensuite tu te remet en position fesses - talon..essaie de tenir un peu plus qu'avant...puis à nouveau étirement des jambes.
Pour terminer tu te relèves..les mains sur le lit et tu tends les jambes vers l'arrière..en fait tu les étires...
Une fois à nouveau en position debout..tu secoues une jambe après l'autre comme si t'avait des fourmis pour te décontracter..
Exemple de planing : vendredi natation, samedi CAP en léger, dimanche séance de vélà..et lundi séance d'étirement.
Le restant de la semaine repos physique..
Tous ça super tranquille sans forcer....
Procède tel quel pendant 1 mois..puis tu vas lentement augmenter la durée de CAP mais toujours en style jooging..surtout pas à fonds..
Le but de tout cela c'est de permettre à ton corp un réaprentissage...Tu vas procéder par étapes..
Evidement ce sera long...
Comme déjà répété à plusieurs reprise ..suivant tes possibilitées physiques et toujours sous réserve d'avis médical quand à ton diagnostic ..
Bonne chance et bon courage...
a+
Dr HOUSE demandé (ou medecin spécialiste du genou ou pas) par fletch (membre) (88.166.252.xxx) le 31/05/10 à 23:47:58
Merci beaucoup pour ta réponse ; je vais faire comme tu as dis dès que j'aurai récupéré mon vélo.
Encore merci !
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