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Comment calculer VMA? par lmk (membre) (194.98.22.xxx) le 18/05/10 à 14:59:13
Bonjour,
On parle dans tous les plans d'entrainements que de VMA, j'ai un polar..le F55 qui m'affiche que la FCmax,
Si je ne me trompe pas, la VMA est améliorable, la FC est calculée par rapport à l'age..
Comment calculer VMA? par (invité) (90.38.244.xxx) le 18/05/10 à 15:06:33
Tu peux essayer un VM5 qui est simple à mettre en place seul: http://www.brunoheubi.com/entrainement/VM5.htm
Comment calculer VMA? par (invité) (90.59.105.xxx) le 18/05/10 à 15:09:36
Non la FCM n'est pas calculée par rapport à l'âge.
On la mesure sur le terrain.
Par contre elle diminue avec l'âge d'où une formule d'approximation par rapport à l'âge.
La VMA se calcule aussi sur le terrain. Elle s'améliore avec l'entrainement.
Comment calculer VMA? par (invité) (87.66.182.xxx) le 18/05/10 à 15:14:10
J'ai fait un test à l'effort dans un labo du sport, avec prise de sang régulière. C'est le meilleur moyen de calculer sa VMA et sa FCM.
La FCM théorique (Age - 22) ne correspond pas à la réalité d'un coureur. Pour ma part, ma FCM théorique est de 164 alors que celle qui a été calculée scientifiquement est de 181. Bref, si je basais mon entraînement sur la théorique, cela ne signifierait pas grand chose.
Comment calculer VMA? par lmk (membre) (194.98.22.xxx) le 18/05/10 à 16:50:13
et celle donnée par le Polar est calculée en fonction des entrainements ou en fonction de l'age?
je fais pas mal de sports, CAP, velo, natation.en CAP je cours en moyenne 1h15 avec une moyenne de FC 82 ou 83%, je monte à 93% mais je ne sais pas si c'est la même ou avec la progression..ça change..
Comment calculer VMA? par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 18/05/10 à 17:18:32
Si tu lis bien le manuel, tu verras que le F55, comme beaucoup de Polar, donne ta FCMax en fonction de l'âge par défaut (en appliquant la formule 220 - âge, et non 22 - âge comme je viens de lire plus haut).
Par contre, si tu connais ta FCMax réelle, tu la rentres dans tes données personnalisées (tout comme ta FC repos, cf page 84 du manuel.
Comment calculer VMA? par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 18/05/10 à 17:22:41
... C'était même "âge - 22" que nous indiquait l'invité de 15:14:10.
Joli lapsus clavieresque, cette formule conduirait à une FCMax négative avant 22 ans, et en progression constante avec l'âge.
Comment calculer VMA? par Vévé03 (invité) (90.10.184.xxx) le 18/05/10 à 19:59:54
Tu cours 6 mn à fond de façon linéaire et tu multiplies la distance parcourue par 10 et tu connaitras ta VMA.
Ou 4 mn X 15 si tu es débutant.
Comment calculer VMA? par (invité) (93.2.128.xxx) le 18/05/10 à 20:34:47
http://sportech.online.fr/spfr_crv.html
Comment calculer VMA? par lmk (membre) (194.98.22.xxx) le 19/05/10 à 15:56:07
Merci,
je comprend maintenant pourquoi je ne montais pas plus de 94% maxi, alors que je m'entraine pas mal..
je vais essayer de trouver un appareil qui calcul la FCmax et Vomax avec précision..si je le fais moi même je risque d'avoir n'importe quoi..
sinon un test d'effort..
Comment calculer VMA? par (invité) (87.66.182.xxx) le 19/05/10 à 16:11:05
Le test d'effort te donne ta vma, ta fcm, tes capacités en endurance extensive et intensive, un électrocardiogramme, etc, etc.... bref, pour un investissement minimal, je trouve que cela vaut la peine et dans tous les cas, les données sont importantes
Comment calculer VMA? par (invité) (109.211.56.xxx) le 19/05/10 à 19:05:33
Tu fais un 3000piste, on dit que nous sommes a environ 100% de notre VMA pour cet effort, maintenant chaque personne n'a pas le meme rendement
Comment calculer VMA? par (invité) (90.38.244.xxx) le 19/05/10 à 19:26:27
3000 est bcp trop long.
Comment calculer VMA? par (invité) (93.2.128.xxx) le 19/05/10 à 20:22:17
Il faut au moins une VMA de 23 km/h pour rester à 100%VMA sur 3000m...
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