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vitesse sur longues distances par cyril (invité) (81.252.109.xxx) le 20/05/10 à 11:12:00
Salut, je met 2h30 pour faire 30 bornes avec un dénivelé +/- de 1360 m. Par quelles scéances spécifiques augmenter cette vitesse ? C'est trop juste en course et je voudrais progresser sur le long.
vitesse sur longues distances par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 20/05/10 à 11:27:23
Je ne comprends pas bien le sens de ta question: tu n'as comme référence en CAP que 2h30 sur 30 KM?
vitesse sur longues distances par (invité) (82.127.68.xxx) le 20/05/10 à 11:34:39
c'est 1360 en "D+" uniquement, ou bien en "D+" + "D-" ?
vitesse sur longues distances par cyril (invité) (81.252.109.xxx) le 20/05/10 à 11:34:42
Je cours depuis 2 ans et n'ai fait qu'un 10 sur route en novembre 2009 et 2 courses nature depuis, 14 et 19.5 KM
30 Km c'est à l'entrainement le week-end.
vitesse sur longues distances par cyril (invité) (81.252.109.xxx) le 20/05/10 à 11:35:26
c'est 680 D+ et 680 D-
vitesse sur longues distances par (invité) (82.127.68.xxx) le 20/05/10 à 13:03:08
faudrait que tu nous donnes tes temps sur tes courses (et le classement en plus pour les trail peut-être).
vitesse sur longues distances par (invité) (81.252.109.xxx) le 20/05/10 à 13:49:21
Bha de toute façon ça ne change rien sur le fond, sur ce qu'il faut faire pour augmenter la vitesse sur du long...
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