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si je fais 5 minutes au 1000m par cel (invité) (81.184.191.xxx) le 23/05/10 à 13:22:56
bonjour, si je fais 5 minutes au 1000 mètres, comment puis je calculer ma VMA ?
merci de bien vouloir m'aider.....
si je fais 5 minutes au 1000m par (invité) (77.193.143.xxx) le 23/05/10 à 13:27:20
Ben en gros la VMA se calcule sur 6 minutes a fond.
Donc si lors de ton 1000m tu as donné le meilleur de toi meme, tout en etant reguliere, et bien ta VMA est de 12KM/H environ.
si je fais 5 minutes au 1000m par jeune sportif (invité) (93.23.63.xxx) le 23/05/10 à 13:27:28
Si tu as tout donné, ca te fais en gros 12km/h de VMA mais normalement le test se fait sur 6 minute
si je fais 5 minutes au 1000m par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 23/05/10 à 13:29:03
cela correspond a 12k/h
tout dépend si tu étais à la cool ou plutôt rapide.
Maintenant un vrai test vma se fait sur 6 minutes et la distance parcourue divisée par 100 représente ta VMA .
ex: 1500 en 6' = 15k/h de VMA
si je fais 5 minutes au 1000m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/05/10 à 13:33:12
Pour 1500m en 6mn 15km/h c'est faut c'est surement moins
si je fais 5 minutes au 1000m par jeune sportif (invité) (93.23.63.xxx) le 23/05/10 à 13:35:00
Non didier je confirme ca fais bien 15km/h 4min au km
si je fais 5 minutes au 1000m par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 23/05/10 à 13:42:33
Exacte, j'ai mal enregistrer problème de digestion j'ai pris 6mn pour 16 km/h
si je fais 5 minutes au 1000m par cel (invité) (81.184.191.xxx) le 23/05/10 à 13:44:54
merci de votre aide, je pars donc sur une base de VMA de 12km/h. Au 1500 m j'arrive pas à faire moins de 9 minutes. Merci de vos conseils, c'est pour un concours (CRPE)
si je fais 5 minutes au 1000m par jeune sportif (invité) (93.23.63.xxx) le 23/05/10 à 13:47:49
Je te conseil, le mythique 30" rapide 30" lente pour augmenter ta VMA. C'est la meilleure méthode pour accroitre rapidement sa VMA sans trop souffrir .
si je fais 5 minutes au 1000m par (invité) (81.184.191.xxx) le 23/05/10 à 16:06:59
merci...mais là à vrai dire je n'ai plus trop le temps...c'est dans une semaine !! Après m'être entrainée toute l'année, je ferai de mon mieux ! J'ai fait un peu de 30/30, aussi du 15/15
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