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Douleur après marathon par Nael (invité) (80.125.176.xxx) le 25/05/10 à 06:56:14
Salut à tous,
J'ai fais mon 1è marathon dimanche 16 et depuis, j'ai une douleur derrière le genou, ça grince et craque.
J'ai effectué un decrassage de 25' et hier une sortie d'une heure mais j'ai toujours cette gene et douleur.
Que pensez-vous que ça soit ? Que preconisez-vous ?
Merci
Douleur après marathon par (invité) (188.119.199.xxx) le 25/05/10 à 09:49:24
La sortie d'une heure est peut-être de trop. Le décrassage c'est pas mal mais ensuite il vaut mieux te reposer complètement une semaine, et ensuite faire plutôt des sports comme le vélo ou la natation. Reprendre tout de suite, ça peut se passer sans problème, mais le risque de blessure est beaucoup plus grand.
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