le velo pour la course à pieds

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le velo pour la course à pieds par thomas (invité) (82.125.164.xxx) le 26/05/10 à 22:27:26

il parait que pour gonfler les cuisses il faut faire du velo route avec pas mal de cotes.
qu'en pensez vous? le velo sur route peut vraiment aider pour la course à pieds?

le velo pour la course à pieds par Globe (invité) (81.56.115.xxx) le 26/05/10 à 22:31:26

complémentaire... je ne sais pas, utile oui c'est certain car tu développeras bien du muscle quadri, ischio et mollets mais attention, la sollicitation musculaire est réellement différente. Les quadriceps en cyclisme se contracte en se raccourcissant (action de pousser). De plus l'action de pousser est relativement lente. En course à pied les quadriceps doivent supporter une contrainte inverse qui consiste à lutter contre l'allongement avec un temps de contraction plus court que celui du pédalage.
enfin, une autre caractéristique le la course à pied réside dans l'utilisation de l'élasticité musculaire pour rebondir une fois le pied posé au sol. Cette contraction qu'on appel pliométrique est vécue de manière très douloureuse pour des cyclistes qui à aucun moment ne font appel aux facultés élastiques des muscles lors du pédalage.

essaye de faire une bonne séance de vélo et enchaîne à la suite une séance cool de cap... et tu verras de quoi je parle !

Donc y aller léger quand on a pas l'habitude sinon c'est contractures assurées

le velo pour la course à pieds par thomas (invité) (82.125.164.xxx) le 26/05/10 à 22:47:15

ok, merci beaucoup

le velo pour la course à pieds par (invité) (188.119.199.xxx) le 27/05/10 à 08:44:33

Il y a trois ans je ne faisais pratiquement que du vélo, sur des routes de montagne, et effectivement j'ai fait mes deux premiers marathons presque sans souffrir des cuisses. Par contre, c'est en ne faisant presque plus de vélo et que de la course à pied que j'ai gagné en vitesse et a amélioré mes temps.

le velo pour la course à pieds par jbb (invité) (62.39.9.xxx) le 27/05/10 à 09:25:05

que penser des pedales auto? il parait que certains traileurs utilisent ce type de pedale car elles font tirer la pedale et pas seulement pousser et il parait que ce geste prepare au denivellé? des explications? merci

le velo pour la course à pieds par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 27/05/10 à 12:10:23

Travail des quadricepss en excentrique : courir en descente.
Fred

le velo pour la course à pieds par SERGE92 (membre) (90.35.77.xxx) le 27/05/10 à 12:40:15

....ou vélo en danseuse dans les montées

le velo pour la course à pieds par (invité) (92.144.127.xxx) le 27/05/10 à 18:10:16

avec les autos tu seras bcp plus efficace... mais faut s'y habitué ( en quelques jours c'est bon)

le velo pour la course à pieds par (invité) (86.69.183.xxx) le 27/05/10 à 18:53:40

jbb, oui, les pédales ça f

le velo pour la course à pieds par (invité) (86.69.183.xxx) le 27/05/10 à 18:54:48

ça fait tirer :))) sans allusion aucune!!
J'ai appris à tirer dessus et c'est un travail musculaire non négligeable!

le velo pour la course à pieds par Bouap-Bouap (invité) (62.39.9.xxx) le 28/05/10 à 09:13:02

:)) S.S tu peux developper stp, ca parait important comme travail. J'imagine le tableau, cornette+vélo :))))
J'attend ton retour sur comment tu travaille le tiré de pedale. Merci

le velo pour la course à pieds par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 28/05/10 à 09:30:35

Tu peux effectuer des execrcies en ne pédalant que d'une jambe, en alternance à droite et à gauche.
Fred

le velo pour la course à pieds par (invité) (86.69.183.xxx) le 28/05/10 à 09:33:51

Bouap bouap, imagine imagine :)))
Et comme le dit Frédéric, on peut travailler une jambe à la fois...

le velo pour la course à pieds par Bouap-Bouap (invité) (62.39.9.xxx) le 28/05/10 à 09:47:17

Mais tu ne dis pas ce que ca t'apporte en trail? oui ca m'arrive de travailler une jambe après l'autre pour travailler le caressé de pédale, pas simple!

le velo pour la course à pieds par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 28/05/10 à 09:47:54

Des exercices...
Fred

le velo pour la course à pieds par le beauf à bouap bouap (invité) (192.223.140.xxx) le 28/05/10 à 09:50:26

moi je mets des pédales sur le dos de mon chat, comme ça je continue à travailler la technique de la caresse même à la maison.
put1 de boulot !

le velo pour la course à pieds par (invité) (62.39.9.xxx) le 28/05/10 à 09:53:40

svp respectez un peu les post Mossieur 192! Ou alors faut faire comme s'il était pas là ;-). Y manque plus que le Pix et le pourrissage est complet!

le velo pour la course à pieds par (invité) (192.223.140.xxx) le 28/05/10 à 09:55:56

ben mon bon bouap c'est toi qui a dit sur un autre post que tu attendais des réponses, faudrait savoir ...
'spèce d'allumeuse va !

le velo pour la course à pieds par (invité) (62.39.9.xxx) le 28/05/10 à 09:58:52

des pédales sur le dos d'un chat! ca rime a quoi?? :))

le velo pour la course à pieds par (invité) (192.223.140.xxx) le 28/05/10 à 10:20:47

sinon, vous faites comment pour éviter que ça claque au niveau du tendon (le fameux TFL) à cahque tour de pédale, faut changer la hauteur de selle ?

le velo pour la course à pieds par fringale (invité) (92.129.104.xxx) le 28/05/10 à 10:33:01

Fou, ce post !
Et mettre le vélo à l'envers: la selle et le guidon au sol...voilà de quoi faire un excellent travail musculaire pour préparer le trail.

le velo pour la course à pieds par Pépé le Moko (invité) (93.2.128.xxx) le 28/05/10 à 11:28:21

Salut les rois de la pédale...

Quand on voit les résultats de Lance Armstrong au marathon on comprend bien l'intérêt du vélo en cap...

Bon OK, je sors...

le velo pour la course à pieds par (invité) (134.157.178.xxx) le 28/05/10 à 11:33:59

L'aviron (ou les machines en salle) ça doit bien aider aussi pour les cuisses.

le velo pour la course à pieds par Pépé le Moko (invité) (93.2.128.xxx) le 28/05/10 à 12:57:11

Les squats c'est très bon aussi pour les cuisses... des sprinters...

le velo pour la course à pieds par Sisi cliste (invité) (86.69.183.xxx) le 28/05/10 à 14:28:59

Ce que ça apporte au trail le vélo?
Tu peux aussi le tenir d'une main et courir à côté, bon travail...mais pense à changer de main :)))

le velo pour la course à pieds par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 28/05/10 à 14:30:55

T'as raison Sissi CListe, mais c'est quand même plus facile snas le vélo!!!!!

le velo pour la course à pieds par (invité) (62.39.9.xxx) le 28/05/10 à 14:31:57

ben merde alors c'est la question que je te pose S.S! tu dis avoir appris a tirer les pedales. ta bien fait ca dans un but precis ou c'est juste pour aller à la messe?

le velo pour la course à pieds par Me Capello (invité) (192.223.140.xxx) le 28/05/10 à 14:36:47

"tirer les pédales"

j'ai cherché dans wiki PED ia :

1er sens : fête payenne, à thème, organisée par michou au bois de boulogne

2ème sens : origine médiévale (début du 20ème siècle), à l'époque, pour la galette des rois, quand on en manquait, on remplaçait les fêves par des pédales de vélo. Donc, surtout en milieu cycliste.

Y a eu pas mal de cas d'étouffement et de chicots de pétés, mais avec la miniaturisation ça s'est bien amélioré par la suite.

le velo pour la course à pieds par l'Evêque (invité) (86.199.22.xxx) le 28/05/10 à 14:41:44

Sister, toujours avé la main droite le signe de croix, faux pas changer de main!

le velo pour la course à pieds par (invité) (86.69.183.xxx) le 28/05/10 à 14:42:48

:))
Tu accroches bien le pied, tu sens que ça tient, tu tires, tu pousses, une jambe après l'autre...tu peux le faire en danseuse, ou allongé sur les poignées(pas les poignets!)...bonnes sensations...surtout ne pas oublier de mettre la selle!
Sister

le velo pour la course à pieds par (invité) (79.83.54.xxx) le 28/05/10 à 14:47:13

Autrement dit, il pédale ? J'ai bon ?

le velo pour la course à pieds par Pépé le Moko (invité) (93.2.128.xxx) le 28/05/10 à 17:40:40

C'est achement bon le vélo pour la cap lorsqu'on arrive à suivre en courant un vététiste (sa nana par exemple) qui joue le lièvre...

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