Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 01/06/10 à 08:04:25
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste au stade Pershing et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.
Le marquage hectométrique de l'intégralité de la partie fermée aux voitures de l'avenue des Minimes (800 mètres) permet de faire des séries précises hors stade.
Notre rendez-vous hebdomadaire est le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du " Châlet des gaufres " (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545
Possibilité d'aller au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.
Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus " humaine " que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile :
http://fred.courseapied.net/photos/3433-LJcimetierew.jpg
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par stefun (membre) (94.103.140.xxx) le 01/06/10 à 10:12:49
Prem's. A très bientôt à Vincennes !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 01/06/10 à 11:06:12
deuz ? non je ne compte pas....moi je suis boulonnus amicus vincennus
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 01/06/10 à 11:34:16
ouf !! Podium !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 01/06/10 à 13:26:14
Bon Troiz puisque Serge a eu l'obligeance de ne faire que passer en visiteur:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (90.35.13.xxx) le 01/06/10 à 14:35:24
Bravo Vincent il faut toujours saisir opportun en temps voulu.....:-))
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 01/06/10 à 19:42:58
pas réagit a temps au pied de la boite
demain cotes des barrieres
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 01/06/10 à 20:50:04
Rétablissez-vous bien, pas de rendez-vous dimanche pour moi, course des 10 km du XIIe du côté du lac Daumesnil et du vélodrome.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 02/06/10 à 19:14:45
ce soir
cotes des barrieres un peu dure apres la course de dimanche
7X300M/23/22/19/23/20/19/21/
7X300 EN 1'30 dans la descente
et une complete 580/2'59
total 15KM/1H21 sous la chaleur malgré un vent certain
dimanche 15KM de marolles en brie
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 02/06/10 à 21:19:15
Coucou
Sortie velo ce soir 19,5K dans le bois, pour tourner les jambes sans solliciter mon pied ne repos forcé.... reconnu de loin et VU Pierrot, en forme, en balade entre le château et pershing, avec ses nouvelles chaussures...
bisatous, yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.126.xxx) le 02/06/10 à 22:03:46
Bonsoir,
super surprise ce soir ( soleil, 20°C) en allant à Pershing : j'ai en effet croisé le chemin de Yannn. Nous avons papoté quelques minutes ... A bientôt un Dimanche matin !!
A Pershing je me suis autorisé 5 tours de piste en étalonnant vitesse et fc de 80%fcm à 86-88%fcm. La jambe droite est encore un poil "lourde" en dépassant 12 km/h mais cela devrait s'estomper avec le temps.
Sur le chemin du retour j'ai croisé Alex qui est en reprise également .....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.138.xxx) le 02/06/10 à 22:17:02
cote des barrieres pour moi aussi
x4 (1 premiere, je la monte que 2 fois d hab" )
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.126.xxx) le 02/06/10 à 22:22:18
Casquette, Dare, vous me donnez des idées :o)
Je vais inclure une visite à la route des Barrières dans l'une de mes sorties le soir en semaine (et plus le Dimanche)... Je vais d'ailleurs commencer Vendredi soir je pense !!!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 03/06/10 à 09:09:03
Pierrot, concernant la butte à canon, elle est cotée à 71 mètres, et au pied du versant nord l'allée est à 55 mètres.
Même dénivelé sur le côté sud par la ligne droite pleine de caillasse.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 03/06/10 à 10:19:08
Merci Fred !
Je vais peut-être faire un détour par la Butte au Canon en allant vers la route des Barrières Vendredi soir ...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 03/06/10 à 10:28:54
question:
qd vous faites la rte des barrieres, vous la descendez et remontez ou vous avez un moyen de fair eun tour qui vous ramene en bas?
j ai vu un chemin qui descend sur le coté lorsque je descendais la rte des barr... mais je ne sais pas ou ca mene....
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 03/06/10 à 11:06:02
@Dare : Je ne suis pas certain ( je ne me souviens pas en fait )que le chemin dont tu parles (avec escaliers ?)mène tout en bas de la route : je peux vérifier Vendredi .....
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 03/06/10 à 16:37:40
@DARE
pour descente par un autre endroit
le p't chemin en beton , dont tu parle , puis prendre l'escalier qui qui te fais sortir du bois , prendre sur la gauche et tu retrouve la cote
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 03/06/10 à 16:44:53
Merci
je teste ca vendredi
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 04/06/10 à 09:47:21
Dare, l'escalier débouche sur le quai, comme le précise Casquette rouge il faut ensuite aller sur la gauche pour retrouver la côte des barrières.
Si l'on s'entraîne pour un trail on peut monter par le sentier à flanc de côteau et redescendre par la route ou par l'escalier.
Pierrot, coïncidence, les deux points culminants du bois sont à 71 mètres : au sommet de la butte à canon et au niveau du kiosque surplombant le lac de Gravelle.
Pour la route des barrières, la pente moyenne est de 5,5 %.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 04/06/10 à 11:13:22
Merci pour les precisions
je vois ca ce soir
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 04/06/10 à 11:42:18
On se croisear peut-être ce soir Dare ....
Je devrais être du côté de la route des Barrières vers 19h ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.126.xxx) le 04/06/10 à 21:28:47
Bonsoir,
comme prévu un aller -retour route des Barrières et deux descente-montées de la côte. Première montée tranquille en 2'55" (10,3 km/h) ; deuxième montée un peu plus énergique en 2'40" (11,3 km/h). Je voyais le cardio s'envoler ; je me rendaiscompte qu'il faisait chaud mais sans vraiment souffrir. En rentant j'ai jeté un oeil sur le site meteo-paris : 28°C à 19h dans Paris => en gros 26-27°C dans le Bois .... J'ai mieux compris la grimpette de la fc.
Donc au total 12,1 km en 1h16mn.
Dimanche je passerai à 9h30 aux gaufres puis irait à la Cipale (Vélodrome Jacques Anquetil) pour assister à l'arrivée des foulées du 12ième
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 05/06/10 à 08:48:29
j y etais avant, Pierrot
je ne la i monté qu une fois car j ai un 10 bornes a pantin
ce soir et je voulais pas courir plus d une heure
on peut se rencontrer demain a 9h30 si tes o kmais je ne suis jamais venu aux gauffres
alors c est ce stand qui se tient au croisement de la route de la tourelle et de l avenue des minimes en face du lac st mandé??
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 05/06/10 à 09:01:46
ce matin a 7H
deja chaud 15°
15KM76//1H23'10
creteil +le tour de la marne
trop chaud pour le faire hier en +airparif indiquait 6(médiocre)
bonne course pour ceux qui court dimanche
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 05/06/10 à 09:39:26
Dare, exactement, c'est au lac de St-Mandé, juste à côté du restaurant " Chalet du lac ".
Pierrot, le début du parcours des 10 km est légèrement différent de 2009, nous éviterons la pelouse de Reuilly (démontage des manèges en cours).
J'espère qu'il fera moins chaud que ce matin...
http://www.samparis12.org/wp-content/uploads/2010/03/Parcours2010.png
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.126.xxx) le 05/06/10 à 11:55:49
Bonjour,
@Casquette : je n'avais pas consulté Airparif mais je sentais bien la présence de l'ozone :o))
@Dare : ok pour demain matin 9h30 (si contretemps je laisserai un message ici)
@Fred : merci pour l'info ; a demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 05/06/10 à 12:11:58
ok j y serai a 9h30
j espere trouver le point de rendez vous
j aurais une casquette noire cheveux longs
comme ca si tu me reperes, n hesite pas
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 05/06/10 à 13:56:07
@Dare : pour ma part, dégarni de l'occiput, cheveux (ceux qui restent) et barbe blanche, T-Shirt orange, short noir à liserés oranges, sûrement un petit sac à dos ....
A demain !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par brinouille (membre) (82.244.48.xxx) le 05/06/10 à 18:22:14
Pierrot il est comme un père noël très svelte en tenue de course à pied....impossible à rater avec cette description ! ;O)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (86.205.11.xxx) le 05/06/10 à 18:24:53
Pierrot est inimitable....
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par matt8374 (invité) (78.227.119.xxx) le 05/06/10 à 18:35:24
Moi je serai partant mais pour 9H00, il fait vite chaud, même le matin!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par (invité) (81.50.231.xxx) le 05/06/10 à 19:52:33
A 9h00 on dort !!!!!!!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 05/06/10 à 20:07:13
Bonsoir,
@Brinouille et Serge : :o)))
@Mat : je commencerai avant 9h30 (j'ai 20mn pour venir de chez moi) mais ne pourrai être aux gaufres avant 9h30 ....
Peut-être à demain donc !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 05/06/10 à 20:43:09
c est pas pierrot que jai peur d emanquer, mais le truc a gauffres
car j en vois bien un en face du chalet la ou minimes et toutelle font un Y mais pas un a cote du chalet du lac
on verra bien
et 9h30 pour moi c est ok
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 06/06/10 à 08:35:25
Bonjour,
une ligne d'orages est actuellement à 50km de Paris => pluies fortes vers 10h => je vais anticiper mon départ et passerai aux gaufres vraisemblablement avant 9h30 ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 06/06/10 à 09:42:13
Bonjour,
un aller-reour aux gaufres + un tour de lac avec fin de la sortie sous la douche !!! Pas désagréable sauf pour les chaussures transformées en éponge.
J'attends de voir l'évolution météo et ressortirai peut -être quand les grosses pluies seront passées.
Une pensée pour les participants des Foulées du 12ième qui sont partis depuis 10mn (si l départ n'a pas été retardé )!!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par matt8374 (invité) (78.227.119.xxx) le 06/06/10 à 11:22:02
Bon ben , pas grand monde ce matin! On était 3! Sympa sous cette petite pluie, on a pas eu trop chaud, c'était bien! Petit tour à l 'arrivée des foulées du 12ème... eux semblaient bien plus trempés...
A la sem prochaine surement!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 06/06/10 à 12:06:28
Pierrot, on t a attndu a 9h30 aux gauffres mais t etais pas la
je ferai ta connaissance une autre fosi alors
J ai couru avec Matt et Cedric mais jespere que je les ai aps trop freinés, j ai helas pas leur niveau
mais bon, c etait sympa avec une montee de sbarrieres pour rejoindre larriveee des foulees du 12e
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 06/06/10 à 12:06:32
ce matin
en accompagnant dominique qui est en reprise
15KM de marolles en brie dans la forêt de notre dame
sous la pluie et la pluie a rendue par endroit le sol glissant et boueux
15KM//1H16'18
total sortie 18KM72//1H44'02
maintenant tennis
au autre de courir
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 06/06/10 à 12:52:18
Re Bonjour,
@Matt, Dare : désolé , je suis en définitive parti plus tôt mais ai été rattrapé par l'orage vers 9h00 => passage chez moi pour me changer ( les chaussures surtout) avant de repartir vers 10h... Promis, on se retrouve aux gaufres dimanche prochain ....
Premier round : 7,1 km et 43mn
Deuxième round : après un break de 20/25 mn, un aller retour à la Cipale ( au total 11,4 km et 1h9mn)où je suis arrivé vers 10h40.
J'y ai rencontré du beau monde : Rachel, JPII, ric "au carré", Noré , Fred (qui boucle le 10km en 37'10"), ....
Belle sortie pour un total 18,5km et 1h52mn.
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Cédric93 (invité) (82.245.163.xxx) le 06/06/10 à 14:19:59
Slut tout le monde,
j'avais décidé pour la première fois de prendre part à un rdv ce matin au chalet des gaufres... une météo horrible pour cette première... pas grave, j'ai été rejoint par matt et dare et on a galopé un peu ensemble... T'inquiete pas Dare pour le niveau l'important est de passer un moment ensemble, sinon autant courir seul!!!
A+, avec le soleil j'espere.
Ced
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pedro_2004 (invité) (83.202.255.xxx) le 06/06/10 à 14:23:38
Bonjour à tous,
A l'origine, j'étais parti faire du VTT dans la forêt de St Germain, le temps nous a rebuté...
Résultat, retour dans le bois vers 10h30/11h00, départ de Bastille, coulée verte, lac daumesnil, route des barrières, bords de Marne du côté de Maison Alfort, Quai de Bercy, Ile St Louis et retour à la case départ.
Environ 23,100km en 1h47 avec 2*10min allure marathon. Ca faisait un petit moment que je n'avais pas fait une sortie aussi longue...
Bon dimanche
Pierre
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 06/06/10 à 14:45:58
wow quelle parcours!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 06/06/10 à 14:47:38
sortie courte pour moi 55mn au total
mais j avais la pantinoises de hier dans les pattes
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 07/06/10 à 10:56:40
Pierrot, j'ai bien pensé que tu t'étais abrité ou dérouté, heureusement que le déluge est tombé avant notre départ.
Finalement la températute a bien baissé après l'orage, les conditions étaient assez bonnes, j'ai fait un petit negative split avec 18'40" puis 18'30" (37'11" selon Topchrono).
Prochaine course dimanche 13 juin du côté du château et du lac de la Porte Jaune.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 07/06/10 à 16:38:53
J'y serai on se verra sûrement...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 07/06/10 à 17:34:16
j y serai aussi
me suis inscrit finalement
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Neko (invité) (78.114.112.xxx) le 07/06/10 à 18:44:01
Fred, je compte sur ton soutien...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 07/06/10 à 20:52:59
Bonsoir,
je viens d'avoir Ouille au téléphone . Il est sur Paris Mercredi. Nous avons programmé un petit tour à Pershing où nous devrions être vers 19h15/19h20 .... Il risque de pleuvoir mais pas d'orage (Pershing sous l'orage : un grand souvenir :o))
Vivement Mercredi !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Ouille (invité) (78.250.132.xxx) le 08/06/10 à 08:34:54
@ Pierrot : Ah oui alors, un souvenir mémorable... Moi qui en ait une peur bleue, tu peux te vanter d'être le seul être vivant à avoir réussi à me faire sortir sous l'orage !!!
A mercredi soir,
Ouille
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Martine (membre) (82.124.161.xxx) le 08/06/10 à 09:32:22
Vous me tentez, vous me tentez.
Je vais voir si j'ai l'accord du kiné pour vous rejoindre en y allant cool, aller et retour. Pour la piste , je ne serai alors que spectatrice.
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 08/06/10 à 10:29:38
Stade Pershing demain soir ? Pourquoi pas, j'ai un peu d'allure 10 km à courir avant la course de dimanche.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Martine (membre) (82.124.47.xxx) le 08/06/10 à 10:51:02
Allez c'est décidé, même sans le feu vert de mon kiné.... Je n'en peux plus de ne pas courir.
J' ai mon RV à l'hôpital de Suresnes le mardi 15, alors si j'ai un peu mal, ce n'est peut être pas plus mal. Ca lui permettra peut être enfin de trouver ce que j'ai.
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 08/06/10 à 11:05:15
Oui voilà, il vaut mieux aller à l'hôpital en ayant mal.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (193.253.141.xxx) le 08/06/10 à 11:41:11
Rdv prévu a 19h au métro Chateau de Vincennes, comme au bon vieux temps :0)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Martine (membre) (82.124.47.xxx) le 08/06/10 à 12:19:00
Yessssss!!!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 08/06/10 à 13:10:15
puis je me joindre a vous?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Martine (membre) (82.124.47.xxx) le 08/06/10 à 13:39:57
Bien sur Dare.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 08/06/10 à 15:01:51
et ou exactement au chateau de vncennes vous retrouvez vous?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (193.253.141.xxx) le 08/06/10 à 17:11:42
Nous nous retrouvons a la sortie qui est du cote du pont levis du château. C'est en queue de train et a gauche après les portes automatiques. A demain
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (193.253.141.xxx) le 08/06/10 à 17:14:09
Pour être plus précis c' est du cote vincennes centre et pas du cote bois....
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 08/06/10 à 22:16:12
Bonsoir,
désolé pour le manque d'accents dans mes deux messages précédents mas je les ai envoyés d'un iphone qui semble réticent à accentuer :o)
Nous risquons d'avoir de la pluie demain soir mais ça ne va pas nous arrêter n'est ce pas ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 09/06/10 à 09:54:35
Je viendrai à vélo, j'irai directement au stade Pershing.
Photos des 10 km du XIIe :
http://picasaweb.google.fr/magapixtures/LesFouleesDu12eArrondissement2010#
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 09/06/10 à 12:31:18
ok pour moi 19h
chateau de vincennes
sortie metro cote pnt levis
en queue de train a gauche apres portiques
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (90.2.158.xxx) le 09/06/10 à 18:00:47
il pleut comme vache qui pisse
pas d esortie pour moi...donc
bpn cpurage si vous persisitez
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.173.xxx) le 09/06/10 à 18:17:19
Bonsoir,
etant donné ce qu'il tombe on peuy oublier les tours de piste à Pershing : la piste va être détrempée.
Wait and see !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 09/06/10 à 18:27:49
Ha, je vais prévenir Frédéric qui devait nous rejoindre au stade.
Il est en panne d'informatique.
A tout de suite
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.173.xxx) le 09/06/10 à 18:37:40
OK. A tout de suite ....
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Phox (invité) (79.93.214.xxx) le 09/06/10 à 21:37:35
@ Fred,
Si comme je crois l'avoir lu plus haut, ce sont tes enfants qui ont fait les photos de ton dernier 10 km ; ils sont doués ! très chouettes photos, bravo à eux! Tu ne cours plus en nike ? quel modèle d'adidas as tu sur les photos ?
@ Pierrot et Martine, Prompt rétablissement, content de voir que les distances s'allongent pour Pierrot
Nous avons eu plus de chance que vous sur Rouen ce soir ! pas une goutte de pluie et une belle sortie d'une heure 10 sur les quais
Je ne déséspère pas de faire une sortie avec vous un jour à l'occasion d'un séjour dans la capitale
Amicalement
Phox
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.173.xxx) le 09/06/10 à 21:44:08
Bonsoir,
ce soir (17°C, petite pluie continue juste après le déluge) Martine, Ouille et moi rejoignons Pershing où nous retrouvons Fred en prépa 10 km. Ouille et moi faisons 2 tours d'une piste détrempée et glissante en 1'53" soit 12,75 km/h. Puis retour du quatuor au métro.
@Martine : nous avons fait ensemble 5,8km en 34mn soit 10,25 km/h : pas mal pour quelqu'un qui n'avait pas couru depuis un moment !
Pour ma part un total de 10,2 km pour une heure tout rond.
J'avoue que ça m'a vraiment fait plaisir et ému de nous retrouver tous les quatres sur la piste de Pershing . A refaire avec une météo un peu plus clémente !
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 09/06/10 à 22:58:48
Fred a lourdement chuté en entrant chez lui: Résultat, luxation de l'épaule. Il attends à l' hôpital que lui remette ça en place ( ça doit faire mal!!!)
Malédictions chez les Vincennus en ce moment, mais nous vaincrons.
Super contente de vous avoir retrouvés ce soir, même si la reprise n'est pas encore pour tout de suite.
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.173.xxx) le 09/06/10 à 23:09:58
Mince !!
Il y a une épidémie de luxations d'épaule : le copain de ma plus jeune fille a eu cela il y a un mois lors d'un match de foot. Ca c'est remis relativement rapidement....
Qui parlait de maraboutage chez les Vincennus :o)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 10/06/10 à 09:11:20
Ben mince alors, encore un blessé.
On va finir par relancer le fil des tiendus !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (83.204.150.xxx) le 10/06/10 à 11:47:27
Un peu de douceur nous qui sommes aussi automobiliste....luxation de la clavicule qui aurait pu être plus grave....Fred bon rétablissement.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 10/06/10 à 11:53:32
Il pleut toujours où c'est mouillé.
A Paris à vélo,
On dépasse les autos.
On en croise également.
Et parfois on se fait couper la route par un chauffard (en l'occurrence une chauffarde).
Freinage d'urgence sur une chaussée détrempée, et en descente en plus, passage piétons bien glissant, chute directement sur l'épaule, tant qu'à faire.
Et la chauffarde qui continue sa route.
Luxation de la clavicule droite et fourche du vélo pliée.
Soirée " Urgence " ou " Dr House ", au choix, à l'hôpital Tenon.
Voire " H ", vu les quelques cas psys croisés.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 10/06/10 à 16:30:29
@fred
j'espere que cela n'est pas trop grave
même cas il a deux ans
coude en vrac 2mois arrêt
bon je part faire des cotes
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par (invité) (88.161.72.xxx) le 10/06/10 à 16:35:49
vous y courrez ce soir ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 10/06/10 à 18:26:33
Courage à vous, membre des Vincennus.
Dans mon club, également, il y a beaucoup de blessés.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 11/06/10 à 09:27:56
Pardon Phox je n'avais pas vu ton message.
C'est mon fils (9 ans) qui a pris les photos, ma fille tenait le parapluie.
Mes chaussures sont des Adidas Adios, je suis bien dedans sur courtes distances, je les essayerai sur 20 km ou semi également.
Pour les marathons, toujours en Nike Zoom Elite (cf. Rotterdam).
Casquette Rouge, ça va merci, c'est un peu moins douloureux mais j'ai l'épaule totalement engourdie. Je vais aller voir un médecin à l'Insep en fin de journée.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 11/06/10 à 10:22:36
Bonjour,
@Phox : comme Fred, je n'avais pas vu ton message ; j'en suis désolé!
Merci beaucoup : en effet les distances s'allongent progtressivement et les sensations s'améliorent à "grande" vitesse ....
Au plaisir de partager une sortie avec toi !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Martine (membre) (82.124.47.xxx) le 11/06/10 à 12:29:06
Loupé Phox aussi
Bisous et à bientôt
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (83.204.210.xxx) le 11/06/10 à 14:50:39
Fred je viens de consulter pour mon pied au centre VAUBAN à Paris ....très pro le doc ASPRIDIS ! et il ne pousse pas au crime :-))))
J'espère que ta consultation confirmera que ce n'est pas grave pour toi...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Martine (membre) (82.124.47.xxx) le 11/06/10 à 16:48:11
Serge, toi aussi tu es blessé???
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (83.204.210.xxx) le 11/06/10 à 17:02:59
Martine ...oui aponévrose plantaire......mauvaise année ....repos et mercredi séance torture :-))))
Taouss est un bon, il devrait pouvoir t'aider.
Biz
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Martine (membre) (82.124.47.xxx) le 11/06/10 à 17:28:49
Mauvaise année, tout comme moi..... Allez, on va péter le feu pour la prochaine saison!!!!
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pedro_2004 (invité) (87.91.91.xxx) le 12/06/10 à 09:18:21
Un Rdv aux Gaufres est prévu demain matin ?
Bonne journée
Pierre
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 12/06/10 à 09:37:20
Serge, ondes de choc ? Dans mon cas (ischios début 2007), ce fut efficace en quatre séances.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (90.2.18.xxx) le 12/06/10 à 10:26:05
Fred et ton épaule.....pas trop grave ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 12/06/10 à 10:27:55
Merci Serge, ça va, le médecin de l'Insep m'a prescrit des antalgiques moins abrutissants que ceux que j'avais.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 12/06/10 à 10:55:34
ce matin
humide et chaud
bords de marne +cotes du cimetiere350m:1'54
puis petit parcourt autour de la cotes des barrieres
dont une monter tranquille
en 2'52//570M
total sortie 13km500//1H10
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.19.xxx) le 12/06/10 à 11:01:34
Bonjour,
@Serge : le sort s'acharne également sur les Boulonnus amicus Vincennus :o(
Bon courage et prompt rétablissement l'ami !!
@Fred : je présumé que c'est cuit pour demain ??
@Pedro : je ne serai sans doute pas aux gaufres demain. Je suis aller chez l'osteo hier pour une "remise dans l'axe" avant reprise plus conséquente (l'articulation sacro-illiaque droite, du côté du pb, était un peu "coincée")=> je vais me limiter à environ une heure et passer directement route des Barrière pour une ou deux montées/descentes cools
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (90.2.18.xxx) le 12/06/10 à 11:47:54
Pierrot avec une luxation de l'épaule après sortie de l'hosto je suis parti 3 jours après faire la traversée du Mont Blanc.....mais était-ce bien raisonnable d'avoir un bras que je collais en permanence au plus près de la poitrine.....grhhhhhhhhhh pas certain mais ......
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.19.xxx) le 12/06/10 à 12:14:43
Ah ouais !! Mais faut-il toujours être raisonnable ?? :o)
Pour la cap le mouvement de balancier est important .... A voir
Fred tu es de toute façon seul juge ..... Bon courage !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.19.xxx) le 12/06/10 à 12:25:17
@ Casquette : je viens de voir ton message. Tu es du côté des barrières demain ?
Aujourd'hui je fais plutôt bricolage : inspection joints de toiture après les trombes d'eau de cette nuit (équivalent à 2 à 3 semaines de pluie), un peu de peinture Puis marche à pied cet après midi avec ma moitié ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 12/06/10 à 12:56:20
@pierrot
oui vers les 10H environ
je compte en faire une 10 cool et un peu plus vite dans les descentes
en effet la pluie de cette nuit a transformé certains passage en belle boue sur les chemins de gravelle
bon courage pour les réparations , chez moi pas de bobos
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.19.xxx) le 12/06/10 à 14:05:47
Donc, peut-ëtre à demain casquette. Je passerai au départ de la course du Château vers 9h30/9h45 puis direction les barrières.
Chez moi en fait pas de dégats si ce n'est un peu d'eau qui a été refoulée par le vent et est passée sous les tuiles (phénomène connu et anticipé )... Rien de génant !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 12/06/10 à 16:18:07
Pierrot,
On peut essayer de se voir au départ de la course.
Je n'arriverai pas trop tard car je dois retirer mon dossard.
Qui d'autre à cette course ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (82.123.10.xxx) le 12/06/10 à 16:53:08
j y serai
j ai deja ete cherché mon dossard
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 13/06/10 à 12:42:17
Bonjour ,
au programme ce matin ( nuageux ; 14°C) un passage au départ de la course du Château où j'ai papoté avec Fred, Casquette rouge, Stefun, Vincent_75 et un autre coureur dont je n'ai pas noté le nom (qu'il veuille bien m'en excuser). Après un petit tour d'échauffement avec Stefun , Vincent et le "coureur sans nom", direction la route des Barrières pour trois descentes-montées (500m)en 2'51"/2'49"/2'43" : excellentes sensations.
Puis retour à l'arrivée de la course où j'ai croisé Stefun (course bouclée en 45mn environ) et Fred (37'50" malgré une épaule douloureuse :chapeau l'ami !!)
Par contre j'ai cherché mais pas trouvé Serge92, Yannnn et Sedef.
Au total sortie tonique de 1h29mn pour 14,8km ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par yannnn (invité) (88.171.135.xxx) le 13/06/10 à 13:02:29
coucou!
De retour des vacances, remis de l'entorse, sortie de 16K ce matin avec 3X2.5 en allure 12km/h ... en forme, 'vais peut etre m'inscrire à france des iles, tiens... mais sur 5K car sur 10, s'il fait chaud, je me connais, je serai off.
Y'avait un 50K & 100K dans le bois (!) et je me suis arrete aux 10K à 500m de l'arrivée, avec sedef, serge et cie apres avoir croisé Fred, Vincent & Stefun. J'ai vu que Fred était "en dessous" (quoique toujours sous 38 min qd mm!!!!!!!!), il m'a fait un petit signe d'ailleurs, et sedef m'a raconté!
Bravo Fred, Vincent & Stefun
grosses bises Pierrot & Martine!
Yannnnn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pedro_2004 (invité) (90.2.174.xxx) le 13/06/10 à 13:46:20
Bonjour à tous,
Quasiment le même parcours que la semaine dernière :
Bastilles, Coulée Verte, Fontaine à eau en haut du polygone, route des barrières, bord de marne côté Maison Alfort puis côté A4, Quai d'Ivry, Ile Saint Louis puis retour à Bastille pour un total de 25km en 2h05 (12km/h de moyenne à 120bpm de moyenne).
Bonne après-midi
Pierre
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 13/06/10 à 14:06:57
Holala, vous me déprimez les petits!
Quelle chance vous avez de courir...
Bravo à tous
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 13/06/10 à 14:28:50
Bonjour Martine,
rassures toi, tu vas repartir dans pas longtemps !!! A mardi au café ?
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 13/06/10 à 15:27:24
@martine
un repos est souvent salutaire
pour mieux repartir un peu de patiente
pour moi
30'd'échauffement
27'36//5KM78 COTES ET DESCENTES AUX BARRIERES
et retour
total 1H28'05//16KM12
puis retour pour voir l'arrivée (a la fin de la routedes minimes 9KM500)
vu pierrot qui partait en faire ''des cotes ""et beaucoup de coureur
bon dimanche
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 13/06/10 à 21:39:30
Rien de tel qu'une course pour retrouver du monde.
Après avoir croisé Fred (que je n'imaginais vraiment pas trouver vu son accident) je suis allé m'échauffer avec un autre gars du KWAK (pardon l'ami, je n'ai pas non plus enregistré ton nom) rencontré en même temps que Serge92
Nous avons retrouvé Pierrot et Stefun qui partait pour 50mn raisonnables (et je vois que tu as fait 45mn, t'es fier de toi ?!?).
La course a été plutôt agréable même si j'ai vite souffert du temps lourd. Je me suis senti un peu seul, ne connaissant personne ni dan smon temps, ni dans le public (un vague allez le XVème de temps en temps)
J'ai eu un gros coup de moins bien en passant le km9 ! Là où j'aurais du m'arracher, je ne m'en suis pas senti la force et j'ai commencé à repenser à cette conversation que nous avons eue Yannnn sur l'envie/le besoin/la capacité de s'arracher en CAP. C'est juste après que je t'ai croisé.
Je termine quand même en 39'14, soit à 10" de mon record.
Ensuite, pique-nique dans le bois en famille et avec des amis. Une bien belle journée en somme.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (78.250.13.xxx) le 13/06/10 à 21:51:01
Bravo Vincent...dommage pour ce dernier kilo ou il faut parfois se faire un peu mal .....10" de ton RP !....
Mais le principal c'est peut-être cette journée de partage ....:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 13/06/10 à 22:42:56
Merci Serge. La prochaine fois, je te demanderai de venir m'attendre avec un fouet ! Ca me fera du bien :-)
J'ai hélas depuis longtemps constaté ma difficulté à faire face à cette sensation de futilité devant l’objectif d’accrocher « un temps ». En général, ça apparait aux 2/3 de la course, avec le premier coup de moins bien. D’où ma grande sensibilité aux encouragements et aux lièvres.
C’est aussi une raison pour laquelle je n’ai jamais fait de course à faible participation alors que me retrouver seul au milieu de la nature correspond mieux à mon idéal qu’être au milieu d’un peloton transpirant avec un départ rythmé par une sono déversant sa soupe. Mais je m’égare.
J'oubliais dans mon CR une mention pour l'équipe de "Team Point Zen" qui avait un stand de massage à l'arrivée.
Je n'avais jamais vu cela sur un 10km et le masseur était d'un niveau bien supérieur aux apprentis kinés qui doivent faire de l'abattage lors des "grandes" courses parisiennes.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 14/06/10 à 10:15:52
Vincent, je suis finalement venu pour marquer des points au challenge (3e place à défendre). Finalement cela s'est à peu près bien passé jusque vers le 6e km, puis ce fut frachement douloureux à partir du 8e km. Mais dans ces conditions je suis staisfait d'avoir couru en 37'54".
Repos cette semaine.
Merci à toi Serge pour tes encouragements.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (78.250.2.xxx) le 14/06/10 à 12:53:13
Fred dans la journée je t'envoie les photos...
Bravo pour cette magnifique défense du podium
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 14/06/10 à 12:54:46
Merci Serge pour tes encouragements, belle surprise en plus de te voir sur la course.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (78.250.2.xxx) le 14/06/10 à 12:58:17
même blessé j'ai a coeur d'encourager les amis...:-))
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 14/06/10 à 13:07:47
Rétablis toi rapidement, et durablement.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 14/06/10 à 21:05:18
Bonsoir,
@Fred : on se voit au café demain matin .... Le bras est moins douloureux ?
Ce soir 10,2km et 59mn: dont un test de 4,2 km sur un parcours étalonné à 10,7km/h et 80%fcm(limite haute de l'endurance). Par rapport à un trajet du même type (meteo quasiment identique et fc au même niveau) j'ai gagné 1 km/h. Ajoutées à cela une jambe pratiquement "normale" et des lombaires silencieuses => ça reprend tournure !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 14/06/10 à 21:08:41
j'oubliais : le "trajet du même type" a été fait le 19 Mai dernier .....
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 15/06/10 à 11:04:36
C'est encourageant Pierrot. Persévère mais reste prudent.
Ce matin je me suis réveillé aux aurores et comme je n'arrivait pas à me rendormir, je suis aller voir Paris s'éveiller le long des boulevards de Charonne, Ménilmontant et Belleville. J'aime bien.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 15/06/10 à 11:19:16
ce soir reprise apres la course du chateau
15zaine de bornes en passant pas le le lac des minimes, les barrieres et retour Maison -mundial
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 16/06/10 à 11:56:33
Je reprendrai samedi matin je pense, prochaine course le 27 juin avec les 10 km du Xe (canal St-Martin).
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 16/06/10 à 21:40:03
Bonjour
cet après midi, test d'effort (sur cycle en fait). Test arrêté à 186 bpm (j'étais pas au max) donc les 191 de fcm mesurés au cardio semblent ok) . Coeur nickel endurant et taillé pour les grimpettes parait-il : cross, trails. Insérer une séance de vélo hebdomadaire est l'idéal. Pourquoi pas un triathlon pour mes 60 ans ? Faut que j'apprenne à nager correctement d'ici là . Le moteur va donc bien, faut surveiller la transmission !
Pour fêter cela, un aller retour à Pershing ce soir ( soleil; 20°C à l'abri ;22/23°C au soleil et pas mal de vent)pour 5x400m à 85%fcm et 3x400m à 90%fcm => il me reste un petit km/h à récupérer à ces fréquences....
Prochaine sortie : Vendredi soir ou Samedi matin route des Barrières .....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Squirrelita (invité) (159.50.249.xxx) le 17/06/10 à 17:22:54
Bonjour,
Un petit coucou au passage ...très peu présente au RDV ces derniers mois mais toujours dans le bois à une vitesse plus réduite !!! J'ai cru comprendre que nous avions beaucoup de blessés parmi les Vincennus !!! j'espère que la saison à venir sera plus clémente !
J'ai aussi une demande particulière ...A savoir je recherche une gourde Marathon de Paris, y aurait-il une âme charitable qui voudrait bien contre quelques deniers biensur se séparer de ce souvenir !!! Merci par avance pour le futur détenteur !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 17/06/10 à 18:29:24
Bonjour Squirrel !!! Cela faisait en effet bien longtemps !!! Tu penses recourir dans le Bois prochainement ?
A très bientôt !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 17/06/10 à 18:35:05
"...recourir dans le Bois prochainement avec les Vincennus" voulais-je écrire !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par thierry94 (invité) (92.141.8.xxx) le 18/06/10 à 21:17:23
BSR vous partez d'ou à quelle heure dimanche ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 18/06/10 à 21:25:28
Bonsoir,
@Thierry : généralement le départ est à 9h30 au Lac de Saint Mandé en face du " Châlet des gaufres " (au niveau du feu rouge).
Il vaut mieux reconsulter le présent fil Vendredi soir en cas de modification (heure, lieu)....
Ce soir ( soleil, 19°C) un aller-retour Route des Barrières pour 4 montées-descentes (500m) autour de 85%fcm (de 9,8 à 10,5 km/h). Par un très heureux hasard j'ai retrouvé Tommis (que je n'avais pas vu depuis plus d'un an). Il venait de terminer 12x200m et nous avons fait les montées -descentes en papotant ......
Donc un total de 14,2 km en 1h27mn par une météo superbe avec des sensations que j'avais presque oubliées !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par thierry94 (invité) (92.141.8.xxx) le 19/06/10 à 10:58:26
@ pierrot 75
je devrais y être si je trouve en venant de nogent.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Cédric (invité) (82.245.163.xxx) le 19/06/10 à 15:03:52
Bonjour tout le monde, j'ai une petite envie de galoper demain, j'étais venu pour la première fois il y 15 jours mais la météo était excécrable, alors j'aurai envie de retenter l'expérience??
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par matt8475 (invité) (78.227.119.xxx) le 19/06/10 à 15:39:47
Pareil pour moi sous la flotte!
Surement à demain, c'est quelle heure? 9H30?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pedro_2004 (invité) (83.202.250.xxx) le 19/06/10 à 16:15:30
Je vais très certainement passer demain matin.
10h aux gaufres si cela convient.
Pierre
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par thierry94 (invité) (92.141.8.xxx) le 19/06/10 à 16:46:42
est ce que le chalet se trouve avenue de gravelle ? j'ai vu un chalet marqué n°8 ?
Je crois que parti comme c'est parti je vais me casser le nez et pas trouvé le lieux de rv
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 19/06/10 à 17:03:38
Bonjour,
le RdV est à hauteur de la jonction de l'Avenue des Minimes et de la Route de la Tourelle ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 19/06/10 à 18:48:24
Thierry 94,
En gros c'est à l'opposé de Nogent, au lac de St-Mandé.
Le plan ici :
http://www.courir74.com/temp/blogcap/1032-parcours.jpg
Sans moi demain.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.160.xxx) le 19/06/10 à 20:28:43
Bonsoir,
je passerai demain matin mais plutôt vers 10h00 (il va faire un peu frais au petit matin !!). J'ai fait ma longue séance Vendredi soir => demain sortie de 1h15 environ ....
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 19/06/10 à 20:30:12
Une grande pensée pour mes chers Vincennus.
Ce sera encore sans moi....
Bises
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 20/06/10 à 00:52:33
Déjà de longues sorties Pierrot...
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Cédric (invité) (82.245.163.xxx) le 20/06/10 à 07:44:11
Moi, je pense commencer à 9h30, je vais reflechir encore un peu...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pedro_2004 (invité) (83.202.250.xxx) le 20/06/10 à 08:10:34
J'y serai également vers 10h.
Peut-être à plus tard.
Pierre
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.230.xxx) le 20/06/10 à 12:38:14
Bonjour,
réveil tardif donc départ ce matin vers 10h15 (couvert, 11-12°C à l'abri; vent Nord) pour 1h28mn et 14,1 km (soit 6'15"/km) (Vincennus Tour partiel) à 72-75%fcm. On aurait pu se croire en Mars !
Au programme de la semaine prochaine :
Demain soir je trainerai vraisemblablement sur le circuit de France des Iles pour des portions à 85 %fcm (pour me faire une idée de mon actuelle allure marathon : ça doit pas être brillant !!)
Mardi => velo
Mercredi soir, surement Pershing et un peu de "seuil" (88-90%fcm)
Jeudi=> velo ou repos
Vendredi soir=> côtes des Barrières
Samedi => velo
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par yannn (invité) (88.171.135.xxx) le 20/06/10 à 15:56:25
coucou!
France des iles en prépa (5K, pas 10), ce matin : 5X500+5X200, c'est dur mais c bon! Pierrot, le parcours France des iles a change il parait cette année!
bisatous!
yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par thierry94 (invité) (92.141.8.xxx) le 20/06/10 à 17:16:35
finalement je suis parti dès 8 h ! il faisait un petit vent on aurait presque enduré les gants. Je suis parti de nogent, tourniquet dans le bois sur parcours encore fléché de dim dernier, 1 h 50 à 80% fcm.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.230.xxx) le 20/06/10 à 18:25:30
@Yannn : tu as tourné dans quel coin ? Beaucoup de changement pour le parcours de France des Iles ?
@Thierry : j'ai eu la même pensée concernant les gants ce matin :o)))
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par yannn (invité) (88.171.135.xxx) le 20/06/10 à 20:50:46
Pierrot :
- j'ai tourné plutot dans les allees en haut du bois cote lac duamesnil, an haut de l'allee de l'ange
- je ne sais pas, mais j'ai lu qu'il changeait, sans plus de precision...
Cet apres midi comme tout le we, velo avecon boutchou et ma femme dans le bois :c genial; pause à ucpa pour les cheveaux, c super...
Bises!
Yannnn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par enduro (membre) (212.11.40.xxx) le 21/06/10 à 08:49:42
Bonjour Pierrot,
En consultant les archives du site sur les misères du genou, je crois comprendre que tu as connu des problèmes rotuliens (bien anciens, Thank God!). Après un hiver difficile, je suis maintenant bloqué par un genou droit qui ne présente aucune douleur localisable, mais une gène marquée après 6-8 kms de course(épanchement? tendon?). Quelle orientation vers un praticien avisé et efficace? Merci de tes conseils.
Ce n'est donc pas demain matin que j'apporterai aux Vincennus le complément d'un V3 encore performant... Bon courage à tous à la veille de l'été.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 21/06/10 à 09:18:37
Bonjour,
@Yannn : nous avons du nous croisé hier parès midi car ma femme et moi nous sommes balladé dans le Bois et sommes passés pas loin de l'UCPA !!!
@Enduro : allons bon ! j'ai eu une tendinite quadricipale (au dessu du genou) il y a quelque temps (c'était lié à du surmenage) et j'ai consulté le docteur Yves Guglielmetti (Cnetre Paris V ; 34bis Boulevard Saint Marcel; 01 40 79 40 00).
Ca a été un peu de repos, courte cure d'anti-inflammatoires et ... c'est rentré dans l'ordre rapidement.
Le même genou m'avait ennuyé il y a 10 ans (ce fut un peu plus long car je n'avais pas consulté à l'époque).
C'est un genou qui a subi un traumatisme lors d'une chute de vélo il y a 30 ans ....
Bon courage !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par enduro (membre) (212.11.40.xxx) le 21/06/10 à 11:21:05
Merci, Pierrot. A l'un des dimanches de juillet à Vincennes, j'espère.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 21/06/10 à 14:15:19
La clinique des Maussins (Pte des Lilas) est spécialisée dans les pathologies du genou.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Squirrel (invité) (159.50.249.xxx) le 21/06/10 à 16:44:45
@Pierrot : Oui bientôt dans le bois je reviendrai à des horaires plus matinaux dès l'arrivée des grandes chaleurs.
Nous nous reverrons pour les 10 km d'Ile de France me suis inscrite mais sans objectif réel car pas de réel entrainement!
@Vincennus : Toujours pas de réponse pour ma recherche de gourde "Marathon de Paris" ???
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par thierry94 (invité) (92.141.8.xxx) le 21/06/10 à 19:06:31
je vais bien finir par vous trouver !! je serai à france des iles. Dimanche, si qq m'a apermçu, tee shirt reebok vert fluo, casquette blanche siglé "ablock" ceux qui viennent du mx connaisse, cuissard asics et adidas supernova aux pieds. Entre 8 h et 10 h ...
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 21/06/10 à 20:38:29
ce soir reprise sérieuse de l'entrainement
petit parcours autour de la cote des barriere (12')
puis 10X100en montant avec 50M de récup descente
LE TOUT EN 24' sans trop forcé
total 15KM/1H15
hier 2X25km de balade en vélo en longeant la marne arret pique nique sur la base nautique de vaires
demain repos
bonne soirée
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.237.xxx) le 21/06/10 à 21:00:19
Bonsoir,
@Squirrel: on se verra à France des Iles mais je n'y courerai pas : pas encore prêt
@Casquette : toujours copieux tes entraienements :o))
ce soir ( nuageux, 16°C) sortie de 1h2mn (pour 11km) dont 3x1,4km entre 82 et 85 %fcm ( 5'4"/km; 5'8"/km ; 5'10"/km) pour essayer de me faire une idée de mon allure marathon actuelle => je table sur 5'10"/km soit 3h40 sur marathon. J'ai encore le temps d'améliorer : le coeur tourne nickel, lajambe droite est encore très légèrement à la traine (un peu plus fatigable , ce qui est classique dans les sciatiques avec deficit moteur).
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 22/06/10 à 10:14:42
Squirrel, ça existe ? Je vais me renseigner.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Squirrel (invité) (159.50.249.xxx) le 22/06/10 à 10:43:17
@Fred : Merci Fred, ça y est j'ai trouvé une gourde. Je te remercie.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 22/06/10 à 22:18:51
C'est quand France des Iles cette année ?
J'ai fait du 10x300 ce matin avec un peu de mal.
Dimanche prochain, ce ne sera toujours pas mon retour Vincennus : je suis seul avec deux petits ...
Samedi en revanche j'essaierai d'aller courir.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Enduro (invité) (82.234.250.xxx) le 23/06/10 à 09:18:17
Merci Pierrot, merci Frédéric.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 23/06/10 à 18:30:03
cette apres midi
peut etre la plus chaude journée ,depuis longtemps respiration assez difficile
2KM23//10'16
2KM26//10'23
COTE ET DESCENTES DES BARRIERES
une cote 610/3'02
total sortie 15KM//1H18'
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (90.61.21.xxx) le 23/06/10 à 21:19:10
Bonsoir,
il faisait en effet bien chaud cet après midi : aller-retour à Pershing pour 7x400m à allure semi ; pas mécontent de la séance !!
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 25/06/10 à 09:31:16
6X1000m ce matin quand il faisait encore frais.
Des temps et des distances approximatifs car je n'était pas sur des zones avec beaucoup de repères.
Seul un passage av. des Minimes m'a permis de me mesurer sur 500m !
La semaine prochaine si je veux courir ça ne pourra être qu'entre midi et deux. Vu la chaleur qui s'annonce, je sens que ça va plutôt être une semaine de break !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.226.xxx) le 25/06/10 à 21:32:53
Bonsoir,
petite séance d'assimilation ce soir (26°C à l'abri) autour du Parc Floral : 7,6 km et 47mn (72-73 % fcm).
Demain matin, direction la route des Barrières avec Hugues : nous devrions y être vers 9h(à la fraîche)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 26/06/10 à 07:09:32
Dis donc Pierrot, c'est pas beaucoup ça...vendredi, samedi, dimanche??
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.226.xxx) le 26/06/10 à 11:34:13
Bonjour,
@Martine : pas taper !
Les sorties sont faites vraiment très cools ....On se justifie comme on peut :o)
A demain !
Ce matin (8h30 ; soleil ;20°C) avec Hugues, un aller retour à la route des Barrières pour deux descentes-montées (80%fcm donc très très zen) et un tour (750m)sur un raidillon que m'avait montré Casquette rouge (là, jusqu'à 87%fcm car le raidillon porte bien son nom !!)
Au total 13km et 1h22mn .
@Hugues : nous avons fait ensemble 1h4mn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 26/06/10 à 11:54:33
@pierrot
le raidillon casquette rouge??? le quel .... ..
ce matin 7H et deja chaud bords de marne crétei lavec quelques cotes
avec beaucoup de %
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 26/06/10 à 11:57:57
oups
mauvaise manipulation
cotes avec beaucoup de %mais pas longue
demain trail 21KM sous la chaleur donc cool ,
je ne suis pas terrible avec elle
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.226.xxx) le 26/06/10 à 12:30:12
@Casquette : c'est vrai qu'il y en a pas mal!! c'est celui dont l'accès est à 100m de la route des Barrieres, un chemin empierré qui descend et passe à hauteur du souterrain puis remontée jusqu'à la route de Gravelle.
Comme je vais faire moins de vélo d'intérieur en été, je vais compenser par une visite hebdomadaire des raidillons et des escaliers :o)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 26/06/10 à 21:42:02
J'ai fait 1h05 en footing tranquille en fin d'après-midi.
Sur le trajet Nation Vincennes, la pollution se sentait vraiment. Une fois dans le bois que du bonheur !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 27/06/10 à 10:49:17
Petite sortie de 30mn cool, cool. Pas de douleurs, juste un tiraillement sous la fesse.
Mercredi, je vais à la clinique faire mon infiltration pour mon hernie discale
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 27/06/10 à 10:52:19
3Omn cool cool ce matin en compagnie de Pierrot. Nous y étions à 8h avec une température agréable.
C'est la seconde fois que je cours en 6 semaines. Le repos a été bénéfique car je n'ai plus mal à la jambe.
Mercredi, je vais à la clinique faire une infiltration pour mon hernie discale et en principe....tout devrait rentrer dans l'ordre.
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 27/06/10 à 15:59:11
ce matin trail
avec des raidillons digne du coté de la cote des barrieres donc 3 ou la marche était obligatoire sur des courtes distances
trail tres dure , mais proche de paris dans un site tres beau
sud de l'essonne 'boutigny sous essonne
et bien sur descente avec racines , pierre , sable fin sur 2KM500
bonne préparation pour marvejols
1H52'55//20KM600
bon dimanche
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.226.xxx) le 27/06/10 à 22:35:54
Bonsoir,
@Casquette :bravo pour ce trail; il ne devait pas faire froid !!
Ce matin (8h ; soleil ; 21°C ... déjà) sortie cool en compagnie de Martine dont la jambe ne s'est donc pas faite sentir !! Ca augure bien de la suite , Martine. Nous avons fait ensemble 4,2 km en 26mn soit 9,7 km/h.
Pour ma part 8,4 km en 52 mn .... avant de prendre la route pour 2x 210 km dans la chaleur : j'ai regretté la fraicheur du Bois ce matin :o)
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Stefun (membre) (90.35.15.xxx) le 28/06/10 à 09:00:47
Je confirme que ce trail était dur ! Du dénivelé dès le début pour bien casser au départ et il faisait bien chaud. Etant venu juste pour courir pour le plaisir, je n'ai même pas pu suivre Sophie qui a eu les ressources d'accélérer sur le dernier tiers de course. Mais c'était sympa de courir en pleine campagne et de revoir Casquette rouge !
Dimanche prochain, ça sera France des îles sur les terres Vincennus.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 28/06/10 à 11:12:42
Qui y courra justement ? Le parcours a été légèrement modifié.
Ma problématique de la semaine : caser deux entraînements de qualité en dehors des heures les plus chaudes...
Et je ne peux pas y aller tôt le matin.
Récupération ce matin aux Buttes-Chaumont, c'était déjà bien tiède.
Bravo à Squirrel qui a couru hier les 10 km du Xe sur un parcours toujours aussi exigeant, avce le double passage de la passrelle de l'écluse de la Grange aux Belles.
J'ai terminé en 37'13", du côté de ma clavicule c'est à peu près rentré dans l'ordre.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par yannnn (invité) (213.41.72.xxx) le 28/06/10 à 15:58:01
Hello!
Je courrais le 5k dimanche prochain!
L'inscprition part demain!
yannn
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Vincent 75 (membre) (195.5.196.xxx) le 28/06/10 à 17:29:08
Yannnn, tu cours avec poussette ? Elle m'avait bien tracté* sur cette même course il y a deux (?) ans.
* Après le scandale des moteurs dans les vélos, voici les moteurs dans les poussettes de CaP. Que fait la police ?!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 29/06/10 à 08:23:14
Alors à dimanche !
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 29/06/10 à 10:25:40
Bonjour,
Martine et moi seront présents en tant que spectatrice/teur.
A Dimanche !!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Squirrel (invité) (159.50.249.xxx) le 30/06/10 à 12:32:25
Je participerai aussi à la course mais toujours sans objectif ce dimanche !!!
@Pierrot et Martine : si vous êtes spectateur, j'aurai ptêtre un service à vous demander. Je n'ai malheureusement plus vos numéros de tel portable.
Bonne journée à tous.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Stefun (membre) (90.35.15.xxx) le 30/06/10 à 13:13:22
Ah cool, y'aura du monde parmi les Vincennus. Je serai sur le 10 !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 30/06/10 à 13:19:00
Onzième course du challenge avant la trève estivale.
Repos ensuite pour mois, au moins deux semaines.
Fred
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par neko (invité) (193.51.96.xxx) le 30/06/10 à 13:25:58
Coucou les Vincennus,
Vous courez avec un tee-shirt Vincennus ?
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 30/06/10 à 14:03:31
@Squirel: tel moi au salon pour que je te donne le numéro de Pierrot.
Je pensais aller vous voir, mais mauvaise nouvelle, je dois encore attendre 5 jrs, minimum.....J'en ai vraiment marre.
Je vais faire du vélo et piscine en attendant.
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 30/06/10 à 14:32:47
Bonjour,
@neko : pas de maillot "Vincennus" :o)
@martine : Dimanche ça faisait encore un peu juste a priori .... Reprise mardi ou mercredi prochain donc .......
@squirrel : pas de pb pour me contacter ...
A+
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 30/06/10 à 14:40:13
Ha non Pierrot,j'ai mal écrit, c'est 15jrs minimum!!!!!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (86.205.79.xxx) le 30/06/10 à 15:04:46
Martine bizzzzzzzzz et patience j'ai un menu similaire en ce moment.....je vais un peu de VTT... au moins j'ai un peu d'air :-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par stefun (membre) (94.103.140.xxx) le 30/06/10 à 15:07:50
@Martine, je te souhaite de tout coeur de voir enfin le bout du tunnel. Courage. A bientôt.
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Jacques Brel (invité) (217.167.168.xxx) le 30/06/10 à 15:10:56
Martine,:Mourir la belle affaire,mais vieillir ho vieillir........
Bonne recup ,on va ce fabriquer un tee short avec le numéros des urgences........
@ +
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 30/06/10 à 15:28:02
Serge, je voulais de tes nouvelles justement.. Tu es toujours en arrêt?
Je vais aller faire de l'aquabyking et prendre des cours pour améliorer mon crawl en attendant, sinon je vais mordre!!
Merci Stefun
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (90.2.86.xxx) le 30/06/10 à 15:43:15
Martine cha va mieux , ondes de choc + repos (relatif) de toute manière la saison cap est finie alors vtt avec Caro et un footing par semaine avec des puls de 10km grhhhhhhhhh si je me laisse aller...j'ai fait le point ce matin avec docbobo et tout semble en bonne voie....
dimanche nous devrions être "aux iles" sur tes terres pour faire pelouse arrosée ensuite...:-)
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 30/06/10 à 16:04:26
Bonnes nouvelles alors.
Les ondes de choc sont donc efficaces dans ton cas, c'est super.
Prenez bien soin de vous, ta miss et toi.
Bises
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Jacques Brel (invité) (217.167.168.xxx) le 30/06/10 à 16:17:10
Quand t'es pas un Vincennus pure race,pas un mot gentil de Martine...
Pourtant j'avais eu une bonne idée.Originale ,mais bon je redis "bonne récup Martine."
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par SERGE92 (membre) (90.2.86.xxx) le 30/06/10 à 16:51:17
MARTINE BIG BIZOUXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX na
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 30/06/10 à 16:59:03
Désolée Jacques Brel, je suis de mauvais poil en ce moment, mais merci pour tes encouragements!
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 30/06/10 à 17:58:49
un peu trop chaud pour faire quoi que ce soit depuis le début de la semaine
je fais le 5KM des iles ou va ben voir et le10km en accompagnateur
casquette
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Olivier (invité) (85.169.58.xxx) le 30/06/10 à 22:12:05
Je traine une blessure depuis 5 mois et en tombant sur votre post, j'ai vu que certains d'entre vous allaient voir un médecin compétent, le Dr Guglielmetti. Je suis allé le voir et pour la première fois, j'ai eu un diagnostic clair, un traitement, un programme de reprise.
Si je sors du tunnel c'est un peu grâce à vous. Je voulais donc vous remercier, et souhaiter bon courage aux blessés. Peut-être vous rejoindrai-je au bois un de ces jours pour un footing bien tranquille de convalescents !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par martine (membre) (81.64.34.xxx) le 30/06/10 à 22:37:00
Bonne reprise Olivier!
Martine
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par Pierrot_75 (membre) (86.212.226.xxx) le 30/06/10 à 22:51:56
Bonsoir,
@martine :voici un lien vers le site de la Société Française de Rhumatologie (SFR !!)relatif aux infiltarations et à leurs effets et conséquences :
http://www.rhumatologie.asso.fr/04-Rhumatismes/grandes-maladies/0B-dossier-arthrose/fiche-soigner-articulation.asp
Bon courage et à très très bientôt sur les chemins du Bois !
Au rendez-vous des Vincennus™, juin 2010 par yannnn (invité) (212.157.112.xxx) le 01/07/10 à 11:35:18
coucou!
@Martine, courage Martine : c'est un mauvais oment a passé, mais il n'y a rien d'irremediable!
@Vincent : dimanche, je cours le 5k sans pousette... j'ai pas le courage, sans doute une prochaine fois!!!! Je t'envoies un sms ces prochains jours pour te proposer une date pour un dej en terrasse!
bizatous
a+
yannnn
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge