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Se mettre à courir par chris13 (invité) (92.150.53.xxx) le 03/06/10 à 16:03:26
Bonjour,
Voilà, j'ai décidé de me mettre au sport, j'ai bien dit me mettre car je n'en ai plus fait depuis le lycée (j'ai 30 ans), donc vous voyez un peu. J'ai décidé de me prendre en main.
Mais je ne sais pas trop comment m'y prendre sans me "flinguer" les articulations et me "dégouter" d'entrée. Je fais 89kgs pour 1m78. Je sais qu'il faut commencer doucement et faire des étirements en fin de séances mais lesquels. Que faut-il manger avant d'y aller?
Je sais que mes questions ont l'air idiotes mais j'aimerai avoir un peu d'aide et des conseils.
Pour ce qui est des chaussures, j'ai des New Balance 645 et 708. Je l'ai avait acheter parce que je suis bien dedans à la base. Pensez-vous que c'est des bonnes chaussures pour commencer? Je compte courir sur les trottoirs en premier puis peu être dans la colline car j'en ai une juste derrière chez moi.
Cordialement.
Chris.
Se mettre à courir par (invité) (90.29.36.xxx) le 03/06/10 à 20:11:40
Bonsoir
Je suis comme toi , en 2004 je me remettais à la course à pied en repartant de zéro ou presque
Ce que tu peux faire pour commencer c'est uniquement des footings , c'est-à-dire courrir vraiment pépère , en essayant d'augmenter la distance petit à petit
Quand tu arriveras à courrir une heure sans t'arrêter tu pourras intercaler des accélérations dans tes footings , et après on verra ! ;-)
Ne te prends pas la tête avec quoi manger , ça n'a pas trop d'importance
Pour les chaussures tu peux aller te faire conseiller dans un magasin spécialisé
@+
Se mettre à courir par thierry94 (invité) (86.212.237.xxx) le 03/06/10 à 22:37:32
bienvenue dans notre monde de capeur ou la vie est BELLE !
Se mettre à courir par chris13 (invité) (92.150.53.xxx) le 04/06/10 à 08:58:00
Merci pour les conseils et content d'être là :-)
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