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fibres par alain (invité) (88.173.59.xxx) le 09/06/10 à 12:17:23
est il possible de (re)trouver ses fibres rapides après 1 an de course sur longue distance?
EN bref : peut on faire un bon 800m (2' voire moins) en ayant fait pas mal de 10km auparavant...
fibres par (invité) (79.94.45.xxx) le 09/06/10 à 13:02:53
Demande à Free de te câbler...
fibres par Novak (invité) (212.23.175.xxx) le 09/06/10 à 13:09:16
il me semble que les fibres c'est plutôt un facteur genetique: soit tu as beaucoup de fibres lentes et tu es plus fort sur la longue distance et vice-versa
fibres par (invité) (79.94.45.xxx) le 09/06/10 à 13:11:25
Non, non, ça se travaille les fibres... les "intermédiaires" peuvent changer de "camp"...
fibres par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 09/06/10 à 13:12:10
D'un point de vue physiologique, les fibres rapides (type II) responsables des contractions rapides mais courtes peuvent se transformer en fibres lentes (type I) alors que l'inverse (lentes vers rapides) semble plus difficile.
Est-ce à dire que dans la pratique tu ne peux pas retrouver ton ancien niveau de 800m ? Je ne suis pas compétent pour te répondre :-(
fibres par (invité) (79.94.45.xxx) le 09/06/10 à 13:16:23
Arrête de faire de l'endurance et fait de la muscu en salle, tu verras ça change tout...
fibres par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 09/06/10 à 13:18:14
En effet je n'avais pas parlé des fibres intermédiaires qui peuvent, elles, "changer de camp" sans doute plus facilement.
Mais à en croire le site Volodalen on pourrait finir par sous-catégoriser à l'infini les fibres musculaires intermédiaires entre lentes et rapides ... comme certains classent des types de vitesse entre VMA et footing :-)
Mais bon tout ça ne répond pas à notre intervenant Alain ...
fibres par (invité) (79.94.45.xxx) le 09/06/10 à 13:23:48
Etant donné qu'un 800m c'est de l'anaérobie lactique et que l'aérobie (VO2max élevée) est fondamental pour supporter l'acidose musculaire et recycler les lactates, je pense même qu'Alain doit pouvoir exploser ses records s'il retravaille correctement la distance...
fibres par Vieux pesteur (invité) (90.7.77.xxx) le 09/06/10 à 13:27:57
Le 800 de l'anaérobie lactique? ah bon?...
fibres par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 09/06/10 à 13:33:43
Pourquoi vieux pesteur tu le classes dans quoi le 800m ?
fibres par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 09/06/10 à 13:36:24
@ vieux-Pesteur
Ben à peu de chose près c'est bien le cas non ?
2-3 mn c'est la limite où en proportion la source principale d'énergie va pas tarder à passer dans une dominante aérobie mais on peut quand même dire qu'un effort maximum soutenu durant 2 minutes (temps indiqué par Alain) est bien à placer dans le registre de l'anaérobie lactique, non ?
Me trompe-je ?
fibres par ForeFeet (invité) (82.229.140.xxx) le 09/06/10 à 13:37:12
Si le 800 c'est de l'anaérobie ça veut qu'on ne consomme pas d'oxygène comme conburant ? J'en doute...
fibres par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 09/06/10 à 13:39:20
A mon avis non Shadock, à moins de le classer dans une dominante mixte anaérobie lactique, aérobie lactique, voir anaérobie alactique vu le départ.
fibres par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 09/06/10 à 13:42:20
@ Didier
- J'ai pas tout compris à ta bafouille :-( tu dis donc qu'un effort max tenu sur 2' c'est pas de l'anaérobie lactique, c'est ça ?
- aérobie lactique : Késako ? c'est nouveau ?
fibres par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 09/06/10 à 13:46:07
Non je dis que à mon avis le 800m est un effort anaérobie lactique.
a moins de le classer si mes souvenirs d'une livre sur les pourcentages des filières pour un examen d'éducateur sportif, sont exactes 80% de l'effort est anaérobie lactique, X % anaérobie alactique et le reste aérobie lactique.
fibres par Vieux pesteur (invité) (90.7.77.xxx) le 09/06/10 à 13:51:27
800...
62 à 65% anaérobie lactique.
30% ATP CP.
5 à 8% glycogène glucose.
C'est quand même très lactique.
fibres par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 09/06/10 à 13:52:39
as tu me rassures
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