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commencer le 100m à 27 ans ! par pramuk (invité) (79.89.86.xxx) le 10/06/10 à 13:33:09
Bonjour,
Après avoir fait de l'athlétisme de 10 à 21 ans et du demi-fond de minime à junior, j'ai ensuite fait de la boxe pendant pied-poings 3 ans à environ à 3 à 4 entrainements semaine. J'ai décidé de reprendre l'athlétisme en faisant du 100m et de la longueur à 27 ans. J'ai repris en février 2010 avec 3 entrainements semaines spécifiques. Je n'ai fais qu'une seule compète car je me suis blessé à l'ischio un mois avant le 1er tour des interclub . J'ai compensé par des séances de chaises puis repris réellement l'entrainement une semaine avant. (Je n'ai pas pu faire d'autres compètes,je me suis blessé de nouveau au même endroit une semaine après le 1er tour!).J'ai réalisé 12s15 (-0.7sec) avec un départ sans technique (mais une bonne technique générale de foulée). Je voulais savoir si j'avais encore de la marge de progression étant donné que je commence le sprint à 27 ans. Egalement, on m'a dit qu'à mon age je ne pouvais plus gagné en vélocité, est-ce vrai? Y a t'il donc un travail plus spécifique à privilégier quand on commence à 27 ans plutôt qu'à 18 ans par exemple?Je pense faire 4 entrainements à partir de septembre.Merci
commencer le 100m à 27 ans ! par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/06/10 à 14:29:25
Non a mon avis pas de travail privilégié, mais faire plus attention à l'échauffement et aux séances intensives avec une bonne préparation de ppg et travail de pied avant. Il y a plus de risque de claquage à cet age bien que tu sois encore très jeune qu'un jeune de 18 ans
commencer le 100m à 27 ans ! par pramuk (invité) (79.89.86.xxx) le 10/06/10 à 14:47:23
Ok merci, pour l'échauffement je fais toujours un bon 20 minutes de gammes. Sinon concernant simplement la vélocité, est-ce que je peux encore progresser?
commencer le 100m à 27 ans ! par vazaha75 (invité) (194.5.191.xxx) le 10/06/10 à 15:53:53
Progresser oui, il y a de la marge. Tu peux gagner quelques dixièmes. Mais il faut aussi être réaliste , 12"15 au 100 m, c'est le niveau d'un coureur de demi fond très moyen...tu ne deviendras jamais sprinter. Mais à 27 ans, il est encore temps de changer d'orientation.
commencer le 100m à 27 ans ! par Vieux_Pistard (membre) (90.39.201.xxx) le 10/06/10 à 17:21:43
j'ai été un coureur de demi-fond très moyen, et j'aurais bien aimé valoir 12"15 au 100 m...
Sinon, oui, tu as une mage de progression, même si, effectivement, elle se fera plutôt en gagnant de l'amplitude plutôt que de la fréquence de foulée. Tu peux logiquement espérer moins de 12" dès cette année, si tu refais des compétitions, et avec un peu de bol (vent à + 2 m/s, par exemple).
Par contre, tes deux blessures doivent t'inciter à être prudent, et à privilégier un entraînement plutôt axé sur le volume que sur l'intensité.
commencer le 100m à 27 ans ! par (invité) (94.108.193.xxx) le 10/06/10 à 17:53:47
12'15 c'est déjà un bon temps, contrairement a ce que dit le camarade au dessus.
Sinon tu peux encore gagner en vélocité moin qu'un jeune mais tu pourra encore progressé.
commencer le 100m à 27 ans ! par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 12/06/10 à 00:05:59
En général la vitesse absolue dégrade après 25 ans, et le muscle est moins solide donc plus facile à se blesser, moi j’ai atteint mes meilleurs chrono à environ 22 ans sur 100 et 200. Mais Ça dépend de gens, il y a bien beaucoup d’élites qui continuent à rester en meilleur forme à 30 ans voir plus, donc c’est très personnel. Bon courage.
commencer le 100m à 27 ans ! par BRACASSE (membre) (92.136.26.xxx) le 12/06/10 à 20:42:19
Et pourquoi pas?Tu ne commence pas tu re commence et tout ce que tu as fait par le passé va tout naturellement revenir il faut seulement être un peu patient et accepter les performances du moment
Crois moi tu as de beaux jours à venir en vétéran par exemple
Bref lis ce que dit Vincent ci-dessus
commencer le 100m à 27 ans ! par (invité) (105.103.229.xxx) le 14/03/19 à 11:18:06
Je suis un lanceur de Javelot , j'en ai marre d'avoir mal au coude (savoir que je termine la compétition avec des jets plutôt pas mal 58m ma meilleure performance est de 62m ) je veux changer de spécialité faire du sprint 100m j'ai 22ans j'ai fais un test j'ai fais 11s80 sans technique sans rien je veux savoir si j'ai de la chance ou plutôt un avenir au 100m merci d'avance
commencer le 100m à 27 ans ! par (invité) (85.201.10.xxx) le 14/03/19 à 14:25:32
*J'ai réalisé 12s15 (-0.7sec)*
A 27 ans, sens préparation, chapeau. C'est que tu as clairement un don pour cette discipline.
Avec un travail de technique, de gainage et de puissance musculaire, tu peux clairement envisager mieux, certainement descendre sous les 12s.
Après, difficile de dire jusqu'où tu descendras.
commencer le 100m à 27 ans ! par (invité) (92.167.19.xxx) le 14/03/19 à 14:36:43
Tu réponds à un message vieux de 10 ans celui qui a relancé le sujet a 22 ans!
commencer le 100m à 27 ans ! par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 14/03/19 à 14:56:02
moi je vise 12"5 mais j'ai 51 ans...
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