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Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par johan (invité) (212.194.21.xxx) le 11/06/10 à 17:45:33
Bonjour,
je crée ce sujet dans le but d'avoir des retours d'expérience sur les nouvelles méthodes dites de travail de haute intensité que ce soit en course ou en musculation.
Alors, si le 20/10 pendant 4min et le 4à8 fois 30/4min30 dit vous dit quelque chose, je suis tout ouïe...
A bientôt
Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par (invité) (93.23.161.xxx) le 11/06/10 à 18:02:23
30/4min30 (si c'est bien 30 secondes rapides // 4 minutes trente de recup'),ça correspond à un entrainement de demi fond .Perso j'en fais entre 6 et 8 (des 200) en environ 30 secondes (27) et pour la récup je prend à peu près ça (200m marchés) et je trouve cela efficace (on se sent à l'aise au-dessus de 30 secondes au 200) surtout pour le demi-fond, pour le fond je ne sais pas (je suis en minime donc pas plus de 3000m).
J'espère t'avoir éclairé un peu sur le sujet :)
Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par (invité) (86.199.17.xxx) le 11/06/10 à 23:52:59
C'est bien ce que je disais sur un autre fil. On ne peut pas mettre certaines méthodes d'entrainement à toutes les sauces.
Les apprentis sorciers n'ont pas la vie assez longue pour aller au bout de leur "innovations". Sortir des sentiers battus implique une parfaite connaissance du terrain.
Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par Johan (invité) (212.194.21.xxx) le 29/06/10 à 00:02:11
Alors, personne n'a pratiqué serieusement ce type d'entrainement?
Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par johan (invité) (176.181.161.xxx) le 27/09/14 à 18:36:35
et bien voilà : environ 4 ans plus tard, le crossfit exploite à fond l'entrainement à haute intensité...et on peut même dire qu'il se l'est approprié.
Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par johan (membre) (176.181.161.xxx) le 27/09/14 à 18:43:37
et voilà, 4 ans plus tard le crossfit exploite ce type d'entrainement....on peut même dire qu'il se l'est approprié.
Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par Con crée (invité) (93.0.155.xxx) le 27/09/14 à 19:27:09
Et ils courent en combien le 10km le crossfiteurs et teuses ?
Tabata, Gibala ou le travail a haute intensité par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 28/09/14 à 06:29:04
Un excellent article à propos du Crossfit, et autres entraînements très centrés "haute intensité :
http://www.scienceofrunning.com/2012/01/crossfit-endurance-tabata-sprints-and.html
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