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Du trail au marathon... par (invité) (77.193.151.xxx) le 12/06/10 à 08:40:57
Hello, je préparai le marathon de la rochelle en novembre 2009, et suite à un déménagement/ blessure, je me suis mis au trail, en gros depuis Mars.
Ma distance la plus longue sur route est un semi à ce jour, et un trail de 22km/1300m D+ D- en nature. (en gros 02h45-03h00, je peux le faire en nature).
Je compte faire du petit trail jusqu'en septembre, et aimerai re préparer le marathon de la rochelle en novembre, mais
1- puis je garder mais SL en trail?
2- Si je passe en "mode route", vais je encore perdre mes acquis durement acquis en trail?
Car aujourd'hui, je me traine sur le bitume, et c'est depuis que je fais du trail..
Donc si des traileurs pouvaient me faire part de leur experience?
Merci !
Du trail au marathon... par olivier (invité) (89.83.180.xxx) le 12/06/10 à 10:21:49
oui tu peux conserver des sorties trails mais il faudra impérativement réussir à placer des séances d'allure marathon.
Enfin en même temps ça dépend aussi de l'objectif que tu te fixes pour ton marathon
Du trail au marathon... par (invité) (77.193.151.xxx) le 12/06/10 à 10:24:56
Tu viens du trail olivier?
Est au niveau musculaire, le corps supporte t il bien de retourner sur le bitume à une allure réguliere?
Du trail au marathon... par joel38 (invité) (82.225.138.xxx) le 12/06/10 à 10:33:17
Je pratique les 2, trail de 50 Kil, et semi et marathon route... Aucun souci........
Du trail au marathon... par PBO (invité) (88.167.124.xxx) le 12/06/10 à 11:11:14
J'ai commencé la CàP par un trail et des entraînements uniquement en fôret.
Pour mon premier marathon j'ai eu des douleurs aux mollets dès le 20ème km, cela ne m'a empêcher de terminer mais depuis je fais des sorties sur bitume et je ne rencontre plus ce problème.
Du trail au marathon... par (invité) (77.193.151.xxx) le 12/06/10 à 11:14:57
Joel, comment se compose une semaine d'entrainement type pour toi?
Moi actuellement
Endurance 50 min Chemin graviers
Endurance 01h00 chemin graviers
1 séance de 5 à 6 X 1min30 en cotes/ Ou VMA 30/30 ou Allure marathon 3 X 8 9 10min
1 seance longue sur chemin de rando de 01h20 à à 2H00.
Du trail au marathon... par oliver (invité) (89.83.180.xxx) le 12/06/10 à 13:11:44
je pratique les 2 mais selon ce que je prépare je privilégie le trail et les côtes ou travail des différentes allures, c'est selon.
Mais lorsque je prépare un trail je fais aussi un peu d'allure dans mon entraînement (une séance une semaine sur 2)
et quand je prépare de la route, je fais aussi des côtes et des petits trails en préparation
Du trail au marathon... par BRACASSE (membre) (92.136.26.xxx) le 12/06/10 à 20:33:22
Bonsoir invité
Lis le message d'OLIVIER et fait ce qu'il te plaît sans te poser de questions.
J'ai fait en AVRIL un 10 et un 15 km route et en MAI 2 trails 22km et LA PASTOURELLE 32 km.
On ne peut pas être bon partout et à mon niveau.......
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