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puls sur marathon par Farfadet (membre) (81.185.103.xxx) le 19/09/04 à 19:13:10
Bonjour,
Je vais me mettre l'année prochaine sur marathon (auparavant je faisais du 10 et du semi) et je me demandais à quel pourcentage de la FC max évoluent vos puls quand vous courez cette distance.
Merci pour vos réponses
puls sur marathon par Rinti (membre) (83.155.162.xxx) le 19/09/04 à 19:41:23
Personnellement, je cours la 1ère partie du marathon à 83-84% de ma FCM.
Du semi au 30ème, je me permets d'aller jusqu'à 86% et dans les 5 derniers, il n'y a plus de limite. Sauf qu'à ce moment, ce sont souvent les jambes qui ne veulent plus accélérer.
Attention, cela suppose de s'être entraîné à ces rythmes de course.
Bon marathon.
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