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test d'effort par jéjé (invité) (92.149.109.xxx) le 16/06/10 à 17:53:00
je viens de realiser un test d'effort dans un centre medico sportif
j'ai 42 ans bilan:
seuil aerobie 160puls
seuil anaerobie 180 pluls
on me dit pour progresser sur marathon j'ai fait 3.30 en octobre 2009, il faut faire des sorties au seuil par exemple du 3 fois 8mn a 180puls.
n'est pas trop haut pour moi.
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