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au secours ! par jéjé (invité) (90.55.39.xxx) le 19/06/10 à 16:59:43
pouvez vous m'aider
j'ai fait un test d'effort sur tapis
resultat: seuil aerobie 160 puls a 13.5 KM/H
fcm 190 puls a 18km/h
seuil lactique 180 puls
dois je faire toute maes footing endurance 1h a 160 puls
dois faire du seuil genre 3 x 8mn a 180 puls
pour progresser et faire 3h au marathon
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