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quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par cicada (invité) (90.13.121.xxx) le 23/06/10 à 12:10:58
bonjour,
demain à 14 h 30, je cours un 1500 mètres pour un concours (professeur des écoles)
et je voudrais des conseils sur quoi manger et quand avant la course pareil pour la boisson!!
merci d'avance!!
je suis sure d'avoir des réponses car vous avez l"air de spécialistes! ;)
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par polo (invité) (90.19.8.xxx) le 23/06/10 à 12:16:59
bah c est pas tres dur c est comme toute les courses le 1500m
tu mange 4 heures avant des pates et du jabon(viande blanche) et tu te prepare une boisson avec du sucre dedans (pour imiter l isostar==>boisson isotonique) et 10min avnt de partir un ptit sucre pour monter la glycemie est c est partii!!!
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (90.13.121.xxx) le 23/06/10 à 12:20:25
merci ! :)
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (82.127.68.xxx) le 23/06/10 à 13:39:07
le sucre 10min avant le départ, c'est sûr ça ?
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par romudu59 (invité) (90.34.117.xxx) le 23/06/10 à 13:56:22
pfff quel question!
Y a rien de special a manger avant un 1500m c'est sur mange pas un couscous 15 mn avant le depart!
Pour ma part j'ai fait un semi dimanche j'ai juste mangé une nectarine 2h avant le départ et bu de temps en temps et hop 1h19m07,c'est les jours d'avant qu'on fait le plein pas le jour meme ;-)
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par mailly (invité) (86.209.170.xxx) le 23/06/10 à 22:42:44
Oui en même temps tu ferais passer tes 1h19 pour un temps exceptionnel.... elle pose une question gentille et toi tu te fais mousser. Bravo pour la modestie.
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (90.63.127.xxx) le 23/06/10 à 22:55:07
Attention, Polo as tout faux !!! Surtout pas de sucre rapide juste avant l'épreuve. Le risque est de faire une hypoglycémie réactive et donc de louper complètement ton 1500 m. Le mieux est de manger leger 5 bonnes heures avant. Oublie tout ce qui est indigeste ( gras, produits laitiers, viande rouges, charcuterie.....).
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (86.212.178.xxx) le 24/06/10 à 02:33:21
N'oublie pas le ravitaillement aux 800m, pas trop boire avant le départ sinon tu t'arrêtes uriner aux 1500m.
Plus sérieusement, un 1500m ça dure 5min ! C'est pas une épreuve d'endurance...
Autrement dit tu ne manges rien 3h au moins avant la course et ton dernier repas est plutôt léger. Sinon c'est un coup à vomir, le corps ne pouvant gérer un effort violent et la digestion.
Bien s'échauffer, le cardio est à son maxi pendant la course
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par thib38 (invité) (92.157.91.xxx) le 24/06/10 à 09:11:37
Concernant le sucre avant l'effort, tu peux en prendre mais au plus tard 15' avant un effort. Ainsi,tu évite l'hypo réactionnelle...
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (90.6.22.xxx) le 24/06/10 à 10:31:15
désolée d'avoir posé une question aussi "bete"
mais je suis une fille débutante, je cours pr avoir une bonne note, les barèmes ne sont pas les mêmes que pour vos champions de marathons (5 min 50 donne 20)
merci à tous ceux qui ont répondu!
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (82.127.68.xxx) le 24/06/10 à 10:57:46
5'50" certes Gébré ferait nettement mieux, mais dans l'absolu pour des amateurs débutants c'est déjà pas mal je trouve.
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (90.6.22.xxx) le 24/06/10 à 11:25:52
c'est le concours pour être instit!
il faut savoir courir vite pour poursuivre les élèves!;)
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par romudu59 (invité) (90.34.117.xxx) le 24/06/10 à 13:57:19
@ mailly (invité) (86.209.170.xxx)
Oui en même temps tu ferais passer tes 1h19 pour un temps exceptionnel.... elle pose une question gentille et toi tu te fais mousser. Bravo pour la modestie.
J'ai jamais dit que c'etait un temps exceptionnel mailly,je voulais juste montré qu'avec un fruit on tiens un semi qui plus est en 1h19 donc un 1500m aussi!
Et puis 1h19 pour un 1er semi apres 1 an de CAP j'en suis plutot fier je l'avou ;-))
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (82.127.68.xxx) le 24/06/10 à 14:27:36
ben voilà, tu donnes une nouvelle preuve du fait que tu interviens ici uniquement pour te faire mousser sous couvert de vouloir donner un exemple bidon...
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par -ci-ca-da- (invité) (86.204.252.xxx) le 24/06/10 à 16:43:48
merci à tous pour vos conseils!
j'ai fait ma course cet après midi et ca me fait 15.5/20!
heureusmnt qu'ils ne demandent pas un semi marathon!
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par nerull (invité) (80.15.175.xxx) le 27/01/12 à 17:10:24
c'est bidon 1h19 au semi !! mdr a moins d'avoir 60ans en revanche 15.5 sur 20 c'est bien ca ! ;)
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (80.201.161.xxx) le 27/01/12 à 18:39:20
1h19 au semi ??? C'est de la grosse daube à moins de l'avoir fait à cloche-pied !
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (217.128.222.xxx) le 27/01/12 à 20:30:42
Vous etes de Gros RIGOLOS ! En tout cas le concours du CRPE pour devenir instit est difficile : 5mn50 c'est pour les femmes. Pour les hommes je crois qu'il faut faire 4mn30/ Et encore, le barème a été adoucis depuis quelques années.
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par (invité) (92.141.218.xxx) le 29/09/13 à 08:04:22
Les baremes ou pour avoir 20 y faut faire 5"10 chez les mecs c'est de l'escroquerie...
4"30 c'est bien mais pas irrealisable
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 29/09/13 à 08:40:30
C'est un barème pour la marche ????
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par Violette (invité) (92.157.54.xxx) le 29/09/13 à 08:54:04
Non mais Didier comprend, ils ont durci le concours donc pour ne pas les traumatiser totalement ils y vont cool sur le sport, sait-on jamais.
C'est tellement plus fun d'avoir un prof genre Mr Mégot qui veuille enseigner le sport aux gosses.
quoi et quand manger avant un 1500 mètres! par fanche (invité) (81.48.35.xxx) le 09/03/14 à 09:36:48
Ben je vois qu'il n'y en a pas qu'un qui veut se faire mousser...5'10'' pour avoir 20 n'est pas chose facile. Il n'y a pas que sport dans le concours d'instit...
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