Courchevel X trail en août (30 ou 53 km)

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Courchevel X trail en août (30 ou 53 km) par charlie27700 (membre) (193.194.132.xxx) le 24/06/10 à 16:06:00

Bonjour,

je me suis inscrit au courchevel X trail de cet été
(le plus petit des deux pour commencer)

c'est ma première course avec du vrai dénivelé

j'ai 2 petits mois devant moi pour préparer ça

quel type d'entrainement me conseillez-vous ?
dois-je "bouffer du dénivelé" le + possible ?

et aussi, quel conseil pour une course où il risque de faire chaud + l'altitude ?

merci

Courchevel X trail en août (30 ou 53 km) par léandre76 (invité) (195.7.103.xxx) le 24/06/10 à 16:24:31

de la côte, de la côte et encore de la côte en vma et seuil + du long

Courchevel X trail en août (30 ou 53 km) par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 24/06/10 à 20:16:40

je suis inscrit aussi mais pour le grand, mon premier trail

2 mois non, plutôt 6 semaines, faudrait pas tarder à commencer un plan sérieux ^^

Courchevel X trail en août (30 ou 53 km) par Tonyb (invité) (79.82.77.xxx) le 27/06/10 à 18:16:39

oups j'avais pas vu qu'il existait déjà une discution sur ce trail...

je vais également m'inscrire sur le 30km et d'ici là je ne sais pas non plus comment me préparer.
j'ai déjà les 17km du columbia verdon Canyon (en 4h pile poil)dans les jambes mais sans trop d'entrainement CAP car j'avais une bursite (mur méniscal) depuis 2 mois.je n'avais donc que du vélo route et de la piscine...
après deux séances de méso le médecin du sport m'a dit que c'était beaucoup mieux et m'a autoriser de reprendre la CAP tranquillement pendant 2 semaines avant de réellement me lâcher!!lol
donc ma question est...comment me préparer pendant ces 4 semaines??

merci d'avance!:)

Courchevel X trail en août (30 ou 53 km) par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 28/06/10 à 08:36:57

je pense qu'il faut surtout faire des sortie d'une heure le lundi et mercredi, faire de la côte le vendredi et une sortie longue le dimanche, c'est ce que je fait, je pense et j'espère que c'est une bonne préparation pour le trail de Courchevel.

Courchevel X trail en août (30 ou 53 km) par (invité) (88.176.233.xxx) le 19/07/10 à 23:07:49

Une idée de comment faire et quoi manger le matin vu que le départ est à 4h30 ?

Courchevel X trail en août (30 ou 53 km) par charlie27700 (membre) (85.168.51.xxx) le 25/07/10 à 22:52:20

bon ben les amis, cette fois c'est dans 2 semaines

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