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Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (83.196.235.xxx) le 26/06/10 à 15:54:55
Perdons nous beaucoup de performance et de condition si l'on reste 8 jours sans courir ?
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par Aurel (invité) (217.128.142.xxx) le 26/06/10 à 16:07:18
Je crois que ça dépend de plusieurs facteurs:
- le niveau que tu avais avant de t'arrêter
- combien de temps tu as mis pour atteindre ce niveau
- des changements dans ton hygiène de vie entre la période durant laquelle tu t'entrainais et lors de ta période de coupure (consommation d'alcool, alimentation, sommeil, ...)
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (90.40.46.xxx) le 26/06/10 à 16:54:55
Si tu restes 8 jours sans courir tu peux même gagner en performance.
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (83.196.235.xxx) le 26/06/10 à 17:19:38
36 mn au 10 km, alimentation diététique, 30 ans, activités sportives tout les jours à raison d'une moyenne de 2 heures/jour, j'angoisse à l'idée de perdre mes performances actuelles !
Sportivement
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (84.103.215.xxx) le 26/06/10 à 17:21:58
quel genre de blessure?
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (83.196.235.xxx) le 26/06/10 à 17:23:39
syndrome pyramidal survenu à la fin d'une sortie longue (voir très longue), j'étais si bien que... voilà aujourd'hui je le paye !
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par Aurel (invité) (217.128.142.xxx) le 26/06/10 à 17:27:15
Je pense que si tu t'entraines 2h par jour, et que tu garde une bonne hygiène (pas une biture chaque soir), ça pourrait même te faire un peu de bien, pour repartir frais et motivé.
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (83.196.235.xxx) le 26/06/10 à 17:28:41
merci pour le soutien et le conseil et j'avoue m que cela me sera peut ê bénéfique ! A suivre !
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 26/06/10 à 17:29:08
jusqu'à 4 jours d'arrêt, on récupère la surcompensation sans altération de la performance, ensuite la performance décroit mais on revient plus fort ensuite, une fois l'entrainement revenu. C'est le principe du palier.
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (83.196.235.xxx) le 26/06/10 à 17:29:12
Je ne bois pas une goute d'alcool ni soda...
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par Coatch (invité) (77.202.87.xxx) le 26/06/10 à 17:58:02
Franchement 8 jours sans courir no problem tu fais jamais des breaks dans l'année?
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par Coatch (invité) (77.202.87.xxx) le 26/06/10 à 18:16:54
De tte façons si on est blessé on est obligé de couper. peut etre blessé si tu fais trop d'entrainements?
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (86.211.162.xxx) le 26/06/10 à 18:41:10
D'ailleurs quel pose prendre si 4 sorties /semaine pour une coupure annuelle ou bi-annuelle?
Je pensai couper 2 semaines, et reprendre par du vélo.
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par (invité) (83.196.235.xxx) le 26/06/10 à 18:50:45
Euh mon plus long break était de 4 jours cet hiver depuis 1 an !
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par AnthonyP (invité) (81.247.210.xxx) le 26/06/10 à 21:29:57
moi qd j ai des soucis je fais du vélo.
Si vélo ca va pas tu fais de la natations.
Si natation ca va pas tu peux faire de la muscu localisé.
Aussi qd ca va pas moi je profite pour faire un régime...
Comment maintenir la condition pendant une blessure ? par Titoune (invité) (88.140.124.xxx) le 27/06/10 à 20:44:26
8 jours de repos ? Tu ne perds rien ! Au contraire tu fais du "jus" et c'est pas plus mal. Mais pas plus de 8 jours !
Tu recommences en pleine forme !
Cela m'arrive de temps en temps (2 à 3 fois par an) en dehors des périodes de préparation compétition.
Titoune
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