Vos avis sur plan Gérard martin

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Vos avis sur plan Gérard martin par mat33 (invité) (86.217.200.xxx) le 05/07/10 à 15:42:11

Bonjour à toutes et à tous,
je compte suivre le plan de Gérard Martin pour mon 3e marathon, c'est celui à 4 sorties/semaine en 3h45.
Au niveau de mes temps,
mon 1er marathon en 4h11 3sorties/semaine
le deuxième en 3h56 3sorties/semaine
le troisième en 3h45 ?
j'ai suivi lors des 2 premiers marathon le plan de www.conseils-courseapied.com en 12 semaines.
avec un peu de recul je trouve que celui-ci était un peu léger au niveau des sorties longues.
merci pour vos avis

Vos avis sur plan Gérard martin par Serge92 (membre) (82.124.50.xxx) le 05/07/10 à 21:44:42

Gégé est en vacances .....oui il privilégie les longues sorties et je suis d'accord :-)

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 05/07/10 à 21:57:17

Ouais c'est bon... FCM=VMA !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.217.135.xxx) le 09/07/10 à 12:19:30

d'autres avis ?
merci

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 12:40:17

Oui! VMA= FCM.

Vos avis sur plan Gérard martin par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 09/07/10 à 13:11:34

il est ou ce plan siou plait ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 13:19:06

http://vrc92.etherweb.fr/chapitre-19-programme-marathon

Vos avis sur plan Gérard martin par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 09/07/10 à 13:25:58

Danke schön ;o)

Vos avis sur plan Gérard martin par man@annecy (invité) (164.129.1.xxx) le 09/07/10 à 13:51:30

Tiens !? sur facebook on me propose régulièrement de souscrire du Gérard Martin (ou de devenir ami, je n'ai pas bien compris), est-ce un bon plan ?

Vos avis sur plan Gérard martin par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 09/07/10 à 14:17:09

Un bon plan surtout que les séances de qualité sont exprimées en temps en non en pourcentage de FCM ;)

Si on a peur des sorties très longues, on peut, peut-être, retirer 15' à J-21 et J-15. C'est peut-être pour cela que je ne suis pas passé encore sous les 3h20.

Par contre, pour pouvoir réaliser ton objectif, il faudrait que tu réussisses un semi en environ 1h45.

Vos avis sur plan Gérard martin par mat33 (invité) (86.217.135.xxx) le 09/07/10 à 14:37:27

merci pour vos commentaires.
je suis tombé sur ce plan un peu par hasard.
A la première lecture, je me le suis approprié.
je trouve que ce plan est plus adapté que d'autre au niveau du kilométrage nécessaire sur les sorties longue pour ne pas commencé à accuser le coup après 2H30 de course le jour J.
C'est un peu se que j'ai ressenti lors de mes 2 premiers marathons les plans suivis ne comportaient pas assez de kilométrage et des sorties longues trop courtes.
ce n'est que mon avis, aussi assez peu expérimenté donc je me trompe peut-être mais je pense qu'il faut vraiment manger du kilomètre avant. vos commentaires m'interessent
merci

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 14:50:20

GM est très good, bonjour à lui.

Vos avis sur plan Gérard martin par SERGE92 (membre) (86.205.78.xxx) le 09/07/10 à 14:55:43

toujours en vacances...:-)

Vos avis sur plan Gérard martin par Tf1 (invité) (80.13.29.xxx) le 09/07/10 à 15:41:22

Gégé c'est du lourd, c'est comme Thierry Roland pour le foot, tu peux y aller les yeux fermés

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 16:05:46

Par contre le Holtz dans le vélo il baisse,
http://www.numerama.com/magazine/16172-fils-de-putte-l-organisateur-du-tour-de-france-use-de-ses-droits-d-auteur.html

Jamais autant vu de fils de Putte au bord de la route!...

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 16:07:51

vidéo en bas de l'article.

Vos avis sur plan Gérard martin par mat33 (invité) (86.217.135.xxx) le 09/07/10 à 16:30:22

C énorme lol
d'autres avis ??

Vos avis sur plan Gérard martin par amonavis (invité) (164.129.1.xxx) le 09/07/10 à 16:59:11

très très bien.
8 km/h - 1 km/h (objectif 10 km/h) - 1 km/h (canicule) -1 km/h (comment veux-tu comment veux-tu)
çà me paraît tout à fait jouable.

Vos avis sur plan Gérard martin par Obamo (invité) (93.2.128.xxx) le 09/07/10 à 18:14:26

La fois ou j'ai voulu suivre un plan GM j'ai coulé une bielle...
Pourri General Motors...

Vos avis sur plan Gérard martin par Chelle que GM (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 19:26:52

Mets de l'huile!

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (79.86.221.xxx) le 09/07/10 à 19:40:24

Gégé is the BEST forever !

Vos avis sur plan Gérard martin par axa et cie (invité) (82.121.220.xxx) le 09/07/10 à 19:50:50

i love ma gégé!

Vos avis sur plan Gérard martin par Blanc bec (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 19:52:17

Entraîné par GM,
http://www.liberation.fr/sports/0101646154-100-metres-le-francais-lemaitre-premier-sprinter-blanc-sous-la-barre-des-10-secondes

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (79.86.221.xxx) le 09/07/10 à 20:00:48

non, gégé ne connait que le demi-fond et le fond.

Vos avis sur plan Gérard martin par thib38 (invité) (90.9.32.xxx) le 09/07/10 à 20:04:11

L'entraineur de Lemaitre est Pierre Carraz.

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.66.xxx) le 09/07/10 à 20:10:35

Pas vrai! c'est GM.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 09/07/10 à 20:13:57

GM ne connait rien en physio, il croit que Papoo c'est un indien d'amérique du sud...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (79.86.221.xxx) le 09/07/10 à 20:43:23

et Papoo il croit que GM c'est General Motors

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 09/07/10 à 21:07:15

Demande à Paul du 77 il veut plus s'entraîner avec gm
Et pourquoi ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 09/07/10 à 21:09:37

Il quitte même son club de peur

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 09/07/10 à 22:18:47

La dernière fois que j'ai entendu parler de GM, il recherchait son dentier dans le camel back du Papoo alors qu'il se l'était attaché aux breloques...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (92.138.246.xxx) le 09/07/10 à 22:21:10

N'allez pas nous le réveiller, maintenant que l'on a la paix !!!

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 09/07/10 à 22:47:54

Exact, il est capable de venir nous reparler de son panier percé et de sa vis foirée, sans compter ses exploits perso du temps de la guerre de 39-45...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.76.72.xxx) le 10/07/10 à 09:55:24

Gégé résistant, ça m'étonne pas de lui

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 10/07/10 à 11:21:08

Il faut demander l'avis de Paul 77
Pourquoi il change de club
Et Cosimo aussi

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.211.xxx) le 10/07/10 à 11:53:10

Oui! demandons à Paulo et Cosimo.

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.211.xxx) le 10/07/10 à 11:54:31

Surtout pas à Papa VMA, mama mia!

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (84.102.241.xxx) le 10/07/10 à 14:52:58

Ce n'est pas son nom complet, Papou ! Le vrai nom de gégé c'est : "Papa VMA = FCM"

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.211.xxx) le 10/07/10 à 19:46:10

Papa VMA c'est son fils pas très spirituel.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 10/07/10 à 19:55:31

Papoo VMA = FCM mama

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 11/07/10 à 15:03:09

Il faut demander l'avis de Paul 77
Pourquoi il change de club
Et Cosimo aussi

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.188.xxx) le 11/07/10 à 15:08:38

Il faut demander l'avis de Paul 77
Pourquoi il change de club
Et Cosimo aussi

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 15:14:46

C'est évident que vma=fcm !!!! Si on atteind pas la fcm à vma c'est que qu'on n'est pas à vma puisque l'aérobie ne serait donc pas maximale !

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.188.xxx) le 11/07/10 à 15:41:41

Tais toi! ou j'appelle Papa VMA...

Vos avis sur plan Gérard martin par Mama FCM (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 17:28:17

Bah, c'est pourtant simple... depuis 15 ans que je cours à FCM j'ai jamais été à VMA...
Seulement GM est capable de faire ça...
Mais avec son panier percé dans la main droite et sa vis foirée dans la gauche...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 17:40:21

Vous n'êtes pas des lumières les gars... Quand vous êtes à VMA c'est que vous êtes à votre consommation maximale d'oxygène !!! Si le coeur devait battre plus vite il fournirait donc plus d'oxygène donc une consommation accrue alors ce que vous pensiez être votre VMA ne l'est finalement pas ! GM a raison mais ça vous énerve de l'admettre voilà tout !

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.188.xxx) le 11/07/10 à 17:42:54

Il faut demander l'avis de Paul 77
Pourquoi il change de club
Et Cosimo aussi

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 17:47:03

et sinon Papoo t'as un cerveau bien à toi, tu peux peut-être faire preuve de reflexion non ?! VMA=FCM !

Vos avis sur plan Gérard martin par Mama FCM (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 17:47:19

82.229.140 Toi t'es une bougie éteinte...
La consommation d'O2 maxi n'a rien à voir avec la FCM...

Essai un peu de faire travailler ton unique neurone...

Vos avis sur plan Gérard martin par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 18:07:36

oui oui bien sûr, la Vo2max n'a rien a voir avec le coeur... mdr !!!! Je comprends pourquoi certains sont parti de ce forum... pas des lumières et pas des champions non plus ! mdr !!!

Vos avis sur plan Gérard martin par Mama FCM (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 18:10:09

runXtrem tu devrais arrêter d'employer des mots dont tu ne connais pas le sens et aller suivre des cours de physiologie...

Vos avis sur plan Gérard martin par Mama FCM (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 18:12:39

runXtrem, heureusement que le métabolisme aérobie est plus complexe que ta cervelle sinon il y a longtemps que tu serais mort...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.37.114.xxx) le 11/07/10 à 18:26:09

et çà continue ....

Vos avis sur plan Gérard martin par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 18:27:27

oui oui c'est complexe mais pas trop...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 19:49:19

Déjà, est-ce qu'au moins tu connais la relation entre FC et débit cardiaque ?
Ensuite, est que tu sais que les artères, contrairement aux veines, sont contractiles pour réguler le débit?
Enfin, est-ce que tu sais que la chaine : capture-transport-utilisation de l'O2 est (comme toutes les chaines) limitée par son maillon le plus faible?

En d'autres termes, si sur ta bagnole, le filtre à air est encrassé, elle consomme moins ou plus d'essence ?

Vos avis sur plan Gérard martin par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 19:58:43

Tu crois que je ne sais pas tout ça ? Crois tu avoir le monopole du savoir physiologique ?
VMA=FCM on n'est pas à une ou deux puls près ! D'ailleurs qui peut dire qu'il connait réellement sa fmc ? La fcm est loin d'être une donnée invariable !
Mais continue a faire des comparaisons avec le monde automobile, ça montre ton niveau en physiologie humaine !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 20:01:20

Faut croire que t'es nul même en mécanique puisque tu ne réponds pas à ma question...

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.188.xxx) le 11/07/10 à 20:05:42

Il a la bougie de cramée.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 20:07:40

C'est parce qu'il a 2 fils qui se touchent...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 20:17:56

à mon avis vous avez plutôt l'habitude de vous toucher beaucoup vous deux... La concentration de sang dans les corps caverneux empêche l'irrigation de vos cervelles... mdr

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 20:23:36

Encore une erreur de physiologie, le corps caverneux c'est uniquement la cervelle qui le commande, donc il faut qu'elle soit parfaitement oxygénée...

Tu vois que tu n'y comprends rien en physio...
Dis-moi dans quel domaine tu connais quelque chose ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 20:28:26

C'est évident que c'est la cervelle, ignorant ! Le cerveau commande presque tout !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 20:29:48

Sauf chez toi à ce que je vois puisque que tu dis tout et son contraire...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 20:33:20

je ne dis pas tout et son contraire, il te manque des informations pour comprendre. L'ignorant affirme, ce que tu fais depuis le début ! Moi je réfléchi !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 20:46:03

Tu ne peux pas réfléchir, tu n'en as pas les moyens, c'est ce que Papoo et moi on n'arrête pas de te répéter avec notre club hippique...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 20:55:18

vous, ce que vous adorez ici sur ce forum c'est la masturbation mentale... Le reste c'est du pipi de chat...
Vous êtes jaloux de Gérard, ça c'est la vérité car vous êtes des losers et lui est un entraineur réputé qui a fait gagner des champions.
Quand on est a Vo2max à quoi ça lui servirai au coeur de battre plus puisqu'il n'apporterait pas plus d'oxygène ?! Vous faites une belle bande d'ignards ! Et pourquoi s'entrainer en % de la fcm si cette même fcm est au-delà de la fréquence utile à vma ?! Vous voyez que votre raisonnement ne tient pas la route et est juste nourri par la jalousie et la vengeance !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 21:08:53

Dis mois Papoo, tu joues quoi dans la 3ième à St Cloud demain?

Vos avis sur plan Gérard martin par Mat33 (invité) (86.217.139.xxx) le 11/07/10 à 21:10:16

Bien,
moi je voulais juste vos avis sur ce plan.
Vos histoires de voiture, fcm=vma, bougies, et autres conneries physio j'en ai rien a cirer. Je veux juste courir un marathon bien le préparer et me faire plaisir.
A quoi bon critiquer un homme qui ne peut se défendre puisque je comprend qu il a quitter ce forum.
Seul de grands professeurs diplômes pourraient légitiment répondre a vos putains de question existantielles il faut bien le dire de capeurs du dimanche que je suis également.
Je vais suivre ce plan gm et penserais a toutes vos conneries sur la ligne d'arrivée.
Bonne prise de bec a tous

Vos avis sur plan Gérard martin par Pr Choron (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 21:12:10

"Seul de grands professeurs diplômes pourraient légitiment répondre a vos putains de question existantielles"

MDR... je suis justement grand professeur diplômé...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.229.140.xxx) le 11/07/10 à 21:20:04

et oui c'est à cause de crétins comme eux que ce site est la risée des forums sportif ! Honte sur leur mère qui n'ont pas su leur donner un minimum d'éducation !

Vos avis sur plan Gérard martin par Serge92 (membre) (82.124.177.xxx) le 11/07/10 à 21:26:35

Mat33 ce plan a été suivi avec succès par certains, comme tout plan il faut savoir parfois prendre du recul par rapport à une situation personnelle....c'est ce qui fait la différence avec un coaching personalisé.....

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.2.128.xxx) le 11/07/10 à 21:34:14

Mat33, moi je ne risque pas de penser à toi, même sur la ligne de départ...

Vos avis sur plan Gérard martin par man@annecy (invité) (164.129.1.xxx) le 12/07/10 à 10:13:08

"A quoi bon critiquer un homme qui ne peut se défendre puisque je comprend qu il a quitter ce forum"

'on ne quitte pas un forum, c'est le forum qui vous quitte
Raymond Pannier - 1988'

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 12/07/10 à 15:57:42

Il blesse tous les athlètes qui sont dans son club
Demandez à Paul du 77
Et il y en a d'autres

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.1.24.xxx) le 12/07/10 à 16:12:10

Il faut demander l'avis de Paul 77
Pourquoi il change de club
Et Cosimo aussi

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 12/07/10 à 16:22:19

Yes

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.1.24.xxx) le 12/07/10 à 16:23:18

Donne le bonjour à Gérard, c'est le meilleur du club...

Vos avis sur plan Gérard martin par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 12/07/10 à 17:09:43

"Il blesse tous les athlètes qui sont dans son club
Demandez à Paul du 77
Et il y en a d'autres"
Tu peux développer, stp?

Vos avis sur plan Gérard martin par yakavoir (invité) (164.129.1.xxx) le 12/07/10 à 17:17:22

et les "people"'s !

J-Luc D. et Brahim A. (qui souhaitent garder l'anonymat), y'a du mal de fait.
Et il se dit qu'il aurait rendu des services à Loana

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.1.24.xxx) le 12/07/10 à 17:18:01

Oui! euh!... il colle un bourre pif à tous ceux qui la ramènent de trop, y en a maaarre à la fin!!!

Vos avis sur plan Gérard martin par Spinalien (invité) (90.1.24.xxx) le 12/07/10 à 17:19:41

"Et il se dit qu'il aurait rendu des services à Loana"

Loana? les ballons pas des Vosges?...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 12/07/10 à 17:52:22

Regarde avec attention le parcours de Paul du 77
Ah c'est bien, il a fait moins de 33 minutes sur 10 km mais depuis 1 an il est blessé.
GM a été incapable de le temporiser, de l'obliger à lever le pied.
Quel résultat ? Grosse blessure
C'est pour ça qu'il change de club. Enfin je crois!

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.1.24.xxx) le 12/07/10 à 18:57:44

Et Cosimo?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 07:56:51

Lui aussi a été blessé mais il a du partir avant Paul du 77

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 08:07:36

Su pas du

Vos avis sur plan Gérard martin par ben voyons (invité) (164.129.1.xxx) le 13/07/10 à 09:36:49

sacrifié pas blessé

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 10:29:16

Du blessé sérieusement meme

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.147.xxx) le 13/07/10 à 11:24:06

Ils sont blessés c'est la faute à GM... non mais oh! ils seraient pas plutôt blessés de la cafetière des fois???

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 11:38:44

Tu as raison. Pour Paul 77 c'est une excuse pour changer de club
Comme cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par ellossi (invité) (164.129.1.xxx) le 13/07/10 à 11:49:24

Loana s'attendait aussi à bcp mieux d'après un journaliste de "Lapine Sauvage" qui l'a interviewée à chaud. "Dès les premières palpations j'ai vu que la réputation qui le précédait était bien trop gonflée" dixit la jeune spécialiste.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 11:51:24

Tu as raison. Pour Paul 77 c'est une excuse pour changer de club
Comme cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.147.xxx) le 13/07/10 à 12:05:42

Tu as raison. Pour Paul 77 c'est une excuse pour changer de club
Comme cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par popaa (invité) (212.51.171.xxx) le 13/07/10 à 15:15:22

Gérard Martin ,levisse,Panier,Marcel G........pour les gosses ça fait rêver........

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 18:02:52

Tu as raison. Pour Paul 77 c'est une excuse pour changer de club
Comme cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.147.xxx) le 13/07/10 à 18:10:08

Ils sont blessés c'est la faute à GM... non mais oh! ils seraient pas plutôt blessés de la cafetière des fois???

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 18:25:34

Regarde avec attention le parcours de Paul du 77
Ah c'est bien, il a fait moins de 33 minutes sur 10 km mais depuis 1 an il est blessé.
GM a été incapable de le temporiser, de l'obliger à lever le pied.
Quel résultat ? Grosse blessure
C'est pour ça qu'il change de club. Enfin je crois!

Vos avis sur plan Gérard martin par SERGE92 (membre) (90.44.19.xxx) le 13/07/10 à 18:31:27

il ne faut pas croire.....Paul tout comme Cosimo sont assez grands pour mener leur chemin et de vous en faire part s'ils en ont envie....laissez vivre leur vie et vous continuez votre chemin il y a assez de travail pour faire une trace propre....

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 18:56:51

Regarde avec attention le parcours de Paul du 77
Ah c'est bien, il a fait moins de 33 minutes sur 10 km mais depuis 1 an il est blessé.
GM a été incapable de le temporiser, de l'obliger à lever le pied.
Quel résultat ? Grosse blessure
C'est pour ça qu'il change de club. Enfin je crois!

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.147.xxx) le 13/07/10 à 19:31:28

Regarde avec attention le parcours de Paul du 77
Ah c'est bien, il a fait moins de 33 minutes sur 10 km mais depuis 1 an il est blessé.
GM a été incapable de le temporiser, de l'obliger à lever le pied.
Quel résultat ? Grosse blessure
C'est pour ça qu'il change de club. Enfin je crois!

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.213.xxx) le 13/07/10 à 21:09:30

Voici des mois que je n'étais pas venu sur ce site en esperant y voir une evolution dans le bon sens et je tombe sur ce post qui me laisse une fois de plus perplexe!!!
Je ne comprends pas cet acharnement sur Paul ou moi,nous sommes des coureurs discrets pourtant!
Pour ma part,j'ai repris les commandes de mon entraînement depuis juillet 2009 et j'ai quitté le VRC92 pour rejoindre mon ancien club Vosgien le C.I.S ETIVAL.Je gére au mieux mes ennuis de santé depuis mon marathon de paris 2009,je léve le pied quand la forme n'est pas là et j'accélére quand les sensations sont de retour.Je recolle doucement à mon niveau et realise de nouveau des prestations correctes.Je ne sais pas quoi ajouter si ce n'est que j'aimerais qu'une fois pour toute on nous laisse tranquille Paul et moi car la comedie a plus que durée et bcp trop durée depuis un peu plus d'un an maintenant...!
Sur ce je vous souhaite une excellente soirée et surtout d'excellente vacances.
Amicalement
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/07/10 à 21:57:32

Et Paul il va ou ? On le sait qu'il change de club.
Mais pour aller ou ? Est il toujours blessé ?

Vos avis sur plan Gérard martin par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 13/07/10 à 23:07:25

LES CHIENS ABOIENT LA CARAVANE PASSE......

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.76.72.xxx) le 13/07/10 à 23:13:28

Je vois bien gégé courir en tchador. Je lui ai toujours trouvé quelque chose de musulman dans la force de ses convictions !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 14/07/10 à 11:48:18

Et Paul il va ou ? On le sait qu'il change de club.
Mais pour aller ou ? Est il toujours blessé ?

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (86.208.141.xxx) le 14/07/10 à 12:19:38

Et Paul il va ou ? On le sait qu'il change de club.
Mais pour aller ou ? Est il toujours blessé ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (79.86.221.xxx) le 14/07/10 à 12:42:05

Paul qui ? Le Poulpe ?

Vos avis sur plan Gérard martin par La pieuvre (invité) (93.0.155.xxx) le 14/07/10 à 12:57:59

Je crois que Paul à jeter l'encre

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.199.22.xxx) le 14/07/10 à 14:47:10

Salut Cosi. Remet-toi bien et reviens sans t'occuper des flèches empoisonnées.

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.213.xxx) le 14/07/10 à 15:23:00

Merci @invité 86.199.22!
Amicalement
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 14/07/10 à 15:52:04

On a compris pour toi Cosimo
Mais Paul il change bien de club ? Il d'entraînement plus avec gm ou ou non ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 07:12:08

De toute façon Gérard en veut pas du Paul 77
Autant qu'il parte non ?

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.213.xxx) le 15/07/10 à 11:02:46

Tout ce que je peux vous dire c'est que Paul va bien (et même de mieux en mieux),il coure de nouveau.Paul est toujours VRCiste et si toutefois un jour il souhaite quitter son club actuel il est libre de le faire comme chacun d'entre nous.Les clubs ne sont pas des quartiers de Haute Securité d'ou on ne peut pas partir,la preuve d'autres VRCistes comme moi et avant moi sont partis et il n'y a eu aucun probléme.Pour ce qui est de Gérard MARTIN un peu de respect de votre part serait le bienvenu comme aux autres intervenants de ce forum.
Merci!
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 11:17:57

Merci pour l'info Cosimo.
Paul va bien partir du vrc. Le message est claire. Tu sais où il part ?

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.213.xxx) le 15/07/10 à 12:47:54

Ma réponse n'indique pas si Paul va partir pour un autre club!Il est VRCiste un point c'est tout.Paul est libre de ses choix et de ses actes et il me me dit pas tout et je trouve ça normal!Si toutefois il doit partir,il ne m'a pas mis ds la confidence.
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par SERGE92 (membre) (90.44.18.xxx) le 15/07/10 à 12:52:53

.....et en quoi celà peut-il vous intéresser...attendez la fin du mercato....

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.213.xxx) le 15/07/10 à 12:55:59

Merci Serge nous te remercions Paul et moi pour ton soutien.
Amitiés
cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par D.......N (invité) (86.195.132.xxx) le 15/07/10 à 13:48:54

Par quel moyen te contacter Cosi?

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.213.xxx) le 15/07/10 à 13:57:40

Passe par le who's who ou on trouveras un autre moyen?
Amicalement
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 14:08:47

Par quel moyen contacter Paul ?
Cosimo vient d'avouer son départ du vrc. Pour aller où ?
Allez balance tout

Vos avis sur plan Gérard martin par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 15/07/10 à 14:24:23

Je me répète :
picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 27/10/09 à 18:05:48

@(invité) (193.253.141.xxx)
On peut mettre un nom sur ta maladie :
La névrose obsessionnelle ! Pour l'instant, tu en es au stade anal.
http://fr.wikipedia.org/wiki/N%C3%A9vrose_obsessionnelle_(selon_la_psychanalyse)

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 14:30:07

Si on lit entre les lignes, Cosimo parle bien du départ de Paul.
On le comprendra, vu que les méthodes de gm blessent sur le long terme. Il sait pas freiner ses athlètes.

Vos avis sur plan Gérard martin par vrc 92 (invité) (217.167.168.xxx) le 15/07/10 à 14:45:37

d'Artagnan toujours pret à fayoter avec une petite vedette du forum.
Tu ne changes pas.
Tu fais pitié.

Allez soigne toi et va a la péche.

Même chauchau rigole de toi.
Salut à toi Poopa..

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 14:48:00

Par quel moyen contacter Paul ?
Cosimo vient d'avouer son départ du vrc. Pour aller où ?
Allez balance tout

Vos avis sur plan Gérard martin par gign (invité) (217.167.168.xxx) le 15/07/10 à 14:54:37

Le 193 est à la cotorep nous payons pour son abonnement INTERNET. Vite Alban le famas

Vos avis sur plan Gérard martin par D.......N (invité) (86.195.132.xxx) le 15/07/10 à 14:59:57

217 tu vas gentiment te faire foutre.

Vos avis sur plan Gérard martin par Vieux_Pistard (membre) (86.213.165.xxx) le 15/07/10 à 15:01:28

"Par quel moyen contacter Paul ?"

Il faut contacter l'aquarium d'Oberhausen. dépêche-toi, il n'a plus que 6 mois d'espérance de vie...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 15:08:59

Le sujet du post ce sont les entrainements de gm.
Ses méthodes peuvent être bonnes mais elles blessent.
C'est le cas de Paul. Il a progressé et hop blessure. Je suppose que c'est la raison de son départ du vrc

Vos avis sur plan Gérard martin par vrc 92 (invité) (217.167.168.xxx) le 15/07/10 à 15:13:41

D' A....N ça fait un an que tu emmerdes tout le monde ,on se fou de tes conneries.J'aime mieux écouter Poopa ou d'autres que de savoir que tes gosses ont bac + 8.......

Alors respecte un peu les autres.
Ceux qui te connaissent savent que tu adores les fayots..en sauce...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (134.157.178.xxx) le 15/07/10 à 15:15:30

Ben plutôt que de faire des suppositions et de poser 10 fois la même question, attends que Paul te donne une réponse s'il en a envie, ce sera plus simple.
Et s'il n'a pas envie, s'il ne vient pas ici, ou si d'autres personnes ne peuvent te donner la réponse, et bien essaie de bien dormir quand même.

Vos avis sur plan Gérard martin par Cotorep (invité) (217.167.168.xxx) le 15/07/10 à 15:16:00

au 193
mais ton Paul on s'en fou va en PV redoter ça avec d'A...n ça nous fera des vacances.....

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 15:36:21

On s'en fou pas de Paul.
On veut savoir où il va et qui l'entraîne ?
Il fait des séances mais sans que gm le sache

Vos avis sur plan Gérard martin par hortefeux (invité) (217.167.168.xxx) le 15/07/10 à 15:40:17

je vais repérer ton IP,j'ai des potes au ministére de l intérieur et je vais te mettre des claques sur le cul........fait gaffe

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 15:44:40

Le sujet du post ce sont les entrainements de gm.
Ses méthodes peuvent être bonnes mais elles blessent.
C'est le cas de Paul. Il a progressé et hop blessure. Je suppose que c'est la raison de son départ du vrc

Vos avis sur plan Gérard martin par gam vert (invité) (217.167.168.xxx) le 15/07/10 à 15:59:26

193 que devient mon frére ............il s'est bléssé avec son motoculteur .......c'est à cause de Gérard Manffrin ce mec tient le gam vert de valencienne....

Vos avis sur plan Gérard martin par eric8 (membre) (80.125.176.xxx) le 15/07/10 à 16:07:51

bonjours,

J'ai fais 5 01 et 5 03 sûr mes deux dernier 1500 m a stmaur et j'hésite entré le 800 et 3000 pour le prochain. Je fais juste 30 a 40 km de footing par semaine et y a 2 jours j'ai tente 2 fois 200 mètres ça me donne envie de dormir pendant 48 h le fractionne c'est pas mon truc combien je peux faire sur mon 800 ou 3000?

Vos avis sur plan Gérard martin par Tessier (invité) (217.167.168.xxx) le 15/07/10 à 16:13:05

t'es pas sur le bon post pour ça va voir madame Soleil sur 3615 je sais

Vos avis sur plan Gérard martin par eric8 (membre) (80.125.175.xxx) le 15/07/10 à 16:21:30

mais si je suis sur le bon post.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 16:22:36

Éric ici c'est le post de gm et Paul ! On s'en fou de tes chronos

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.233.188.xxx) le 15/07/10 à 16:26:22

@Eric8

Quel isolant doit-on mettre sur un mur de briques de 22cm?
Merci.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 17:39:47

Le sujet du post ce sont les entrainements de gm.
Ses méthodes peuvent être bonnes mais elles blessent.
C'est le cas de Paul. Il a progressé et hop blessure. Je suppose que c'est la raison de son départ du vrc

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.7.201.xxx) le 15/07/10 à 17:54:42

"217 tu vas gentiment te faire foutre"

DUC.. tu pourrais être poli.

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.7.201.xxx) le 15/07/10 à 17:59:13

"mais si je suis sur le bon post."
Eric8 qui se prend pour GM, tombé dans le panneau...solaire.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 18:18:21

Le sujet du post ce sont les entrainements de gm.
Ses méthodes peuvent être bonnes mais elles blessent.
C'est le cas de Paul. Il a progressé et hop blessure. Je suppose que c'est la raison de son départ du vrc

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (81.50.186.xxx) le 15/07/10 à 18:22:21

eric8 et gm, le plus grand duo comique de ce forum !!!!

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 15/07/10 à 18:25:24

Si on lit entre les lignes, Cosimo parle bien du départ de Paul.
On le comprendra, vu que les méthodes de gm blessent sur le long terme. Il sait pas freiner ses athlètes.

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.213.xxx) le 15/07/10 à 19:57:39

Je comprends pas y a des tas de gens bien plus interessants que GM,Paul ou moi!Oubliez-nous un peu et laissez les posts avancer au lieu des les pourrir comme vous le faites!
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 08:01:20

Je trouve ça génial quand gm se plante. Il est trop présomptueux. Alors les échecs c'est génial.
Et puis dis nous où Paul et on te lâche.
Il part c'est évident. Il s'entraîne, fait des séances. Mais gm le sait pas. Donc soit il s'entraîne seul soit il a un coach

Vos avis sur plan Gérard martin par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 16/07/10 à 08:55:35

Ya quand même des gros malade sur ce forum... des gens qui viennent tout les jours écrire la même chose... Pathétique ces gens qui non pas de vie...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.195.132.xxx) le 16/07/10 à 09:11:13

à 217.167.168
Puisque tu as l'air de bien me connaitre, tu dois surement posséder mon adresse quelque part. Ecris-moi donc directement sans te cacher et vide ton sac. A mon avis, tu ne le feras pas, ta position ici est bien plus confortable et c'est bien de hurler de loin comme le roquet que tu es. Ton copinage virtuel avec pipô ne plaide pas en ta faveur, surtout quand on voit ce que tu peux déblatérer par ailleurs.

Vos avis sur plan Gérard martin par mat33 (invité) (90.5.101.xxx) le 16/07/10 à 09:20:49

De retour sur mon post, ben oui à l'origine c'était pour me conseiller et avoir vos avis, je remercie serge92 et ceux qui auront répondu objectivement.
pour le reste exemple je trouve vraiment qu'il y a des gens qui n'ont rien compris à la vie et qui parasitent quotidiennement de la vie des autres. Curieux comme des pots à pice, ils jubilent des malheurs des uns, et sont malades à l'idée que d'autres réussissent. malheureusement pathétique...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 09:39:11

Je trouve ça génial quand gm se plante. Il est trop présomptueux. Alors les échecs c'est génial.
Et puis dis nous où Paul et on te lâche.
Il part c'est évident. Il s'entraîne, fait des séances. Mais gm le sait pas. Donc soit il s'entraîne seul soit il a un coach

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 11:18:24

Je trouve ça génial quand gm se plante. Il est trop présomptueux. Alors les échecs c'est génial.
Et puis dis nous où Paul et on te lâche.
Il part c'est évident. Il s'entraîne, fait des séances. Mais gm le sait pas. Donc soit il s'entraîne seul soit il a un coach

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (217.128.111.xxx) le 16/07/10 à 11:22:05

@(invité) (193.253.141.xxx)
On peut mettre un nom sur ta maladie :
La névrose obsessionnelle ! Pour l'instant, tu en es au stade anal.
http://fr.wikipedia.org/wiki/N%C3%A9vrose_obsessionnelle_(selon_la_psychanalyse)

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.69.183.xxx) le 16/07/10 à 11:36:46

Ah oui, c'est vrai ça...difficile de traiter les névroses, les personnes atteintes en sont peu conscientes, c'est dommage...;)
Prev

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 11:39:47

Vous êtes des idiots 217 et 86
Ma question :
Je trouve ça génial quand gm se plante. Il est trop présomptueux. Alors les échecs c'est génial.
Et puis dis nous où Paul et on te lâche.
Il part c'est évident. Il s'entraîne, fait des séances. Mais gm le sait pas. Donc soit il s'entraîne seul soit il a un coach

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.7.74.xxx) le 16/07/10 à 12:07:30

Mais il est où ce Paulo? qu'on en finisse, il est au VRC ou pas?

Vos avis sur plan Gérard martin par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 16/07/10 à 12:15:29

@193.253.141.xxx

Tu attendras septembre pour savoir, ça occupera ton neurone tout l'été...

Allez, je te donne un tuyau... Il y a des rumeurs de transfert à l'aquarium de Madrid!

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 13:45:28

La question c'est pourquoi il veut plus s'entraîner avec gm
La conséquence c'est forcément son départ du club
Il peut pas s'entraîner avec quelqu'un et rester au vrc

Vos avis sur plan Gérard martin par bernard lhermite (invité) (93.0.155.xxx) le 16/07/10 à 14:18:20

si je comprends bien, Paul il en poulpe plus des plans de Gérard Martin, et il va vrc l'ancre ailleurs.

Il a le vent en poulpe

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 14:23:42

Qui entraine Paul ?

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.7.74.xxx) le 16/07/10 à 15:07:06

Gérard ment vu Paul au VRC.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 15:10:10

Je peux te dire que c'est plus gm qui entraine paul

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (134.157.178.xxx) le 16/07/10 à 15:23:32

Il y a un forum VRC92 pour prendre des nouvelles de Paul, comme ça tu auras peut-être la cause de ce qui te chagrine avant d'évoquer une conséquence.

http://72188.aceboard.fr/index.php?login=72188

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 15:30:40

Justement. On voit qu'il donne plus de nouvelles depuis des mois.
Il a toujours eu l'habitude de mettre ses séances. Poirquoi ne le fait il plus ?

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.255.xxx) le 16/07/10 à 16:01:25

Si tu es certain de toi pourquoi tu nous casses les pieds depuis plus d'un an?quel est l'interet pour toi?Les coureurs du forum n'en ont rien à faire de Paul,GM et moi!
Passe ton chemin et oublie nous!
Tu dois bien avoir des centres d'interets autres que nous bordel?
Putain ça devient névrotique ton attitude...tu t'en rends compte?
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 16:05:08

Justement. On voit qu'il donne plus de nouvelles depuis des mois.
Il a toujours eu l'habitude de mettre ses séances. Poirquoi ne le fait il plus ?

Cosimo,
Tais toi

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (212.234.218.xxx) le 16/07/10 à 16:07:27

et puis qu'est ce que tu en as faire que paul s 'entraine ou pas avec GM, c'est son choix...

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.7.74.xxx) le 16/07/10 à 16:10:26

Il veu savoir où est le Paulo, il a le droit, quand même.

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.255.xxx) le 16/07/10 à 16:10:47

Tu es un grd malade!Je comprends pas que le webmaster ne t'ai pas virer de ce site.Si tu es en ile de france bouge ton cul sur le stade Paul faber(paris 17eme) et viens vider ton sac une fois pour toute!
Moi j'y suis de 12H à 13H.
Je pourrais te consacrer 1H... à toi de jouer @invité!
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 16:13:22

Merci popaa
Tu me comprends

On s'en fou Cosimo. Tu balances des infos et puis rien après.

Vos avis sur plan Gérard martin par @MOTORINO (invité) (90.61.255.xxx) le 16/07/10 à 16:16:37

Vous êtes vraiment qu'une bande de touristes!
C'est facile de harceler le monde derriere un pc mais devant les personnes concernés c'est autre chose.
Je ne répondrais plus à vos questions cons qui n'interessent personne.
Salut les touristes!
Cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 16:19:10

Dis nous juste où part Paul et qui l'entraîne ?
Et on te lache

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (212.234.218.xxx) le 16/07/10 à 16:21:07

Tu veux qu'on te dise que paul ne sera plus au vrc, et bien voila on te le dit, ça te convient

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 16:21:48

Ah enfin
Et il va où?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 16/07/10 à 16:31:34

Oup

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.7.74.xxx) le 16/07/10 à 16:37:52

Etival?...

Vos avis sur plan Gérard martin par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 16/07/10 à 16:56:58

@193.253.141.xxx
s'il restait de la place, j'aurais bien dit : "dans ton cul !"

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (212.234.218.xxx) le 16/07/10 à 17:34:49

au portugal , dans le meilleur club d athle de lisbonne !!!!
voila tu sais tout
ça te convient , tu nous lache

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.7.74.xxx) le 16/07/10 à 18:17:48

Au Portugal!... ça pique?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.69.183.xxx) le 16/07/10 à 22:22:31

Le Pix : :)))))
Le 193 253 s'amuse bien...il ne faut pas le bousculer ça pourrait virer en psychose... :))
S.S

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (83.112.214.xxx) le 17/07/10 à 12:06:15

Il est portugais Paul?

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.198.xxx) le 17/07/10 à 12:22:06

Non! mais il y fait un stage de remise en forme...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (83.204.148.xxx) le 17/07/10 à 13:01:50

NON MAIS LIBSONNE EST UN DES MEILLEURS CLUB DU MONDE

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.198.xxx) le 17/07/10 à 13:24:06

"NON MAIS LIBSONNE EST UN DES MEILLEURS CLUB DU MONDE "

Pas en foot, ES-PA-NA!!!

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (83.112.87.xxx) le 17/07/10 à 14:21:10

Je constate qu'on a toujours pas notre réponse : où va Paul ?

Vos avis sur plan Gérard martin par Serge Lama (invité) (93.0.155.xxx) le 17/07/10 à 14:44:57

Il s'en va voir les ptites femmes de pigales

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (83.204.151.xxx) le 17/07/10 à 16:37:51

T ES BOUCHE OU QUOI
A LISBONNE ET CE NE SONT PAS DES CONNERIES

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 17/07/10 à 16:52:05

Il va faire les championnats portugais ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (83.204.151.xxx) le 17/07/10 à 17:08:59

oui il va faire le championnat portugais

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.198.xxx) le 17/07/10 à 17:55:05

Donc Paulo est portugais?

Vos avis sur plan Gérard martin par le vieux (invité) (93.0.155.xxx) le 17/07/10 à 18:13:52

je trouve que ce post est un post de gateux, ça radole la même chose depuis 15 jours, va être temps de prendre vos goutes un suppo et au dodo

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.18.198.xxx) le 17/07/10 à 18:38:13

Déjà???...

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (83.204.151.xxx) le 17/07/10 à 19:54:00

t es obligé d etre portugais pour faire le championnat portugais , t es neuneu c'est pas possible

Vos avis sur plan Gérard martin par Le vieux (invité) (93.0.155.xxx) le 17/07/10 à 20:14:59

il a pa eu ses gouttes celui la

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.1.92.xxx) le 18/07/10 à 10:55:15

Paulo au Portugal... pourquoi pas Jalabert au Groënland? c'est de la blague, on n'est pas plus avancé.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (83.204.151.xxx) le 18/07/10 à 11:10:18

mais c'est pas possible, vous le connaissez paulo , non ? donc fermez la

le portugal c'est pas des conneries

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 18/07/10 à 11:43:21

C'est connerie
Il va pas aller au Portugal.
Mais il va dans un club en ile de France
Mais lequel ?
Comme s'il aller au Portugal juste pour courir. Il a un bon niveau, mais il est pas international

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.1.92.xxx) le 18/07/10 à 11:47:03

C'est vrai, mais lequel?

Vos avis sur plan Gérard martin par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 18/07/10 à 12:09:33

Papoo moi je pars début aout au Groenland ...on ne sait jamais au détour d'un growler .....:-)

Vos avis sur plan Gérard martin par le vieux (invité) (93.0.155.xxx) le 18/07/10 à 13:02:14

il me reste des gouttes qui nen veut ?

Vos avis sur plan Gérard martin par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 18/07/10 à 13:10:42

"Comme s'il aller au Portugal juste pour courir"
Comme quoi les coureurs aigris de ce forum ne sont pas des littéraires... :D

Vos avis sur plan Gérard martin par run (invité) (82.246.114.xxx) le 18/07/10 à 14:16:17

Gérard martin ! C'est pas l'blondin qui fessait du surf accrocher derrière une péniche dans les années 80?

Vos avis sur plan Gérard martin par le vieux (invité) (93.0.155.xxx) le 18/07/10 à 14:18:17

il me reste aussi de suppos

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (82.233.188.xxx) le 18/07/10 à 14:26:30

Non Run, tu confonds avec celui qui chantait "Mon amour est parti avec le loup dans les grottes de Rocamadour" en 1982.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 14:38:57

qui te parle de niveau international
bande d ignorants
si il vit la bas, il pratique la bas

avant de parler sur lui, essayer de le connaitre

quant au littéraire apparement il a un peu de mal

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (84.100.63.xxx) le 18/07/10 à 14:46:40

bon là je suis largué. C'est qui votre cosimo ? Un ancien du VRC ? Je croyais que ce club avait fermé.

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 14:50:33

ignorant .....

Vos avis sur plan Gérard martin par run (invité) (82.246.114.xxx) le 18/07/10 à 14:57:32

l'blondin Y chantait lui aussi sur sont surf en bois .C'était pas je te survivrai ? Enfin merde , c'est qui ce bonhomme qu'arrête pas la ramener avec ces plans .Il a un deal avec le site ou quoi ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (193.253.141.xxx) le 18/07/10 à 15:03:26

C'est l'ancien coach de Paul de et de cosimo

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 15:13:01

jean pierre francois, je te survivrai
joueur de l asse !
originie mi italienne et portugaise

Vos avis sur plan Gérard martin par run (invité) (82.246.114.xxx) le 18/07/10 à 15:15:14

Dis donc l'invité c'est qui ce paulo et cosimir. S'eraient pas les paincs de l'iles aux drôles ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 15:21:25

si si si si si tu as raison

Vos avis sur plan Gérard martin par Papoo (invité) (90.1.92.xxx) le 18/07/10 à 15:27:42

Le Vino court off, c'est comme Paulo, il est où?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 15:30:40

au portugal on t a dit

Vos avis sur plan Gérard martin par run (invité) (82.246.114.xxx) le 18/07/10 à 21:32:40

Tient un dernier ! Gérard martinsss c'est pas le cave qui chante oune douche treiche .Parce que ci c'est lui, es'ben c'est con! cela dit des plan d'entrainement par correspondance c'est de la merde et lui même vous le dira, s'il y a des couille ! Comment calqué des données sur une personne sans voire sont physique sa tronche , connaitre sont caractère ,putain c'est pourtant important ça non! Généralement un coureur rapide c'est un attaquant un fonceur bref une grande gueule tandis qu'a l'opposer un coureur long serait plutôt réserver un "arrière" quoi ! le physique aussi y est pour beaucoup .Si l'mec pése 59kg pour 1m70 faut pas s'attendre qu'il déménage sur 100 ,400,800.Vous seriez surpris des physique des coureurs de 1500 de haut niveau .Pour des coureur de fond j'ai vu des kum enflé comme des bites et s'enfilé des maillot de 12 ans ,taille S, et les entendre dirent j'avance pas . Et pour cause patate . Si Maigrir pour courir vite alors tous le Sahel ont des champions qui s'ignore .putain ça m'énerve......

Vos avis sur plan Gérard martin par le gouteux (invité) (93.0.155.xxx) le 18/07/10 à 21:37:46

vous voulez des gouttes pour paul ?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (86.212.73.xxx) le 18/01/13 à 18:59:13

Le VRC92 existe toujours en 2013, c'est sa 21ème saison, GM est toujours au commande, il va très bien, et ceux qui suivent ses progrannes progressent toujours.

Vos avis sur plan Gérard martin par Tibo (invité) (81.57.214.xxx) le 18/01/13 à 19:10:05

Moi perso j'ai le même profil que toi mais je vais faire mon 1er marathon à Paris cet année.
Je vise les 4h00 avec 3 entraînements par semaine.

Si cela t'intéresse tu peux aller voir mon site où je présente ma préparation et je détail mes séances.
Le but : KIFFER ma prépa avec ceux qui veulent échanger avec moi.

Voici mon site :
http://www.kiffetonmarathon.com/

N'hésite pas à laisser des coms...

En gros mon programme s'articule sur 14 semaines avec 3 semaines intensives et 1 tranquille.
Mes séances / semaines sont :
- 1 séance de fractionnés
- 1 séance de footing allure marathon
- 1 séance longue.

Je trouve que c'est plutôt bien car c'est jamais pareil et je peux trouver de bonnes sensations.
Et bonne chance à toi.

Vos avis sur plan Gérard martin par mireille (invité) (92.103.42.xxx) le 26/09/13 à 12:07:26

0/20 pour les plans et 0/20 pour l'entraineur et 0/20 pour toute la ligne
c est un looser

Vos avis sur plan Gérard martin par bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 26/09/13 à 12:15:52

et c'est une moins que rien qui vous le dit !

Fil encore plus passionnant qu'un bouquin de Marc Lévy !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (217.70.85.xxx) le 26/09/13 à 13:25:30

ce fil te plais adolfo ! hypocrite !

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (80.13.29.xxx) le 26/09/13 à 13:29:38

mireille est ce que tu fufes?

Vos avis sur plan Gérard martin par (invité) (93.0.154.xxx) le 26/09/13 à 13:46:48

Non elle ne fume pas juste une mal baisée.

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