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Courir après une longue absence de sport par El Bibinios (invité) (88.181.206.xxx) le 08/07/10 à 20:25:15
Bonsoir.
J'ai toujours était sportif de 4 jusque mes 17 ans, cela fait donc 1 ans que j'ai arrêté le football ... Suite à une prise récente de poids ( 10 kilo environs ) mais je n'est aucune expérience en course à pied que me conseiller vous ?
Cordialement El Bibinios
Courir après une longue absence de sport par Dare (invité) (90.2.220.xxx) le 08/07/10 à 21:49:24
je peux que parler de ma popre experience
j ai pas mal couru etant jeune mais j ai arreté pendant 15 ans le sport
resultat prise de poids
j ai decide d em reprendre en main en aout 2009
en recommencant presque a zero
courir 35/40mn et doucement
il a fallu beaucoup de patience et un peu de volonté (entrainement tout cet hiver rigoureux)
mais au bout la recompense semi marathon, puis marathon
et perte de poids grace a la combinaison jogging + reduction de graisse et sucres (le plus dur car je suis un gourmand notoire). lis les conseils que tu trouveras sur ce forum ou dans des magazines specialisés.
la reprise a ete si difficile apres toutes ces annees, que je ne veux plus faire la meme erreur d arreter dorenavant.
au fil des moisma vitesse et foulee s ameliorent (meme si je sais que je ne retrouverai plus celles de ma jeunesse)
courage
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