Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Travail fartlek par (invité) (109.211.159.xxx) le 09/07/10 à 12:13:06
Bonjour,
Je cherche des renseignements pour un cycle de 7 semaine (1 fois par semaine du fartlek)
Le but serait biensur d'arrivé a une forme à la fin, un travail donc progressif.
Je ne mettrais pas beaucoup d'intensité sur les accélérations mise à part à la fin (rythme plutôt progressif) donc je pense que des récupérations assez courte seront bien.
Mes entrainements sont axés sur le 5k-10k en particulier.
Donc si vous pouviez me conseiller si je dois prendre récupération complète ou semi-complète, durée de l'exercice au total, récupération comprise. Merci
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge