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vers le 100 km par runner (invité) (82.238.15.xxx) le 18/07/10 à 16:20:03
Peut on réaliser 6 h 30 au 100 km en valant 2 h 25 au marathon ? question au spécialiste sur le 100 km !
vers le 100 km par (invité) (82.245.9.xxx) le 18/07/10 à 16:35:51
habituellement on estime la perf sur 100 en faisant perf marathon X 3 ou 3,5 .
Donc 2h25 c'est peut etre juste.
Mais je ne sait pas si la formule reste valable pour ton niveau de perf au marathon.
vers le 100 km par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 18/07/10 à 17:23:38
Pour 2H25, le facteur sera moindre que pour 4H! Pour un 1er, 2,9, voire 2,8 est accessible avec une bonne endurance, donc un peu moins de 7 heures. Pour 6H30, il faut une très bonne endurance et de l'expérience, donc sans doute pas pour le 1er.
7 heures semble réaliste sur un premier 100km roulant.
Vers les 100 km par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 18/07/10 à 19:43:47
Un exemple récent : Régis Raymond, record marathon à 2h25, vainqueur cette année à Chavagnes (parcours assez roulant) en 6h49.
J'ignore quel est son record sur la distance.
Fred
vers le 100 km par tomtom (invité) (82.65.89.xxx) le 18/07/10 à 20:21:42
il faut avoir un volume kilométriques de combien par semaines à l'entrainement pour attaquer un 100 km ???
vers le 100 km par momoVH3 (invité) (93.12.150.xxx) le 18/07/10 à 21:04:20
a dépend de quelle perf tu veux réaliser. si c'est seulement pour finir et que tu as quelques années d'entrainement et quelques marathons, avec 60 kms tu vas au bout si tu ne te grilles pas en allant trop vite.
vers le 100 km par david (invité) (79.81.254.xxx) le 18/07/10 à 22:29:00
2H25 est une sacrée perf
je suppose que tu as un club non?
tu peux espérer de bonne choses à haut niveau
rappel bruno heubi à gagner MILLAU en 2005 avec une perf à 2H31 d'après son livre. ( et à mon avis son record sur marathon à pas était fais à cette date mais plus tot)
bruno te comfirmeras
mais l'important reste d'avoir un entrainement structuré
vers le 100 km par BrunoHeubi (invité) (80.125.172.xxx) le 19/07/10 à 12:56:39
Exact...
j'ai fait 6h51 avec un record à 2h31.
Il y a d'autres exemples dans mon livre de coureurs ayant un bon indice d'endurance
Pour faire 6h30 au 100km, il faut plus que des bases élevées sur marathon. Sinon, il y a belle lurette que des tas de marathoniens l'auraient fait.
Cordialement,
Bruno Heubi
www.brunoheubi.com
vers le 100 km par Bruno Bouiboui (invité) (90.18.69.xxx) le 19/07/10 à 14:50:58
Le facteur déterminant de l'endurance aérobie c'est le VO2max, donc... le meilleur dans une discipline d'endurance, quelle qu'elle soit, doit se trouver à 24 de VMA, si ce n'est pas le cas étonnez vous!
Inutile de croire qu'avec 15 de VMA vous allez arriver à IE = -5, par contre on peut vous faire rêver.
vers le 100 km par (invité) (212.234.97.xxx) le 19/07/10 à 14:56:54
6H30 c'est pas loin du record du monde, non ?
Pas mal comme ambition de départ, non ?
Ca m'inspire une question de curiosité : c'est quoi les records du monde sur des très longues distances comme 24H ou 48H ?
vers le 100 km par BrunoHeubi (invité) (80.125.172.xxx) le 19/07/10 à 15:46:39
donc... le meilleur dans une discipline d'endurance, quelle qu'elle soit, doit se trouver à 24 de VMA, si ce n'est pas le cas étonnez vous!
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Je m'étonne ...
J'ai entraîné un athlète qui est devenu champion du monde de sa discipline sans avoir 24 de VMA.
D'où sors-tu de pareilles âneries mon cher Bruno ?
Cordialement,
Bruno_l'autre
vers le 100 km par Bruno Bouiboui (invité) (90.18.69.xxx) le 19/07/10 à 16:29:50
No comment!... (ch'uis bien luné)
vers le 100 km par (invité) (194.199.172.xxx) le 19/07/10 à 16:34:32
yannis kouros une VMA de 24 ??
!!
vers le 100 km par Bruno Bouiboui (invité) (90.18.69.xxx) le 19/07/10 à 16:51:54
ça m'étonnerait...
vers le 100 km par (invité) (128.141.97.xxx) le 19/07/10 à 18:40:58
@Bruno le vrai:
"J'ai entraîné un athlète qui est devenu champion du monde de sa discipline sans avoir 24 de VMA."
Peut-être pas 24, mais pas loin de 23 quand même.
vers le 100 km par WildPrimat (invité) (80.119.150.xxx) le 19/07/10 à 20:03:15
Par rapport aux records du monde 24h et 48h
Yánnis Koúros
12 h sur route: 162,543 km (États-Unis, 1984) soit 13,54 km/h de moyenne si il ne s'est pas arrêté.
24 h sur piste: 303,506 km (Australie, 1997) soit 12,64 km/h de moyenne si il ne s'est pas arrêté.
48 h sur piste: 473,797 km (France, 1996)
Pour les 100km
Sur piste, le 28 octobre 1978 à Londres, Don Ritchie a couru le 100 km en 6h 10min 20s soit environ une moyenne de 16,2 km/h.
Sur route, le 21 juin 1998, à Tikami, un japonais, Takahiro Sunada a couru le 100 km en 6h 13min 33s, soit 16,06 km/h de moyenne.
vers le 100 km par BrunoHeubi (invité) (80.125.173.xxx) le 19/07/10 à 22:12:56
Peut-être pas 24, mais pas loin de 23 quand même.
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Même pas 22 ...
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