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Marque de spiruline ? par (invité) (109.211.24.xxx) le 20/07/10 à 09:11:16
Bonjour, quelle marque de spiruline pourriez vous me conseiller ?
Marque de spiruline ? par Fred (invité) (92.140.60.xxx) le 20/07/10 à 10:12:59
Cela m'intéresse aussi !
Marque de spiruline ? par tooooooon (invité) (90.84.146.xxx) le 21/07/10 à 16:49:55
Bonjour, pour ma part je consomme de la marque ALGOCORP pour le surf et elle est très digeste et bonne au goût ma femme l'utilise même comme épice dans les salades.
Bien à vous
Marque de spiruline ? par mit mit (invité) (213.144.205.xxx) le 21/07/10 à 17:18:21
Ca sert à quoi pour la CAP?
Marque de spiruline ? par pat22 (invité) (86.203.22.xxx) le 22/07/10 à 14:06:54
MARCUS ROHRER en parapharmacie semble être la meilleure.
cela apporte l'ensemble des vitamines et nutriments essentiels pour la santé, avec çà même plus besoin de manger autre chose !(paraît-il)
Marque de spiruline ? par Bob (invité) (79.85.137.xxx) le 22/07/10 à 20:17:50
NATéSIS elle est vraiment composer d'algues. J'ai essayé c'est un bon produit. Tu la trouve en parapharmacie;
Marque de spiruline ? par Jake (invité) (78.120.217.xxx) le 29/07/10 à 21:44:21
Super diet
Marque de spiruline ? par lombardo andaluz (invité) (80.245.45.xxx) le 02/08/10 à 19:06:33
Salut à tous les amateurs de spiruline et de course à pied
Voici le lien vers le site d'un producteur. La spiruline y est cultivée de façon artisanale et en pleine campagne...
http://www.spirulinealaferme.com/
Marque de spiruline ? par zoup (invité) (78.116.105.xxx) le 03/08/10 à 00:17:12
J'ai trouvé ça par Internet il y a 18 mois. C'est le moins cher je crois 120 euros pour 2 boites de mémoire :
- Boîte de 1000 comprimés de 500mg, donc 60 euros
Sur la boite, il y a écrit :
www.respectyourself.fr
Société ALANIESSE - Montpellier
Qu'en pensez vous ?
Zoup
Marque de spiruline ? par longdistancerunner (invité) (90.44.11.xxx) le 16/01/11 à 22:11:48
j'ai essayé la spiru-regular, qui m'a été recommandé par un ami 100 bornard. je récupère mieux depuis, moins de crampes et des sorties plus faciles. en plus elle top dosée en nutriments dont B9 et Fer et phyco. je vous la recommande. LDC
Maison de la spiruline par Agathe (invité) (82.229.188.xxx) le 20/02/13 à 12:04:05
www.maisondelaspiruline.com
La meilleure spiruline au niveau du gout et de ses qualités nutritionnelles. La spiruline la plus propre car elle pousse dans des bassins ou on ne se baigne pas. des recettes à la spiruline et une délicieuse spiruline aux plantes à essayer et à soupoudrer sur nos plats salés. Attention on risque d'être addict à la santé et à la beauté qu'elle nous apporte !
Marque de spiruline ? par (invité) (82.66.34.xxx) le 20/02/13 à 12:20:03
Moi je prends ça:
http://www.flamantvert.com/spiruline-flamant-vert.html
Marque de spiruline ? par sam soulage (invité) (92.149.241.xxx) le 21/02/13 à 22:10:01
Salut Agathe, quelles sont tes mensurations ?
Marque de spiruline ? par (invité) (93.16.100.xxx) le 21/02/13 à 22:59:46
'T1 sam u fais une fixette sur les mensurations des meufs...
t'as peur des grosses ou quoi ? mdr
Marque de spiruline ? par andin (invité) (201.246.101.xxx) le 22/02/13 à 03:42:14
Cela ne vous fait pas chier de vous doper, même si c'est légal ?
Marque de spiruline ? par (invité) (84.102.215.xxx) le 22/02/13 à 07:43:48
...la spiruline serait dopante ! Pourquoi pas le glucose ?
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 25/02/13 à 10:33:44
J'ai eu l'occasion de commander celle-là, très bon produit :
http://spiruline.du.sud.ouest.perso.sfr.fr
N'hésitez pas à lui écrire :
spiruline_du_sud_ouest@yahoo.fr
ycool1967@yahoo.fr
Marque de spiruline ? par Terrycat (invité) (88.141.250.xxx) le 25/02/13 à 21:24:16
MARCUS ROHRER,FLAMENT VERT,LA MAISON DE LA SPIRULINE,font de la spiruline industrielles et étrangères séchée par atomisations a 160 degrés,je vous conseille une spiruline artisanale en paillettes qui sèche dans un four solaire a 40 50 degrès,
qui lui permet de garder plus de ses propriétés.
100gr environ 15 euros .
5 gr/jour.
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (134.157.90.xxx) le 27/02/13 à 15:56:56
Justement, la spiruline de J-Y Colombier dont je parle + haut est une petite production 100% naturelle et artisanale, avec notamment séchage dans un four solaire à basse température.
Cf ses installations :
http://spiruline.du.sud.ouest.perso.sfr.fr/ferme.php?ver=php001
http://spiruline.du.sud.ouest.perso.sfr.fr/produit.php?ver=php001
Marque de spiruline ? par terrycat (invité) (88.141.250.xxx) le 27/02/13 à 21:54:32
Salut
Je viens de jêtter un oeil a spiruline du sud ouest
ça a l air pas mal,j ai vue une petite vidéo sur youtube de
la boite,c est correct,et le prix est raisonnable avec le
port compris
je vais voir,peut être en prendre,il m en reste encore,mais
je la goûterai sûrement bientôt,c est bon la spiruline tu
as bien la pêche.
Terry
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 28/02/13 à 07:11:27
La première fois que je l'ai contacté hésitant, JY Colombier m'avait envoyé un échantillon gratos pour goûter. Super sympa. :-)
Marque de spiruline ? par l'epixe (invité) (192.223.140.xxx) le 28/02/13 à 08:56:12
j'avoue que par ces temps de gastro, j'ai souvent des marques de spiruline dans le fond de mon cuissard blanc de chez kalenji, surtout dans les côtes quand il faut pousser
en espérant avoir aidé
Marque de spiruline ? par cat (invité) (88.141.250.xxx) le 28/02/13 à 23:04:35
tu veux dire quoi la tu as la chichi mon mignon.
rien a voir avec la spi la.
et puis le blanc c est salissant,prends du noir cela se verra moins quand tu pousses en côte.
Marque de spiruline ? par (invité) (90.19.214.xxx) le 01/03/13 à 08:13:07
Pour ma part
je commande chez Algosud, un producteur en Camargue.Cf le site Algosud.
Marque de spiruline ? par (invité) (2.10.20.xxx) le 01/03/13 à 08:54:09
je la prend en magasin BIO!
Marque de spiruline ? par cat (invité) (88.141.250.xxx) le 01/03/13 à 18:44:23
le discours s améliore enfin des consommateurs de spi
moi aussi en magasin bio.
la mention bio sur la spiruline est valable que pour de la spiruline étrangere,car en Europe la spiruline n est pas reconnu bio.
Marque de spiruline ? par (invité) (88.141.250.xxx) le 01/03/13 à 19:24:05
je viens de voir algosud et spiruline du sud ouest
Laisse tomber les differences de prix
algosud 16+ frais de port+boite en plastique pas terriblos pour le bisphénol a
par contre spiruline du sud ouest 15 euros port compris et emballage plus approprié me semble t il.
Marque de spiruline ? par (invité) (90.44.207.xxx) le 01/03/13 à 21:13:53
Bjr,
http://www.spirulinedenormandie.fr/
Ai visité les installations ce WE
Projet mené en développement durable (bassins chauffés avec biomasse)
Séchage basse température
Système de traçabilité avec objectif de certification ISO 22000
Bref,j'ai été emballé
Commencé "cure" lundi en même temps que ma prépa marathon
donc trop tôt pour émettre jugement sur les effets
Marque de spiruline ? par sam soulage (invité) (92.156.251.xxx) le 01/03/13 à 21:18:55
Testé pour vous, la cyprine de Kenyane, ça marche du tonnerre !
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 02/03/13 à 17:50:29
A noter aussi que les prix sont dégressifs chez "spiruline du sud-ouest" (JY Colombier) : 1 paquet 15€, 3 paquets 40€, etc.
Marque de spiruline ? par cat (invité) (90.60.46.xxx) le 03/03/13 à 11:48:20
Bonjour
Je vois que l on parle de dopage ,mais quand tu manges un steak as tu l impression de te doper?
Car la spiruline est avant tout un aliment d exception 3 fois plus de protéines que dans un steak
10 gr de spirine=7 a 8 gr de protéines+ plus vitamines et minéraux.
Marque de spiruline ? par (invité) (77.196.255.xxx) le 03/03/13 à 11:53:53
quand javai la sinusite j'ai pris de l'hormone la cortisone un effet dopant
Marque de spiruline ? par dopé (invité) (77.196.255.xxx) le 03/03/13 à 11:59:00
la cortisone permettent de mieux mobiliser les protéines et les graisses et de diminuer les réponses inflammatoires et immunitaires, elles permettent ainsi aux sportifs de reculer les sensations de douleur et de fatigue.
Marque de spiruline ? par jp coffe (invité) (92.156.117.xxx) le 03/03/13 à 12:02:25
Mais nom de dieu de bordel de merde, vous allez arrêter de nous faire chier avec cette merde de spiruline ?
Ecoutez un peu les conseils censés de sam soulage, bouffez le cul d'une kenyane le plus souvent possible, et là, vous pourrez constater un vrai progrès ! Pour les dames qu'ont pas un gros cul, le jus de kenyan est tout aussi valable.
Marque de spiruline ? par Cat (invité) (88.141.250.xxx) le 03/03/13 à 22:33:25
Sans cette merde comme tu dit ,tu ne serais pas la, sans les cyanobactéries la terre serait comme sur mars avec que dalle même pas t on jus de machin n existerait pas
Renseigne toi un peu, et puis tu pourrais être un peu plus poli,il y a des dames ici
Marque de spiruline ? par jp coffe (invité) (92.156.117.xxx) le 03/03/13 à 22:35:39
Non, c'est vrai ?
Marque de spiruline ? par Cat (invité) (88.141.250.xxx) le 05/03/13 à 20:59:41
Ben ouai mon joli respect aux autres et a la spiruline tu verras tu y viendras avec le temps
c est un aliment du futur
3,5 milliards d années et toujours aussi authentique pas une seule modif depuis
consommant du co2 pour en faire de l oxygene.
A souligner : le rendement en protéines à l'hectare de la
culture de spiruline est tout simplement imbattable,
entre 25 et 50 tonnes de protéines à l'hectare par an,
soit 156 fois plus que les protéines animales (bœuf) et 125
fois plus que le riz ... tout en étant moins consommatrice en eau que la plupart des cultures...
Marque de spiruline ? par jp coffe (invité) (92.156.117.xxx) le 05/03/13 à 21:49:32
C'est formidablement espoutouflant ! et pour la CAP, quels sont les bénéfices ?
Marque de spiruline ? par Cat (invité) (88.141.250.xxx) le 05/03/13 à 22:06:40
A toi de voir ce que cela apporte
protéines végétales pas de graisses
au club beaucoup étaient comme toi au début et je vois que nous sommes de plus en plus a devenir consommateur avec nette amélioration physique et plus de tonus
Marque de spiruline ? par jp coffe (invité) (92.156.117.xxx) le 05/03/13 à 22:08:25
Je vais essayer.
Marque de spiruline ? par (invité) (92.161.96.xxx) le 06/03/13 à 05:09:03
"Spiruline du Sud-Ouest" également pour moi. Semble un produit de très bonne qualité, conditionnement impeccable, expédition rapide,....
Marque de spiruline ? par Cat (invité) (88.141.250.xxx) le 12/03/13 à 22:55:44
Réception de ma commande de spiruline du sud ouest,
rapidité et soins du colis je confirme,
je vous donnerai mes impressions du produit d ici peu .
Spiruline en paillettes.
Marque de spiruline ? par Philippe (invité) (83.76.46.xxx) le 06/03/15 à 15:32:48
Par rapport au message de Bob du 22/07/10, la spiruline NATéSIS n'est pas une bonne spiruline. Elle est de fabrication industrielle et donc séchée en Spray-Dry, ce qui veut dire qu'elle est pulvérisée à plus de 100°C et qu'une bonne partie de ses nutriments sont détruit par cette haute température, même en si peu de temps, 2-3 secondes ! Dans leur "charte qualité", ils disent :
La Spiruline de Californie Natésis® est séchée par "Spray-Dry", un procédé qui permet de sécher la micro-algue en quelques secondes sans que les éléments nutritifs ne soient altérés par la chaleur.
Ceci est totalement ERRONÉ et sont par conséquent de gros MENTEURS !
La spiruline ne doit pas être séchée à plus de 40-42°C, peu importe le temps de séchage.
Marque de spiruline ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 06/03/15 à 15:42:20
http://www.spiruline-perigord.fr/
épicetou
Marque de spiruline ? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 06/03/15 à 16:22:44
...et la foutraspermine elle se déguste comment ? sous ou sur la langue ?....
Marque de spiruline ? par (invité) (90.33.61.xxx) le 06/03/15 à 20:46:23
t as peté un cable!!
Marque de spiruline ? par cat (invité) (90.1.35.xxx) le 06/03/15 à 22:33:52
le flamand vert est pour moi la plus fiable
Marque de spiruline ? par (invité) (186.105.200.xxx) le 07/03/15 à 03:23:16
@Serge92 : comme l'alcool, par le rectum ça marche aussi :-p
Marque de spiruline ? par Patricia (invité) (79.94.253.xxx) le 22/04/16 à 12:12:54
Bonjour. Pour ma part je consomme de la spiruline depuis près de 20 ans et la meilleure ou la plus efficaces sans comparaison c'est celle de Ecosystem qui s'appelle Mac Oc
qu'on peut acheter ici avec le distributeur 43322 chez qui je commande http://www.dubbud.eu/ZoneMembre/Default.aspx
Avant j'avais essayé 9 autres marques dont certaine étaient pas trop mal mais avec des effets moins rapides et moins importants
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 22/04/16 à 17:01:26
Peux-tu me dire comment tu as pu quantifier ses effets ?
Marque de spiruline ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 22/04/16 à 19:48:15
Bof, inutile, aller à la biocoop du coin, et vous aurez qqch de correct.
Marque de spiruline ? par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 22/04/16 à 19:52:49
Et pourquoi voulez-vous en bouffer au fait ?
Marque de spiruline ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 22/04/16 à 20:15:39
Une petite cure de 2 semaines de temps en temps, pourquoi pas.
Mais normalement c'est inutile.
En tous cas c'est pas ça qui fait courir plus vite et surtout qui équilibre mieux l'alimentation.
C'est un excellent aliment, qualifié de "HDN", au même titre que l'oeuf par exemple (sauf que l'oeuf c'est infiniment moins cher...!)
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 22/04/16 à 21:13:42
Tout à fait d'où mon intérêt sur la raison qui lui permet d'affirmer que telle marque a plus d'effets (lesquels? quantifiables) qu'une autre ;)
Marque de spiruline ? par cedk (invité) (109.220.127.xxx) le 22/04/16 à 21:25:31
Andin a dit :Cela ne vous fait pas chier de vous doper, même si c'est légal ?
Si c'est légal et si en plus c'est bon pour la santé je vois pas ou est le problème. Le dopage est normalement interdit car mauvais pour la santé. Et sinon, ça te fais pas chier d'être con ? ;)
Marque de spiruline ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 22/04/16 à 21:28:04
Ce qui est vrai, c'est que certaines marques (lesquelles ? je ne sais pas) sont moins précautionneuses que d'autres sur le séchage et le milieu aquatique.
Au pire tu peux bouffer des métaux lourds selon le lieu de production et comment on s'en occupe (ce qui est un comble quand tu sais que la spiruline est justement censée vider ton corps de ces métaux lourds... c'est entre autres pour ça que ça peut donner la chiasse...)
Et/ou tu peux aussi ne rien assimiler des nutriments essentiels (fer, vitamines, etc) si le séchage a été à trop haute température. Par contre t'as quand même lâché les 15 euros les 100 grammes... :)
Marque de spiruline ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 22/04/16 à 21:34:20
@cedk
Bah le problème c'est que c'est cher et inutile si tu t'alimentes correctement. Ça serait en revanche très adapté (et même indiqué) à des personnes très mal nourries.
Par contre, contrairement aux autres compléments (car c'est un complément pour nous riches occidentaux), celui-ci est naturel donc sans doute moins toxique que bien d'autres merdes chimiques vendues elles aussi à prix d'or et qui engraissent les labos pharmaceutiques.
De temps en temps (une fois par an) je me fais une petite cure de spiruline. Sais pas si ça me débarrasse des métaux lourds du saumon que je bouffe assez régulièrement, mais bon...
Marque de spiruline ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 22/04/16 à 22:09:40
Pourquoi un produit naturel serait-il plus bénéfique qu'un autre de synthèse ? L'arsenic, la ricine et la ciguë, c'est super bon, c'est fait avec des plantes...
Marque de spiruline ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 22/04/16 à 22:13:18
@cedk : c'est bon pour la santé si tu es carencé, l'EPO aussi est conseillée pour certaines anémies... que ce soit légal ou non, bouffer un produit « miracle » pour améliorer les perfs, c'est une démarche dérangeante. Autre exemple : l'ibuprofène sur les courses. Légal mais douteux, voire dangereux.
Et non, ça ne me fait pas chier d'être con, d'ailleurs, j'ai un t-shirt qui dit « je suis con » avec la typographie « je suis charlie » :-p
Marque de spiruline ? par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 22/04/16 à 22:46:09
"Pourquoi un produit naturel serait-il plus bénéfique qu'un autre de synthèse ? L'arsenic, la ricine et la ciguë, c'est super bon, c'est fait avec des plantes..."
Tu déconnes ?
Entre la vitamine C contenue dans une orange et celle de chez UPSA tu crois vraiment que c'est la même chose ?
C'est pas parce que les plantes naturelles peuvent aussi en effet être du poison qu'il faut se mettre à bouffer du Nôvhartisse parce que ce serait pareil...
Marque de spiruline ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 22/04/16 à 23:02:07
Je suis sérieux.
Sauf fraude, la vitamine C est la même dans la capsule ou dans l'orange. Pour préciser : c'est un des énantiomères de l'acide ascorbique. L'avantage de l'orange c'est qu'elle apporte bien d'autres choses à côté.
Même pire : ce qui est parfois présenté comme de la vitamine B12 dans certaines plantes/champignons/algues est un analogue non actif, alors que les gélules contiennent la vitamine correcte.
Ce qui est « chimique » (j'imagine que cela veut dire « de synthèse » car tout est « chimique »), n'est pas nécessairement mauvais et ce qui est naturel n'est pas nécessairement bon...
Marque de spiruline ? par (invité) (78.201.245.xxx) le 23/04/16 à 00:26:30
Toujours cette recherche dérisoire du produit le plus "naturel" possible, mais qui aurait des effets miracles sur la santé ou les performances sportives.
Il faut rappeler qu'à moins d'être sous-alimentés, vous n'avez aucune raison d'avoir la moindre carence (Sauf certaines femmes avec le fer). Donc tout ce qui est vitamines et compléments alimentaires diverses n'auront au mieux, aucun effet positif sur la santé ou les performances.
Le plus amusant là-dedans c'est que la spiruline est très utile justement pour les populations gravement touchées par la famine. Tout le contraire de notre pays où même des SDF sont obèses...
Marque de spiruline ? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 23/04/16 à 03:32:36
Si, la carence en vitamine D est courante...
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 23/04/16 à 07:34:40
"Sauf fraude, la vitamine C est la même dans la capsule ou dans l'orange. "
La molécule ne fait pas tout, la question de la biodisponibilité est très importante...
La vitamine C de ton cachet arrivera massivement et une partie seulement sera assimilée, le reste ira dans les urines... et sera dégrader in vivo avec production de radicaux libres (ceux-là même qui sont responsables du vieillissement, et de la dégradation d'ADN - pouvant contribuer aux cancers...).
En revanche, la vitamine C de l'orange arrive "encapsulée" et effectivement avec de nombreux autres nutriments, sa libération dans l'organisme sera bcp plus progressive et l'assimilation bcp plus importante.
Même chose avec tous les suppléments... En particulier les suppléments d'Oméga 3 sont une connerie car ils sont aussi dégrader facilement (molécules fragiles) par les radicaux en molécules "toxiques", tandis que les Oméga 3 du poisson viennent avec une autre molécule qui se charge de neutraliser ces radicaux et pourront donc être assimilés (et bénéfique).
Moralité : oublier tous les substituants médicamenteux et autre pharmacopée... et mangez équilibré.
La spiruline ou autre aliment que l'on peut ajouter en "complément" de son alimentation c'est autre chose, mais comme cela a été dit le traitement (four à basse température entre autre) est très importante (comme pour les huiles fragiles tel que Colza ou Olive : prendre des premières pression à froid, pour le Colza à conserver à l'abri de la lumière et au frais).
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 23/04/16 à 07:54:29
@BBen: Sur quoi tu te bases pour affirmer tout cela?
Déjà bonne chance pour trouver des fruits avec encore une bonne teneur en vitamine C. Celle-ci se dégrade très vite après le cueillage.
Qu'elle soit naturelle ou de synthèse les molécules sont identiques et ont le même effet sur l'organisme... D'où l'intérêt des compléments, pas cher et bien dosée.
Les compléments d’oméga 3 à base d'huile de poisson, c'est justement la possibilité d'avoir un apport de meilleur qualité et non dégradé par la cuisson de ton poisson...
Sans supplémentation il est extrêmement difficile d'avoir un bon ratio oméga3/6, d'où son intérêt.
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 23/04/16 à 08:08:30
"@BBen: Sur quoi tu te bases pour affirmer tout cela?"
Je suis chimiste, dans une université qui comporte aussi l'une des plus grandes facultés de médecine de France, et même si ce n'est pas mon domain directement j'ai suffisamment discuté de cela avec des collègues qui étudient ces sujets.
Privilégier les produits frais, et les cuissons douces (poisson et légumes), ne pas faire chauffer les huiles fragiles bien sûr.
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 23/04/16 à 08:21:35
...et les "circuits courts" autant que l'on peut (fruits et légumes de saison de son maraîcher du coin, plutôt que venu d'Espagne, Maroc ou ailleurs...)
Marque de spiruline ? par (invité) (91.176.118.xxx) le 23/04/16 à 08:22:13
Et si on mange bien équilibré en suivant les bons conseils de cuisson et de synergie des aliments, qu'on mange des fruits secs, des bananes, mais que de temps en temps on fait une cure de spiruline et/ou de magnésium pcq on a l'impression que c'est pas assez et qu'on veut être sûr de pas être carencé, c'est bien ou pas ?
J'ai du mal à suivre le débat et je sais pas si je suis dans le camp des bons ou des méchants
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 23/04/16 à 08:29:55
Dans la mesure de ce que je sais : OUI ! :-)
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 23/04/16 à 08:35:23
@(invité) (91.176.118.xxx):
Aucun intérêt de prendre de la spiruline. Le risque de carence c'est surtout pour la vitamine D et C, là il peut y avoir un intérêt à se supplémenter (la D en hiver).
Et omega 3 pour équilibrer son ratio omega3/6.
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 23/04/16 à 08:42:53
Personnellement je mange du poisson gras (petits : maquereau, sardine, harengs, anchois, anguille - j'adore mais c'est + cher ;-)) 2 à 3 fois par semaine l'hiver. Tu règles ainsi à la fois le problème de la vitamine D et des omegas 3 ;-) Et je complète avec des crudités à l'huile d'olive vierge pour le bon ratio d'omegas.
Reste la vitamine C, mais ne pas oublier qu'il n'y en n'a pas que dans les oranges (qui sont, comme Mathieu l'a précisé, pas la meilleure source du fait du circuit long) : certains légumes comme le chou en contient aussi... On peut en mettre dans on assiette de crudité, et perso je met du chou frisé ou kale aussi dans mes smoothies maison (chou du maraicher cueilli le matin du marché).
Marque de spiruline ? par cedk (invité) (109.220.127.xxx) le 23/04/16 à 08:47:42
@Andin: ? Qui n'a pas bu un ou deux café pour avoir un peu plus la pêche au boulot ou un jour de fatigue? Qui n'a pas pris des compléments alimentaire (vitamine ,magnesium ...)l'hiver ? Il ne me viendrait pas à l'idée de prendre un médicament genre Advil pour ne pas rater mon footing , mais il m'est arrivé d'en prendre pour pouvoir aller au boulot sans être trop dans "le pâté" en cas de fièvre!
Donc ou commence le dopage alors?
Pas faux pour l 'EPO (dialysé...)
Désolé pour le jugement , hier j'étais fatigué et énervé et je peux être aussi un peu con ;)
Marque de spiruline ? par bertyprofmaths (membre) (77.154.204.xxx) le 23/04/16 à 10:55:47
Qui n'a pas pris de complément alimentaire l'hiver : moi, par exemple :-) et l'été non plus ;)
Aspirine et paracetamol, c'est vraiment quand je ne peux pas gérer la douleur, ou en cas de fièvre. Donc très très rarement pour moi
Marque de spiruline ? par (invité) (78.201.245.xxx) le 23/04/16 à 11:00:49
@andin : Faux, les carences en vitamines D en France sont observés chez les enfants, les personnes âgées et les obèses. Absolument pas le profil d'un coureur qui en plus passe plusieurs heures par semaines exposé au soleil et n'a donc aucune raison d'être carencé en vitamine D. À moins qu'il court tout l'hiver sur un tapis dans sa cave sans jamais voir le soleil.
Marque de spiruline ? par (invité) (91.176.118.xxx) le 23/04/16 à 12:14:12
Ca depend aussi ou tu habites. Dans le nord de la France et en Belgique, le soleil ne rayonne suffisamment que quelques mois par an pour te permettre la synthèse de vitamine D.
J'ai participé à une étude clinique sur la vitamine D un hiver. Malgré mes 3 sorties semaine en plein jour, je suis resté carencé tout l'hiver, sauf la semaine suivant la prise d'une dose de vit D.
Il faudrait 3x30 minutes d'exposition des 4 membres par semaine pour une synthèse suffisante de vit D. Pas si évident d'avoir ça toute l'année...
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 23/04/16 à 12:45:45
@ (invité) (78.201.245.xxx): Parce que tu penses qu'en courant 1h avec gants/bonnets/manches longues tu vas synthétiser la vitamine D ? (si soleil il y a, ce qui n'est largement pas le cas tous les jour...)
Et c'est pas avec du poisson que les apports seront suffisants.
Marque de spiruline ? par (invité) (91.176.118.xxx) le 23/04/16 à 12:52:05
@MathieuCH
Je ne le pense pas justement, fais un effort de lecture. Je répondais au Mr du dessus que t'as beau ne pas être un enfant obèse, tu peux être carencé.
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 23/04/16 à 13:05:19
@91.176.118.xxx: Je ne répondais pas à toi mais à l'autre invité qui affirme qu'un coureur n'a aucune raison d'être carencé...
Marque de spiruline ? par (invité) (91.176.118.xxx) le 23/04/16 à 13:08:17
Ok, à moi de faire un effort de lecture d'adresse IP. Mea maximus culpa
Marque de spiruline ? par BBen (invité) (87.91.243.xxx) le 23/04/16 à 13:56:21
"Et c'est pas avec du poisson que les apports seront suffisants."
Peux-tu citer les études qui prouvent cette affirmation ?... ;-)
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 23/04/16 à 17:18:31
On peut commencer par ça mais j'en ai plein sous la main:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18844846
Pour ne pas être carencé en hiver il faudrait minimum 2000 UI. Certaines recherches indiquent même 75 UI / kg de poids de corps / jour.
Je te laisse calculer la quantité de maquereau et de sardine à 400UI/100g à consommer chaque jour pour atteindre ces chiffres ;)
Marque de spiruline ? par jibus (membre) (91.88.212.xxx) le 23/04/16 à 17:26:43
Si ça peut vous aidez...
http://www.nutriting.com/actu/nos-besoins-en-vitamine-d-seraient-plus-importants-selon-les-chercheurs/
Marque de spiruline ? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 23/04/16 à 17:33:43
Moi ça va merci :)
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