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Gros débutant demande de conseil par GillesM (invité) (82.235.31.xxx) le 20/07/10 à 19:27:31
Salut,
J'ai 48 ans je déteste le sport, mais bon je pèse 90 kg pour 1m80. Il y a quelques années j'ai arrêté de picoler (j'aimais l'apéro + le vin), j'ai aussi pratiquement arrêté de fumer (une clope de temps en temps),je mange des légumes et depuis 15 jours j'ai commencé à courir tous les jours. J'ai acheté des pompes en plastique en solde à 10 euros et un baladeur MP3/radio pour voir si j'arrivais à tenir plus de 2 ou 3 jours. Ca à, l'air de me plaire et je ne force pas (je cours 1/2 heures et je marche au retour).
J'aimerais vu le contexte un conseil sur des pompes vers les 100 euros pour les gros comme moi.
Gros débutant demande de conseil par (invité) (89.89.171.xxx) le 20/07/10 à 20:14:14
La plupart des gens qui disent détester le sport n'ont pas vraiment essayé! Accroches toi tu attraperas le virus toi aussi.
Pour les pompes, je laisse ceux qui connaissent t'en parler (l'idéal reste quand même d'aller en petite boutique spécialisée, ya pas mieux pour se faire conseiller par des pros.)
Gros débutant demande de conseil par Serge92 (membre) (82.124.128.xxx) le 20/07/10 à 20:47:00
mais faut faire attention au coup de pompe.....tu peux exploser! ...:-)
Gros débutant demande de conseil par (invité) (90.41.190.xxx) le 20/07/10 à 21:17:49
D'abord BRAVO pour cette décision
ensuite: ne pas FORCER ...et même si courir chaque jour est une bonne "idée" , je serai plus pour courir un jour /2 !
Associer de l'endurance cad marcher vite 2 mn / trottiner 10 pendant 40 à 50 mn
Ne pas se mettre ds la tête de perdre du poids rapidement ( pas avant un an mini)
Attention à l'alimentation ( légère sans sauces et éviter sel et sucres ...et bien sur alcool avec TRES grande sobriété = mauvaise graisse!)
Ne pas chercher à bruler les étapes sous prétexe qu'il faut y arriver + rapidement : c'est une longue histoire qui sera payante de toutes façons avec de la PATIENCE , de la REGULARITE et le GOUT pour recommencer à faire du sport viendra tout seul.
Un précepte : Peu mais souvent et régulièrement car il faut prendre soin du coeur dans ton cas: les vaisseaux sanguins ont été "souillés"!!!!!!!
(((- faire éventuellement un test d'effort!- ou aller voir un cardio!))))
Bon courage et encore bravo pour avoir arrété de fumer
Gros débutant demande de conseil par (invité) (86.217.195.xxx) le 20/07/10 à 21:32:44
Salut,
j'ai une amie qui a commence a perdre du poids au bout de 2 mois. Elle était quand même très enveloppe malgré une vie plutôt Seine. Voyant sa motivation grandir au fil des jours et son poids diminue elle s est mis en tête de faire un marathon. 6 mois plus tard et en 4h43 elle avait accompli son objectif. J ai admire sa force, sa perseverance, sa métamorphose physique, son humilité. Depuis je me dis que tout est possible, et pourtant
Sans être un mauvais pot je la trouvais mal barre.
Alors je te souhaite bonne chance et suis certain de ta réussite.
Gros débutant demande de conseil par GillesM (invité) (82.235.31.xxx) le 21/07/10 à 00:08:30
Merci,
Mais bon je demandais surtout quel modèle de chaussure est le plus adapté. Je me méfie des vendeurs qui conseillent les meilleures marges...
Gros débutant demande de conseil par Toulousain (membre) (82.241.253.xxx) le 21/07/10 à 02:42:08
pour une personne de bonne corpulance une semelle avec un gros amorti, d'une part, ensuite a quel niveau s'use le plus vite tes chaussures( interieure exterieure ouy les 2 a peu pres pareille) et enfin pour le confort, essai la chaussure en fermant les yeux sans la regarder, et prends celle ou tu sens le mieux, au préalable ne regarde pas les prix, ils faut que tu essais a l'aveugle pour ne pas etre influencer, tu seras de voir que tu ne choisiras pas forcement la plus chere
Gros débutant demande de conseil par (invité) (86.71.253.xxx) le 21/07/10 à 09:01:20
BRAVO pour ta décision !
Par contre, courir tous les jours ne serait ce qu'une demi heure ma paraît beaucoup pour un total débutant. Gaffe aux futures blessures ...
Pour les pompes, tu as chez Asics le modèle 1150 qui convient pour ton poids mais qui a une légère correction de la pronation (80% des coureurs le sont, usure de la semelle bord intérieur). Cette chaussure coûte 100€ et tu peux la trouver actuellement en solde dans les 55/70€ (Décat. etc ...).
Bonne course !
Gros débutant demande de conseil par BrunoHeubi (invité) (80.125.172.xxx) le 21/07/10 à 11:05:53
+ 1 !!
Attention aux débuts "tout feu tout flamme"
Laisse à ton corps trop longtemps resté au garage le temps de réapprendre à bouger progressivement.
Et pour les chaussures c'est exactement aussi ce que dit le posteur invité précédent
Bon courage !
Bruno Heubi
Gros débutant demande de conseil par GillesM (invité) (82.235.31.xxx) le 21/07/10 à 12:57:31
Merci pour le conseil pour les Acsis 1150 c'est une info qui me sera utile.
Quand je dis que je ne fais pas de sport en fait, je fais pas mal de velib dans paris, mais avec l'âge le ventre commence à pousser et ayant une activité scénique il me faut garder la ligne ...
Merci...
Gros débutant demande de conseil par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 21/07/10 à 13:09:44
http://www.brooksrunning.fr/products/1100781D712/fr_44/DYAD-6.html
Gros débutant demande de conseil par philso92 (invité) (217.108.95.xxx) le 11/08/10 à 14:01:12
Bonjour,
Le plus dur est fait, tu as commencé mais vas y doucement (tous les jours c'est beaucoup (j'ai moi meme du surpoids et les chevilles ont souffert au début.
Un petit plus qui a marché pour moi : se donner un objectif, pour moi c'était la voie royale (un 10km quelques soit le temps à saint denis) ou j'avais le plaisir de courrir 2 passages dans le stade de france (émotion garantie).
Pour les chaussures, j'ai eu des Asics gel nimbus qui sont bien.
Gros débutant demande de conseil par (invité) (139.165.152.xxx) le 11/08/10 à 15:09:48
Pour 90kg également, j'ai les Nike Vomero qui me conviennent bien.
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