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prépa marathon par erwan 60 (invité) (81.48.23.xxx) le 23/07/10 à 15:18:27
Salut les marathoniens,j'ai effectué 2 marathons un bien et un avec mur, ce qui remet en question ma préparation... Pour les deux j'ai effectué des plan jogging international sur 10 semaine,mais j'ai vu pas mal de plans sur le web de 8,9,12 ou meme 13 semaines quelle est pour vous la durée idéal pour la préparation d'un marathon? je souhaite faire nice en novembre et j'hésite sur la durée de ma prep merci et bon run a tous.
prépa marathon par BrunoHeubi (invité) (80.125.173.xxx) le 23/07/10 à 15:23:12
9 semaines si tu as fait une préparation générale.
13 semaines (au moins ) si tu pars sans préparation générale.
Cordialement,
Bruno Heubi
www.brunoheubi.com
prépa marathon par erwan 60 (invité) (81.48.23.xxx) le 23/07/10 à 15:31:27
j'ai déjà parcouru ton site pas encore lu ton livre je vais surement profité des vacances pour cela.j'ai pour habitude de courir 5-6 fois par semaine un peu a la sensation j'ai réalisé mes 2 premier marathon en 3h00 et la pour nice je vise 2h50, mon dernier test de VMA palier constant donne 18.4km/h mon objectif te semble t-il a ma porté avec un plan 9 semaines
prépa marathon par BrunoHeubi (invité) (80.125.173.xxx) le 23/07/10 à 15:45:21
Si tuas déjà fait 2h50, c'est que ta préparation générale est correcte.
9 semaines doivent alors suffirent.
Pour la commande du livre, j'espère que tu comptes la faire en direct sans passer par des intermédiaires ? ;-)
Bruno
prépa marathon par erwan 60 (invité) (81.48.23.xxx) le 23/07/10 à 15:54:39
Je prend contact avec toi dans les jour prochain via ton site pour une prépa 9 semaines marathon (NICE), Pour ce qui est du livre je l'ai déjà c'était un cadeau d'aniv a bientot ERWAN.
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