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sortie longue par ter (invité) (77.204.66.xxx) le 24/07/10 à 10:36:56
bjr,
quels sont vos conseils (durée, vitesse) pour une sortie longue. je cours en ce moment 3 fois par semaine avec pas mal de fractionné ou des sorties d'1h/1h15. j'aimerais boucler un semi en 1h35, un 10km en 40mn à terme.
merci
sortie longue par (invité) (78.234.210.xxx) le 24/07/10 à 12:35:04
Sortie longue environ 1h45 - 2heures à 70% FCM, ou sortie VTT éventuellement.
sortie longue par (invité) (77.204.66.xxx) le 24/07/10 à 14:09:42
merci, je viens de rentrer d'1h45 de cap dans ses eaux là. quelle fréquence pour ces sorties?
sortie longue par RUNNER (invité) (88.183.199.xxx) le 24/07/10 à 15:54:49
as tu l'habitude de faire de longues sorties de 2h?
sortie longue par (invité) (77.204.66.xxx) le 25/07/10 à 10:00:00
non mais je pense m'y mettre, j'aimerais faire un marathon au printemps prochain
sortie longue par (invité) (90.9.45.xxx) le 25/07/10 à 15:13:04
Pour une prépa 1à kms la sortie longue c'est 1h10' max
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