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9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par (invité) (217.66.122.xxx) le 23/09/04 à 13:12:12
Je ne comprends pas. Je fais 2 fois 3h de badminton par semaine (depuis 2 ans) + 3 séances de cap de 45 à 1h15 par jour (cap depuis 2 mois) et mon poids ne descend pas sur la balance. Je ne mange pourtant pas +, bien au contraire puisque le soir après le soir, je ne mange plus qu'un yahourt ou très léger à la place des repas riches arrosés d'un apéro que je prenais avant. Je ne grignotte pas entre les repas et je n'ai aucun paquet de gâteau ni de chocolat à la maison.
Certes, mes cuisses deviennent très musclées mais de là à ne pas même perdre 1 kilo, y a un problème quelque part...???
Si certains ont des suggestions à me faire.....
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par Lucho (membre) (213.166.61.xxx) le 23/09/04 à 13:35:54
peut-être que tu n'as rien à perdre ???
Es-tu sûr d'avoir un surpoids, cher anonyme ?
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par Hervé (invité) (195.93.102.xxx) le 23/09/04 à 13:40:26
Bjr ! combien peses tu ? tu mesures combien ? tu cours avec un cardio ?
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par pissenlit (invité) (81.80.88.xxx) le 23/09/04 à 13:40:41
ton gras a ete remplace par du muscle qui est pese plus lourd lui.ta silhouette a du se modifier quand meme
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par severine (invité) (217.66.122.xxx) le 23/09/04 à 13:50:14
j'ai oublié de mettre mon prénom la 1e fois. Je pèse 57kg pour 1m52, mon poids de forme est 50 kg maxi. J'ai donc 7 kg à perdre. Je vois bien que mes cuisses commencent à être du béton mais j'ai du gras quand même un peu partout...
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par Brain (invité) (212.254.230.xxx) le 23/09/04 à 16:23:34
Peut-etre ne digère tu pas le yaourt ... perso c'était ca qui me faisait prendre du poid !
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par Vinz (invité) (80.229.130.xxx) le 23/09/04 à 16:39:43
Salut Severine,
Contrairement a ce qu'on pense courir vite fais prendre du muscle et donc du poids (ce qui se doit se passer en badminton)
Donc pour perdre du poids: courir longtemps (environ 1h a 1h30) a vitesse tres basse (110 a 130 pulsations par minute).
Par contre je ne pense pas qu'un yahourt suffise pour un repas du soir, tu risques d'avoir des carrences. Ce qui est conseille est de manger a ta faim et de faire 4 repas par jour (sans se gaver et equilibre) petit dej; dejeuner; gouter et diner ainsi que de boire beaucoup d'eau. (le gouter te permettra de ne pas te surgaver au repas du soir)
Voila mon avis
A+
Vincent
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par Raziel (invité) (83.152.107.xxx) le 23/09/04 à 17:21:47
Note sur un papier pendant une semaine, tout ce que tu manges et va voir un diéthéticien ou montre nous ça
Bye
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par jess (membre) (82.64.219.xxx) le 23/09/04 à 18:35:27
Si c'est une electronique ,c'est ptet ta balance qui déconne!
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par gilles (invité) (212.83.137.xxx) le 23/09/04 à 18:56:52
regarde ce post : http://www.courseapied.net/forum/msg/8106.htm
Comme quelqu'un te l'a déjà dit, peut être que tu as perdu du poids mais que la prise de muscle l'a compensé.
En matière de poids à perdre il vaut mieux se référer au miroir qu'à la balance.
Si ton poids est stable c'est que tes dépenses calorifiques sont équilibrées avec se que tu manges alors ne rêve pas trop surtout si tu es déjà sportive, ce n'est pas avec le sport que tu va perdre tes 7 kilos en trop.
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par brinouille (membre) (invité) (81.57.250.xxx) le 23/09/04 à 20:05:55
ouh je te comprends c'est désagréable de se dépenser sans récompense au bout !
si ça te déprime prends une balance qui calcule ton taux de graisse, tu verras quand même la progression...moins cher et tout aussi efficace, prend tes mensurations,si tu perds des centimètres c'est que c'est bon !
concernant les exercices cardio, on ne commence qu'a brûler des graisses qu'après 45 min/1 h, alors pour un petit quard d'heure...et comment la fais tu cette CAP, tranquillement ou intensément, là je laisse les spécialistes du site te conseiller !
Au final je te conseille un diététicien, il y en a tant qui fondraient comme neige au soleil avec un tel programme, peut être as tu quelque chose dans ton alimentation qui ne te réussit pas du tout !
Bon courage !
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par severine (invité) (82.65.115.xxx) le 23/09/04 à 20:39:46
Bon, eh bien je crois qu'avec vos conseils je vais opter pour noter tout ce que je mange dans la semaine et voir un diététicien. Pour répondre à vos questions, mes CAP sont essentiellement des sorties de 45 à 1h20 min à 70 % de ma FCM, je ne fais quasiment que de l'endurance étant débutante avec la sortie la plus longue à jeun. Tout ce qu'il faut pour puiser dans les graisses !!!!
Je vous tiendrai au courant si j'arrive à perdre 7 kg avec un dieteticien car là, c'est un vrai mystère...
Heureusement que je ne cours pas pour perdre du poids mais pour me faire plaisir, car sinon y en aurait qu'aurait vite abandonner...
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par cyril (membre) (81.53.203.xxx) le 25/09/04 à 07:20:21
salut
Visiblement tu n'as pas de veritable problème de surpoids, 57kg c'est qd même vraiment pas énorme.
Mais je ne pense pas que tes 3h de badminton soient 3 heures d'effort continu, ça me parait bcp.Il vaut mieux faire des efforts plus modérés comme courir en endurance(est-ce que tu cours en endurance durant tes sorties?)
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par cyril (membre) (81.53.203.xxx) le 25/09/04 à 07:21:43
excuse-moi j'avais pas lu ton dernier post sur le contenu de tes sorties.
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par rodio (invité) (82.120.150.xxx) le 25/09/04 à 08:52:55
Séverine ou tu ne dis pas tout ou tu es une énigme pour la science.
Quand on fait du sport et qu'on a un régime calorique équilibré mais faible, on perd du poids. Je ne connais aucun contre-exemple ni exception à cette règle universelle. 57 kgs pour 1m52, tu es effectivement en léger surpoids, sauf à considérer que ta masse graisseuse est infime (ce qui ne semble pas être le cas).
Il y a sport et sport. Le badminton intensif pendant 3 heures, tout le monde meurt. C'est trois ou quatre fois plus difficile à digérer qu'un marathon fait au max de tes possibilités. Mais le badminton cool, je peux y jouer toute la journée. Pour perdre du poids en faisant du sport, il faut de l'intensité, un rythme cardiaque élevé sur le laps de temps le plus long possible (adéquation des deux en fonction de tes possibilités physiques - la marche rapide longue distance ou le footing). Voilà ce sont des généralités. Pour le régime, un diététicien peut de donner des pistes, en tout cas des sachets...
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par Maximus (invité) (invité) (82.65.17.xxx) le 25/09/04 à 14:04:48
Non ne rêve pas la CAP ne te fera pas perdre du poids.
Certains organismes sont trés difficiles à faire maigrir surtout s'ils ont subit de nombreux régimes. Regarde autour de toi, certaines personnes arrivent à maigrir trés vite en supprimant simplement le pain, ou le vin par exemple.
Si tu regardes de plus prêt tu t'apercevras que ces personnes n'avaient jamais fait de régime auparavant et çà c'est important. Un organisme qui est habitué à subir des privations fini par savoir les gérer pour te rendre fou.
L'âge y fait beaucoup aussi
Personnellement, je suis allé voir une diététicienne parceque j'avais du Cholesthérol et que je voulais perdre du poids, histoire de faire baisser ce cholesthérol sans prendre de médicaments qui sont trés néfastes pour la course à pieds, car ils accélèrent la production d'anzymes qui donnent des sentations de jambes lourdes. Et bien la diététicienne n'y comprenait plus rien, chaque fois que j'allais la voir, elle réduisait ma prise alimentaire sans obtenir vraiment de résultats car au bout d'un moment cela devenait insupportable. Alors maintenant j'ai mon régime à moi, d'abord inutile de se crever à courir comme un fou ou à faire de vélo sans compter, ce que je fais dés que je vois que la balance penche du mauvais côté je me fais 3 jours de fromage blanc à 0 % matin midi et soir et ensuite je reparts sur une alimentation normale sans aucune exagération bien sûr.Le fromage blanc contient des protéïnes qui te maintiennent en forme et comme au bout des 3 jours je reprends une alimentation variée, je n'ai pas de carence. On peut bien sur répéter ce régime sur 3 jours la semaine suivante si on veut vraiment perdre du poids. On peut aussi agrémenter le fromage blanc en prenant du 20 % au lieu du 0%.
Tout çà pour dire que pour maigrir, il faut manger moins et puis c'est tout.
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par (invité) (80.15.205.xxx) le 25/09/04 à 19:37:01
tu sais quoi, je vais pas te proner les vertus du végétarisme, mais si c'est juste du poids que tu veux perdre, t'arrêtes de manger les animaux, non seulement tu vas en perdre, et çà je te le garantie, non seulement tu ne participeras pas à cette boucherie organisé que sont les abattoirs, mais en plus tu mangeras autre chose que juste un putain de pauvre yaourt le soir... Je suis sportif, nageur, coureur, triathlete... et je te garantie que çà n'empeche rien.... Sauf si tu veux prendre du muscle bien sur.... Ciao, ciao....
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par chris89 (invité) (invité) (82.64.103.xxx) le 25/09/04 à 22:36:34
salut
bon, avant de te lancer dans des privations importantes, tu devrais surtout consulter ton médecin pour faire un petit bilan
ce peut être une petite hypothyroïdie, en effet dans ce cas, on ne maigrit pas malgré un régime bien conduit
d'autres causes hormonales peuvent entrer en jeu
ensuite, tu pourras examiner le contenu de ton assiette, mais un yaourt le soir, c'est insuffisant, il n'y a pas photo
bon courage à toi
9h de sports par semaine et aucune perte de poids !!!! par (invité) (212.83.143.xxx) le 26/09/04 à 18:47:34
il faut arreter avec ces conneries de végétarisme, s'il y a un truc a supprimer ce n'est pas la viande mais tout les sucres inutiles.
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