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2 sorties par jour par Kyle Cobb (invité) (139.80.123.xxx) le 02/08/10 à 02:03:00
Salut,
petite question pour ceux qui font 2 sorties par jour (pas forcément tous les jours donc).
J'ai pensé à faire ça lorsque j'ai commencé à me rendre en courant à mon boulot, c'est-à-dire une sortie le matin et une au retour le soir. Par exemple:
aller le matin: 45-50' à jeûn en EF
retour en fin d'après-midi: 1h-1h30 EF où seuil/VMA
Y a-t-il des gens qui font de même? Quels conseils me donneriez-vous?
Merci
2 sorties par jour par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 02/08/10 à 11:13:54
j'en fais deux aussi pas de problemes.
je ne fais pas trop long le matin, 45 maxi mais plus souvent 40' par contre.
Le soir souvent du fractionné, en une longue journée de bureau j'ai le temps de recuperer de toute facon.
bon courage
2 sorties par jour par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 02/08/10 à 11:46:22
C'est pour courir sur quelle distance et avec quel objectif, et à quel niveau es-tu en ce moment ?
2 sorties par jour par (invité) (62.201.135.xxx) le 02/08/10 à 14:41:01
je ne double que si je peux faire la sieste..
question de récup...
2 sorties par jour par tomtom (invité) (83.159.118.xxx) le 02/08/10 à 19:56:52
je suis comme toi kyle:
lundi velo.
mardi matin 45 mn en douceur pour me rendre au travail, le soir retour à la maison en faisant du fractionnée style 5x 1000 m à allure du 10km ou du semi.
mercredi velo.
jeudi matin direction le travail 45 mn en courant et au soir retour en fartleck ou endurance.
vendredi velo.
samedi repos et dimanche sortie longue de 1h30 à 2h30.
cela représente entre 60 à 70 kms de course à pied pour ma semaine.
2 sorties par jour par Kyle Cobb (invité) (139.80.123.xxx) le 02/08/10 à 21:22:48
@Didier
distance: ? - trail - marathon
objectif: trail - marathon
niveau: qu'entends-tu par là? VMA de 16 mais je doute que ce soit tellement pertinent pour la question
merci
2 sorties par jour par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 02/08/10 à 21:36:01
J'entendai record personnel. Et ce que je voulais dire par là c'est 2 entraînements par jour pour 2h30 ou moins au marathon, ou équivalence sur d'autres distances je le comprend, mais pour 3h ou 4h, je pense que cela est très excessif. d'abord progresser avec 1 entrainement par jour et encore pas forcément tous les jours jusqu'a 2h30 et après voir pour passer au bi quotidien.
Avant d'aligner des kilomètres, apprendre les différents types d'entraînement.
2 sorties par jour par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 02/08/10 à 21:38:26
C'est comme pour tout il y a un rapport qualité/prix.
je vais exagérer ma pensée mais c'est pour que cela soit plus compréhensible, visible.
Pourquoi faire 200km semaine pour 3h30 au marathon, alors qu'avec 60km on peut faire 2h45
2 sorties par jour par Kyle Cobb (invité) (139.80.123.xxx) le 02/08/10 à 21:41:18
d'accord je comprends. Mon but n'est pas daligner les km pour les aligner maisjuste de gagner du temps et de de mettre 2 sorties en un jour au lieu d'en faire 6 par semaine. J'essaie juste de joindre l'utile à l'agréable, à savoir me rendre au boulot en courant.
2 sorties par jour par chrisAA (invité) (64.208.49.xxx) le 03/08/10 à 11:20:09
a mon avis c'est le plus important, le plaisir et l'envie, j'ai du mal a ne pas commencer ma journée avec un footing pour me mettre en condition pour la journée.
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