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allure marathon par Valtres (invité) (83.199.109.xxx) le 03/08/10 à 15:33:11
Bonjour,
je vais faire mon premier marathon à Reims le 17 octobre.
J'ai toujours voulu faire moins de 3h sur la distance.
Récemment, j'ai fait 37' sur 10km et 1h22 sur semi. Un entraineur m'a dit qu'il fallait que je vises plutôt 3h10 sur marathon.
Donc, je ne sais pas si je dois toujours garder en tête cet objectif de 3h si mes chronos sur 10 et semi ne me le permettent pas.
Qu'en pensez vous ?
Merci
allure marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 03/08/10 à 15:40:39
Madame Irma dire toi avoir potentiel faire 2h52 sur marathon.
Mais toi faire premier marathon alors toi être prudent.
Mais bon Madame Irma penser que 3h être dans le domaine du possible :-)
Mais bon vaut mieux demander l'avis à des vieux de la vieille de la CAP plutôt qu'à une vieille madame Soleil.
allure marathon par lalpiniste (invité) (212.234.218.xxx) le 03/08/10 à 15:41:06
Mon frère vaut 37'50" sur 10 km et un peu moins d'1h24 sur semi et à son dernier marathon, il a fait 2h59 et quelques secondes .
allure marathon par (invité) (82.127.68.xxx) le 03/08/10 à 15:41:20
j'ai connaissance de plusieurs coureurs légèrement sous les 3h, avec +/- ces temps là sur 10 et semi.
allure marathon par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 03/08/10 à 15:45:08
Tu cours sur 10 km à 16,216 km/h.
Tu cours sur semi à 15,439 km/h.
Potentiellement, avec un entraînement bien mené (même pour un 1er marathon), tu devrais pouvoir tenir 14,06 km/h de moyenne(3h00).
Mais j'ai des exemples de coureurs avec de meilleurs chronos qui ont dû attendre leur 3ème marathon avant de franchir ce cap.
allure marathon par phiphi (invité) (92.140.231.xxx) le 03/08/10 à 16:00:09
moi 3h19, puis 3h12 et au mois de novembre je fais mon 3 eme marathon, et j'espere faire um poil moin de 3h!!!
allure marathon par (invité) (82.127.68.xxx) le 03/08/10 à 16:01:43
l'emmerdant c'est qu'il y aussi des coureurs avec +/- ces temps là sur 10 et semi mais qui ne sont pas sous les 3h.
Histoire d'endurance ensuite...
allure marathon par Frédéric (membre) (81.64.101.xxx) le 03/08/10 à 17:14:46
Tout dépend de ton endurance, je n'ai guère fait mieux sur semi ou 10 km récemment, j'ai couru en avril le marathon de Rotterdam en 2h53.
Fred
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