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Surcompensation , qui peut m'éclairer ? par LUIS (invité)
Bonjour,
Je cours depuis 3 ans à raison de 3 / 4 fois /semaine.
J'ai entendu parler de surcompensation. Pouvez vous m'aider à en profiter.
Comment plannifier ces entrainement pour en bénéficier?
Est ce risqué (fatigue)?
Comment placer ces périodes en fonctions d'une course.
Merci de vos réponses.
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