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endurance fondamentale ? par elgoleador79 (membre) (82.127.196.xxx) le 21/08/10 à 18:33:50
Qui pourrais la définir exactement est en donné l'importance?
merci
endurance fondamentale ? par (invité) (87.67.71.xxx) le 21/08/10 à 19:13:41
Internet est ton ami !!
http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/endurance-entrainement-course-a-pied.html
endurance fondamentale ? par (invité) (78.225.173.xxx) le 21/08/10 à 19:23:59
la definir scientifiquement:
elle est en dessous du seuil aerobie(j'ai bien dit aerobie et pas anaerobie) nettement en dessous car courir au seuil aerobie est deja une allure elevé
la definir de facon mathematique:
çà depent ou est le seuil aerobie de chacun mais en general c'est en dessous de 70% DE VMA
la definir de facon simple:
allure ou le coureur est facile pas d'essouflement et est capable de courir relativement lontemps a cette allure
son importance:
pour le debutant c'est la construction des fondation , de la base ce qui lui permetra plus tard d'aborder le fractionné avec une base solide
pour le coureur confirmé c'est ce qui lui permet de maintenir cette base et de digerer les seances de fractionner
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