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Mal de dos par laurent (invité) (81.255.228.xxx) le 25/08/10 à 15:12:09
Bonjour à tous.
Cela a fait 06 ans que j'ai pratiqué la course à pied de façon intensive (04 séances d'01h10 et 01 séance longue de 02 heures avec deux jours de repos) et depuis 02 ans je n'ai jamais vriament repris.
Aujourdhui je m'y remet doucement (03 sorties de 50 mn espacé d'une journé de repos) mais mon dos me fait mal chaque lendemain. Si quelqu'un a déja connu ce phénoméne et qu'il a des solutions , je suis preneur.
Au plaisir de vous lire,
Laurent.
Mal de dos par sab (invité) (90.2.24.xxx) le 25/08/10 à 15:14:30
T'as essayé d'aller voir un ostéo?
Mal de dos par mika (invité) (86.199.198.xxx) le 25/08/10 à 16:43:50
j'ai moins mal au dos depuis que je fais du gainage et perte de poids (quelques kilos en trop)
cdlt
Mal de dos par laurent (invité) (81.255.228.xxx) le 26/08/10 à 07:20:13
Bonjour et merci de ces réponses.
Pour l'ostéo je suis un peu septique il faut vraiment en connaître un bon, il peut faire du bien comme du mal enfin d'aprés mon entourage. Mais si vous en connaissez un de bien aux alentours de Paris...Pour le poids je ne pense pas avoir des kilos en trop(1m78 pour 72 kg).
Cela dit, hier je suis allé acheter des semelles (SOBOTHANE) et la douleur s'attenue un peu.
Bref tout cela est un peu genant car je vise le Marathon de Paris l'année prochaine et je voudrais bien y participer !!
Bonne journée à tous,
Mal de dos par liberty (invité) (82.234.223.xxx) le 26/08/10 à 10:11:51
Essaye les coussinets de gel (pharmacie). Tu le chauffes au micro-onde pour ce genre de douleur.
Tu cours peut-être avec les bras trop crispés. Détends les et secoue les de temsp en temps en courant.
De bons étirements du dos après la course et même plusieurs fois dans la journée peuvent aussi aider.
Je ne suis pas trop axperte mais j'ai eu aussi ce genre de douleur...
Mal de dos par liberty (invité) (82.234.223.xxx) le 26/08/10 à 10:13:23
Excusez la faute: experte bien sûr, pas axperte!
Mal de dos par sylvone (membre) (90.21.200.xxx) le 26/08/10 à 14:08:34
Les semelles en sorbothane, c'est une bonne idée, j'en ai portées avec des rangers, ça amorti un peu mieux.
Cela dit, votre problème reste entier : peut-être qu'un défaut de musculature du dos est à l'origine de vos maux de dos.
Un peu de natation (dos crawlé), ou sinon du gainage à raison de quelques minutes par jour, pourraient donc aider.
Cela dit, peut-être également que vous souffrez de ne pas avoir étiré votre dos auparavant.
Peut-être l'âge aussi ?
Bref, le dos, c'est assez difficile de diagnostiquer ça comme ça.
Mal de dos par itti (invité) (194.254.28.xxx) le 26/08/10 à 14:40:02
es-tu sure de bien t'étirer ??
le course a pied rétracte les muscles et cela crée des tensions sources de mal au dos ou ailleurs...
Thierry
Mal de dos par volovent (invité) (90.37.160.xxx) le 26/08/10 à 19:37:49
j ai toujours eu le même mal
En plus scoliose cyphose et lordose.
Va sur internet et tape exercices pour lombalgique
C"est ce que j ai fait en plus des séance de massage par mon kiné.
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