Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt.

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 21:13:32

Bonsoir.

J'ai 30 ans et j'étais un bon marathonien.
Je faisais 32 mn au 10 km, 1h11 mn au semi et 2H31mn au marathon.

J'ai arrêté lorsque j'avais 23 ans et j'aimerais à 30 ans retrouver le niveau ou mieux encore.

Est-ce que c'est possible ? Est-ce que ce sera long et dur ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 21:16:44

Je précise que j'ai fumé pendant 7 ans.

Est-ce que le tabac m'empêchera de retrouver le même niveau ou mieux ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:19:45

Le plus important c'est de reprendre l'entraînement tu ne crois pas ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (92.144.128.xxx) le 25/08/10 à 21:20:01

Je dirais que c'est faisable mais difficle, t'arrive à des super chronos quand même. Ton corps a déjà été à ca niveau, et c'est plus "facile" de le retrouver que de l'avoir, de plus, je dirais qu'en corse à pied, l'age à moins d'importance... Sur la marathon 2h31 je pense pas que t'y arrive, mais 1h15 au semi oui, ça demandera des efforts mais c'est faisable

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:21:05

après tu verras au fur et à mesure si c'est possible ou pas, suivant ta motivation, tes possibilités, ton temps disponible en rapport avec ta vie de famille, ton travail etc...

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Gibi (invité) (109.123.80.xxx) le 25/08/10 à 21:23:30

Non, c'est pas possible, c'est trop tard, il faut te remettre à fumer...

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:24:02

tes capacités à l'heure actuelle en rapport avec celles du passées. J'ai connu de très bons coureurs qui ont repris après quelques années et souvent deçus, et d'autres moins performant dans leur passés qui ont obtenus de très bons résultats. Il n'y a pas de règles je crois.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 21:25:39

J'ai lu un message qui disait que je ne pourrai pas refaire 2h31 au marathon. Donc, c'est vraiment impossible ?
Non, mais sérieux, dites moi.......

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par sab (invité) (90.2.24.xxx) le 25/08/10 à 21:27:39

On peut pas répondre sérieusement à cette question. On sait rien de tes capacités sportives actuelles

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:28:42

Il n'y a pas de réponse valable, tu n'as que 31 ans et je vois pas pourquoi à 31 ans on de peut pas faire 2h31, maintenant cela dépend surtout de toi, ta motivation, ton temps disponible, tes connaissances sur l'entraînement ou avec un bon entraîneur, ou un très bon plan, mais plutot un personnalisé qu'un d'une revue qui quand même sont souvent bien établie.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Gibi (invité) (109.123.80.xxx) le 25/08/10 à 21:29:30

A mon avis, si tu fumes suffisamment ce qu'il faut, tu devrais pouvoir faire 2h08 mais pas mieux...

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 21:29:39

Je voudrais simplement savoir si à l'âge de 30 ans, après avoir arrêté de courir pendant 7 ans et avoir fumé pendant 7 ans, il est possible de retrouver son niveau initial ? Merci.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:30:13

élément important à quel niveau es-tu actuellement ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 21:32:29

Je n'ai pas encore repris. Premier entraînement demain.
Je précise que je suis motivé.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (109.123.80.xxx) le 25/08/10 à 21:32:47

Il est au niveau du pont de l'Alma..

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:33:15

la réponse alors est oui........Mais si tu........ etc....etc..... etc...

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 21:35:16

Sérieusement, as-tu la preuve qu'il est possible de retrouver mon ancien niveau malgré mon passé ?

Ou bien est-ce que tu " penses " que c'est possible ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 21:35:40

Sérieusement, as-tu la preuve qu'il est possible de retrouver mon ancien niveau malgré mon passé ?

Ou bien est-ce que tu " penses " que c'est possible ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:35:56

bon si c'est que demain que tu reprends c'est assez compromis, cela me rappelle les promesses d'alcooliques, demain j'arrête.

toi c'est demain je reprend. pour combien de jours ? un, deux, peut-être trois

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par sab (invité) (90.2.24.xxx) le 25/08/10 à 21:36:41

Je pense que ce sujet est un fake

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 25/08/10 à 21:39:21

Je dirai un troll

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Gibi (invité) (109.123.80.xxx) le 25/08/10 à 21:40:17

Moi je crois qu'il n'a jamais eu 23ans...

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par h.k fufu (invité) (82.247.132.xxx) le 25/08/10 à 21:42:11

Bien sur que c'est possible !!!
tu n'as que 30 ans.....
j'en ai 42 et c'est ce que je fais sur 10 et semi et a 30 ans j'avais a peine ce niveau !
j'ai repris la competition a 40 ans et je continu de progresser.
donc tous les espoirs sont permis pour toi a condition que tu t'entraine serieusement.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (109.123.80.xxx) le 25/08/10 à 21:44:58

Pfffff... 42ans... c'est pas possible... on peut pas vivre jusqu'à cet age là...

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Oberlé (invité) (90.46.255.xxx) le 25/08/10 à 22:08:31

Oui, c'est possible ! Si tu as la volonté et que tu t'investis sérieusement pour y arriver.
Cela dit, je suis également d'accord avec les réponses de Gibi. Bien vu.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 22:19:19

J'avais arrêté suite à une fracture déplacée du cinquième métatarsien.

J'ai fais une très longue dépression suite à cela car j'étais fortement dépendant de la course à pied.

Ma question est sérieuse et je ne plaisante pas, donc, pour les gens qui jugent le potentiel de ma question, merci de s'abstenir.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 22:20:26

Donc, je voudrais savoir si après avoir fumé de 23 ans jusqu'à mes 30 ans, il était possible de retrouver mon niveau que j'ai indiqué dans ma question. Merci.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Oberlé (invité) (90.46.255.xxx) le 25/08/10 à 22:22:37

Il n'y a que toi qui pourra savoir au fil de tes entraînements si ce sera possible. Vu le niveau que tu avais, vu ton âge encore jeune, tu as le potentiel pour retrouver un niveau approchant. Volonté, patience et persévérance.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (90.63.113.xxx) le 25/08/10 à 22:25:49

question à la con, entraine toi, donne toi les moyens et tu verras; point

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 22:39:25

Au lieu de dire que c'est une question à la con, n'oublie pas et mets toi dans ton cerveau que j'ai eu envie de me suicider suite à ma dépression. Je m'en suis sorti et tu oses me dire que c'est une question à la con. Alors n'y réponds pas, sinon tu es aussi con que moi. Avant de juger hâtivement les autres, il faut savoir se juger soi-même !

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par ippo92 (invité) (82.124.143.xxx) le 25/08/10 à 23:02:23

A mon avis, n'essaie pas de retrouver ton niveau.
Contente toi de reprendre les entrainements et de te sentir bien dans la pratique de ton sport.
Après tu verras...
C'est trop tôt pour se fixer ce genre d'objectif.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 23:05:47

Merci ippo92.

C'est vrai que ta réflexion est moins utopique que la mienne.
Je vais être très régulier dans mes entraînements et je ne forcerai pas trop au début pour ne pas m'écoeurer.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 25/08/10 à 23:07:09

Merci ippo92 pour ta réflexion qui me semble correcte.
Je ne forcerai pas trop au début pour éviter de m'écoeurer.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (212.234.218.xxx) le 26/08/10 à 07:50:28

Moi je n'avais pas le même niveau que toi :
4'05" au 1500
9'12" au 3000
35'30" au 10 km
Arrêt de 7 ans, reprise à 32 ans
4'23 au 1500
9'29" au 3000
35'02 au 10 km

Encore du boulôt à faire mais après deux ans de reprise, ça va.
Pour ta reprise, il faut repasser par la case footing, et ne pas vouloir franchir trop vite les étapes.
Avec de la motivation, ça reviendra

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 26/08/10 à 08:44:13

La Vo2 Max est maxi vers 18-20 ans, reste relativement stable jusqu'à 25-30 ans. Une baisse linéaire de 9%-10% de la Vo2 max par décade ou 0,5_1 ml/mn/kg/an. Voilà pour les données épidémiologiques. Tout cela s'appelle le vieillissement naturel de l'organisme "qui fait que nous ennuyer"... (source Pr.Carré, Pr. Cohen-Solal)

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par STUPEUR (invité) (81.200.176.xxx) le 26/08/10 à 08:46:00

Je n'avais pas le meme niveau que toi
800 m 1'54" 64 à 25 ans
1500 m 4'00"0 à 26 ans
Arret pendant 19 ans (quand je dis arret c-a-d pas un footing, plus de sport du tout pendant ce temps)
reprise à 45 ans tout doucement
10 km 38'03" à 48 ans
Semi 1 h 27'36 à 47 ans
Marathon 3 h 17' 59" à 50 ans.
A ton age tout est permis.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 27/08/10 à 05:55:40

Merci à l'invité, à Trape et à Stupeur pour ses précisons très pertinentes. Enfin de vraies réponses sincères. Merci.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 27/08/10 à 05:57:30

Merci aux réponses de l'invité, de Trape et de Stupeur.

Vos réponses sont pertinentes et je vous en remercie.

Ce sont de très bons exemples que je prendrai en compte.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par sergy (invité) (202.22.234.xxx) le 27/08/10 à 08:02:43

Il me semble que la priorité est de retrouver du plaisir à courrir et pouvoir faire des courses.
Après, tu essaieras d'améliorer tes chronos au fur-et-à-mesure et tu verras où ça te mène mais toujours avec le plaisir.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/08/10 à 08:22:34

Alors ce premier entraînement fait ou pas ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (92.151.241.xxx) le 27/08/10 à 16:08:25

Didier, dans un de tes messages, tu as écris que j'étais un troll. Perso, je ne t'ai jamais manqué de respect, donc tu me le dois. Si c'est de l'humour, c'est vraiment de l'humour à deux balles, de l'humour d'adolescent plein de boutons.
Donc, je ne réponds pas à ton message.
Tu as douté sur le fait que je faisais les performances que j'ai citées.
Je préfère écouter les vrais conseils des autres personnes qui ont écrit juste avant toi.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par xuxu (invité) (79.88.228.xxx) le 27/08/10 à 22:26:45

C'est drôle, j'ai connu quelqu'un de ton profil, qui a disparu de la scène en 2004. Bon courage pour la reprise.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 27/08/10 à 22:41:07

Marathonman, je n'ai jamais douté de tes performances, ou j'ai le doute c'est sur ta reprises.

Alors as-tu recouru ?

c'est la dessus que je t'attend et combien de temps tu vas pouvoir maintenir un entraînement.

reprend mes dires : si je me souviens bien c'est comme les alcooliques demain j'arrête. toi tu disais demain je reprends.

as-tu repris ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par @MOTORINO (invité) (90.35.102.xxx) le 27/08/10 à 22:44:29

@Marathonman:J'ignore si tu y parviendras mais à 30ans tu as toutes les chances de pouvoir recourir en moins de 33'.J'ai redémarré la course la course aprés quelques années d'arrêt et j'ai l'exemple d'un autre coureur qui évolue avec moi.Comme je l'ai lu plus haut cela va dependre de ton implication et de ta volonté.Je te souhaite de parvenir à tes fins.
Cordialement
Cosimo

P.S:Sur 10km on peut faire de belles choses jusqu'à 40ans aprés ça se complique et le niveau décline lentement,néanmoins comme le semi et le marathon sont des efforts plus axés endurance,tu peux compenser et exploiter au mieux ton potentiel en elevant ton endurance.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Sergy (invité) (202.171.75.xxx) le 28/08/10 à 00:02:06

J'ai d'autres réflexions qui sont venues depuis mon dernier message.
D'abord pour ne pas trop de focaliser sur ta différence de niveau entre avant et aujourd'hui (du moins au début), tu peux essayer de faire des types de course que tu ne faisais pas il y a 7 ans (Trail,...). Ca permet d'avoir de nouveaux défis.
D'autre part, comme cela a été dit, on peut espérer ne pas trop perdre à cause de l'âge bien au délà de 30 ans. Il me semble que beaucoup font leur record au marathon dans la trentaine.
C'est sur qu'au début tu ne risques de ne pas supporter les mêmes charges d'entrainement qu'avant. Mais le sport d'endurance est un sport de patience et persévérence.

Bonne chance.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (90.46.254.xxx) le 28/08/10 à 05:47:11

Oui, oui. J'ai bien repris et j'arrive à faire des footings d'une demi-heure. C'est dur au niveau du souffle et des muscles mais c'est normal et je dois m'y habituer et m'accrocher. Je cours une demi-heure tous les jours pendant une semaine et après je me mettrai à courir une heure tous les jours. Tout ça tranquillement au train, lentement.
En finissant, je m'étire et je bois de l'eau avec du glucose.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par JOE DALTON (invité) (77.204.24.xxx) le 28/08/10 à 10:41:06

Bonne chance
toutes les personnes ayant arrété l'entrainement pendant plus de deux ans et qui ont retenté l'aventure n'y sont pas arrivées.
je ne sais pas si le plus dur c'est dans la tête ou dans les jambes.
à la rigeur, je te conseillerai de changer de distance.
par exemple pour an ancien pistard, se mettre sur marathon ça permet d'éviter de comparer avec son niveau "d'avant".
ça te dit rien le triathlon? le trail? la course de montagne? la piste?
mais revenir sur marathon... bon courage?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (90.46.254.xxx) le 31/08/10 à 16:27:35

Donc, tu penses qu'à 30 ans et avec mon passé sportif, j'ai très peu de chances de retrouver mon niveau ? C'est vrai ????
Bon....

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par AnthonyP (invité) (81.241.164.xxx) le 31/08/10 à 16:51:25

Voir sur mon blog moi j'y suis arrivé et meme en mieux!

J'ai pratiqué de 10 à 18 ans (36min sur 10000m). J'ai ensuite arreté 8 ans. J'ai repris il y a 13mois. J'ai 27ans et je fais maintenant 31min sur 10000m.
Tout ca juste pour dire quant on veut on peut.

http://cours-encore.blogspot.com/

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par @MOTORINO (invité) (90.35.36.xxx) le 31/08/10 à 16:57:38

@Marathonman:J'ai repris la course pour maigrir en 2003,j'avais 30ans aprés une année de course j'étais à 39'29" et cela faisait plus de 8ans que je n'avais pas rechaussé des pompes de course.Avant j'étais sprinter et sauteur en longueur.En 2004 je faisais 34'46",en 2005 33'42",en 2006 33'16" et en 2007 32'35".Rien n'est figé tu peux revenir mais il te faudra de la patience et bcp de volonté!Crois-en toi et donne-toi les moyens d'y parvenir.
Amicalement
Cosimo

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (193.253.141.xxx) le 31/08/10 à 17:09:54

De retour motorino ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par irun (invité) (90.80.43.xxx) le 31/08/10 à 17:28:25

Mon experience : arrêt vers 24 ans, coureur de cross et demi fond court, essentiellement 1500m, pas de référence sur 10000. 4'02 avec 5/6 entrainements semaine, 64 kg. Reprise à 40 ans 80 kg, charge d'entrainement augmentant très progressivement, j'en suis à 5 entrainements semaine et 35'23 sur 10000 à 46 ans et 70 kg. Donc je n'ai jamais retrouvé mon niveau d'antan (à la louche je dirais que 4'02 sur 1500 correspond à 32' sur 10000). J'y vois plusieurs raisons :
- après 40 ans le potentiel diminue (ce n'est pas encore ton cas)
- j'ai arrêté plus longtemps que toi
- je suis trop gourmand je n'arrive pas à retrouver mon poids d'antan
- même aujourd'hui ma charge d'entrainement est plus faible qu'à l'époque.

Mon conseil : oublie le passé, ne cherche pas à refaire rapidement les mêmes performances, prends du plaisir à courir sans fixette sur le chrono, apprécie tes progrès à chaque compet (qui seront forcément rapide les premiers temps, après ta période de reprise)

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (193.253.141.xxx) le 31/08/10 à 18:19:50

Cosimo alors tu sais pour le Paulo 7 ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par jean jacques (invité) (86.73.115.xxx) le 31/08/10 à 18:48:56

avec tes perfs que tu as effectuees,avec une coupure de 7ans ,tu as clopes pendant tout ce temps,tu viens demander si tu peux refaire tes perfs de champions? arrete de te la raconter

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (90.61.234.xxx) le 31/08/10 à 21:11:59

@marathonman : tu avais de très belles perf, je crois que c'est possible de revenir a un très bon niveau.

Sois regulier pendant deux ans. Fais qq courses pour retrouver les sédations d'antan. Et fais le point ensuite. Je suis sur que tu peux arriver a des belles Perf . Le tout est ne pas se fixer des objectifs de furieux et de ne pas faire des volumes monstreux pour retrouver son poids

Concernant la clope c'est le moment d'arrêter. De même pour les éventuelles autres addictions ?

Bon courage pour la suite

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par lalpiniste (invité) (193.248.200.xxx) le 31/08/10 à 21:36:22

Comme je l'ai déjà dit plus haut, tu peux revenir à ton niveau : maitres mots étant patience, plaisir, progressivité et confiance en soit.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 31/08/10 à 21:59:19

Le problème n'est pas l'âge mais la cigarette. Il te faudra plusieurs années avant d'éliminer mais je ne vois pas pourquoi tu ne retrouverais pas un niveau R2

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (90.46.254.xxx) le 01/09/10 à 03:05:45

Dernière question : Après avoir fumé pendant mes sept années d'arrêt, puis-je refaire les mêmes performances dans deux ans ? Est-ce que deux ans en s'entraînant régulièrement et sérieusement suffisent ? J'ai déjà commencé pour information.



Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (90.46.254.xxx) le 01/09/10 à 16:11:15

Hein ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par 2h31 (invité) (81.255.42.xxx) le 01/09/10 à 16:29:54

Pour te répondre sérieusement, nous n'avons pas la preuve qu'il est possible de retrouver ton ancien niveau malgré ton passé.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par John Papoo (invité) (77.246.89.xxx) le 01/09/10 à 16:32:53

eh Didier tu reprends quand l'entrainement ? la compétition ?
ah c'est vrai que tu termines déjà dans le top 10 sedan - Charleville ..donc tu cours toujours !

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (193.253.141.xxx) le 02/09/10 à 07:38:12

Dans 2 ans tu retrouvé tes sensations, calé tes horaires de Cap, bref retrouvé tes habitudes et gagné beaucoup de minutes... Sur tes temps actuels. Tu sera déjà satisfait de ta progression

je n'ai pas dit que tu fait 2.31 ds 2ans

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Titou (invité) (81.65.254.xxx) le 02/09/10 à 09:03:28

Moi je suis persuadé que c'est possible. Et même de faire mieux. Pourquoi? Parce que tu es jeune et que tu as du temps devant toi. Il suffit de reprendre lentement, en augmentant la charge petit à petit (attention à ne pas aller trop vite).

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par marathonman (invité) (83.202.228.xxx) le 01/09/11 à 06:13:00

J'ai repris et j'ai récupéré 70 % de mon ancien niveau après un an d'entraînement. Donc, dans 1 an, je pense que c'est bon.
Je vous raconterai ça dans 1 an.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par robot (invité) (82.233.159.xxx) le 01/09/11 à 07:42:17

Comment ça ? Quelles sont tes perfs actuelles sur 10k ?

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par optitro (invité) (93.14.211.xxx) le 01/09/11 à 08:41:57

ne te pas martel en tête, entraînes toi,retrouves le plaisir de courir,une année de fond, avec des objectifs modestes,que tu peux atteindre assez facilement histoire de reprendre confiance,pour le reste il n'ya que toi qui a les réponses!

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (92.90.17.xxx) le 01/09/11 à 09:50:46

@ marathonman

Félicitations belle reprise encore 1 an pour revenir a 100 % et ensuite dépasser tes anciennes perf tu peux encore progresser par la suite avec un entrainement adéquat , fait juste attention aux erreurs que tu paiera plus vite que avant ( on passe plus vite a travers , plus vite blessé a 35 que a 20 ans )

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par ATI (invité) (194.250.98.xxx) le 01/09/11 à 15:54:57

Experience perso

19 ans
800m >> 1min59s
1000m >> 2min37s
10 km >> 34min18s

35ans (reprise à 33ans soit 14 ans d'arrêt)
800m >> 2min02s
1000m >> 2min38s
10km >> 34min53s

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par WanLR (invité) (89.84.164.xxx) le 01/09/11 à 18:01:04

Slt. Ado sportif avec de bonnes qualités d'endurance, j'ai sombré dans la maniaco dépression, pesé jusqu'à 115kg pr 1m75 à 24a, je fumais, buvait, me droguait et je gobais tous les cachetons imaginable que les psy me refilaient... Je m'en suis sorti et j'ai commençé la cap à 29a. Je vous dis pas le truc... Bref j'ai insisté et en 3a je suis descendu sous les 40' aux 10 et j'ai maintenu et progressé pdt 3années supplémentaires... Et puis j'ai rechuté et la maniaco dépression a repris tte sa place sans que je puisse la contrôler ; 3 années de galères en maltraitant de nveau mon corps... J'ai repris il y a 12 mois à 75kg (en étant remonté jusqu'à 90kg environ), avec d'horribles sensations. Aujourd'hui j'ai retrouvé la ligne, j'ai 39a bientôt et mes sensations à l'entraînement sont proches de ce qu'elles étaient au meilleur de ma forme (41' récemment en gardant un peu de marge)... Toutefois je m'en fous, j'ai laissé tombé les cardios, les entraînements calculés et opté pour le plaisir et la course aux sensations... J'ai appris de ma maladie (qui au final celle à qui je dois tout et qui fais de moi ce que je suis) et de mon expérience que tout est possible et faisable... Même à moitié mort psychologiquement et physiquement, le corps et l'esprit possèdent une mémoire incroyable. Vive la vie et bon courage à toi.
Je ne sais pas pouquoi je raconte ça maintenant, je n'en parle jamais sauf avec les très proches ; j'en avais pt-être besoin et voilà ç'est fait... A+

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Me (invité) (188.154.230.xxx) le 01/09/11 à 18:12:35

Mission Rocky Balboa

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Julromario (invité) (84.101.227.xxx) le 07/10/13 à 08:59:28

Tout à fait possible de retrouver son niveau après un long arrêt, il faut juste du temps, de la régularité et une grande motivation. Entre 1998 et 2005, j'étais un bon coureur de niveau régional, 1'58 au 800m, 2'33 au 1000m, 4'05 au 1500m, 8'49 au 3000m, 15'47 au 5000m et 32'51 au 10km route. J'ai tout arrêté pendant presque 7 ans et je m'y suis remis tranquillement en octobre 2012 par un 10km mesuré en 43'26. J'ai refait la même course hier en 38'34 et je sens que j'ai encore une bonne marge. Après m'être limité à un entrainement par semaine entre octobre et decembre 2012, je suis remonté à deux puis à trois depuis mai 2013 pour un kilométrage d'environ 30km avec une séance de vma. J'envisage de remonter à 4 séances avec deux vma à partir de novembre prochain. Je vise 36min30s à la prom classic de janvier 2014. Donc, courage à tout ceux qui reprennent, avec de la patience c'est possible.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par julromario (invité) (86.71.54.xxx) le 05/01/14 à 22:02:30

Objectif atteint : 36'34 temps réel et 36'37 temps officiel avec de supers conditions sauf un départ vraiment dangereux dû à une mauvaise gestion des sas. Maintenant place à quelques cross court pour retrouver un peu de vitesse. Prochain objectif 35'50 au 10km de Cannes le 23/02/2014.

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Cridu83 (invité) (89.83.147.xxx) le 05/01/14 à 22:24:00

Bravo Ju pour ta perf d aujourd'hui !! Ça revient effectivement !! Tu seras en moins de 35 à Marseille le 1er mai ;-)

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par Kevinnormand (invité) (77.136.14.xxx) le 19/03/17 à 18:08:16

Tu peux largement revenir . Même après avoir fumé durant 7 ans . Entraîne toi tous les jours avec la meilleur hygiène de vie possible et tu verra sa va revenir plus vite que tu ne le pense . 31 ans tu as encore un corps de bébé. C'est rare mais parfois on.voit des chronos en 3min30 sur 1500m ils ont plus de 35 ans .Bon. c'est pas les mêmes produits etc mais le corps humain a de la réserve. Il faut s'investir avoir le temps et l'envie. Mais la clope etc sa va pas te limiter . D'ailleurs j'ai connu un.coureur il a fumé durant 5 ans il a fait 1'49 à 32 ans devant mes yeux. Bref ya pas de limite déchire toi et ferme les fesses tu verra ...

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par (invité) (144.76.243.xxx) le 19/03/17 à 22:31:06

"est ce que ce sera long et dur ?"
Oui, tu vas la sentir passer ma douce salope, je vais te la fourrer jusqu'à ce que tu en chie de douleur

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 19/03/17 à 23:37:20

La question date de presque 7 ans mais on ne sait pas le résultat

Retrouver mon niveau après 7 ans d'arrêt. par gavroche (invité) (81.249.242.xxx) le 20/03/17 à 07:40:41

Kevin normand tu réponds à qui ?????
Le premier post date de ......2010 et le dernier de 2014!!!!!!!!

Des promos jusqu'à -50% sur les running (Asics, Salomon, Adidas, Mizuno, New balance) sur le site Wiggle, site marchand testé et approuvé à 2 reprises. Profitez-en !

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge